Влияние солнца на желудок
Позволить себе сказать, что солнечный диск всегда одинаков, может кто угодно, но только не гипертоник, астроном или метеоролог. Процессы, происходящие из года в год на Солнце, незаметны, но ощутимы. Пресловутые пятна («пробки»), покрывающие светило и закупоривающие рвущуюся из его ядра энергию, периодически выстреливают. И тогда, подобно факелу, энергия, вырвавшаяся из недр звезды устремляется в космос.
Через 2,5-3 суток до Земли доходит солнечный ветер (поток заряженных частиц), которым сопровождается каждая такая вспышка. Именно его порывами, по мнению ученых, зачастую и вызваны ошибки пилотов. Эти «солнечные приветы» впервые были замечены средневековыми мореплавателями. Ими было обращено внимание на то, как в определенные дни стрелка компаса вела себя непредсказуемо и он становился абсолютно бесполезным для навигационных расчетов. Это явление получило название магнитных бурь. Шотландский ученый и физик Иоганн Ламопт заметил: чем больше пятен на Солнце, тем чаще случаются магнитные бури, и тем они мощнее.
Магнитные бури и самочувствие
Рекордное количество инфарктов и инсультов наблюдается через 2-3 дня после вспышки на Солнце – в два раза чаще, чем в обычные дни врачи скорой помощи выезжают к сердечникам по вызову. Учеными это истолковывается следующим образом. Солнечные бури вызывают колебания магнитного поля Земли, а они, в свою очередь, замедляют ток крови по капиллярам, вызывая кислородное голодание тканей.
Организм реагирует на эту форс-мажорную ситуацию выбросом тройных доз холестерина и адреналина в кровь. И если для здорового человека это чревато приступом усталости и раздражительности или отечностью лица с утра, то люди со слабым сердцем находятся в группе риска. Предсказать магнитную бурю можно не раньше, чем за 3 дня. Это как раз то время, которое необходимо затратить потокам агрессивных электронов, чтобы долететь до Земли после вспышки на Солнце.
Поэтому заблаговременные на месяц вперед прогнозы магнитных бурь на месяц вперед (неблагоприятные дни) – чистой воды шарлатанство. Поэтому подумайте, есть ли смысл жить, сверяясь с месячным геомагнитным календарем, готовясь заблаговременно к «плохим дням» и намеренно ухудшая собственное самочувствие?
Периоды солнечной активности и катаклизмы
В начале XX века русским ученым Александром Чижевским были сопоставлены взрывы на Солнце с историческими событиями и обнаружено, что циклы солнечной активности (11 и 22 года) совпадают с войнами, революциями и мятежами. Такие личности, как Ганнибал, Спартак, Цезарь, Атилла, Жанна д’Арк, Суворов, Ленин вышли на сцену именно в это время. Религиозные психозы, все крестовые походы (кроме шестого), суды Линча, массовые репрессии и еврейские погромы совпадают по времени с циклами солнечной активности.
В дни геомагнитного возмущения заметно вырастает количество терактов – к этому выводу пришли ученые из Крымской астрофизической обсерватории. И наоборот склонность людей к миролюбию, устремление их интересов в духовные сферы гораздо чаще наблюдаются в периоды спокойного Солнца. Согласно данным гелиопсихологии – науки, изучающей влияние Солнца на коллективное поведение homo sapiens, через магнитное поле Земли активное светило может оказывать влияние на количество серийных убийств, на показатели смертности, разводов и даже на эффективность рекламы.
Что интересно, закономерность появляется за 1-2 года до судьбоносного. С наступлением 24 солнечного цикла ожидается аномально активный пик излучения. Эзотерические школы прогнозируют появление новых «рас», которые будут обладать психофизическими сверхвозможностями. Будут редеть ряды людей с грубой энергетикой и не настроенные на эволюцию, а основу человечества станут составлять люди тонкой душевной организации.
Каким органом человек чувствует солнечные бури?
С животными все прояснилось в 1975 году. В их крови учеными был обнаружен биогенный магнетит – обладающие магнитными свойствами крошечные кристаллы. Улавливая колебания магнитного поля Земли, они передают информацию о них нервной системе. Это и есть тот самый магнитный компас, с помощью которого рыбы, птицы и пчелы ориентируются в пространстве.
