Скраб для желудка рецепты
По утверждениям ученых, за 80 лет жизни человека через его кишечник проходит более 100 т пищи и 40 тыс. литров жидкости. При неправильном питании и гиподинамии в кишечнике копятся отходы в виде слизи, каловых камней, в которых могут находиться паразиты. Все это отрицательно сказывается на работе пищеварения.
Итогом становится хроническая интоксикация и плохое самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для предотвращения хронической интоксикации.
Зачем нужно средство?
Скраб – по сути, эмульсионная основа с мелкими абразивными частицами, применяемая для очищения кожи лица от мертвых эпителиальных клеток, ороговевших чешуек, кожного сала и грязи. Но такое же очищение можно производить в кишечнике.
Зашлакованность организма узнается по следующим признакам:
- бледная кожа;
- акне;
- головные боли;
- нарушения сна;
- запоры;
- снижение иммунитета;
- запах изо рта.
Всего этого можно избежать при помощи скраба. Он является идеальным природным методом очистки кишечных ворсинок от отработанных веществ и шлаков, накопившихся за долгие годы.
Скраб всегда содержит волокна клетчатки, которые впитывают в себя все непотребное наподобие губки, после чего выводят естественным путем. Скраб действует, как мягкая очищающая щетка без повреждения слизистой, он сохраняет кишечную микрофлору в отличие от аптечных средств (имеются в виду слабительные средства и клизмы).
Важно! Супер скраб для кишечника оздоравливает, омолаживает организм и убирает лишние килограммы.
Польза и эффективность для похудения
Те, кто борется с ожирением, должны обязательно применять скрабы. Кислотность желудка при этом снижается, оздоравливается кишечник и усиливается иммунитет. За счет улучшения питания клеток оказывается положительное влияние на нервную систему.
Благодаря чистке из организма выводятся соли тяжелых металлов и улучшается состояние кожи. С выходом каловых камней происходит и похудение.
Полезные рецепты
Популярные рецепты:
- Скраб овсяный:
- 5 ст. л. овсянки с вечера залить кипяченой холодной водой в том же количестве.
- Утром к размокшим хлопьям добавить 1 ст. л. молока или меда и несколько любимых орешков.
Этот скраб относится к холодным и применяется в качестве завтрака. Смесь съедают натощак и после этого в течение 3 часов ничего не кушают и не пьют. Далее меню привычное. Курс приема – месяц, после чего перерыв в 2 недели.
- Ингредиенты: семя льна (1/3 стакана), овёс (геркулес) 0,5 стакана, клубника (10 шт.), шпинат (3 листочка), груша (1шт.), вода (0,5 стакана).
- Геркулес заливают водой и ставят на ночь в холодильник. Также с вечера замачивают семя льна.
- Утром все ингредиенты смешивают в блендере, добавляют клубнику, шпинат, грушу и немного воды, доводят до однородности и съедают.
Желательно для очищения кишечника употреблять такой скраб из овсяных хлопьев не разово, а включить его в утреннее меню.
- Для горячего скраба:
- Предварительно измельчают в блендере до состояния муки овсяные хлопья. 3 ст.л. овсяной муки заливают кипятком так, чтобы вода чуть накрыла овсянку.
- Оставляют настояться 5–7 минут. За это время мука набухает.
Смесь съедают за 20 минут до завтрака. Для улучшения вкуса можно добавить мед и сухофрукты. Соль и сахар исключены.
- 1 ст. л. гречки мелко измельчают в кофемолке, после чего муку помещают в стакан кефира. Скраб также готовят с вечера. Съедают смесь за полчаса до завтрака. Гречка не менее питательна овсянки и очень хорошо очищает кишечник.
Курс такого лечения 14 дней. Далее пауза на 2 месяца и курс можно повторить.
- Ежедневно за 20 минут до еды съедать 2 ч. л. отрубей, запивая их большим объемом жидкости. Курс – 1 месяц.
- Измельчить 1 ст. л. семян, добавить в 1 стакан кефира и перемешать. Таким скрабом можно завтракать на протяжении 21 дня. Во время приема скрабов следует несколько изменить свой рацион: исключают булочки со сладким кофе, копчености, жиры.
