После застолья очистить желудок

Скажу сразу: забудьте про клизмы, растительное масло, голодовку и прочие экзекуции, которые напридумывали доморощенные знахари. Ничего, кроме вреда, подобными способами чистки вы не приобретёте. Тем более что есть немало способов вполне домашних, но эффективных и безвредных.

Ещё один важный предварительный момент – фруктово-овощная разгрузка. Вещь очень полезная, но, на мой взгляд, всё-таки спорная. Дело в том, что из-за большого количества органических кислот употреблять много сырых овощей и фруктов могут только люди с идеальным кишечником.

Разгрузку и чистку организма вполне можно объединить в единый процесс. Что мы и сделаем сегодня.

Способ первый

Самая обычная овсяная каша отлично чистит кишечник. И не только. Известны случаи, когда после длительного применения овсяной каши, сваренной только на воде без соли и сахара, растворялись камни в почках. Кроме того, овсянка связывает холестерин пищи, поэтому от таких полезных, но богатых холестерином продуктов, как яйца и сыр, можно не отказываться, если их есть одновременно с такой кашей. После обильного застолья также полезно один день посидеть на геркулесовой каше. Калорий в ней, конечно, многовато (как и в любой зерновой каше), но ради чистки кишечника этим можно пренебречь. И ещё один важный момент – кашу обязательно нужно сварить. Вообще возьмите за правило никогда не есть не проваренные зерновые каши, от этого может быть метеоризм и даже расстройство кишечника.

Способ второй

Отруби – превосходный чистильщик кишечника. Растительные волокна и сами проносятся транзитом через кишечник, и всё, что в нём залежалось, с собой прихватывают. Однако способ этот не бесспорный, поскольку и полезные вещества отруби тоже «вычистят». Поэтому при употреблении отрубей есть ограничения. Принимайте в день не больше 40 грамм (не забудьте, что на каждую часть отрубей нужно взять 4 части жидкости). Встречаются советы примешивать отруби в пищу, однако для пользы дела лучше всё-таки их принимать между приёмами пищи.

Способ третий

Свёклу, на мой взгляд, несколько недооценивают. Принято считать, что этот овощ имеет послабляющее действие. А свёкла на самом деле – один из лучших именно «ассенизаторов» организма. Целый день сидеть на свёкле, конечно же, не стоит, поскольку она всё-таки слабит, но половину дневного рациона заменить на этот овощ будет только на пользу. А если сможете целый день просидеть на винегрете – разгрузка вам обеспечена. Только солёные огурцы в винегрете я бы посоветовала заменить на свежие.

Способ четвёртый

Вспомним про яблоки и огурцы. Про яблочный разгрузочный день можно долго не распространяться, о его пользе уже все давно знают. А об огурцах хочется сказать отдельно. После праздничных застолий с обилием мясной пищи кислотно-щелочной баланс сдвинется в кислую сторону – тут и к гадалке ходить не надо. Этот баланс нужно обязательно выровнять. И лучшими в этом деле являются огурцы, поскольку в них самое большое количество щелочных валентностей среди всех известных овощей и фруктов.

Смотрите также: Календарь праздничных дней 2015 →

Надо заметить, что к такому показателю, как кислотно-щелочной баланс, мы относимся весьма легкомысленно и совершенно напрасно его игнорируем. Обычно говорят лишь о возможности образования камней при дисбалансе рН. Но моя интуиция мне подсказывает, что сдвиг в кислую сторону производит в наших организмах значительно больше разрушений, чем мы пока знаем. Думаю, нам стоит начать также тщательно следить за уровнем рН, как и за уровнем сахара и холестерина в крови. Поэтому из этих двух, бесспорно, очень полезных разгрузочных дней я бы выбрала огуречный.

Способ пятый

Этот способ сложно-составной. Если все перечисленные выше способы кому-то покажутся легковесными, а потому недостойными доверия, могу предложить способ разгрузки, рекомендуемый специалистами Московского института питания. Приготовить любым способом белок из 10 яиц (отделить белок сразу и запечь его или сварить яйца и потом отделить белок – это неважно). Разделить его на количество приёмов пищи за день (лучше на 6 приёмов). К ним добавить любые овощи по вкусу (огурцы, помидоры, сельдерей…). Кроме того, за день обязательно съесть 2 грейпфрута (желательно вместе с плёнкой-перегородкой). А в качестве средства от отёков выпить за день 6 чашечек кофе.

