Книга про желудок и пищеварение
Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами
Самое популярное нон-фикшн издание континентальной Европы. «Очаровательный кишечник» издается в 36 странах. Книга получила первую премию в международном проекте популяризации науки Sience Slams.
Знаете ли вы, что в кишках живет два килограмма бактерий, а слюна это отфильтрованная кровь? Молодой ученый микробиолог Джулия Эндерс просто и понятно объясняет из чего состоит наш кишечник, какую функцию выполняет, и как от него зависит наш иммунитет.
Подробнее
Только у нас! +1 книга даром
Не держи в себе. Недостойный процесс, достойный понимания
Первое в мире исследование на тему газообразования в кишечнике. Автор книги – британский ведущий шоу о еде, снял 20 сериалов о питании, в том числе на корпорации ВВС. Ради книги Стефан Гейтс прошел через все исследования пищеварительной системы. В своей работе он приводит подробное описание процесса образования газов, их состава, факторов, влияющих на их характер. Эта книга не скучный медицинский учебник, а интересный и полезный помощник, тем, кто страдает от вздутия и проблем с пищеварением. Стефан дает необычные советы, объясняет, как уменьшить или увеличить количество газов, а также рассказывает забавные факты и истории из жизни.
Подробнее
Только у нас! +1 книга даром
Кишечник. Как у тебя дела?
Уникальная книга доктора с 20-летним стажем работы Адриана Шульте, с помощью которой вы сможете изучить свой организм без скальпеля и рентгена. Хотите знать, почему бабочки появляются именно в животе и как кишки меняют настроение? Опытный врач подробно объяснит, как устроен наш кишечник и расскажет, что делать, чтобы подружить его с головой.
Подробнее
Только у нас! +1 книга даром
Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела
Бестселлер от самого известного специалиста по питанию в Восточной Европе Божены Кропка. Врач аллерголог-диетолог разработала свою уникальную программу восстановления организма за шесть простых шагов. С помощью специальных тестов и дневников вы сможете провести самодиагностику и выявить настоящие причины заболеваний. А также научитесь их предотвращать и обходиться без медикаментозного лечения.
Подробнее
Только у нас! +1 книга даром
Кишечник с комфортом, желудок без проблем (новое. оформ.)
Иногда кишечник посылает нам тревожные сигналы. Но как догадаться, какие симптомы требуют медицинского вмешательства, а от каких проблем можно избавиться самостоятельно? Врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов объясняет, почему возникает дискомфорт в животе и рассказывает, как от него избавиться.
Подробнее
Только у нас! +1 книга даром
Самое главное о желудке и кишечнике
Справочник о самых распространенных заболеваниях желудка и кишечника от опытного доктора и телеведущего Сергея Агапкина. Благодаря советам высококвалифицированного врача вы узнаете, как распознать болезни желудочно-кишечного тракта на ранних стадиях, поймете, как их предупредить и сохранить здоровье.
Подробнее
Только у нас! +1 книга даром
Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение. 2-е издание
Что есть, чтобы меньше болеть? Как решить проблемы пищеварения? Как создать здоровую микрофлору в кишечнике? На все эти вопросы отвечает доктор биологических наук и специалист по долголетию Алексей Москалев. В книге вы найдете полезные рекомендации по выбору продуктов, и узнаете, как сохранить здоровье до глубокой старости.
Подробнее
Только у нас! +1 книга даром
Источник
Дорогой читатель, добро пожаловать на мой канал. Здесь я обозреваю научно-популярную литературу, которая попадает ко мне в руки. Сегодня мы поговорим об “очаровательной” книге, на обложке которой красуется маркировка “самая популярная нон-фикшн книга континентальной Европы”. Об этой книге я услышал давно, мне ее часто советовали. Почитай, мол, ты же микробиолог, тебе будет интересно. “Очаровательный кишечник” – отличное название, и обложка интересная. Прочел. Отвратительно. Просто отвратительно. Этот обзор, как и в случае с диетологией Заболотного (загляните тоже, оцените), будет разбит на несколько частей, поскольку в одной статье нельзя описать всю гамму чувств, испытанных мной при прочтении. Давайте же заглянем в книгу и посмотрим, что там так меня зацепило.