После прохождения одного курса приема необходимо устроить паузу на 2 месяца, а затем возобновить цикл. Это поможет избавиться от ненавистного жирового балласта. Вместо семян льна для очищения кишечника можно использовать семена чиа (испанского шалфея) или киноа.
Как действует очищающее средство из овсянки для желудка и кишечника?
Овес благоприятно действует на ворсинки кишечника. Он их очищает от слизи и токсинов.
Диетологи любят овес за его сбалансированность и пользу. Это ценный источник витаминов группы А, В, Е, Д, К, РР, клетчатки, протеинов, медленных углеводов и минералов – магния, цинка, йода, железа, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормальной работы кишечника и обмена веществ в организме.
В нем минимальное количество жиров и калорий – 303 ккал / 100 г.
Овсянка, разбухая в желудке, надолго создает ощущение сытости. Для худеющих – незаменимое качество.
Овсянка всегда выделяет слизь, которая:
- обволакивает слизистую желудка и кишечника;
- защищает их от язвенных и воспалительных процессов;
- не дает всасываться плохому холестерину;
- заряжает организм энергией и бодростью.
В отличие от каши в скрабе отсутствует термическая обработка или она сведена к минимуму.
Правила приема
- Холодный скраб лучше применять в виде завтрака, после чего в течение 3 часов ничего не принимать. После месячного приема следует сделать перерыв на 1–2 недели. Далее холодный скраб включают в рацион несколько раз в неделю для поддержания результата.
- Если выбором стал горячий скраб, им тоже можно завтракать, но после его приема через 20 минут можно съесть бутерброд с маслом и сыром. Горячий скраб действует медленнее – объемы и килограммы после него уходят постепенно. Около 2–3 кг за 2–3 недели.
- Дополнением к действию скрабов должен стать правильный водно-питьевой режим – не менее 8 стаканов воды в течение дня. Не возбраняются легкие перекусы фруктами, овощными салатами. Желательно исключить жирные блюда, копчености.
Противопоказания
Любая процедура всегда имеет противопоказания. Например, скраб не применяют во время менструаций: желательно отложить курс на пару дней с её начала и прекратить очищение за 2 дня до наступления следующей.
Противопоказаниями также являются:
- послеоперационный период;
- обострения воспалительных процессов;
- повышенная температура;
- опухоли;
- обострение сердечной и почечной недостаточности и прочих хронических патологий;
- беременность и период лактации;
- детский и подростковый возраст;
- гипертония третьей степени;
- непереносимость глютена (целиакия);
- камни в почках и желчном пузыре;
- недавно перенесенный инфаркт или инсульт.
Увлекаться чистками также не стоит, потому что овсянка вымывает кальций из костей, поэтому и нужны перерывы между приемами.
Отзывы худеющих людей
- Нелли, 26 лет. «Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно – он действует лишь вместе со здоровым образом жизни. Результат – 4 кг за месяц долой. Улучшился цвет лица, и живот больше не выпирает. Однозначно, рекомендую!»
- Алекса, 30 лет. «На протяжении 2 месяцев запаривала овсянку с сухофруктами и сделала это своим завтраком. Рацион в целом не меняла, люблю вкусняшки. Особо не похудела, зато кишечник стал работать как часы.»
- Алина, 24 года. «Применяю скраб, когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Но обязательно требуется зарядка и активность. Результат, как говорится, налицо.»
- Марина, 28 лет. «Очень довольна работой овсянки – она творит чудеса. Я комфортно и довольно ощутимо похудела за месяц. Ощущаю себя превосходно. Применяла овес с кефиром. Прекрасно сплю, ушли запоры и отечность. Утром чувствую себя бодро, и это сохраняется весь день!»
- Катя, 35 лет. «Много читала об овсянке и решилась на чистку. Результат превзошел все мои ожидания. Ушли нависшие бока и обозначилась талия буквально за 3 недели. Исчезли запоры. Лицо порозовело и очистилось. Рекомендую!»