У человека же магнетит присутствует в головном мозге. Наверно именно ему люди обязаны метеочувствительностью. Хотя сейчас имеется и другое предположение о том, что гемоглобин – один из белков, входящих в структуру красных кровяных телец, и есть первичный рецептор, воспринимающий вспышки на Солнце. Может быть содержанием железа в гемоглобине и объясняется реакция крови на изменение магнитных полей.
Как с максимальной пользой использовать энергию Солнца?
Вы никогда не задумывались почему наши предки жили по Солнцу: на закате в 9 вечера ложились спать и просыпались на восходе: летом около 4 утра, зимой – около 6? Неспроста, а чтобы сполна набраться солнечной энергии. Проводя утро в постели, вы лишаете себя энергетической поддержки извне. Цивилизация нарушила естественные человеческие биоритмы и лишила их энергетической подпитки светила. Женщинам наверняка будет интересно узнать, что для реализации намерений и накопления внутренней силы очень важно жить по Луне, излучающей энергию умиротворения и покоя с 21:00 и до 24:00. Энергетический запас можно полностью восстановить, если лечь спать максимум в 9-10 часов вечера.
Дефицит солнечного света и настроение
Позитивное действие светила на человека, по мнению ученых мужей, связано с обменом серотонина и выработкой в коже витамина D, ответственного за позитивный настрой. Поэтому в солнечные дни люди становятся более жизнерадостными и легкими на подъем. Повышенная возбудимость и агрессия, возникающие в жару, объясняются сверхвыработкой серотонина.
Правила обращения со светилом
Солнечные лучи могут быть использованы на полную мощь без вреда для здоровья, если следовать специальной программе подготовки кожи воздушными и песчаными ваннами, – считает Медицина Востока. Не рискуя ничем, красивый загар можно получить под тентом, выступающим в роли светофильтра. Средняя температура воздуха должна быть 20-25 С, светило – стоять почти в зените (лучи падают отвесно или под небольшим углом), период облучения – не дольше 20 минут.
Образующийся под пологом термический эффект крайне важен для воздушных ванн. Под влиянием тепла в коже ускоряются биохимические процессы; более глубоко и интенсивно проникают обезвреженные ультрафиолетовые лучи; активнее начинает вырабатываться защитный пигмент, обеспечивающий загар – меланин. Что важно, этот загар не будет облезать, так как перепад температур между глубокими и поверхностными слоями кожи в нагретом теле отсутствует. Период облучения – не дольше 20 минут.
Песчаные ванны принимаются при температуре воздуха 20-35 С. Тело обсыпается слоем песка толщиной не более 1 см.
В чем их секрет? Вначале давайте вспомним о том, что поверхностные клетки эпидермиса неровные и напоминают чешуйки. Если лучи падают прямо на них под одним и тем же углом, некоторые фракции света отражаются, не проникая вглубь. Песок же – это кварцевые кристаллики, пропускающие и преломляющие солнечный цвет мириадами граней и разделяющие его на цветовые фракции, обладающие разной проникающей способностью.
При расщеплении света кварцевыми кристаликами его волны мечутся внутри песочного слоя и попадают на клетки эпидермиса под самыми разными углами. Большая часть их поглощается, и в теле остается вся солнечная энергия. Улучшается общее состояние кожи, фильтруется агрессивный ультрафиолет, активизируются биохимические процессы и кровообращение, выработка витамина D и меланина.
Следует знать, что витамин D обладает мощным противоопухолевым действием и ему нет в этом.равного. Он способен предотвращать и вылечивать рак легких, кишечника, простаты и, как ни парадоксально, кожи. С пищей мы не получаем этот витамин в достаточном количестве, а потому нам столь необходим солнечный свет. Регулярные солнечные ванны по 15 минут без защитного крема (лишает кожу возможности вырабатывать витамин D) полезны для здоровья.
Солнцем опаленные
Мода на загар и возросшая солнечная активность породили плохую статистику: онкопроцессы в кожных покровах диагностируются у одного из 65 человек. Больше всего себя риску подвергают рыжие и блондины со светлой кожей: у них мало меланина, и они быстро и много раз обгорают. А ведь риск развития рака кожи как раз и повышают солнечные ожоги.