Крайне переоцененная книга. “Очаровательный кишечник” Джулия Эндерс. Часть 1
Начинается книжка бодро. Тут и отличная информация о том, как правильно сидеть на унитазе, чтобы все с вашими клапанами было в порядке, и про устройство нашей ротовой полости, что за бугорки с внутренней стороны щек прощупываются языком (проверьте, они у вас есть, и нет, вы не прикусили щеку, это выводные каналы слюнных желез), и интересности про опиоидные молекулы, содержащиеся в слюне. Так называемый опиорфин снижает потенциальную боль в ротовой полости, в которой и так слишком много нервных окончаний. Без него, как уверяет автор, любая соринка во рту вызывала бы страшные страдания. Интересно. Куча информации об устройстве кишечника, про то, как слаженно работают ворсинки, ну и т.д. Немного смущает манера повествования автора, которая перепрыгивает с темы на тему в рамках одного абзаца, но как есть. Ничего не предвещает беды, но тут мы оказываемся на странице 82. Здесь проходит Рубикон.
Слюнные железы. Во сне, как уверяет автор, они почти не работают, иначе бы за ночь вытекал литр слюны. Из-за их бездействия у нас пересыхает во рту, и идет размножение бактерий ударными темпами, из-за чего утром приходится чистить зубы.
На странице 82 нас встречает глава о лактозной непереносимости, начинающаяся с описания лактозы как соединения из двух молекул глюкозы. Я честно не понимаю, почему? Почему нельзя открыть справочник и посмотреть, что лактоза это дисахарид глюкозы и галактозы, а не двух глюкоз! Да, непереносимость молочного сахара развивается на фоне недостатка фермента, называемого лактаза, далее все верно описано, но что за нелепые фактические ошибки в самом базисе? Дальше идет описание недуга, почему он развивается, почему он так распространен у азиатов и так не развит на Европейском континенте (это следствие тысячелетней истории потребления молочных продуктов). Но здесь же столько еще можно интересного рассказать! И про то, как нерасщепляемая невсасываемая лактоза повышает осмотическое давление в тонком кишечнике и буквально высасывает воду из тела, вызывая диарею. И про то, почему же все-таки японцы уплетают за обе щеки мороженное, хотя не переносят лактозу. Дело в том, что молочный сахар можно расщепить с двух сторон. Фермент лактаза, она же β-галактозидаза (даже в названии фермента есть намек, что это не две глюкозы!), отщепляет галактозу у дисахарида. Но можно подобраться и с другой стороны, отщепив глюкозу α-глюкозидазой, однако этот фермент выделяется только если продукт сладкий. Мороженое как раз такой продукт, поэтому все в порядке.
Крайне переоцененная книга. “Очаровательный кишечник” Джулия Эндерс. Часть 1
Дальше идет занимательная информация о желудке и кале. Действительно занимательная, без сарказма. Примерно таких интересностей и я ожидал, открывая “Очаровательный кишечник”, и был бы бесконечно рад, если бы автор продолжала в том же духе. Однако, это не так, и в книге очень много противоречивых моментов. Такой тип книг, где вроде бы интересная непротиворечивая информация смешана с фарсом, меня раздражает больше всего. Такие книги похожи на собаку, которая то дает себя погладить, то с яростью кусает вас за руку. Ну или бочка меда с ложкой дегтя: есть в любом случае уже противно.
Через 30 страниц нас встречает замечательное предупреждение о вреде глутамата. “Внимательно читайте этикетки – не покупайте продукты, содержащие глутамат”, – предупреждает нас автор. Якобы желудок не понимает, что глутамат в нем с пищей пришел, а не выделяется как посредник собственными нервами, что приводит к проблемам. Друзья, глутамат – обычная соль, проблемы с которой могут быть, только если жрать его столовыми ложками. Собственно, как и обычную поваренную соль. Удивительно, как же весь азиатский регион кушает глутамат, вызывающий вкус “умами”, последние пару тысяч лет, и все не умирает от проблем с кишечником. Загадка. Но автор не объясняет этот феномен.
Мы только начали, дальше нас ждет гораздо больше! Жду вас во второй части обзора.
Подписывайтесь, ставьте лайки, читаю за вас книжки, чтобы вам потом не пришлось жалеть о потраченном времени и деньгах. Такой вот канал.
Источник
Кишечник называют вторым мозгом, потому что он является единственным внутренним органом с собственной нервной системой, которая может полностью функционировать независимо от головного мозга и спинного мозга. Мы подобрали книги, которые легко и с юмором расскажут про то, как устроен наш кишечник.
