Как серотонин влияет на желудок

Боли в животе различной степени могут возникнуть у любого человека. Боль в желудке, длительностью в несколько минут или хроническая боль, годами то возникающая, то исчезающая — каждый случай требует диагностики и лечения. Помимо этого, обязательно нужно знать о причинах болей в животе, а также об опасных для жизни и здоровья симптомах.

Срочно вызывайте скорую!

Важно относиться к боли в животе внимательно. Если нестерпимо болит живот, медлить ни в коем случае нельзя. Осмотр врача позволит избежать серьезных осложнений.

Если вместе с болью в области живота проявляются следующие симптомы, нужно срочно вызвать врача:

• Кровяные сгустки или чернота в стуле.
• Сильные боли, сопровождающиеся тошнотой или диареей.
• Плохое самочувствие, вызванное давлением.
• Твердый живот.
• Жар.
• Кожа приобретает желтоватый оттенок.
• Головокружение, общая слабость.
• Распространение боли на поясницу, плечи или низ живота.
• Учащение сердцебиения.
• Резко схватывает живот, боль отдает в область между лопатками.

Особенно внимательно нужно следить за своим состоянием беременным женщинам и пациентам, которые недавно перенесли травму.

Если беспокоит кишечник

Важно — боли ниже пупка, справа могут свидетельствовать о воспалении аппендицита. Резкие, непереносимые боли в этой области требуют срочного вмешательства, так как могут говорить о разрыве этого отростка кишечника. Больного нужно срочно оперировать. Промедление в таких ситуациях крайне опасно!

Но что делать тем, у кого кишечник дает сбои время от времени и ничего серьезного не выявлено на плановом обследовании? Если боль возникла на несколько секунд и исчезла, чаще всего поводов для беспокойства нет. Опытный терапевт, изучив место локализации боли, направит к более узкому специалисту.

Боли в животе, связанные с проблемами в кишечнике, могут различаться по продолжительности:

1. Острые. Встречаются чаще всего. Они могут быть вызваны инфекциями, отравлениями, стрессом.
2. Хронические, которые повторяются через определенные промежутки времени. Это наиболее редкий вид болей.
3. Хронически-рецидивирующие. Они периодически возникают и исчезают. Так может продолжаться нескольких недель и месяцев. Рецидивирующие боли характерны, например, при синдроме раздраженного кишечника или хронических воспалительных заболеваниях.

Наиболее распространены следующие причины возникновения болей в животе:

1. Дисбактериоз.
2. Непроходимость кишечника.

Рекомендации специалистов по питанию

Если начинает беспокоить кишечник, лечение любыми медицинскими препаратами нужно обязательно согласовать с врачом.

Желудочно-кишечный тракт нельзя оставлять без внимания, ведь от его здоровья зависит правильная работа всех органов и систем. Простые действия по улучшению его работы под силу человеку любого пола и возраста.

Прежде всего, нужно обеспечить поступление в организм вещества «серотонин». За счет воздействия на рецепторы и сенсорные нейроны серотонин улучшает моторную функцию. Это подтверждается исследованиями ведущих российских и зарубежных специалистов.

Серотонину отведена важная функция регуляции моторики желудочно-кишечного тракта, усиления перистальтики и секреторной активности. Но и это еще не все! Серотонин способствует росту популяции полезных для организма видов симбионтной микрофлоры толстого кишечника. Бактерии толстой кишки способны и самостоятельно производить серотонин в кишечнике, без всякой посторонней помощи.

Возникает вопрос: если организм самостоятельно производит серотонин, для чего нужны добавки?

«Фабрика» серотонина

Если есть дисбактериоз, нужно учитывать обстоятельство — толстый кишечник далеко не в идеальном состоянии для того, чтобы производить нужное количество серотонина.

Второй важный научный факт — серотонин вырабатывается из триптофана (незаменимая аминокислота), поступающего с пищей. Если в организм не поступают определенные продукты, триптофана не хватает, соответственно, толстый кишечник не вырабатывает серотонин.

Продукты с высоким содержанием триптофана: финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соевые бобы, черный шоколад, арахис, грибы, мясо, овес. В наших широтах и при среднем уровне заработной платы по стране эти необходимые продукты в рационе обычного человека чаще всего — редкие гости. Это больше лакомство, праздничные блюда или деликатесы, чем повседневное блюдо. За исключением, безусловно, молока, овса и грибов.

Третий важный момент — реакция превращения триптофана в серотонин происходит только при естественном освещении. Это означает только одно — организм примерно девять месяцев в году (на большей части территории России) будет испытывать недостаток в солнечном свете.

Даже при идеальном состоянии кишечника и включении всех вышеперечисленных лакомств в повседневный рацион недостаток ультрафиолета вызовет не только сезонную депрессию. Он вызовет недостаток серотонина и проблем с желудочно-кишечным трактом.