Отправляемся на пляж
Увы от дневного светила вас не защитит ни одежда, ни вода, ни облака: сухая одежда из хлопка пропускает 6% солнечных лучей, влажная – 20%; вода на глубине полуметра – до 60% лучей типа В и 85% лучей типа А; а облака пропускают до половины всех солнечных лучей. Слова «водостойкий» и «несмываемый» не являются синонимами. Поэтому необходимо знать, что в большинстве своем солнцезащитные средства работают в воде максимум 25 минут. Поэтому, если вы плаваете больше, не поленитесь одеть футболку, а после выхода из воды не поленитесь вновь нанести солнцезащитный крем.
Камни – аккумуляторы солнечной энергии
Янтарь, красный сапфир, рубин, гранат, красный турмалин питаются силой Солнца. Огненная энергия светила, аккумулированная в камне, не только вызывает радость и повышает уверенность в себе, но и благотворно влияет на иммунитет, кроветворную систему, пищеварение, обмен веществ.
Какие жизненные процессы в теле человека «курирует» Солнце?
Если циркуляция энергии, за которую отвечает Солнце нарушена, в организме происходят сбои. Солнце – мужское светило, оно определяет их здоровье и продолжительность жизни. Отвечает за непрерывное движение крови в организме, т.е. за обеспечение кислородом всех органов, их питание, вывод всех вредных веществ из организма. Формирует гладкую мускулатуру.
Подключиться к энергии Солнца
Занимайтесь спортом, больше двигайтесь, общайтесь больше с детьми и употребляйте солнечную пищу: апельсины, тыкву, календулу, зверобой, одуванчик и яичный желток. А главное воспринимайте каждый день с позитивом!
Читайте также:
- Кислород – почему он так важен для нашего организма
- Как взрослому человеку укрепить ослабленный иммунитет
Источник
Мы привыкли к тому, что солнце несет опасность организму: ухудшающееся зрение, преждевременное старение кожи и угроза образования злокачественных меланом,
в простонародье – рак кожи. Мы боимся лишний раз попасть под прямые солнечные лучи.
Старательно прячась от него, мы забыли, что солнце – наш друг, который приносит гораздо больше пользы, нежели вреда.
Когда солнечный свет стал опасным для человека?
Никто не говорил о вреде пребывания на солнце, пока люди не стали злоупотреблять им в погоне за модой. Моду на загар в 60-е годы прошлого столетия ввела Коко Шанель: благодаря ей люди заполоняли городские пляжи, а состоятельные горожане отправлялись на Ривьеру, в стремлении соответствовать модным тенденциям того времени. Позже появились солярии: они помогали поддерживать золотистый оттенок кожи на протяжении целого года.
Солярии, в которых люди добровольно облучались под ультрафиолетовым светом, – не единственное последствие моды на загар, введенной Шанель: приемные дерматологических кабинетов пополнялись новыми пациентами с одними и теми же жалобами, рос процент больных с диагнозом «рак кожи», несвоевременное лечение которого приводит к неминуемой смерти. Но не все столь ужасно: только в 10% случаев болезнь сопровождается образованием метастазов – распространением опухолевых клеток в организме.
Тенденция 1960-х, приведшая к неприятным открытиям, повлияла на отношение людей к солнцу в 2000-х. В жару мы оставляем открытыми меньше участков тела, да и те тщательно обрабатываем всевозможными солнцезащитными средствами. Иной раз наносим по два-три слоя, чтобы наверняка. Стараемся не оставаться под солнцем, ищем тенек – любыми способами стараемся огородить себя от опасности. Загар перестал быть неотъемлемой составляющей внешнего вида: кажется, что «аристократическая» бледность куда полезнее и безопаснее золотистого оттенка кожи.
А как прокомментируют наши действия международные министерства здравоохранения?
Медики Великобритании в один голос заявляют: солнечные ванны в умеренных дозах пойдут на пользу организму. Данные слова подтвердят и в Австралии, а исследования, проведенные в Дании, обнародовали следующие интересные факты: офисные работники, которые не подвергаются солнечному облучению, больше рискуют заработать кожное онкологическое заболевание, по сравнению с теми, кто работает на свежем воздухе и буквально «купается в солнечном свете».