1. Джулия Эндерс, «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»
@__tanya_shugaring__
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 12+
Автор книги — молодой ученый, микробиолог из Франкфурта (Германия). Джулия Эндерс делится с читателями новыми и необычными фактами о работе кишечника и его влиянии на здоровье, рассказывает о научных открытиях, которые позволят бороться с лишним весом и многими болезнями. В этой книге очень простым и живым языком, с ноткой лёгкого юмора, описаны сложные процессы пищеварения, происходящие в нашем организме, а подробные иллюстрации помогут на визуальном уровне понять все тонкости работы кишечника и не только.
2. Дэвид Перлматтер, «Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг»
@mifbooks
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Возрастные ограничения: 16+
Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Автор в этой книге доказывает, что пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. От микрофлоры кишечника зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека. Книга будет интересна людям, уделяющим внимание здоровому питанию. Многие идеи автора противоречат современным взглядам на полезную еду, однако приводимые доводы крайне убедительны.
3. Божена Кропка, «Твой второй мозг — кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела»
@dana_sigal
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 12+
Божена Кропка — самый известный специалист по питанию в Восточной Европе, врач аллерголог-диетолог, представляет свою уникальную программу восстановления организма за шесть простых шагов. Основа всей книги, да и всей врачебной практики доктора — это пищевая непереносимость и крайнее ее проявление пищевая аллергия. Автор описывает, какие типы непереносимости могут быть, симптомы и последствия. Книга написана простым и доступным языком, она поможет раскрыть организм с разных сторон, подскажет настоящие причины заболеваний и как с ними справляться немедикаментозно.
А также автор предлагает рецепты, которые абсолютно адаптированы к отечественной системе лечения и питания.
4. Эмеран Майер, «Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем»
@mel.fm
Издательство: Альпина нон-фикшн
Возрастные ограничения: 16+
Автор книги — профессор факультетов медицины, психологии и психиатрии Лос-Анджелесской медицинской школы Калифорнийского университета, директор Центра нейробиологии стресса и сопротивляемости, соруководитель Центра исследований заболеваний органов пищеварения при этом же вузе. В данной книге он убедительно показывает, что здоровье организма и борьба с серьезными хроническими заболеваниями невозможны без налаживания правильного диалога со своими микробами. Кроме того, сбои в этом взаимодействии ведут к развитию депрессии, аутизма, деменции и болезни Паркинсона. Помимо прямой связи ЖКТ с головным мозгом, в книге можно найти данные о системе здравоохранения в различных странах мира.
5. Алексей Парамонов, «Кишечник с комфортом, желудок без проблем»
@mraiberd
Издательство: Эксмо
Возрастные ограничения: 12+
Жалобы на боли в области желудка и кишечника — одни из самых распространенных в мире. Причем в одних случаях требуется срочная госпитализация (аппендицит или перетонит, например), а в других достаточно домашнего лечения. Как узнать, когда «уже стоит волноваться» и чем помочь себе в случае острого приступа боли; какие анализы обязательно сделать, а о каких надо лишь задуматься; нужно ли при гастрите придерживаться специального «стола» или это пережитки прошлого — об этом в книге замечательного врача-гастроэнтеролога Алексея Парамонова.
6. Робин Чаткан, «Жизнь кишечника. Борьба за бактерии»
@piterbooks
Издательство: Питер
Возрастные ограничения: 16+
Знаменитый американский гастроэнтеролог превращает последние исследования микробиомы в практическую программу улучшения нашего самочувствия. 70 процентов иммунной системы находится в кишечнике. Иммунная система это первая линия защиты организма от болезнетворных бактерий и других токсичных веществ и свободных радикалов. Она помогает предохранить вас от попадания в организм вирусных инфекций. Но в то же время современные диеты, также как и новые способы лечения и патентованные медикаменты (особенно от несварения), могут сильно ослабить ваш иммунитет.
Виктория Пильнова
Фото на превью: @__tanya_shugaring__
Источник
Правильная работа желудка и кишечника – основа основ нашего здоровья. Поэтому ежедневная забота о пищеварительной системе – одна из самых полезных и здоровых привычек. Что приводит к нарушению функций ЖКТ, почему его состояние так важно и чем могут помочь травяные сборы и детокс – разбираемся вместе с экспертом-диетологом.
Сегодня, как и много веков назад, фитосборы остаются прекрасным средством профилактики самых разных проблем – доступным и простым в применении. В том числе травяные чаи могут стать отличным подспорьем для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.
Во многом именно состояние ЖКТ определяет здоровье всего организма и наше активное долголетие. Чтобы понять, почему работа желудка и кишечника так сильно влияет на общее качество жизни, давайте поймем, какие функции выполняют эти органы.
