Париться на голодный желудок
Голодание и баня для очищения организма
Классическое голодание
Голодание применяется как профилактическое средство очищения организма от токсинов и шлаков и как средство лечения многих болезней, в том числе заболеваний головного мозга, крови, желудочно-кишечного тракта и артриты.
В качестве профилактического средства применяется однодневное голодание (1 раз в неделю), трехдневное голодание (1 раз в неделю), трехдневное голодание (1 раз в месяц), 7–10-дневное голодание (1 раз в квартал). Во всех указанных случаях голодание прекрасно очищает организм от токсинов и шлаков. В качестве лечебного средства применяется голодание в пределах 5–30 дней.
При однодневном голодании нужно поужинать и не есть до следующего ужина. На ночь сделать клизму и принять душ. Утром также принять душ. В течение дня пить воду маленькими глотками. Выход из голодания: выпить сок 100–150 г и затем съесть пищу из следующего набора: овощи, фрукты, каши без масла, картофель без масла. В течение следующего дня не употреблять мясо.
При трехдневном голодании все три дня ставить клизмы (на 1,5–2 л воды 1 столовая ложка яблочного уксуса или лимонного сока). В течение каждого дня пить только воду (около 2 л воды). Выход из голодания – 3 дня: весь первый день только соки; в течение последующих двух дней – пища из набора продуктов: овощи, фрукты, каши без масла, картофель без масла.
При голодании от 5 до 30 дней выход из голодания 4 дня: первый день – только соки, причем при первом приеме принимается разведенный водой сок (соотношение сока и воды 1:1). Нужно помнить: длительное голодание проводится под наблюдением опытного специалиста. При длительном голодании в случае плохого самочувствия применять следующие меры: открыть форточку и глубоко подышать; принять душ.
Живой пример
Женщина пенсионного возраста, принявшая голодание как очистительное и лечебное средство, рассказывает: «Мы с мужем уже 20 лет не едим мясо, не употребляем соль и сахар. У меня и у мужа были камни в почках и желчном пузыре, нас мучили сильные болевые приступы. Мы начали регулярно голодать по 20 дней в году и проводить чистки печени. И теперь у нас все хорошо. Мы оба чувствует себя живыми и здоровыми, полными сил. И никаких лекарств. Главное – избавиться от накопившегося мусора в душе и теле. Мы благодарны голоданию. Голодание не столько лечебный метод (хотя он нас и вылечил) сколько очистительно-профилактический. Но это тоже важно, так как болезни начинаются там, где много токсинов и шлаков. Поэтому если хотите с чего-то начинать путь к здоровью, то начинайте с чисток и прежде всего с голодания».
Свидетельство человека, которого я знаю много лет: «Случайно прочли книгу Поля Брэгга „Чудо голодания“. Приняла его. Сейчас регулярно голодаю раз в неделю уже 4 года. Сахар был – 10, холестерин 16,7. Сейчас эти показатели – 4,6 и 6,5».
Свидетельство человека после пятидневного голодания (голодала по 5 дней несколько раз): «Прошла слабость, появился зверский аппетит, зверская сексуальность, зверская жизнеспособность, иммунитет укрепился, зрение обострилось, волосы стали густыми, красивыми».
Сухое каскадное голодание
Некоторые люди используют так называемое сухое голодание, при котором вода не принимается внутрь. Это может быть однодневное, трехдневное или пятидневное голодание. Известно еще так называемое сухое каскадное голодание, при котором чередуются дни сухого голодании и дни приема пищи. Энтузиасты этого метода утверждают, что происходит полное очищение организма, исчезают все болезни и человек омолаживается.
Во время каскадного голодания полностью отсутствует контакт с водой. Нельзя умываться, чистить зубы (рот протирается сухим бинтом), мыть посуду, попадать под дождь. Все ступени каскада проходят в течение месяца, но практика показала, что чаще всего хватает 9 дней. Полное каскадное голодание заканчивается пятидневным голоданием и выглядит так: 1 сутки голодаем – 1 сутки едим, 2 суток голодаем – 2 суток едим, 3 суток голодаем – 3 суток едим, 4 суток голодаем – 4 суток едим, 5 суток голодаем – 5 суток едим.
Вариант полного каскадного голодания, так называемый сжатый каскад выглядит так: 1 сутки голодаем – 2 суток едим, 2 суток голодаем – 3 суток едим, 3 суток голодаем – 4 суток едим, 5 суток голодаем – выход из каскадного голодания.
Баня
Всем известно, что в парной через пот выходит большое количество токсинов и организм очищается. Для того чтобы это очищение было более эффективным нужно соблюдать следующие правила.
