Почему у зебры нет язвы желудка
Зануда
Друзья, мы продолжаем путешествие по миру научно-популярной литературы. Сегодня в нашей рубрике — обзор книги профессора Стэнфордского университета Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает язвы желудка» («Психология стресса»).
Об авторе
Роберт Моррис Сапольски — американский нейроэндокринолог, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете, научный сотрудник Национального музея Кении, писатель. Сапольски, выходец из семьи ортодоксальных евреев Бруклина, в подростковом возрасте избавился от религиозных убеждений и с упёртостью танка пошёл по намеченному пути. Роберт начал с чтения книг о жизни горилл, воображая свою жизнь среди них, и в возрасте 12 лет стал переписываться с приматологами.
В средней школе Сапольски в рамках дополнительной программы изучил язык суахили, стал бакалавром в области биологической антропологии в Гарварде и уехал в Кению, чтобы изучать социальное поведение бабуинов в дикой природе. По возвращении из Кении Роберт Сапольски прошёл обучение в университете Рокфеллера, где получил докторскую степень по нейроэндокринологии.
На сегодняшний день Сапольски занимается изучением стресса и дегенерации нейронов, а также разрабатывает стратегии генной терапии по защите чувствительных нейронов от болезней. По большей части это лабораторные исследования, но профессор по-прежнему ежегодно ездит в Африку и наблюдает за популяцией диких бабуинов: его интересует, что у них вызывает стресс и к каким заболеваниям приводит.
Сегодня мы и поговорим о стрессе, точнее о книге Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает язвы желудка» («Психология стресса»).
О книге
«Вот самая важная мысль этой книги: если вы зебра, бегущая изо всех сил, чтобы спасти свою жизнь, или лев, бегущий изо всех сил, чтобы не умереть с голоду, физиологические механизмы реакций вашего тела позволяют прекрасно справляться с такими краткосрочными физическими чрезвычайными ситуациями. Для огромного большинства животных на этой планете стресс — это прежде всего краткосрочный кризис. После этого кризиса они или живут дальше, или умирают. А когда мы сидим без дела и беспокоимся, у нас включаются те же самые физиологические реакции. Но если эти реакции становятся хроническими, то они могут привести к катастрофе», — пишет автор.
Итак, стресс полезен для зебры или льва, но если мы говорим о современном человеке, картинка меняется. Вероятность побега от хищника или преследования добычи стала ничтожно мала. Реальными стали такие стрессовые факторы, как проблемы на работе или учёбе, ипотека, разбитая машина… А вот реакции тела остались такими же, как и во времена пещерных людей, которые в случае стресса практиковали подход «дерись или беги!».
Зачастую нам бежать некуда и незачем. Проблема может существовать только в голове, но тело уже готово к борьбе. Понятно, что для этой борьбы нужна подготовка, а значит, и запуск многочисленных механизмов и гормонов, позволяющих спастись от воображаемого льва. В этом и заключается проблема. Мы, лежа на диване и переживая о потенциальных опасностях, не в силах использовать эту тяжелую артиллерию по назначению, и раз за разом волна нереализованных активных химических веществ оседает в важных органах — сердце, мозге, ЖКТ — и постепенно разрушает их.
В книге Сапольски в лёгкой, ироничной манере рассказывает читателю, что следует называть «стрессом», как запускается физиологический механизм «беги от льва» и какой комплекс веществ в этом случае работает.
Поясняя механизм, с помощью которого длительный хронический стресс вызывает или усугубляет заболевание, автор пишет: «Следует подчеркнуть ещё один момент. Заявление “хронический или повторяющийся стресс может повысить риск заболевания” на самом деле некорректно, но попытка выразиться более аккуратно была бы похожа на семантическую ловлю блох. На самом деле, стресс не делает вас больными и не повышает риск заболевания. Стресс повышает риск, что вы заболеете чем-либо, что сделает вас больным, или, если вы уже чем-то болеете, стресс повышает риск того, что защитные силы вашего организма не справятся с заболеванием».