Основные функции желудочно-кишечного тракта
- Усвоение из пищи веществ, необходимых нам для жизнедеятельности: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, микронутриентов. Если ЖКТ работает правильно, то перечисленные вещества усваиваются полностью. Это помогает поддерживать процессы во всем организме, предупреждать многие заболевания и продлить активный период жизни.
- Выведение переработанной пищи, а также веществ и соединений, которые не потребовались или были изначально бесполезны. Например, это ненужные продукты обмена, токсичные вещества, микроорганизмы, попадающие с едой, излишки питательных веществ, которые нельзя запасти, и т. д. Если очищение ЖКТ нарушено, это может привести к развитию патологических и воспалительных процессов, накоплению токсинов, общему ухудшению качества жизни.
- Защита организма от инфекций, внутренних и внешних угроз – еще одна важная функция желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что до 60% клеток иммунной системы сосредоточено в кишечнике. В том числе и поэтому так важно поддерживать здоровье пищеварительной системы, ведь от ее эффективной работы зависит устойчивость к различным заболеваниям.
- Выработка гормонов – желудок и кишечник отвечают за производство более 20 гормонов, без которых нормальная работа нашего организма невозможна.
- Среда для полезной микрофлоры – нельзя представить себе нормальную работу желудочно-кишечного тракта без микробиома, в который входит около тысячи видов микроорганизмов (а общая их численность превышает 50 трлн!). Микрофлора кишечника и его здоровье взаимозависимы – т. е. если состояние кишечника ухудшается, страдают и полезные бактерии, а если сокращается численность или изменяется состав бактерий, то начинают страдать функции ЖКТ.
Почему нарушается работа желудочно-кишечного тракта?
Причин, по которым могут начаться проблемы с ЖКТ, довольно много. Но условно их можно разделить на две большие группы: что мы едим и как мы едим.
Что мы едим?
Современная культура питания таит в себе множество подводных камней. Если не придерживаться ряда правил, то риск нарушить работу ЖКТ довольно велик. В чем конкретно заключаются риски и к чему они приводят?
- Дефицит клетчатки – замедляет продвижение пищи по кишечнику, нарушает баланс микрофлоры, что может спровоцировать развитие хронических воспалительных процессов.
- Избыток легко усваиваемых углеводов – усиливает процессы брожения, создает благоприятную среду для роста патогенных бактерий и паразитов, увеличивает риск развития инфекций и аллергий, может нарушить работу поджелудочной железы.
- Избыток вредных веществ, которые могут повреждать клетки слизистой желудочно-кишечного тракта и вызывать их перерождение. К таким веществам относятся конечные продукты гликации, трансжирные кислоты, нитраты, тяжелые металлы, красители, искусственные консерванты и т. д.
- Неправильно приготовленная пища – частое употребление слишком жирных блюд, жареных и острых, маринованных и сильно соленых продуктов, копченостей может вызывать воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, нарушать нормальную кислотность желудка, вредить состоянию микрофлоры. Если позволять себе «вредное» лишь время от времени – возможно, это и не вызовет проблем. Однако систематическое питание в таком стиле с весьма высокой вероятностью нарушит работу ЖКТ.
Подсчитано, что в среднем за всю жизнь человек съедает около 30–40 т пищи. Поэтому осознанный выбор продуктов питания и способов приготовления еды – действительно серьезный вклад в наше здоровье.
По данным доклада ВОЗ о состоянии здравоохранения еще в 2002 году, в мире можно было бы ежегодно сохранять около 1,7 млн жизней, если бы люди просто ежедневного употребляли достаточное количество фруктов и овощей.
Как мы едим?
И в этом вопросе у современного питания тоже есть много неприятных особенностей.
- Дефицит жидкости. Мы активно пьем кофе, чай, соки, но не всегда вспоминаем о воде. Из–за этого консистенция пищи может стать слишком плотной, что затрудняет продвижение пищевых масс по кишечнику. Также недостаток воды замедляет процессы детоксикации – клетки и ткани хуже выводят токсины и страдают от этого.
- Большие порции или слишком частые приемы пищи. Если съедать за один прием слишком много, желудочно-кишечному тракту будет сложнее качественно усвоить такой объем. Это может привести к нарушению работы ферментных систем и избытку не до конца переваренных продуктов (что вызывает гниение и брожение). Если же постоянно чем-то перекусывать (не путайте с дробным питанием, которое в ряде случаев, наоборот, полезно), то пищеварительная система банально не успевает отдыхать – что тоже плохо сказывается на усвоении питательных веществ, состоянии желудка, кишечника, желчного пузыря и поджелудочной железы.