Влияние солнца на организм человека
Многочисленные клинические исследования, доказывают, что вреден не столько избыток солнечного света, сколько его недостаток. На протяжении двух десятилетий шведские ученые наблюдали за изменениями в организме и общим состоянием здоровья 30 тысяч женщин в возрасте от 25 до 64 лет. Результаты оказались неожиданными и поразительными одновременно: пренебрегающие солнечными ваннами пациентки были подвержены риску внезапной смерти в два раза больше по сравнению с теми, кто не избегал прямых солнечных лучей.
Интересно и следующее наблюдение. Исламская революция 1979-го года в Иране привела и к революции в одежде – мужчины и женщины старались максимально закрыть свое тело, а последние с головы до ног укутывались в одеяния, которые оставляли открытым лишь лицо. С тех пор в стране вырос процент заболеваемости рассеянным склерозом, предполагаемая причина – острый дефицит солнца, которого жители данной страны сами себя лишили.
В странах, расположенных в северной климатической зоне, люди чаще болеют в зимние месяцы, когда световой день сокращается, а солнце изредка появляется на небе; в таких странах люди больше подвержены депрессивным состояниям, к которым приводит частое отсутствие солнца.
Первым, кто доказал необходимость солнца человеческому организму, был Курт Хульчинский, педиатр еврейского происхождения, живший в Берлине. Прописанные им ультрафиолетовые терапии помогли четырем маленьким мальчикам избавиться от тяжелейшего рахита и восполнили недостаток кальция в организме: он являлся причиной нарушений костной системы и сильного искривления позвоночника у детей. Хульчинский сажал малышей перед ртутно-кварцевой лампой, надев на них очки сварщиков. Первый сеанс облучения длился 2 минуты, длительность последнего достигала 20 минут. Спустя четыре месяца ультрафиолетовой терапии, сопровождающейся приемом кальция в таблетках, педиатр отметил: дети стали бодрыми, от прежней вялости не осталось следа. В здоровых и крепких детях невозможно было узнать прежних слабых, безжизненных ребят.
Открытие, совершенное позже, окончательно заявило миру о пользе солнца для здоровья человека. Проникая в организм через глаза и кожу, солнечный свет активизирует выработку в нем витамина D. Недостаток этого витамина ведет к вымыванию кальция из костей и их последующей деформации. Подобное на себе испытали берлинские дети 1920-х годов, лишенные солнечного света и страдающие от серьезных проблем с костной системой и здоровьем в целом.
Витамин D необходим не только для здорового роста костей. Он – важное звено в работе иммунитета, мускульной системе. Его дефицит приводит к таким хроническим болезням, как рассеянный склероз, диабет, и становится причиной нарушений в работе сердца и рака кишечника. Мышечная слабость – тревожный сигнал, оповещающий о недостатке витамина D.
Солнечные ванны vs. БАДы
Солнечные ванны – не единственный способ восполнить недостаток витамина D в организме: об этом позаботились производители биологически активных добавок (БАД), которые представлены на рынке в широком диапазоне цен и составов. Мировые ученые и врачи расходятся во мнениях, когда речь заходит об эффективности БАДов. Если одни рекомендуют принимать препараты для профилактики, уверяя, что вреда от этого пациенту не будет, вторые прямо заявляют о полном отсутствии благотворного эффекта, который добавки должны оказывать на организм.
Стоит ли тратить денежные средства на покупку БАДов, когда можно просто принимать ежедневные солнечные ванны: утром по дороге на работу, в обеденный перерыв или на выходных – во время летнего пикника на свежем воздухе или велосипедной прогулки?
Забота о собственном здоровье не требует длительных прогулок: чтобы насытиться витамином D, достаточно постоять под солнечными лучами 5-15 минут. Двух процедур такой продолжительности в неделю будет достаточно для того, чтобы через месяц заметить положительный результат. Бодрость в течение всего дня, хорошее самочувствие по утрам, посвежевший цвет лица и естественный румянец – изменения будут происходить в организме и во внешнем виде.
Наслаждайтесь солнцем с умом
В солнечных ваннах важен грамотный подход. Нельзя сидеть целый год в офисе с искусственным освещением, надеясь восполнить потребность организма в витамине D за двухнедельный отдых. Это повышает риск возникновения рака кожи. Гораздо разумнее принимать солнечные ванны в течение года, чтобы во время летних каникул кожа, внезапно подверженная прямым солнечным лучам, не испытывала стресс. Учеными была выдвинута гипотеза, согласно которой привыкшая к воздействию солнечного света кожа легче справляется с генетическими повреждениями, возникающими от воздействия ультрафиолетовых лучей. Однако научного доказательства она еще не получила.
