Опущение желудка симптомы гимнастика
Лица, у которых наблюдается опущение желудка ощущают реальную пользу от лечебной физкультуры и самомассажа примерно через полгода систематических занятий укрепляются мышцы которые поддерживают желудок и кишечник улучшается двигательная функция желудка, повышается общий тонус организма.
Со временем исчезает головная боль головокружение быстрая утомляемость и другие проявления болезни.
В первые 2 недели достаточно одного занятия в день; примерно через месяц рекомендуется делать самомассаж утром и после работы.
Вечером заниматься следует до ужина или через 2 часа после него. Одно важное условие – приступать к лечебной физкультуре и самомассажу можно лишь с разрешения лечащего врача.
Лечебная физкультура.
Комплекс физических упражнений состоит главным образом из упражнений в положении лежа. Под таз надо положить валик, небольшую подушечку или свернутое одеяло. Приподнять нижнюю часть туловища можно и, положив под ножной край кушетки кровати (кушетки) доски, высотой 8-12 см. Рекомендуются упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса и тазового дна.
Очень полезно диафрагменное дыхание, сопровождаемое втягиванием живота на выдохе. Таким же втягиванием рекомендуется дополнить и некоторые упражнения; это способствует смещению желудка кверху.
Для повышения тонуса и активации функции желудка, отдельные упражнениями следует делать с усилием, но без натуживания.
Все движения выполняют в медленном или среднем темпе с большой амплитудой с паузами для отдыха. Первые две недели упражнения с первого по двенадцатое повторяют каждое по 3-6 раз. И тот же комплекс остаются в дальнейшем для утренних часов. По мере привыкание к физической нагрузке по вечерам постепенно водит по 2-3 новых упражнений и повторяет каждое по 4-6 раз. Если какое-либо движение дается с трудом, от него лучше отказаться. Физическая нагрузка не должна утомлять. В дополнение рекомендуется плавание, пешеходные прогулки.
Через несколько месяцев систематических занятий можно включить упражнения сидя и стоя, но надо избегать резких сотрясений натуживании, поднятии тяжести. Ухудшает состояние и поэтому противопоказаны подскоки, прыжки, бег.
Комплекс упражнений.
Лежа на спине.
1. Диафрагмальное дыхание. Руки на живот, выпячивая его, вдохнуть (рисунок I.) Выдохнуть, втягивая живот и надавливая на него руками.
2. С усилием согнуть руку в локтях и разогнуть их за головой – вдох, потом через стороны руки к бедрам – выдох.
3. Вдох. Согнуть ногу, прижать руками к груди, одновременно втягивая живот – выдох. Вернуться в исходное положение, разгибая ногу с усилием – вдох. То же другой ногой.
4. Ноги согнуты. Вдох. Выпрямить ногу вверх – выдох (рисунок II). То же другой ногой.
5. Ноги максимально согнуты. Сваливать их оби то вправо, то влево. Дыхание произвольное (рисунок III).
6. Руки согнуты в локтях. С усилием поочередно выпрямлять и згибать их перед собой. Дыхание произвольное.
7. Вдох. Сделать 5-6 круговых движений ногами, как при езде на велосипеде – выдох.
8. Повторите упражнение 1.
9. Ноги в стороны на ширине плеч – вдох. Поднять ноги (рисунок IV), затем медленно опустить в прежнее положение – выдох.
Лежа на правом боку.
10. Поднять левую руку и ногу, удерживать в таком положении 2-4 секунды – вдох; опустить – выдох.
11. Вдох. Согнуть левую ногу, прижимая бедро груди и втягивая живот – выдох.
12. Вдохнуть выпячивает живот: выдохнуть втягиваем втягивая его.
Лежа на левом боку
Сделайте 10, 11 и 12 упражнение.
Лежа на животе.
13. Поднять ногу, удержит 2-4 секунды – вдох, опустить – выдох. Тоже другой ногой.
14. Ладони положить на пол около плеч. Опираясь на них и на предплечья, перейти на 5-7 секунд в коленно- локтевое положение (рисунок V), вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное.
В коленно-локтевом положении .
15. Поднять ногу вдох, опустить – выдох.
Тоже самое другой ногой. (рисунок VI)
16. Сваливать таз то влево то вправо, не отрывая руки от пола,
дыхание произвольное.
Лежа на спине.
17. Ноги на ширине плеч, согнуты, руки вдоль туловища.
Поднять таз – вдох. (рисунок VII), опустить, подтянуть руками колени к груди – выдох.
18. Повторить упражнение 1 .
САМОМАССАЖ ЖИВОТА.
Самомассаж делают после физических упражнений. Каждый приём повторяют 3-5 раз, сопровождая поглаживанием. Полезны небольшие паузы для отдыха. Длительность самомассажа в первые дни – 3-4 минуты, в дальнейшем – 5-8 минут, Несколько общих советов: мышцы следует максимально расслабить, не надо
поднимать голову, задерживать дыхание. Перед самомассажем желательно опорожнить мочевой пузырь.
Самомассаж желудка.
Лечь на спину с приподнятым тазом. Голова на подушке, под колени положить валик, свернутое одеяло или сложенную вдвое подушку.
Ладонь левой руки (или правой) положить на подложечную область слева. Между реберным краем и пупком кругами сделать поглаживание по ходу часовой стрелки и в обратном направлении (рисунок 1). Слегка согнуты и разведенные пальцы плотно приложить к брюшной стенки над желудком (рисунок 2), и без болезненно надавливая произвести сотрясание желудка.
При этом, рука совершает мелкие спиралевидные движения и перемещается по брюшной стенки справа налево и обратно.