В общем, полезных и эффективных разгрузочно-чистящих способов немало – выбирайте на свой вкус.

Источник

В каких случаях необходимо очищать организм?

Чтобы дать ответ на этот вопрос, необходимо прислушаться к своему организму. О засоренности шлаками и токсинами свидетельствует ряд неприятных симптомов. Перед вами несколько самых главных:

• Вздутие
• Раздражительность;
• Тошнота;
• Проявления аллергических реакций в виде конъюнктивита, крапивницы, ринита;
• Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос;
• Тяжесть в желудке;
• Запор или же диарея;
• Плохой ночной сон.

Если у вас наблюдается хотя бы два-три симптома, срочно займитесь собой, так как зашлакованность органов и систем может привести к появлению серьезных болезней.

Как правильно очистить организм после праздников?

Самоочищение является одной из первоначальных задач организма. Но после обильных застолий выполнить ее очень трудно. Прислушайтесь к советам специалистов, которые позволят быстро привести тело в порядок.

Совет 1. Откажитесь от жесткой, волокнистой пищи (красного мяса, капустных салатов) в пользу протертых каш, овощей, сваренных на пару, рыбы и птицы.

Совет 2. Восстановите свой «рабочий» режим, то есть вернитесь к тому распорядку дня, который был до праздников.

Совет 3. Пейте больше чистой воды. Идеальная суточная норма составляет 1,5-2 л. Выбирайте негазированную столовую воду.

Совет 4. Используйте активированный уголь. Это доступное средство быстро очистит кишечник и выведет из организма вредные вещества.

Совет 5. Пересмотрите режим питания. Ешьте небольшими порциями и обязательно в одни и те же часы. Последний прием пищи должен состояться около 19.00 – желудок должен отдыхать. Исключите хлеб, макароны, жирное мясо, полуфабрикаты, соусы и сладкую газированную воду.

Совет 6. Не забывайте о физической активности и спорте. В деле после праздничного очищения организма они играют не последнюю роль. Каждое утро уделяйте зарядке по 15 минут, а по вечерам совершайте небольшую пробежку в спокойном темпе.

Совет 7. Детокс-диета (от слова детоксикация) – признанный метод борьбы с токсинами и шлаками. Такая диета стимулирует пищеварительный тракт к полноценной работе, освежает цвет лица и очищает кожу от высыпаний, убирает целлюлит, избавляет от вздутия живота и головных болей. Чтобы использовать ее, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к ее применению – заболеваний ЖКТ, расстройств пищевого поведения, эндокринных болезней.

Очищение и детокс популярны во всем мире. Подобные разгрузки нужно проводить после каждого застолья. Длятся они от 1 до 3 дней. Положительные перемены видны уже спустя несколько суток – чувство усталости и тяжести исчезает, дыхание становится ровным, появляется прилив новых сил. Если вы решите использовать этот метод на себе, воспользуйтесь классическим меню на 3 дня.

День 1

1 завтрак: ягоды, 200 мл сока, фрукты.

2 завтрак: сок, выжатый из 1 фрукта и 3 овощей.

Обед: овощи, приготовленные на пару, 300 грамм супа из цветной капусты, цукини, кукурузы и брокколи.

Полдник: 200 мл сока.

Ужин: зеленый салат, 300 грамм овощного супа, зеленый салат.

День 2

Исключается вся твердая пища.

1 завтрак: 200 мл сока.

2 завтрак: 200 мл сока.

Обед: овощной суп – 1 порция.

Полдник: 200 мл сока.

Ужин: овощной суп – 2 порции.

День 3

Завтрак: печеные фрукты.

Обед и ужин повторяют первый день.

Очищающая диета имеет несколько противопоказаний (анемия, беременность, сахарный диабет, лактация), поэтому перед ее использованием следует получить консультацию специалиста.

Источник

Праздник для всей страны или семейное застолье – трудно удержаться от того, чтобы не попробовать все! Частенько изобилие разной еды сказывается на пищеварительной системе не лучшим образом. Что же делать?