Наряду с нерегулярными солнечными ваннами, солярии не вызывают одобрения среди дерматологов. Свет, излучаемый УФА-лампами, не оказывает благотворного воздействия на организм, выполняя единственную функцию: поддержание ровного золотистого оттенка кожи. По этой причине в Австралии, Бразилии и частично в США солярии запрещены, а в Англии и в некоторых странах Европы ими разрешено пользоваться только при достижении 18 лет.
Грамотный подход – обязательное условие для тех, кто не хочет лишать свой организм такого важного витамина D и одновременно не желает обзавестись злокачественными новообразованиями на коже. Вместо того, чтобы полностью отказаться от солнца и пытаться найти ему замену в малоэффективных БАД, стоит задуматься об оптимальном режиме приема солнечных ванн, в чем поможет квалифицированный дерматолог.
Источник
Практически все живые существа на планете Земля, и человек в том числе нуждаются в Солнечной энергии. Люди могут чувствовать кожным покровом солнечное тепло и свет. Но из года в год все ученые говорят о все возрастающем уровне радиации исходящей от Солнца. Разберемся в плюсах и минусах загара.
Целебная сила солнца известна всем. Достаточно легко понять человеческое стремление к солнцу. Потребность в солнечном свете закладывается генетически, у различных народов она абсолютна разная – у южных народов она, несомненно, гораздо выше, чем у северных. К примеру, кожа южанина, оказавшегося в условиях Крайнего Севера, испытывает жесточайший стресс, ведь сформированная поколениями потребность в солнечном излучении не удовлетворяется скупым северным солнцем.
Солнечный свет участвует в реакциях поддержания синтеза инсулина (гормона поджелудочной железы), поддерживает баланс микрофлоры кожи. Ну а положительное влияние на психику человека уже не оспаривается медиками. Вспомним также, что под воздействием ультрафиолета вырабатывается витамин D – важный регулятор кальциево-фосфорного обмена в организме – и серотонин – вещество (его еще называют «химический связной»), контролирующее импульсы между нервными клетками головного мозга, под его «наблюдением» которого аппетит, сон, настроение и эмоции человека.
При снижении выработки серотонина отмечается депрессивная настроенность организма, повышение болевой чувствительности, бессонница, приступы мигрени. Серотонин часто называют «гормоном счастья», так как в моменты радости он вырабатывается в больших количествах. Для выработки серотонина необходим свет, недостаток солнечного света в зимнее время года и является причиной столь распространенной сезонной депрессии. Кроме того, избыток света тормозит образование другого гормона – мелатонина, который имеет значение в возникновении депрессивных состояний.
Закаливание солнечными лучами повышает устойчивость детского организма к простудным заболеваниям, усиливает иммунитет, тренирует механизмы терморегуляции. Но светило может стать и причиной серьезных травм и даже заболеваний. О мерах предосторожности при принятии воздушных ванн расскажем сегодня.
Прямой солнечный свет содержит ультрафиолетовые лучи. Благодаря их воздействию противорахитический витамин D усиливает свою работу. Это еще и лучшее естественное средство борьбы против малокровия. Солнышко расширяет сосуды, повышает артериальное давление и усиливает обмен веществ. Кроме того, от загара дети просто хорошеют и у них улучшается настроение.
Однако, по причине увеличившегося по сравнению с далеким прошлым средним периодом человеческой жизни, по мнению медиков, польза Солнца стала менее значительна по сравнению с вредом. За последние три века люди стали жить примерно в два раза больше. В прошлом, за короткий период жизни (до 40 лет) тело человека не успевало набрать то множество мутаций, уровень которых опасен для жизни (радиация Солнца является причиной таких мутаций). По этой причине рак кожи и другие последствия солнечного излучения не были известны в медицине. Кроме того, очень часто люди современного мира живут в широтах, для которых их генотип не приспособлен, много путешествуют и солнце дальних широт очень чувствительно для путешественников. Доктор медицины Штефан Рупперт приводит пример, что у австралийских аборигенов не зафиксировано рака кожного покрова, а у белых людей живущих в Австралии самый высокий показатель рака на планете.