С опорой на яркие образы, интересные исторические факты Сапольски описывает сложные процессы, происходящие как на молекулярном, так и поведенческом уровнях нашего организма. Например, почему многие из нас, волнуясь, часто посещают холодильник? Или как повлиял пренатальный материнский стресс на детей, рождённых после Hongerwinter — голодной зимы 1944 года в Нидерландах? Почему стресс может доставлять удовольствие? Как влияет уровень достатка и социальный статус на риск заболеваний, которые вызываются стрессом? «Постарайтесь не рождаться в бедной семье», — советует кэп Сапольски.
В последней главе книги автор даёт рекомендации для тех, кто хочет управлять своим здоровьем, а не передать ему бразды правления. Здесь нет универсальной таблетки, зато даётся набор методов, которые позволят облегчить борьбу со стрессом.
Кому рекомендуем
Читайте, если:
- вам интересно узнать, что стресс делает с нами и к чему может привести;
- вы достаточно занудны, чтобы рассмотреть процесс стресса на молекулярном уровне и получить от этого удовольствие;
- вы, как и я, в восторге от профессора Сапольски!
Лёгкости прочтения не обещаю, но понимание механизма работы собственного организма у вас появится.
Плюсы и минусы
Плюсы
- Нет нужды в профильном образовании. Всё максимально детально и понятно разобрано и рассказано.
- Описание механизма работы стресса разбавляется интересными примерами и историческими фактами.
- Огромное количество научной информации, которое в сочетании с энтузиазмом и чувством юмора Сапольски превращается в увлекательное чтиво.
«Другой важный класс гормонов реакции на стресс называют глюкокортикоидами. К концу этой книги вы будете знать о них почти все, потому что я очень люблю эти гормоны», — обещает читателям Сапольски.
Минус
Несмотря на мастерство автора, некоторые фрагменты читаются тяжело, так как насыщены специфичной информацией.
Автор текста: Crazy Unicorn
Источник
Почему у зебр не бывает язвы желудка?
Что в жизни зебр служит источником стресса? Стрессоры у зебр имеют естественную природу – на зебру напал лев, ей удалось убежать, но лев все равно будет пытаться заполучить ее на обед. Благодаря эволюции, зебры, как и большинство других животных, включая людей, очень действенно реагируют на такие чрезвычайные ситуации.
Теперь составим список ситуаций, которые вызывают стресс у вас. Скорее всего, он не будет совпадать со списком зебры. По большей части наши стрессоры являются не естественными, а ментальными: сроки сдачи проектов на работе, доходность купленных на прошлой неделе акций, личные взаимоотношения. Наши источники стресса носят преимущественно психологический и социальный характер.
В своей замечательной книге «Почему у зебр не бывает язвы желудка?» видный нейрофизиолог и специалист по стрессам Роберт Сапольски высказывает ключевую мысль: физиологические реакции нашего тела хорошо приспособлены для ответа на краткосрочные физические угрозы – те, с которыми люди сталкивались на протяжении большей части своего существования. Проблема в том, что психологический стресс, с которым мы сталкиваемся сегодня, вызывает те же самые физиологические реакции. Источник стресса изменился, но реакции остались прежними. Вот почему психологический стресс, особенно хронический, выводит наш организм из равновесия и в результате может привести к серьезным заболеваниям и существенному снижению эффективности1.
Как мы реагируем на стресс? Сапольски замечает, что наши реакции чаще всего бывают «недальновидными, неэффективными, мудрыми на цент и глупыми на доллар». Тело мобилизуется для того, чтобы справиться с прямой краткосрочной угрозой. Такая реакция оправданна в кризисных ситуациях, но может обойтись очень дорого, если вся ваша жизнь – сплошной стресс2.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Почему управляющие активами страдают язвой желудка?
Почему управляющие активами страдают язвой желудка?