Нередко после праздничного застолья болит живот, колет в боку, разлаживается работа кишечника. В принципе мы все примерно знаем, что с этим делать. При запорах – пить больше воды, пару дней есть больше овощей и отварную свеклу. При поносе – посидеть на отварном рисе или овсяном киселе, принимая безрецептурные средства типа активированного угля, энтеросгеля или смекты. При несильных болях в животе принимаем безрецептурные препараты. Сильная или непроходящая боль в животе – повод для обращения к врачу.

Если есть ощущение переполнения желудка – пару-тройку дней питаемся простой пищей без изысков – овсяной кашей, рисовой кашей, картофельным пюре, бульоном из филе грудки индейки. Вроде бы все логично: раз переели, перегрузили желудочно-кишечный тракт, надо сделать разгрузку.

Когда привычные приемы не помогают…

Как быть, если, несмотря на принятые меры, дискомфорт, периодические боли и другие пугающие явления не проходят? Без визита к терапевту или гастроэнтерологу не обойтись! От переедания может случиться гастрит (воспаление желудка), гастродуоденит (воспаление желудка и двенадцатиперстной кишки), энтерит или колит (воспаление тонкого или толстого кишечника). Особенно высок риск обострения, если у вас уже имеется хронический гастрит или дуоденит.

Самым опасным заболеванием, связанным с желудочно – кишечным трактом является панкреатит – острое воспаление поджелудочной железы. В случае развития острого панкреатита обязательна госпитализация в стационар, лечение бывает долгим.

Для постановки диагноза и выбора лечения у врача придется сделать некоторые анализы, возможно, сделать УЗИ брюшной полости. Большинство лабораторных тестов делаются 1-2 рабочих дня. Чтобы не терять время, можно сдать анализы еще до приема у врача.

С чего начать?

Стоит исключить самое опасное – воспаление поджелудочной железы. Два лабораторных теста служат маркерами нарушения функции поджелудочной железы:

• Амилаза панкреатическая – фермент, который переваривает углеводы из пищи. Ее уровень в крови становится выше нормы чаще всего как следствие острого панкреатита или при обострении хронического. Поэтому тест назначается, когда есть подозрение на воспаление и повреждение клеток поджелудочной железы.
• Липаза – фермент поджелудочной железы, отвечающий за расщепление жиров. Как правило, этот анализ назначают вместе с тестом на панкреатическую амилазу: повышение обоих параметров может быть признаком острого панкреатита.

А если несварение?

Поели – и живот вздувается, бурлит, начинаются боли и диарея…

В медицине это называется «нарушение пищеварения», причиной может быть недостаточная выработка ферментов. поджелудочной железой.

Тест Панкреатическая эластаза 1 в кале покажет, достаточно ли пищеварительных ферментов выделяет поджелудочная железа. Для него надо самостоятельно собрать материал в стерильный пластиковый контейнер, который продается в любой аптеке. Главное – немного (до 1/3 объема контейнера) и из разных участков фекалий, собранных на анализ.

Многоликий гастрит

Переедание может спровоцировать обострение гастрита. Как правило, его первопричина – бактерия Хеликобактер Пилори. Поэтому для полноценной диагностики хеликобактерного гастрита стоит сделать один из двух лабораторных тестов.

• Тест Антитела к Helicobacter pylori, IgG покажет, присутствует ли бактерия в организме. Заразиться ей можно от грязных рук и плохо вымытой посуды. Источник инфекции – больной человек, и около 50% людей в мире – носители хеликобактера. Антитела – защитные белки иммунной системы – появляются в крови через 3-4 недели после заражения. Для теста сдайте кровь с утра натощак или через 3 часа после небольшого перекуса.
• 13С уреазный дыхательный тест – неинвазивный, быстрый и недорогой способ понять, если у вас Хеликобактер пилори. Он нужен, если у вас уже когда-то была выявлена эта бактерия и вам назначали лечение гастрита с антибиотиками. Надо будет несколько раз выдохнуть воздух в герметичные стерильные пакеты. Сначала просто, затем выпив 100 мл цитрусового или яблочного сока (сок принесите с собой). Тест проводится с утра натощак или через 6 часов после еды и занимает 45-50 минут.

Не занимайтесь самолечением, сдавайте анализы и обращайтесь к гастроэнтерологу вовремя! Так вы минимизируете опасные последствия переедания.

Источник