- Некачественное пережевывание пищи, перекусы на ходу. Слюна содержит ферменты, которые начинают подготовку веществ к перевариванию. Но чтобы этот механизм работал правильно, необходимо жевать тщательно. Недостаточно хорошо пережевывая пищу, мы автоматически увеличиваем нагрузку на нижележащие отделы желудочно-кишечного тракта, а также повышаем риск попадания в желудок и кишечник патогенных микроорганизмов. Помешать этому, опять же, могла бы простая слюна – в ней содержится большое количество защитных веществ, обладающих не только антибактериальными, но и противовирусными и противогрибковыми свойствами.
Что происходит, если мы питаемся неправильно, и чем полезен Очищающий турбочай серии Yoo Go?
Кислотность
Чтобы желудок мог эффективно выполнять свои функции, в нем должна быть кислая среда – это обеспечивают специальные клетки желудка, которые производят соляную кислоту.
Если кислотность желудка нарушена, это влияет и на работу других органов – желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника. Пища в таком случае переваривается медленнее, нарушается выработка гормонов, ответственных за процессы пищеварения. Кроме того, в кислой среде желудка гибнет большинство болезнетворных микроорганизмов и паразитов, не достигая нижележащих отделов.
Нарушить кислотность желудка могут неправильное питание, хронические воспалительные процессы и интоксикация (особенно тяжелыми металлами), бесконтрольное использование лекарственных средств, влияющих на выработку кислоты, злоупотребление алкоголем и курение.
Как помочь желудку сохранить нормальную кислотность? Предсказуемый ответ – питаться правильно и здоровой пищей. Однако, кроме этого, можно дополнительно поддержать желудок травяными чаями.
Гармонизации работы желудка способствуют:
- Имбирь – история его использования насчитывает тысячелетия. Он содержит более 150 активных компонентов, часть из которых стимулирует желудочную секрецию, улучшая пищеварение. Некоторые биологически активные компоненты имбиря (салицилаты, джинджеролы) подавляют активность ферментов, отвечающих за производство провоспалительных веществ (простагландинов и лейкотриенов).
- Курильский чай и цветки ромашки усиливают противовоспалительное действие имбиря, способствуя восстановлению слизистой и нормальной секреторной активности желудка.
Желчь
Нарушение работы желудка влияет на выработку желчи, вызывая сбои в работе желчного пузыря и изменения свойств желчи (увеличивается ее вязкость). Это, в свою очередь, приводит к нарушению обмена веществ, ухудшает усвоение незаменимых жирорастворимых соединений, замедляет процессы детоксикации (поскольку именно с желчью выводится большая часть токсинов).
Без достаточного количества и качества желчи невозможно обеспечить эффективное выведение переработанных продуктов обмена, существенно замедляется работа кишечника. Поэтому абсолютно необходимым компонентом для восстановления баланса является нормализация работы печени и желчного пузыря.
Растения, которые способствуют улучшению состояния печени и желчевыводящих путей:
- Яблоко и ромашка – обладают мягким желчегонным и спазмолитическим действием, снимают избыточные спазмы гладкой мускулатуры желчевыводящих путей, уменьшая тем самым дискомфортные и болевые ощущения.
- Курильский чай действует на ферментные системы печени, восстанавливая их активность, улучшая детоксикационные функции печени.
Кишечная микрофлора
Еще один важный момент, на который необходимо обратить внимание, – нарушение микрофлоры кишечника. Если защитные функции слюны и желудочного сока недостаточно сильны, а желчеотделение нарушено (желчь также обладает антисептическим действием), то создаются условия для избыточного роста болезнетворной микрофлоры, которой в норме в ЖКТ быть не должно.
Нарушение баланса микрофлоры приводит к дальнейшему ухудшению состояния желудочно-кишечного тракта: вызывает и поддерживает хронические воспалительные процессы, создает условия для перерождения клеток, нарушает переваривание и усвоение полезных веществ, а также синтез важных соединений. Зато при таком состоянии в кишечнике в большом количестве производятся токсичные для организма вещества.
Восстановлению баланса микрофлоры способствуют:
- Курильский чай – один из лидеров в этом отношении, с доказанным подавляющим действием на большинство возбудителей кишечных инфекций, обладает противовирусным действием.
- Ромашка – также вносит свой вклад, обладая антисептическим действием. Особенно хорошо то, что любые растительные антисептики действуют только против болезнетворных микроорганизмов и не вызывают эффекта привыкания даже при длительном применении.