Исследования показывают, что стресс возникает в отсутствие предсказуемости и контроля, у которых общий элемент – новизна. При этом наблюдаемые сегодня тенденции в экономике и индустрии управления активами
На дорогах в ад пробок не бывает
На дорогах в ад пробок не бывает
Мне всегда нравились хорошие уличные гонки. Если вы ездите на классных тюнингованных тачках, подрезать кого-то на дороге для вас – обычное дело. Одним летним вечером после того, как я выпил пару стаканов, мое эго вдруг дало о себе знать и я
Рентабельность инвестиций бывает разной
Рентабельность инвестиций бывает разной
Большинство биржевых брокеров и агентов по недвижимости предложат вам доходность в размере 10 процентов и вполне искренне скажут, что это очень хорошая рентабельность инвестиций. Но, как правило, речь идет о 10 процентах прироста
1 Почему не бывает кризисов, когда новые инвестиции финансируются за счет реальных сбережений
1 Почему не бывает кризисов, когда новые инвестиции финансируются за счет реальных сбережений
Когда удлинение производственной структуры происходит в результате предварительного увеличения добровольных сбережений, а не вследствие банковской кредитной экспансии, не
Урок 22 Аншлаг никогда не бывает абсолютным
Урок 22
Аншлаг никогда не бывает абсолютным
Пытались ли вы когда-либо договориться о том, чтобы вам обязательно предоставили номер в гостинице?Я никогда не имею возможности намного вперед запланировать свой отпуск, однако не было случая, чтобы меня не устроили, даже в
1 Почему не бывает кризисов, когда новые инвестиции финансируются за счет реальных сбережений
1
Почему не бывает кризисов, когда новые инвестиции финансируются за счет реальных сбережений
Когда удлинение производственной структуры происходит в результате предварительного увеличения добровольных сбережений, а не вследствие банковской кредитной экспансии, не
Глава 5 Денег много не бывает
Глава 5
Денег много не бывает
– А ты почему убегал?
– Привычка. Ты догоняешь – я убегаю. А ты почему догонял?
– И у меня привычка.
Из к/ф «Берегись автомобиля»
Никакое количество денег не сможет решить ваши финансовые проблемы. Деньги вообще не решают никаких проблем, и
БЫВАЕТ ЛИ ЧТО-НИБУДЬ, СДЕЛАННОЕ НЕ В КИТАЕ?
БЫВАЕТ ЛИ ЧТО-НИБУДЬ, СДЕЛАННОЕ НЕ В КИТАЕ?
Однажды Цзинь Гуй, мой девятилетний сын (да, тот самый, который фигурирует в моей книге «Недобрые самаритяне» в качестве «моего шестилетнего сына» — воистину, разносторонний актер) подошел ко мне и спросил: «Папа, а бывает
Денег много не бывает
Денег много не бывает
Напоследок скажу свои соображения, зачем США занижают ценовой
дефлятор. Долгое время предложение денежной массы в США росло
синхронно с ростом реальной экономики. Скажем за 10 лет 1986 по
1995 агрегат M3 вырос с $3,100 до 4,400 млрд., т.е. в среднем на
3.5% в год, при
Пить в одиночку бывает полезно
Пить в одиночку бывает полезно
Важной частью ассортимента магазина братьев Чивасов был виски, хотя и весьма популярный в Шотландии, в Англии же особой славы не снискавший. В 1836 году королевская комиссия в своем ежегодном отчете заключила: «Значительного спроса на виски в
Бухгалтер сбежал: бывает и такое
Бухгалтер сбежал: бывает и такое
В данном разделе рассмотрим ситуацию, в которую могут попасть предприятия, пользующиеся услугами бухгалтера, работающего по совместительству или на дому. К таким предприятиям обычно относятся фирмы, которые только начинают свою
Реклама: какой она бывает?
Реклама: какой она бывает?
Зачем вообще нужна реклама? Если вы ведете бизнес, вам нужны клиенты. Как бы ни было прекрасно ваше предложение, если о нем никто не узнает, то клиенты к вам и не пойдут.Как правило, у небольшого бизнеса три пути в рекламе: два имеют свою яркую
Слишком много продуктивных работников не бывает
Слишком много продуктивных работников не бывает
Одной из главных жалоб агентств по найму было то, что мы не указывали конкретной специализации. Я стою на том, что, глядя в будущее, о конкретной специализации беспокоиться нечего. Ищите себе лучших практиков из сферы
Молчание бывает красноречивым
Молчание бывает красноречивым
Вкладывая разный смысл в «да» и «нет», носители разных стилей по-разному воспринимают молчание. Для E это знак согласия, для A – несогласия.P чаще всего не придает молчанию значения. Он слишком занят, чтобы обращать внимание на молчание, а тем
Признания не бывает слишком много
Признания не бывает слишком много
В свое время струна тщеславия была выбрана основным мотивом рекламной кампании, которую мы разработали для паевого инвестиционного фонда. Рассчитана она была на генеральных директоров, топ-менеджеров и владельцев собственного
Какая бывает лень?