- Ольга, 42 года. «Чистка кишечника овсянкой с кефиром помогла мне нормализовать мое пищеварение. Тяжесть и дискомфорт в животе ушли, внешне помолодела: живот перестал выпирать, газов нет, кишечник стал регулярно опорожняться. Заметно похудела и стала лучше выглядеть. Мне очень понравился результат. Всем советую.»
Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, не забывайте посоветоваться с врачом – у вас могут быть противопоказания. Польза скрабов, по мнению диетологов, в их натуральности и безопасности, мягкости действия. Это самый безвредный путь к красоте.
Источник
Для похудения избавления организма от зашлакованости используют скраб для желудка. Он готовится из овсяных хлопьев, льна, гречки или отрубей. Исходя из клинической картины пациента и индивидуальных предпочтений, можно найти оптимальный рецепт скраба для кишечника. Не имеет противопоказаний и безопасен, но перед началом очистки лучше пройти полную диагностику у гастроэнтеролога.
Зачем нужен?
Польза:
- очищает от шлаков, токсинов;
- помогает в нормализации веса;
- улучшает состояние кожи;
- укрепляет ногти и волосы;
- понижает кислотность;
- снижает запоры, очищая кишечник;
- повышает иммунитет.
Чистка желудочно-кишечного тракта с помощью овсяных хлопьев помогает предотвратить появления множества недугов пищеварительной системы и сбалансировать обменные процессы.
Вернуться к оглавлению
Рецепты чистки желудка
Такое средство можно сделать на основе льняных семечек.
Используют:
- лен;
- гречку;
- овсяные крупы;
- отруби.
Какой бы рецепт ни применяли, чистка выполняется натощак, в утреннее время до завтрака. Они предназначены, чтобы реанимировать организм от неправильного питания и нехватки клетчатки. Все перечисленные продукты выполняют функцию «генеральных клинеров» желудочно-кишечного тракта. Исходя из индивидуальных предпочтений и результативности. Можно обратиться к лечащему врачу или диетологу за рекомендациями в применении и приготовлении скраба для кишечника и желудка.
Вернуться к оглавлению
Скраб изо льна
Нужно измельчить 1 столовую ложку семян и залить их стаканом кефира. Принимается утром, заменяя завтрак. Длительность курса — 21 день. При этом пациенту нужно отказаться от кофе и калорийной пище. После курса делается перерыв в 2 месяца и чистка льном повторяется. Таким способом не только улучшиться функциональность пищевой системы, но и снизится вес.
Вернуться к оглавлению
Применение гречки
Чтобы приготовить такой скраб, нужно в кофемолке или блендере измельчить в мелкую крошку крупу и смешать ее с кефиром. Для одного приема достаточно 1 столовой ложки гречки и 250 мл кисломолочного напитка. Выпивать следует утром, за полчаса до еды. Длительность курса — 14 дней. По необходимости курс повторяют.
Вернуться к оглавлению
Скраб из овсянки
К распаренным хлопьям можно добавить немножко меда.
Овсянка — один из самых популярных видов скраба для кишечника или желудка. С вечера заливают 5 столовых ложек кипятком в равной пропорции. К размокшим хлопьям молоко — 1 ст. л., мед и орешки. После такого завтрака 3 часа нужно воздержаться от употребления любой еды и напитков. Длительность курса чистки из овсянки — 30 дней. После 3-х часов можно переходить к обычной пище.
Вернуться к оглавлению
Очистка отрубями
Перед завтраком, за 20 мин. до еды нужно съесть 2 чайные ложки отрубей и запить значительным количеством воды. Длительность курса 30 дней. Такой скраб можно делать по несколько раз в 7 дней, не следуя специальной схеме употребления, если не нужно бороться с лишним весом или целлюлитом. Он не требует дополнительных приготовлений. На протяжении дня лучше отказаться от перекусов фруктами и вредной пищи.
Вернуться к оглавлению
Есть ли ограничения в использовании?
Если нет индивидуальной непереносимости к компонентам или аллергической реакции на них, то такой способ очистки кишечника приемлем для любой группы пациентам. Людям с язвой или гастритом перед терапией нужно пройти консультацию у диетолога и гастроэнтеролога. Если возникают негативные симптомы либо наблюдается ухудшение состояния — нужно обратиться за медицинской помощью и выбрать другой метод очищения желудочно-кишечного тракта.