Ученые насчитывают более двух десятков различных болезней, которые возникают или усугубляются под действием солнечного света, среди них пигментная ксеродерма, плоскоклеточный рак кожи, базалиома, меланома, катаракта.
Самый известный эффект чрезмерного увлечения солнцем – эритема – кожа, окрашенная в красный цвет или загар. Дальнейший, менее очевидный адаптивный эффект – утолщение наиболее удаленных слоев кожи, которая уменьшает УФ лучевое проникновение к более глубоким слоям кожи. Все эти изменения – признак повреждения кожи.
Частое подвергание кожи УФ радиации также вызывает множество дегенеративных изменений в клетках, волокнистой ткани и кровеносных сосудах кожи. Они включают веснушки, nevi и lentigines, которые являются пигментированными областями на коже, и распространяют коричневую пигментацию. Ультрафиолетовая радиация ускоряет старение кожи, и постепенная потеря эластичности кожи приводит к сухой, грубой коже и морщинам.
Немеланомые раковые образования кожи включают базальноклеточную карциному и плоскоклеточную карциному. Эти карциномы лишь в редких случаях приводят к смерти, но болезненны и хирургическое их устранение не добавляет привлекательности.
Злокачественная меланома, хотя намного менее распространена чем немеланомые раковые образования кожи, но является главной причиной смерти от рака кожи.
Большое количество исследований указывает, что существует связь между генетическими и личными особенностями, УФ излучением и злокачественной меланомой.
Главные факторы риска для человека:
– большое количество нетипичных родинок (родимых пятен) – самый сильный фактор риска для злокачественной меланомы для светлокожих людей;
– злокачественная меланома чаще встречается у людей с бледным цветом лица, синими глазами, и рыжими или светлыми волосами;
– высокий, неустойчивый уровень солнечной ультрафиолетовой радиации – существенный фактор риска для развития злокачественной меланомы;
– распространенность злокачественной меланомы среди светлокожих рас увеличивается с уменьшением географической широты места проживания;
– некоторые эпидемиологические исследования подтверждают связь с загаром, особенно загаром в раннем возрасте.
Солнце также влияет на зрение. Глаз защищен выступом брови, бровями и ресницами. Яркий свет активизирует сжатие зрачка, чтобы минимизировать проникновение лучей солнца в глаз. Однако, эффективность этой естественной защиты против УФ-радиации ограничена. Например, в некоторых ситуациях, типа использования шезлонга или сильного отражения от песка, воды и снега.
Острыми случаями влияния УФ излучения являются фотокератит и фотоконъюнктивит. Эти воспалительные реакции, сопоставимые загару очень чувствительных, подобных коже, тканей глазного яблока и век, и обычно появляются в течение нескольких часов после солнечного облучения. Они могут быть очень болезненными, но являются обратимыми и не приводят ни к какому фатальному повреждению глаз или зрения. Крайние формы фотокератита – “зайчики” и “снежная слепота”.
Катаракта – основная причина слепоты. Даже при том, что катаракта появляется у большинства людей, поскольку они стареют, солнечное УФ излучение (УФ-B лучи), является основным фактором риска для развития катаракты.
Еще одно следствие ультрафиолетового облучения – подавление иммунитета. Отдельные исследования продемонстрировали, что подвергание климатическим уровням УФ радиации изменяет деятельность и распределение некоторых клеток, ответственных за иммунитет. Следовательно, подвергание солнцу увеличивает риск вирусных, бактериальных, паразитных или грибковых инфекций. Кроме того, особенно в странах развивающегося мира, высокий уровень УФ-радиации может уменьшить эффективность вакцин. Так как многие болезни, предотвращаемые вакциной, чрезвычайно заразны, то любой фактор, приводящий к малейшему уменьшению эффективности вакцины, может иметь серьезное воздействие на здоровье.
Даже в купе с этими проблемами, польза Солнца остается неоценимой для поддержки и укрепления человеческого здоровья, но пользоваться солнечными лучами нужно очень осторожно.
Для профилактики заболеваний кожи, в возникновении и развитии которых определяющую роль играет воздействие солнечных лучей, в первую очередь необходимо исключить или ограничить время воздействия UVA- и UVВ-излучения на человека.