Какая бывает лень?
Лень бывает разная. Бывает лень мыслительная, т. е. человеку не хочется думать.…Поставили как-то ученые эксперимент. Нашли две пальмы с бананами. Около каждой пальмы положили по одной палке. К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй — прапорщика.
Источник
Проблема стресса, пожалуй, одна из наиболее обсуждаемых тем. Кажется, что о стрессе уже давно известно практически все, но исследования в данной области не прекращаются. Модель стресса в авторстве знаменитого Ганса Селье несколько устарела и сейчас немало новых и интересных взглядов на этот феномен.
Собственно, причем тут зебры?
За последние 100 тысяч лет тело человека практически не изменилось, но изменились условия его существования. Современный мозг находится в теле “пещерного человека”, которое реагирует так же как и много тысяч лет назад. Так, неандерталец при стрессе либо дрался бы, либо убегал. Именно поэтому Роберт Сапольски в своей книге “Психология стресса” обращается к образу зебры, бегущей по саванне и спасающейся от хищника. Ведь все механизмы стресса направлены на обеспечение этого бега или борьбы. Современный же человек, переживая стресс, безысходно лежит на диване, пытаясь найти решение проблемы, активно сопереживает транслируемым с экрана телевизора событиям, или смиренно стоит перед начальником, отчитывающим его за провинность. И весь комплекс физиологических изменений, гормонов и других веществ, принимающих участие в стресс-реакции обрушивается на неподвижные мышцы. Такие воздействия имеют накопительный характер, постепенно повреждая на организм. Конечно, есть ситуации, в которых у человека включается “правильная” с точки зрения биологии реакция организма на стресс. Например, во время стихийных бедствий, военный действий и других ситуаций, несущих реальную угрозу для жизни и здоровья. Но и в этих случаях нередко реакции малоадаптивны (ступор, паника и прочее).
Итак, что мы знаем о стрессе? Благодаря Уолтеру Кеннону термин “стресс” был введен в научный обиход еще в 1920-х. В своих работах ученый предложил концепцию универсальной реакции “бей или беги” и ввел понятие гомеостаза.
Ганс Селье продолжил и расширил эти представления понятием общего адаптационного синдрома и предложил рассматривать трехфазность стрессовой реакции, назвав ее неспецифическим (т.е. универсальным) адаптационным ответом организма на стрессоры окружающей среды.
О крысах-язвенницах и пересмотре концепции Ганса Селье
В 1930-х гг. Г. Селье работал в сфере эндокринологии и проводил лабораторные опыты на крысах. Так, очередной его эксперимент заключался в исследовании влияния только недавно выявленного его коллегами-биохимиками некого экстракта из яичников, инъекции с которым он начал делать крысам. Все бы ничего, если бы ученый делал это более аккуратно. Однако во время инъекций он постоянно ронял крыс на пол, потом гонялся за ними по лаборатории вместе с веником. Через несколько месяцев он неожиданно обнаружил, что у крыс развилась язва желудка и были увеличены надпочечники, тогда как иммунные органы сократились. Селье был в восторге: ему удалось обнаружить влияние этого таинственного экстракта. Однако у крыс из контрольной группы, которым вводился солевой раствор (и которых ученый также систематически ронял на пол и гонял веником), к большому удивлению ученого также были обнаружены аналогичные нарушения. Селье начал рассуждать, какой общий для обеих групп фактор вызвал эти изменения и пришел к выводу, что это могли быть болезненные инъекции и крысиные бега по лаборатории. Ученый продолжил эксперименты, подвергая крыс разного рода стрессовым воздействиям (помещал несчастных животных на крышу здания зимой или в подвал с котельной, заставлял делать физические упражнения и подвергал хирургическим операциям). Во всех случаях наблюдались рост заболеваемости язвой, увеличение надпочечников и атрофия иммунных тканей. В результате Ганс Селье пришел к выводу, что все крысы испытывали стресс и демонстрировали похожий набор реакций на разные стрессоры. Он назвал это общим адаптационным синдромом. А если действие этих стрессоров продолжается слишком долго, то это может привести к физическим заболеваниям.