Источник
Скраб для похудения позволит сбросить балласт наиболее эффективно и безвредно.
Когда речь заходит о похудении, то в первую очередь все вспоминают диеты и физические нагрузки. И мало кто задумывается, что в этот период не менее важен правильный уход за кожей.
Похудение – стресс для нашего организма, и эпидермис не всегда успевает подстраиваться под новый объем тела. При резком сбросе веса кожные покровы могут провисать, морщиниться и покрываться растяжками.
ЧТО ДЕЛАЕТ СКРАБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Поддержание эластичности эпидермиса и стимулирование клеточных процессов необходимо при избавлении от лишнего веса. Избежать неприятных изменений в эпидермисе в период похудения поможет скраб:
| МАССАЖНЫЙ ЭФФЕКТ | Твердые частицы абразива:
|
| СОХРАНЕНИЕ БАЛАНСА ВЛАГИ | Увлажняющие компоненты:
|
| ОЗДОРОВЛЕНИЕ КОЖИ | Питательные вещества:
|
Скрабы для похудения можно использовать не только для внешних покровов (например, живота, ног или лица), но и для желудка.
Часто увеличение веса связано с нарушением обмена веществ, который, в свою очередь, зависит от зашлакованности желудочно-кишечного тракта.
Эксфолианты для желудка и кишечника помогут очистить организм изнутри и вывести шлаки.
Противопоказания
Скрабы для похудения отличаются безопасностью, однако небольшое количество противопоказаний к их использованию все же присутствует:
- активные воспалительные процессы на коже;
- свежие раны;
- индивидуальная непереносимость отдельных ингредиентов.
Правила применения
Правила применения эксфолиантов с твердыми абразивами интуитивно понятны:
- нанести смесь на проблемные участки – особое внимание стоит уделять зонам бедер ( в простонародье – “ляшек”), живота и рук выше локтя;
- втирать 1-2 минуты легкими движениями вдоль массажных линий – массировать лучше слабее, но дольше, так как сильное давление может спровоцировать микротравмы;
- выдержать состав на коже 5-15 минут
- смыть состав и нанести средства ухода.
В то же время, у скрабов для похудения есть свои секреты.
Высокие температуры
Известно, что высокие температуры усиливают действие любых активных веществ. Поэтому, если скраб для похудения использовать горячим, это не только увеличит полезное действие витаминов и микроэлементов состава, но и простимулирует обменные процессы в клетках.
По этой же причине скраб для бани рекомендуют для похудения брать с собой в сауну или парилку. Комбинация высоких влажности и температуры шире раскрывает поры, позволяя полезным веществам скраба проникнуть глубже.
Обертывание
Эта процедура является частью комплекса снижения веса и избавления от целлюлита. В ее основе лежит парниковый эффект, когда тепло собственного тела позволяет раскрыть поры и сделать работу скраба еще эффективнее.
После втирания средство не смывают, а проблемные места оборачивают пищевой пленкой. Для обертывания подойдут любые скрабы с натуральным составом.
К ингредиентам эксфолиантов, применяющихся при высоких температурах, нужно подходить с особой тщательностью. Усиливается активность не только полезных веществ, но и вредное действие химии, которая часто встречается в покупных составах.
Поэтому, выбирая скраб для похудения, лучше приобретать handmade-средства, либо готовить их самостоятельно.
ТОП-11 РЕЦЕПТОВ СВОИМИ РУКАМИ
Рецепты скрабов для похудения просты, а продукты для их приготовления есть на любой кухне. Самостоятельный подбор компонентов позволит быть уверенными, что средство подойдет именно вам, а его ингредиенты будут натуральны и экологичны.
Кофейный
Кофе тонизирует, стимулирует микроциркуляцию крови и клеточный обмен, снимает отеки и помогает в расщеплении жиров.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. кофе;
- 4 ст.л. меда.