? Не ходить в баню натощак или после обильной трапезы. Съесть соленый огурец или немного соленой рыбы, тогда после бани вы будете чувствовать себя легко и бодро (с потом выходит много соли. И из-за солевого дефицита наступает упадок сил, вялость, неприятные ощущения в области сердца).
? Лучше париться утром в 9–10 часов – в это время организм легко переносит нагрузки. Перед парной нужно вымыться, но голову не мочить.
? Заходить в парную нужно не более чем на 6 мин, а перерыв между заходами должен быть не менее 15 мин.
? Непосредственно перед входом в парную нужно вытереться насухо простыней, так как влага препятствует потоотделению.
Кроме того, очистительный эффект увеличивается при использовании крапивы. Нужно положить в старую наволочку охапку крапивы и опустить в бак с водой, который стоит на печке. Вода нагревается или становится нежно изумрудного цвета (мытье такой водой одно удовольствие). Можно вместо крапивы использовать сено или хвою сосны.
Самая лучшая температура в парилке – 120°С. Более горячо – обжигает кожу паром, менее горячо – не позволяет получить удовольствие. Влажность должна быть оптимальной: слишком сухо – вредно для кожи, слишком влажно – влага обжигает или быстро испаряясь, охлаждает баню.
Шапку в бане лучше не надевать. В парную обычно делается 3 захода. После бани желательно не пить 1–1,5 часа (если пить воду сразу после бани, самочувствие будет хуже).
Читайте также
Последовательность очищения организма
Последовательность очищения организма
Процедура очищения организма проводится в строгой последовательности. Если соблюдать ее, то можно добиться положительного результата с наибольшей эффективностью.Полное очищение организма рекомендуется проводить в следующем
Диеты для очищения организма
Диеты для очищения организма
Существуют диеты, которые специально разработаны для выведения токсинов из организма, снижения веса и нормализации обмена веществ.Рекомендуется подбирать диету индивидуально, учитывая особенности организма, а также необходимо
Голодание и жизненная сила организма
Голодание и жизненная сила организма
Под жизненной силой мы подразумеваем тот информационно-энергетический уровень, который руководит развитием и построением человеческого организма от состояния оплодотворенной яйцеклетки до состояния половозрелого человека, а
Методики очищения организма
Методики очищения организма
Существует множество методик, с помощью которых можно добиться хороших результатов. Но большинство из них требует, чтобы с вами был человек, который бы руководил, помогал и наблюдал за вами. Изучив и опробовав большинство наиболее популярных
Соки для очищения организма
Соки для очищения организма
Многие соки обладают способностью выводить из организма вредные вещества, в том числе и избыток солей, за счет активизации естественных обменных процессов. Наиболее полезны их смеси, поскольку в этом случае каждый сок дополняет и усиливает
Рецепты очищения организма
Рецепты очищения организма
Эффективным средством очищения организма являются очистительные клизмы, которые делаются на основе живой и мертвой воды. Причем вода для приготовления клизм чередуется. Таи другая вода играет огромную роль в очищении и наполнении толстого
Способы очищения организма
Способы очищения организма
Принцип раздельного питания
Очищение организма в домашних условиях рекомендуется начинать с кишечника. При этом нужно проводить определенные процедуры, а также придерживаться определенного режима питания.От обильной и беспорядочной еды
Курс очищения организма
Курс очищения организма
1. Чай для снижения уровня липидов.2. Хитозан.3. Двойная целлюлоза.Детоксикация при хроническом отравлении
Данный курс рекомендуется проводить людям, живущим в экологически загрязненных местах.1. Чай для снижения уровня
Как баня воздействует на различные органы и системы организма
Как баня воздействует на различные органы и системы организма
Сердце, сосуды и мышцыКогда человек находится в парилке, деятельность сердечнососудистой системы существенно изменяется: частота сердечных сокращений повышается и достигает 100–160 ударов в минуту
Голодание как способ очищения организма
Голодание как способ очищения организма
Шлаки, вон!Оказавшись на оживленной улице, понаблюдайте за походкой прохожих. Не правда ли, создается впечатление, будто ноги и спины многих выглядят скованно? Вы наверняка уже догадались почему. Их суставы перестали гнуться и
Травы для очищения организма
Травы для очищения организма
По мере проживания жизни в нашем организме накапливаются вредные вещества — шлаки. О зашлакованности нам сигналят и головные боли, и бессонницы, и хроническая усталость. Значит, пришло время начинать заниматься очисткой организма. И один из
Голодание в системе Поля Брэгга. Очищение и оздоровление организма
Голодание в системе Поля Брэгга. Очищение и оздоровление организма