Здоровым людям солнечные ванны врачи рекомендуют принимать дозированно в утреннее (до 11 часов) и вечернее (после 16 часов) время. В зависимости от фототипа кожи время пребывания на солнце начинают увеличивать ежедневно от минимального (несколько минут) до нескольких десятков минут по мере появления стойкого загара. При нахождении на солнце нужно непременно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими как UVB-, так и UVA-защитными фильтрами. Защищаться от солнца необходимо не только при нахождении в южных широтах или высоко в горах, но и в весенне-летний период в средней полосе. Необходимо избегать даже поверхностных солнечных ожогов и прямого воздействия ультрафиолета на невусы и родимые пятна. В дневное время суток безопаснее находиться в тени, исключив попадание на незащищенную кожу прямых солнечных лучей. Следует помнить, что нахождение в воде, на песке, активные игры и занятия спортом снижают защитные свойства фотозащитных средств, что требует более частого их нанесения.
Серии солнцезащитных средств должны быть адаптированы к каждому типу кожи, каждому фототипу.
Шкала Фицпатрика предусматривает шесть фототипов. Последние два мы рассматривать не будем, так как их представители в основном обитают в Африке и прочих жарких странах. А среди нас, европейцев, встречаются только первые четыре фототипа.
- I тип: очень светлая чувствительная кожа, голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы, веснушки. Такой коже противопоказано пребывание под прямыми солнечными лучами, так как она моментально обгорает. Для защиты следует применять самые мощные солнцезащитные средства с пометкой «для чувствительной кожи»: в первые дни пребывания на солнце SPF 40 , потом – SPF 30. Масло для интенсивного загара противопоказано!
- II тип: светлая кожа, голубые или карие глаза, светлые или рыжие волосы, веснушки. Кожа этого фототипа может загорать, но чтобы не получить ожог, приучать ее к солнечным лучам надо постепенно. На пляже лучше пользоваться водостойкими средствами: первые дни – SPF 30, в дальнейшем – SPF 15.
- III тип: достаточно светлая кожа, темные глаза, каштановые или русые волосы. Это самый распространенный фототип в нашей стране. Его представители загорают легко и быстро, часто минуя неприятную стадию покраснения кожи. Такой коже не страшно солнце средних широт, а вот палящий южный зной ей опасен. Первые дни на солнце нужно использовать средства с фактором защиты не менее SPF 15, в дальнейшем – SPF 8-10.
- IV тип: смуглая кожа, черные волосы, темные карие глаза, веснушек не бывает. Представители этого фототипа загорают быстро и легко, никогда не обгорая на солнце. И хотя такая кожа не доставляет обладательницам хлопот, связанных с солнечными ожогами, ее все равно необходимо защищать от фотостарения средствами с пометкой «для смуглой кожи», которые ее увлажнят и сделают еще красивее. Даже если кожа явно и не протестует против долгого пребывания на солнце, для защиты от фотостарения желательно пользоваться солнцезащитными средствами SPF 6-8.
Пациентам, страдающим фотодерматозами, имеющим или имевшим в прошлом злокачественные опухоли кожи или предраковые дерматозы, нахождение на солнце противопоказано. Из фотозащитных косметических средств им рекомендуют специальные кремы с наивысшей степенью защиты, которые необходимо наносить ежедневно в весенне-летний период на открытые участки кожного покрова при каждом появлении на солнце. Посещать дерматоонколога для профилактического осмотра таким пациентам рекомендуется не реже 1 раза в год.
Если вы все же обгорели, кожа покраснела, стала горячей, до нее больно дотронуться, сразу же принимайте нужные меры. Главное — не смазывайте ее растительным маслом и кремами на жирной основе, так как они затрудняют отдачу тепла. Задача — помочь обожженному участку сбросить жар. Есть немало способов.
Ваши действия
Способ 1. Охлаждайте поврежденную солнцем кожу пять-десять минут (если понадобится, и дольше) кусочками льда, завернутыми в чистую ткань. Пока боль не утихнет, американские доктора рекомендуют прикладывать к обожженным телесным покровам завернутую в полотенце упаковку замороженных овощей.
Способ 2. Смочите сложенный в четыре-шесть слоев бинт (марлю) холодной водой или обычным молоком из холодильника и наложите компресс на обожженное место. После этого смойте следы молока ватным тампоном, смоченным прохладной водой. Повторяйте процедуру каждые два-четыре часа в течение дня.