Все смешать и нанести состав на кожу. После втирания обернуть проблемные места пленкой и оставить еще на 10 минут.
Кофейный скраб для похудения в домашних условиях это проверенный способ быстрее достичь стройности. Смесь подойдет даже ослабленной коже, так как ингредиенты не агрессивны, а мед восполняет недостаток питательных веществ в клетках.
По желанию рецепт скраба из кофе для похудения можно менять, используя вместо меда оливковое масло и добавляя сахар.
Читайте также: 10 лучших рецептов ПИЛИНГА ИЗ КОФЕ
Сахарный
Сахар способен удерживать влагу в клетках эпидермиса, восстанавливать эластичность кожных покровов и поддерживать защитные функции эпидермиса. Поэтому сахарный скраб для “ляшек” и живота поможет коже быстрее приспособиться в домашних условиях к изменению объемов тела.
Ингредиенты:
- 3 ст.л. тростникового сахара;
- 3 ст.л. льняного или оливкового масла;
- 3 капли масла лимона.
Помол сахара можно выбирать самостоятельно – чем чувствительнее кожа, тем меньше должны быть крупинки. А так как сахар быстро растворяется, то его в смесь лучше добавлять перед самым нанесением на кожу.
Средство подходит для любого типа эпидермиса, но наиболее эффективно для кожи, склонной к растяжкам и провисанию.
Интересно: Рецепт гладкой кожи: ПИЛИНГ ОТ РАСТЯЖЕК
Похудательное скрабирование перцем и солью
Соляной скраб на основе красного перца эффективен как для похудения, так и против целлюлита. Перец способен подавлять рост клеток жировой ткани. А сочетание перца и соли регулирует водно-солевой баланс клеток.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. соли;
- 1 ч.л. молотого красного перца;
- 3 ст.л. оливкового масла.
Для солевого скраба для похудения лучше использовать морскую соль. Однако при необходимости ее можно заменить на поваренную.
Перец в составе может жечь, даже не смотря на увлажняющий эффект оливкового масла. Поэтому для чувствительной, склонной к аллергическим реакциям кожи рецепт не годится.
На нормальном эпидермисе состав желательно выдерживать недолго. Чтобы успокоить раздраженный эпидермис, по окончанию процедуры рекомендуется нанести успокаивающий крем.
На основе соды
Скраб с содой влияет на процесс похудения благодаря способности вызывать повышенное потоотделение и выводить из клеток лишнюю влагу. Кроме того сода стимулирует циркуляцию крови, ускоряя тем самым обменные процессы и наполняя клетки необходимым кислородом.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. соды;
- 2 ч.л. соли;
- 3 ст.л. оливкового масла.
Сода также способна осветлять пигментные пятна, поэтому при ее помощи можно выровнять цвет кожи. Однако использовать такие смеси следует осторожно, так как сода все же является агрессивным веществом.
Если кожа не склонна к раздражению, то после массажа можно сделать обертывание на 5-10 минут.
Овсяный скраб
Хорошо знакомая нам каша овсянка при использовании в скрабах для похудения помогает выводить токсины, снимает раздражение и восстанавливает эластичность кожных покровов. Одновременно овсянка является мощным антиоксидантом и замедляет процессы старения.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. овсянки;
- 4 ст.л. меда;
- 2 ч.л. сахара.
Овсянку лучше брать в виде хлопьев и перемалывать, либо использовать готовую муку.
Овсяные хлопья и мука быстро впитывают влагу, поэтому у них нет острых граней, которые могли бы повредить кожу. Мед и сахар восполнят баланс питательных веществ, сделают кожные покровы мягче и эластичнее.
Скраб из овсянки для похудения получил множество положительных отзывов от людей с разным типом эпидермиса. Но особенно он будет полезен ослабленной, уставшей и возрастной коже.
С голубой глиной
Голубая глина практически не имеет противопоказаний. При этом она хорошо раскрывает поры, связывая излишки кожного сала, выводя токсины и лишнюю воду. Глина наполняет кожу микроэлементами, повышает ее эластичность и стимулирует регенерацию, избавляет от растяжек.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. глины;
- 3 ст.л. меда.