Я уже немного рассказывал в этой книге о замечательном человеке – Поле Брэгге. Сейчас мне хотелось бы еще раз вернуться к его биографии. Итак, в детстве Поль был очень болезненным мальчиком: «Я переболел
Голодание и очищение организма. Разгрузочно-диетическая терапия
Голодание и очищение организма. Разгрузочно-диетическая терапия
Известно утверждение: «человек есть то, что он ест». Что снаружи, то и внутри. Помните, как десяток-другой лет тому назад все любили дружно посмеяться над необъятно-толстыми американцами. Такой образ нам
Тыква для очищения организма
Тыква для очищения организма
Недостаток в рационе жидкости и клетчатки, переедание, вредные привычки, гиподинамия — все это приводит к постепенной зашлакованности организма. Следствием патологического процесса являются плохое самочувствие, снижение
Баня и сауна как способ укрепления организма
Баня и сауна как способ укрепления организма
О пользе бани и сауны как метода общего оздоровления организма и профилактики самых разных заболеваний известно всем.Банные процедуры снижают психоэмоциональную напряженность, способствуют выведению токсинов из организма,
Метод очищения организма
Метод очищения организма
• В течение 1 – 2 месяцев следует ставить клизмы. Вода для клизм берется 20 – 25 °C . На 1 л воды добавить 1 ст. ложку соли без горки. Можно добавить также 1 ст. ложку яблочного уксуса (при условии, что с кишечником – всё в порядке). С первого раза
Источник
Какой Новый год без бани! А впереди Крещение, когда после ныряния в прорубь многие устремляются в бани и парные. Что можно, а что не рекомендуется при этом делать, рассказали специалисты.
Для парной, где температура пара достигает 100 и более градусов, имеется довольно много противопоказаний, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Не рекомендуется посещение парной людям, страдающим повышением артериального давления, онкологическими заболеваниями, нарушениями психической и нервной системы, а также с нарушениями кожных покровов. Противопоказана баня при острых воспалительных процессах и, конечно же, с повышенной температурой. А вот пожилым париться можно, но со всеми мерами предосторожности, их не следует оставлять в парной без присмотра.
Здоровым же людям парная придаст еще больше здоровья, единодушны врачи.
Хорошенько пропотеть – и из организма выйдут многие токсины. Прогревание и расслабление мышц придаст отличный тонус всему телу. Смена температурного режима тренирует сосуды. И в целом баня позитивно влияет на нервное и психологическое состояние.
Особенно приятна парная после мороза. Но не зря в настоящей бане всегда есть предбанник. Сразу окунаться в жар после мороза рискованно даже здоровому человеку. “Прогреваться надо постепенно, – советует Тяжельников. – Подольше посидеть в предбаннике, в первый раз заходить в парную совсем на короткое время и постепенно увеличивать время общения с горячим паром”.
Также не следует резко выходить из парилки на мороз. Стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов и, в результате, перепад давления и даже сердечный приступ.
Диетолог Стародубова рассказала журналистам агентства, что не следует посещать парную натощак. Она порекомендовала перекусить за час до бани. Это должен быть легкий перекус: йогурт, запеченный омлет с овощами и салат. В перерывах между посещением парной лучше не принимать пищу, зато необходимо много пить в связи с потерей жидкости в парной. “Лучше всего для этого подходит обычная вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод”, – говорит Стародубова.
После посещения бани также не следует сразу садиться за стол с яствами – пусть пройдет хотя бы час.
Идеальный стол, по мнению диетолога, это овощной салат, первое блюдо из овощей, запеченное нежирное мясо или птица, рыба, каши, блюда из творога и другие молочные и кисломолочные продукты.
Отдельная история – алкоголь. И лучше всего высказался по этому поводу главный нарколог министерства здравоохранения России Евгений Брюн: “Баня не совместима ни с чем. Она, как первая любовь, не терпит конкуренции”.
Высокая температура в парной дает толчок для всей адреналовой системы организма: учащается сердцебиение, повышается температура тела. Примерно так же действует алкоголь. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. “И когда эти два процесса наслаиваются друг на друга, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения”.
Источник
«Зачем вы пошли в баню? У вас что, дома ванны нет?» — вопрошал Ипполит незадачливого Лукашина в фильме «Ирония судьбы, или с лёгким паром!».
В советские времена немногие знали, что баня — это мощная физиотерапевтическая процедура, которая способна как улучшить здоровье человека, так и навредить ему. Рассказывает директор Института здоровья и реабилитологии НГУ им. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин.