Способ 3. Еще одно действенное средство — овсяный компресс, который применяют так же, как и молочный. Разложите сухой овес слоем один-два сантиметра на куске чистой ткани, заверните концы, прикрыв его полностью, смочите прохладной водой, дайте ей стечь и приложите компресс к пострадавшей коже.
Способ 4. Народная медицина советует укрыть поврежденные места свежими листьями белокочанной капусты, тонко нарезанными ломтиками сырого огурца, картофеля или яблока.
Способ 5. В ближайшую неделю принимайте по два драже токоферола (витамин Е) три раза в день. Он снимет воспаление кожи, возникшее в результате ожога.
Способ 6. Пока не исчезнут неприятные ощущения, откажитесь от мыла, одеколона и духов, раздражающих кожу. Следите, чтобы напор воды в душе был слабым — ни к чему лишний раз травмировать пострадавшую кожу! По этой же причине забудьте на время о джакузи.
До полного заживления ожогов не подвергайте кожу воздействию солнца и пейте больше жидкости. Особенно полезен зеленый чай.
Желание некоторых людей быстрее и сильнее загореть бывает настолько велико, что они порой не учитывают, что организм не могут мгновенно приспособиться к резким изменениям температуры окружающей среды. Неумеренное пребывание на солнце, особенно в безветренную погоду при высокой влажности, может привести к перегреванию организма. В результате нарушения равновесия между количеством тепла, получаемого организмом извне, и его отдачей во внешнюю среду возникает тепловой или солнечный удар.
Первыми симптомами солнечного удара обычно служат недомогание, слабость, чувство разбитости и усталости. Постепенно появляются головокружение, головная боль. Часто солнечный удар сопровождается повышением температуры тела до 39-40 градусов, тошнотой и рвотой. У человека, пострадавшего от солнечного удара, отмечается резкое окрашивание кожных покровов в ярко-розовый цвет, повышается отделение пота. В особо тяжёлых состояниях возможно развитие обморочного и даже судорожного состояний. Носовое кровотечение и шум в ушах также могут быть составной частью клиники солнечного удара.
Для оказания первой помощи пострадавшего нужно перенести в тенистое прохладное место. Пациент должен занять горизонтальное положение с приподнятыми вверх ногами. После этого следует расстегнуть одежду и раскрыть окна, если помощь оказывается в помещении. Приток свежего воздуха является неотъемлемой частью мероприятий по улучшению состояния пациентов с солнечным ударом. Для охлаждения кожных покровов можно приложить смоченный холодной водой кусочек ткани. Параллельно с этим ведётся регидрационная терапия – больной должен получить оптимальное количество жидкости, лучше дать минеральной или обычной питьевой воды. При помутнении сознания хорошее действие оказывает вдыхание нашатырного спирта. Можно поднести к носу пациента ватку, смоченную нашатырём или же протереть им виски.
Врачи не советуют применять жаропонижающие препараты. При солнечном ударе лучше протереть ладони и ступни пострадавшего раствором уксуса, разведённого наполовину с водой.
Симптомы теплового удара во многом схожи с таковыми при солнечном ударе. Тепловой удар также сопровождается тахикардией (пульс повышается до 120-150 ударов в минуту), изменениями со стороны нервной системы (могут появляться бред и галлюцинации).
Первая помощь при тепловом ударе не отличаются от помощи при солнечном ударе.
Тепловой и солнечный удар обычно проходят сами в сроки от суток до недели и редко приводят к тяжёлым последствиям. Однако лучше проводить профилактику этих состояний, нежели потом искать средства помощи.
А чтобы уберечься от теплового и солнечного удара, избегайте длительного пребывания на солнце, на пляже. Загорать лучше не лежа, а в движении, солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием. Голову защищайте легким светлым головным убором, а глаза – темными очками. Носите легкую светлую одежду, не препятствующую испарению пота. В жаркое время не ешьте слишком плотно и не пейте слишком много жидкости. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
И в заключение несколько слов о том, что так волнует мам и бабушек: можно ли загорать ребенку? Врачи-педиатры категорически запрещают детям до трех лет находиться под прямыми солнечными лучами. Научно доказан тот факт, что ожоги, полученные в детстве,