Смесь втирать 1 минуту, после чего обернуть пленкой проблемные места и оставить на 15 минут.
Состав щадящий, эффективный и подойдет для кожи в любом состоянии. Рецепт годится как для похудения и избавления от целлюлита, так и для поддержания тонуса эпидермиса.
Медовый
Мед богат микроэлементами, витаминами и ферментами, которыми щедро делится с нашей кожей. Кроме того, он стимулирует обменные и регенерационные процессы, ускоряя расщепление жиров и убирая дефекты кожи.
Ингредиенты:
- 4 ст.л. меда;
- 1 ч.л. тертого имбиря;
- 2 ч.л. корицы.
Имбирь и корица разогревают кожу, также стимулируя кровоток и обменные процессы в клетка. Смесь всех ингредиентов поддержит кожу в период похудения и поможет справиться с целлюлитом. Однако жгучий имбирь противопоказан для чувствительной кожи.
С цитрусовой цедрой
Цитрусовые – это неисчерпаемый источник витамина С, который является природным антиоксидантом. Содержащиеся в них микроэлементы участвуют в обмене веществ, помогая выводить излишки жира и токсины. Кроме того, сок цитрусовых осветляет пигментные пятна.
Ингредиенты:
- кожура 2 свежих апельсинов;
- 2 ст.л. меда;
- 2 ч.л. сахара;
- 1 ч.л. свежевыжатого апельсинового сока.
При желании в смесь можно добавить мелко перемолотые косточки апельсина.
Однако цитрусовые также являются сильным аллергеном. Поэтому людям с аллергизированной кожей стоит употреблять их осторожно.
Нежный манный скраб
Мелкие гранулы манной крупы являются универсальным абразивом. На ее основе можно приготовить любые скрабы. Одновременно манка служит источником полезных микроэлементов и способна тонизировать, питать кожу и выравнивать ее рельеф.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. манной крупы;
- 2 ст.л. кофейной гущи;
- 1 ст.л. кефира;
- 1 желток.
Кофейная гуща и манка деликатно очистят кожу, не повредив ее. Яичный желток богат питательными элементами, а кефир не только увлажнит, но и сможет осветлить пигментные пятна. Поэтому смесь лучше всего подойдет для ослабленной и возрастной кожи.
Скраб для похудения на основе огурца
Огурец известен своими увлажняющими и антиоксидантными свойствами. А его богатый витаминный состав укрепит эпидермис, поможет вывести токсины и шлаки. Однако способствовать похудению огурцы могут только в комбинации с другими активными веществами. Например, картофельным крахмалом.
Ингредиенты:
- 2 огурца;
- 2 ст.л. молотого кофе;
- 1 ст.л. картофельного крахмала.
Крахмал тоже является природным антиоксидантом. А вместе со стимулирующим действием кофе он нормализует клеточное дыхание, снимает отечность, ускоряет в клетках кожи синтез волокон коллагена и эластина.
Рецепт совершенно безопасен и подходит для эпидермиса любого типа.
Скраб для кишечника и желудка для похудения
Скраб из овсянки для кишечника при помощи хлопьев эффективно прочищает желудочно-кишечный тракт, выводя из организма шлаки и токсины. Также он предотвращает запоры, которые могут приводить к набору веса.
Ингредиенты:
- 70 гр. овсяных хлопьев;
- 100 мл. воды.
С вечера залить хлопья горячей водой (не кипятком) и съесть полученную кашу на завтрак. Добавлять туда другие ингредиенты не рекомендуется, так как это увеличивает нагрузку на кишечник. Следующий прием пищи разрешен через 3 часа.
Процедура действенная, но длительная
Эффект от скраба желудка и ЖКТ из овсянки для похудения будет заметен не раньше, чем через месяц регулярного использования
Использование скрабов для похудения в домашних условиях (например, кофейных) позволит получить стройные ноги и подтянутый живот, красивую и сияющую здоровьем кожу. Конечно, используя только скрабы, невозможно уменьшить вес. Однако они помогут похудеть быстрее и без вреда для кожи.
Автор текста: Александра Грибовская
Источник