Таким образом, для тонкого и толстого кишечника польза от банана, купленного «для настроения», стремительно приближается к нулю. Что уж говорить о синтетических витаминах!

Поделиться ссылкой:

Серотонин – это химическое вещество, которое имеет широкий спектр функций в организме человека. Его иногда называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья».

Научное название для серотонина 5-гидрокситриптамин или 5-HT. Серотонин в основном обнаруживается в мозге, кишечнике и тромбоцитах.
Серотонин используется для передачи сообщений между нервными клетками, считается, что он участвует в сокращении гладких мышц, и, помимо прочего, способствует положительным эмоциям. Как предшественник мелатонина, он помогает регулировать циклы сна и бодрствования организма и внутренние часы.

Считается, что он играет важную роль в регулировании настроения и моторных, когнитивных и вегетативных функций организма. Тем не менее, точно неизвестно, влияет ли серотонин непосредственно на эти функции, или играет общую роль в координации нервной системы. Вероятно, серотонин участвует в регулировании социального поведения, аппетита и пищеварения, сна, памяти и сексуальной функции. Низкие уровни серотонина связывают с развитием депрессий, однако до сих пор неясно, способствуют ли низкие уровни серотонина депрессии или депрессия вызывает снижение уровня серотонина. Препараты, которые изменяют уровень серотонина, используются для лечения депрессии, тошноты и мигрени, и они могут также играть улучшать состояние при ожирении и болезни Паркинсона. Другие способы повышения уровня серотонина в организме включают в себя повышение настроения, солнечный свет, физические упражнения и диету.

Серотонин образуется из аминокислоты триптофана. Для синтеза серотонина абсолютно необходим солнечный свет.

Обычно считается, что серотонин является нейротрансмиттером, хотя некоторые считают его гормоном. Серотонин синтезируется в кишечнике и мозге. Он также присутствует в тромбоцитах и центральной нервной системе (ЦНС). Считается, что он влияет на различные функции организма и психологическое состояние. Серотонин не может проникнуть через гематоэнцефалический барьер.

Как нейромедиатор, серотонин обеспечивает передачу сигналов между нервными клетками (нейронами), регулируя их интенсивность. Считается, что он играет ключевую роль в функционировании ЦНС и организма в целом, особенно желудочно-кишечного тракта. Исследования обнаружили связь между серотонином и метаболизмом в костях, выработкой грудного молока, регенерацией печени и делением клеток. Серотонин влияет на головной мозг. Основная часть серотонина в организме находится в желудочно-кишечном тракте, где он регулирует все его функции, в том числе перистальтику кишечника. Серотонин также играет роль в снижении аппетита во время еды. Серотонин влияет на настроение, уровень тревоги и счастья. Серотонин способствует образованию тромбов. При возникновении повреждения серотонин выходит из тромбоцитов, в результате чего сужаются кровеносные сосуды, уменьшается кровоток и образуются тромбы. В случае попадания в желудочно-кишечный тракт токсичных или раздражающих веществ, кишечник вырабатывает больше серотонина, чтобы увеличить время прохождения пищи и устранить раздражитель. Серотонин также стимулирует рвотный центр в мозге, вызывая тошноту. Некоторые ученые связывают высокий уровень серотонина в костях с увеличением риска развития остеопороза. Серотонин, по-видимому, подавляет сексуальную активность. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) повышают уровень серотонина у людей с депрессией, предотвращая реабсорбцию серотонина, что приводит к повышению его уровня в синапсах, но от 20 до 70 процентов людей, принимающих их, испытывают ряд симптомов, связанных с сексуальной дисфункцией.

До настоящего времени не до конца понятно, что именно вызывает депрессию, но основная теория последних 50 лет заключается в том, что причиной депрессии может быть дисбаланс нейромедиаторов или гормонов в организме. Депрессию связывают с низким уровнем серотонина, но остается ли это причиной депрессии или ее следствием, до сих пор неясно.
Тем не менее, ученые в настоящее время ставят под сомнение роль серотонина или любого отдельного нейромедиатора в возникновении депрессии.

При дефиците серотонина наблюдаются ухудшение памяти и плохое настроение. Также низкие уровни серотонина могут привести к тяге к сладкой или мучной пище, плохому сну, снижению самооценки, тревожности и агрессии.