- Яблоко – источник пектина, особого вида клетчатки, которая поддерживает рост нормальной микрофлоры кишечника.
Перистальтика
Практически все вышесказанное нарушает перистальтику и замедляет опорожнение кишечника. Именно поэтому в состав Очищающего турбочая Yoo Go включены мягкие слабительные растительные компоненты – сенна и крушина.
Они содержат особые вещества, которые начинают распадаться на активные компоненты только в толстом кишечнике, поэтому действие их начинается через 6–10 часов после применения. Активные вещества раздражают рецепторы стенок толстого кишечника, ускоряя их сокращение. Кроме того, они замедляют всасывание жидкости в толстом кишечнике, что способствует размягчению содержимого и ускоряет его выведение.
Слизистая
Чтобы нормализовать функции желудочно-кишечного тракта, необходимо восстановить его поврежденную слизистую и уменьшить воспаление.
- Имбирь активизирует микроциркуляцию в кишечной стенке, улучшая питание всех ее слоев, а также стимулирует местный иммунитет.
- Курильский чай и ромашка уменьшают аллергические реакции, обладают заживляющим действием, помогая восстановить целостность и функции слизистой оболочки кишечника. Как и имбирь, способствуют усилению местного иммунитета.
Дискомфорт
Практически всегда нарушение работы желудочно-кишечного тракта приносит дискомфортные ощущения, ухудшая качество жизни. Однако многие компоненты, входящие в состав Турбочая Yoo Go, уменьшают эти негативные проявления.
Активные вещества имбиря тормозят действие «рвотного центра» в головном мозге, уменьшая симптомы тошноты, а ромашка и курильский чай обладают спазмолитическим и обезболивающим действием. Комфортное и эффективное восстановление функций желудочно-кишечного тракта – одна из основных задач, ради которой специалисты Siberian Wellness создавали данный фитосбор.
Фиточай очищающего действия: особенности применения
Часто при использовании чая для похудения люди стремятся к радикальному подходу – как можно быстрее вывести все лишнее. Однако он применим только в случаях тяжелых отравлений! В обычной жизни поспешность может оказать отрицательное действие – привести к разбалансировке функций не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма.
Именно поэтому при составлении сборов для ЖКТ необходимо учитывать не столько силу «очищающего» эффекта, сколько действие сбора на различные аспекты работы пищеварения. Такой подход помогает максимально бережно и в то же время эффективно восстановить баланс всех функций желудочно-кишечного тракта.
Выше мы убедились, что компоненты Очищающего турбочая серии Yoo Go действуют не только на все аспекты пищеварения, улучшая работу ЖКТ, но и дополняют действие друг друга.
Процессы восстановления всегда протекают эффективнее в то время, когда желудочно–кишечный тракт отдыхает. Поэтому Турбочай лучше всего пить в вечернее время. Это стоит делать еще и потому, что активные вещества сенны и крушины, оказывающие слабительный эффект, начинают действовать через 6–10 часов после использования, обеспечивая естественное утреннее очищение и выведение жидкости.
Любые травяные композиции желательно заваривать водой не выше 85 °С (5 минут ожидания после закипания), это позволяет сохранить в чае максимальное количество биологически активных веществ.
Длительность приема фиточая индивидуальна – это зависит от задач, которые необходимо решить, и восприимчивости организма к полезным веществам. Также стоит помнить, что фиточаи используются в основном для профилактики или устранения последствий, связанных с неправильным питанием.
В случае выраженных нарушений работы желудочно-кишечного тракта стоит обратиться к врачу. Помните – такие симптомы могут сигнализировать о серьезных состояниях, когда заниматься самолечением недопустимо!
Основные выводы:
- Желудочно-кишечный тракт – важнейшая система, от гармоничной работы которой напрямую зависит здоровье организма в целом, а также наше активное долголетие.
- При нарушении баланса в работе ЖКТ следует действовать комплексно: скорректировать рацион, научиться выбирать здоровые продукты, нормализовать баланс жидкости и соблюдать правила приема пищи.
- Растительные композиции, предназначенные для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, должны действовать на все звенья работы системы, бережно восстанавливая их. При этом стремление к слишком быстрому и выраженному эффекту может нанести организму серьезный вред, и мы рекомендуем воздержаться от таких практик.
Относитесь к себе бережно, а к своему образу питания – ответственно, и организм ответит вам благодарностью и хорошим самочувствием!
Автор: |
Источник