В чем, собственно, заключалась ошибка Ганса Селье? Согласно концепции ученого, реакция на стресс имеет три стадии: стадии тревоги, резистентности и истощения. Именно на третьей стадии истощения организм заболевает, поскольку исчерпаны запасы гормонов, выделившиеся на предыдущих стадиях стресса. Мы – словно армия, у которой закончились боеприпасы. Но на самом деле гормоны не исчерпываются. Боеприпасы у армии не заканчиваются. Наоборот, если сравнивать организм человека с государством, его правительство (мозг) начинает слишком много ресурсов тратить на оборону, при этом пренебрегая системой зравоохранения, социального обеспечения, образования и экономики. Т.е. именно реакция на стресс становится более разрушительной для организма, чем сам стрессор.
Если мы будем находится в состоянии постоянной мобилизации, наш организм не будет успевать накапливать энергию и ресурсы, и мы начнем быстро уставать. Хроническая активация сердечно-сосудистой системы может приводить к развитию гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваний. А это, в свою очередь, благоприятная почва для развития ожирения и диабета.
Два слона на качелях
Привычная и знакомая всем нам модель гомеостаза нашла свое развитие в концепции аллостаза или способности организма сохранять стабильность через изменения. Другими словами, аллостаз связан с координацией мозгом изменений не в отдельном органе, а во всем организме в целом, в том числе изменений в поведении. Более того, аллостатические изменения могут произойти в условиях ожидания отклонений от нормы каких-либо параметров.
Существует несколько чудаковатая метафора или модель стрессогенных заболеваний “Два слона на качелях”. Если посадить на качели двух маленьких детей, то им не составит труда удерживать равновесие. Это метафора аллостатического равновесия (качели, равновесие которых удается достаточно легко удерживать): стресса нет, а дети – это низкий уровень стресс-гормонов. Но если возникает стресс, уровень стресс-гормонов резко растет, как будто мы посадили на качели двух больших и неповоротливых слонов. Если мы будем стараться удерживать качели в равновесии, когда на них уселись два слона, то это потребует много энергии и ресурсов. А если вдруг один слон резко захочет слезть с качели? Таким образом, слоны (высокий уровень стресс-гормонов) могут восстановить равновесие в одних аспектах, но повредить другие элементы системы (слонов нужно много кормить или они могут затоптать и разрушить все вокруг своей неповоротливостью). Подобно этой метафоре, затянувшаяся стресс-реакция может привести к серьезному и долгосрочному ущербу для организма.
У страха глаза велики
Стресс вызывают не сами стресс-факторы, а наше отношение к ним. Вот почему на одно и то же стрессовое событие каждый человек будет реагировать по-разному. Конечно, есть типичные варианты стресс-реакций и немало примеров массовых психических эпидемий и панических состояний в условиях сильного стресса. Но если мы обратимся к индивидуальному опыту переживания стресса и способов совладания с ним, то всегда заметен индивидуальный характер таких реакций. Важную роль при этом играет восприятие стрессовой ситуации и отношение к ней у конкретного человека.
Стрессором может стать само ожидание стресса. Благодаря своему воображению, мы можем “включить” такую же сильную реакцию на стресс, как и в случае, если бы стрессовое событие уже произошло. Когда мы активируем реакцию на стресс из страха перед возможным событием, а потом это событие происходит, то мы можем порадоваться, поскольку такая упреждающая защита позволила нам заранее мобилизоваться и подготовиться к потенциальной угрозе. Но что если такая реакция возникает слишком часто, по поводу и без повода? Хорошая почва для развития тревоги, невроза и паранойи.
Если мы слишком часто “включаем” реакцию на стресс или не можем “выключить” ее, когда стрессовое событие закончилось, реакция на стресс может стать разрушительной. И здесь важно отметить следующее: не сам стресс (или стрессоры), даже хронический или сверхсильный, приводит к развитию болезни. Стресс только лишь увеличивает риск развития или обострения уже существующих расстройств.
Мозг – главная железа человека
Ключевую роль во время стрессовой реакции играет симпатическая нервная система. Именно благодаря ей происходит активация и мобилизация организма в условиях стресса (ускорение сердцебиения, увеличения кровотока к мышцам, выброс адреналина и норадреналина, угнетение пищеварения и т.д.). Важную роль при этом играют изменения в гормональной сфере (увеличение секреции одних гормонов и снижение – других). Но откуда периферийные железы “знают”, какие изменения в секреции гормонов в условиях стресса должны произойти? Некоторое время координацию этих процессов связывали с гипофизом. Однако более поздние исследования показали, что сам мозг способен к выработке гормонов, а точнее гипоталамус, который, в свою очередь, управляет гипофизом, а последний уже координирует работу периферийных желез (поджелудочной железы, надпочечников, половых желез и т.д.).