Действительно ли серотонин может помочь при депрессии?
СИОЗС используются с 1980-х годов для лечения депрессии, повышая уровень серотонина. Считается, что такие лекарства, как СИОЗС, облегчают симптомы депрессии, повышая уровень серотонина в организме, но как именно они работают, неясно. Некоторые ученые предположили, что повышение уровня серотонина вряд ли непосредственно улучшит симптомы депрессии. Одна из проблем заключается в том, что можно измерять уровень серотонина в крови, но не в мозге. Исследователи не знают, отражают ли уровни серотонина в кровотоке уровни серотонина в мозге, или могут ли СИОЗС действительно влиять на уровень серотонина мозга. В 2014 году исследование на мышах показало, что серотонин не играет роль в возникновении депрессии. Была создана популяция мышей, в мозге которых не продуцировался серотонин. Эти мыши не проявляли никаких признаков депрессии, даже когда они находились в состоянии стресса.
Однако в 2015 году другие ученые обнаружили, что мыши, у которых не было серотонина, были более восприимчивы к социальным стрессорам, чем здоровые мыши из контрольной группы. Хотя СИОЗС, по-видимому, помогают некоторым людям с депрессией, некоторые ученые теперь утверждают, что «простые биохимические теории, которые связывают низкие уровни серотонина с подавленным настроением, более не являются надежными». СИОЗС также используются для лечения симптомов тревоги, панического расстройства и обсессивно-компульсивных расстройств.

Антисеротонергические лекарственные средства, которые действуют на серотониновые рецепторы, используются для лечения тошноты, вызванной химическими токсинами, включая лекарственные средства, используемые в химиотерапии и общей анестезии.

Серотонинергические вазоконстриктивные противомигреневые препараты или триптаны могут уменьшить симптомы мигрени и хорошо переносятся.

Серотонинергическая система связана с познанием, эмоциями и двигательными функциями. Изменения в этой системе могут влиять на моторные и немоторные функции, обычно связанные с болезнью Паркинсона. В настоящее время исследования в этой области продолжаются.

Повышенная чувствительность к одному из женских гормонов, прогестерону, по-видимому, снижает уровень серотонина в мозге. Ингибиторы серотонина иногда используются для облегчения симптомов предменструального синдрома во время их появления.

Также серотонин может использоваться при лечении ожирения и синдрома раздраженного кишечника.

Серотониновый синдром возникает чаще всего если человек одновременно принимает два препарата, повышающих уровень серотонина, и связан с чрезмерной стимуляцией ЦНС и периферических серотониновых рецепторов. Одновременное использование назначенных врачом лекарств и, например, биологически активных добавок, повышающих уровень серотонина, может привести к развитию серотонинового синдрома. Также развитие серотонинового синдрома возможно при раковых опухолях желудочно-кишечного тракта, поскольку такие опухоли могут вызывать слишком большое выделение серотонина. Признаками серотонинового синдрома являются волнение и беспокойство, спутанное сознание, учащенное сердцебиение и повышение кровяного давления, расширение зрачков, диарея, головные боли, мышечная дрожь, потливость, нарушение координации, ригидность мышц. В тяжелых случаях, опасных для жизни, возможны гипертермия, нерегулярное сердцебиение, судороги и потеря сознания.

Существуют простые и доступные способы повышения уровня серотонина в организме, не связанные с употреблением лекарственных средств. К ним относятся, например, изменение мышления в результате психотерапии или самоиндукции, которые могут повысить уровень серотонина, поскольку взаимодействие между синтезом серотонина и настроением является двусторонним. Физические упражнения оказывают антидепрессивное действие. Использование продуктов, содержащих высокий уровень триптофана, могут улучшить настроение благодаря повышению уровня серотонина.

Триптофан – это аминокислота, которую можно найти в пище. Некоторые исследования связывают более высокое потребление триптофана с пищей с позитивными показателями настроения, потому что триптофан повышает уровень серотонина. Триптофаном богаты продукты с высоким содержанием белка: индейка, яйца, лосось, молоко, соевые продукты и сыр. Бананы также содержат серотонин, и их можно включать в свой рацион для поднятия настроения. Триптофан является прекурсором, основным ингредиентом, необходимым организму для производства серотонина. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием этого важного химического вещества не означает, что организм будет поглощать и использовать его. Но доступность триптофана при необходимости улучшит синтез серотонина.

В ряде исследований пожилые люди, которым давали биологически активные добавки с триптофаном, показали улучшение когнитивных способностей. В настоящее время набирает силу идея о влиянии микробиоты кишечника на ЦНС. В этом случае серотонин в пищеварительной системе может влиять на настроение.

Многое остается неизвестным о серотонине. Трудности, связанные с изучением функций мозга, означают, что пройдет некоторое время, прежде чем можно будет получить полное знание о серотонине.

До сих пор недостаточно доказательств того, что конкретная диета может повлиять на настроение или симптомы депрессии.
Тем не менее, было установлено, что следование здоровой и разнообразной улучшает общее самочувствие. Необходимо сосредоточиться на разнообразном рационе питания и стремиться получать как можно больше питательных веществ из пищевых источников. Применение биологически активных добавок возможно только после консультации с врачом.

Источники: https://www.medicalnewstoday.com