— Банная процедура активизирует терморегуляцию. Когда человек заходит в парную, температура его тела повышается, сосуды расширяются, кожа очищается, а кожное дыхание усиливается. Вместе с потом из организма выходят электролиты, продукты метаболизма и лишняя жидкость. Пребывание в бане усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая седативный (успокаивающий) эффект. Эндокринная система воспринимает «общее торможение» как стресс и активизирует функцию желёз внутренней секреции, усиливая выработку гормонов. Поэтому человек после бани испытывает одновременно ощущение расслабления и бодрости.
Парилка — отличный тренажёр для сердца и сосудов. Исследования показали, что у завсегдатаев бани риск развития гипертонической болезни ниже, чем у тех, кто обходит её стороной. Баня благотворно действует и на органы дыхания. Под воздействием тепла бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода во внутренних органах.
Отдельного разговора заслуживает обливание прохладной водой после парилки.
При погружении в холодную воду сосуды сначала сужаются (кровь с периферии устремляется к внутренним органам), а когда поток крови направляется в обратную сторону — расширяются. При кратковременных обливаниях вода не успевает отнять достаточно тепла, но оказывает мощное воздействие на нервную систему (повышая её тонус, что позволяет сохранять спокойствие в сложных ситуациях) и на иммунитет. Однако мощный физиотерапевтический банный эффект можно использовать только при отсутствии противопоказаний.
Когда парилка противопоказана
1. При острых процессах и обострении хронических заболеваний.
Баню могут посещать только здоровые люди (или пациенты с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии). Убеждение, что баня поможет выздороветь при простуде, — опасное заблуждение. Высокая температура приводит к усилению отёка слизистой и способствует быстрому распространению инфекции по всему организму. Париться можно только после выздоровления.
2. При мочекаменной и желчнокаменной болезнях.
Высокая температура может спровоцировать миграцию камней. Поэтому у пациентов с мочекаменной и желчнокаменной болезнью высок риск сразу после парилки отправиться в больницу.
3. При онкологических заболеваниях.
При имеющемся заболевании любые тепловые процедуры, в том числе и посещение бани, находятся под строжайшим запретом.
4. При гипертонии.
При начальных и умеренных формах гипертонии врачи рекомендуют посещение сауны — при расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается. Однако при стойкой артериальной гипертонии сердце может не справиться с возрастающей нагрузкой. Парная с влажностью воздуха 60% даёт серьёзную нагрузку на сердце, поэтому от её посещения пациентам кардиологов лучше воздержаться. Сухой жар сауны переносится легче.
5. При варикозном расширении вен.
Тепловые процедуры усиливают приток крови к ногам. Это врачи рассматривают как фактор, провоцирующий развитие и прогрессирование варикоза. При высокой влажности и температуре повышается риск тромбоза (закупорки сосудов). Однако строгого запрета на посещение парилки при варикозном расширении вен нет. Но важно не пересиживать в парной, не забираться на верхнюю полку, а после ополоснуть ноги холодной водой.
6. При ранах, порезах, после операций.
Любые повреждения целостности кожи — повод отказаться от парной. Горячий пар ещё сильнее обозначит проблему и затруднит выздоровление. После операции посещение бани однозначно противопоказано. Высокая температура усилит воспаление, которое всегда присутствует после хирургического вмешательства.
7. Во время беременности.
Воздействие высоких температур может спровоцировать выкидыш — особенно в первый и последний триместры беременности.
8. При психических заболеваниях и эпилепсии.
Резкий перепад температур может стать причиной приступа.
Даже если у вас нет противопоказаний, в бане важно придерживаться правил, которые помогут снизить вероятность нежелательных эффектов.
Нельзя париться
На полный и на голодный желудок. Надо есть за час или через час после бани.
В состоянии алкогольного опьянения. От высоких температур опьянение наступает быстрее, к тому же алкоголь нарушает координацию, что чревато травмами и ожогами.
Не пытайтесь находиться в ней больше того времени, которое может вынести ваш организм.
Не становитесь под ледяную воду после парилки. Для неподготовленного человека резкий перепад температур может закончиться внезапной остановкой сердца.
В перерывах между посещением парной нужно пить, лучше всего травяной чай. Это компенсирует потерю жидкости.
Смотрите также:
- В жару не до жиру. Летний зной может быть смертельно опасен →
- Как правильно вести себя летом сердечникам и гипертоникам →
- Чем опасен холодный душ в жару? →
Источник