Существует два жизненно важных для стресс-реакции гормона – адреналин и норадреналин. Их вырабатывает симпатическая нервная система. Помимо этого важную роль играют глюкокортикоиды, которые вырабатываются надпочечниками.В условиях стресса адреналин начинает действовать в течение нескольких секунд, а глюкокортикоиды поддерживают его действие в течение нескольких минут, а иногда и часов. Также во время стресса поджелудочная железа начинает вырабатывать глюкагон, который, совместно с глюкокортикоидами повышает уровень глюкозы в крови (мышцам необходима энергия для “борьбы или бегства”). Гипофиз также вырабатывает пролактин, который угнетает репродуктивные функции (во время стресса не до секса и продолжения рода), а также эндорфины и энкефалины, которые притупляют боль (вот почему солдат в разгаре сражения долгое время может не замечать серьезное ранение).
Помимо этого гипофиз вырабатывает вазопрессин, играющий важную роль в реакции сердечно-сосудистой системы на стресс. Угнетаются гормоны репродуктивной системы (эстроген, прогестерон, тестостерон), а также гормон роста соматотропин и инсулин, помогающий телу накапливать энергию в нормальных условиях.
Другими словами, когда вы спасаетесь от хищника в саванне, вам точно не будут приходить в голову мысли о вкусном ужине или продолжении рода. И уж вряд ли у вашего организма будет время для обновления и роста.
Активы на банковском счете
Наш организм накапливает питательные вещества в виде “активов”, поскольку нам нет смысла постоянно носить с собой столько “наличных средств”. За транспортировку и хранение строительных блоков в жировых клетках отвечает инсулин. Он начинает вырабатываться из поджелудочной железы перед началом еды (если организм привык к регулярному питанию) или во время плотного ужина. В этот период происходит активация парасимпатической нервной системы. В ситуации стресса происходит угнетение выработки инсулина, поскольку нам нужно остановить накопление питательных веществ, и, наоборот, необходимо “открыть банковский счет и перевести активы в наличные”. Происходит активация симпатической нервной системы. Стресс-гормоны заменяют процессы накопления энергии на противоположные. И эти питательные вещества, преобразовываясь, поступают в кровь.
Почему мы болеем? Мы “платим штраф” за то, что сняли активы с депозита. Рассмотрим на примере сахарного диабета. Для диабета первого типа характерна нехватка собственного инсулина. Глюкоза и жирные кислоты, циркулирующие в крови, превращаются в “бомжей” или атеросклеротические бляшки. Потребность в инсулине начинает расти, что становится сложнее контролировать. Ускоряется развитие диабета и его осложнений. В случае же диабета второго типа наблюдается склонность к лишнему весу. Жировые клетки менее восприимчивы к инсулину – “в гостинице нет свободных мест”. Происходит раздувание жировых клеток. Глюкоза и жирные кислоты продолжают циркулировать в крови. Поджелудочная железа начинает все больше вырабатывать инсулина и ее клетки постепенно начинают разрушаться. Этим объясняется переход диабета второго типа в диабет первого типа.
“Нападай или убегай” или “заботься и поддерживай”?
Недавние исследования показали, что реакция на стресс “нападай или убегай” более характерна для мужчин, тогда как у женщин часто включается другой механизм по типу “заботься и поддерживай”. Самки заботятся о своем потомстве и устанавливают социальные связи. Это связано с выработкой у самок окситоцина во время стресса, который отвечает за материнский инстинкт и моногамную связь с самцом. Таким образом, реакция на стресс может заключаться не только в подготовке к изнурительной борьбе или бегству, но и вызывать желание общаться и искать социальную поддержку. И, конечно же, гендерные различия не настолько строги: у женщин также может наблюдаться паттерн “нападай или убегай”, а у мужчин – поиск коалиции и социальной поддержки.
Продолжение следует….
Цит. по книге Роберта Сапольски “Психология стресса”, 2020 г.
Источник