После этого слегка погрузить в брюшную стенку под желудком граблеобразно расставленные пальцы. Сделать короткие толчкообразные движения снизу вверх, а затем снаружи вовнутрь (рисунок 3).Закончить самомассаж желудка поглаживанием (рисунок 1)
Самомассаж живота.
Вытянуть ноги, убрав валик, ладонь положить справа на низ живота, продвинуть руку вверх и, перейдя на левую сторону, вниз. Таким образом, по ходу часовой стрелки производят поверхностное поглаживание. Потом делают это с некоторым нажимом, круги при поглаживании постепенно сужаются к пупку, а затем вновь расширяется (рисунок 4).
Ладонь правой руки у правой паховой складки, а ладонь левой – у левого края реберной дуги. Одновременно продвигая правую руку вверх , а левую вниз, затем в обратном направлении, сделать энергичное поглаживание передней стенки живота. Руки постепенно разводятся в стороны, а затем снова сближаются к средней линией (рисунок 5)
Ноги согнуть (смотри рисунок 1) Слегка согнув кисть правой руки, кончиками четырех пальцев совершать вращательные разминающие движения, продвигая руки по брюшной стенке кругами, как при поглаживании. Разминание, в начале, не должно быть сильным. Надавливание на брюшную стенку увеличивается, если на пальцы массирующей руки накладываются пальцы другой (рисунок 6).
Не сильно сжать руки в кулаки, и тыльной стороной положить их на боковые участки живота. Производя вращательное движение, продвигать руки к середине живота, а затем вниз (рисунок 7).
Таким образом обрабатывается весь живот. Плотно захватить руками стенку живота, продвигая руки к середине, мягко разминать ткани между большим и четырьмя остальными пальцами, одновременно сдвигая их по направлению вверх. Смещается левая рука, правая идет вниз и наоборот (рисунок 8). Таким образом, обрабатывается весь живот.
Другой вид разминания кулак погрузить в брюшную стенку и тыльной его стороной мягкие ткани на положенную сверху ладонь другой руки (рисунок 8). После этих приемов сделать поколачивание передний и боковых стенок живота: слегка разведя и согнув пальцы, наносят ими безболезненные короткие удары в направлении снизу вверх, сверху вниз и справа налево (рисунок 10).
В заключение повторить самомассаж желудка и закончить общем поглаживанием (смотри рисунок 4).
М.Ф. Гриненко, доцент,
В. М. Свешников, мастер спорта
рисунки П. Бенделя
ЖУРНАЛ “ЗДОРОВЬЕ”, 1975 г. №1
Источник
Медучреждения, в которые можно обратиться
Общее описание
Гастроптозом называют опущение желудка, которое сопровождается его гипотонией и удлинением. Чаще всего заболевание регистрируется у женщин 16-50 лет.
На ранних стадиях протекает бессимптомно. Затем, по мере прогрессирования гастроптоза, пациента начинают беспокоить боли в животе после еды, физических нагрузок.
Кроме этого, запущенные формы болезни приводят к опущению других внутренних органов с появлением соответствующей симптоматики. Основными методами терапии гастроптоза являются физиотерапия и ЛФК.
Причины гастроптоза
Причинами развития первичного гастроптоза являются:
- перегиб верхней части 12-перстной кишки;
- особенности телосложения (высокий рост, удлиненные конечности и пальцы на них, худоба, длинная шея, узкая грудина, слабые мышцы);
- опущение кишечника.
Вторичная форма болезни возникает на фоне следующих состояний организма:
- резкая потеря веса;
- хирургическое вмешательство при лечении асцита;
- гиповитаминоз;
- перенесенное хирургическое вмешательство по удалению опухолей желудка;
- неправильное питание, с дефицитом белка в рационе;
- частые роды;
- заболевания легких, которые приводят к опущению диафрагмы;
- регулярное поднятие тяжестей, занятия тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта.
Симптомы опущения желудка
Клиническая картина во многом зависит от степени тяжести заболевания. Различают 3 степени гастроптоза, в зависимости от того, в каком положении находится верхний вогнутый край желудка (выше, на уровне или ниже линии желчного пузыря).
 |
| Стадии гастроптоза |
На первой и второй стадии признаки гастроптоза не выражены. Пациент может жаловаться на периодическое появление следующих симптомов:
- ощущение тяжести в верхней части живота, которое усиливается после еды;
- частые запоры, метеоризм;
- изжога;
- отвращение к молочным продуктам;
- тошнота;
- смена гастрономических предпочтений.
На третьей стадии заболевания появляются выраженные симптомы:
- острая боль в эпигастральной области, которая усиливается при движении и уменьшается в состоянии покоя;
- отрыжка «тухлым»;
- вегетативные расстройства: головокружение, тахикардия, повышенная раздражительность, гипергидроз;
- запоры, которые сменяются поносами;
- гиповитаминоз.
Диагностика гастроптоза
Основными методами диагностики заболевания являются:
- сбор анамнеза, опрос пациента;
- внешний осмотр — врач замечает немного отвисший низ живота;
- УЗИ;
- эзофагогастродуоденоскопия;
- электрогастрография;
- рентгенография с использованием контрастного вещества.
 |
| Гастроптоз: рентген |
Лечение гастроптоза
Терапия заболевания комплексная и включает в себя несколько этапов.
Диета
Диета при гастроптозе включает в себя легкоусвояемые продукты. Питаться нужно в одно и то же время, дробно (5-6 раз в день, небольшими порциями). После еды нужно как минимум на полчаса принять горизонтальное положение.
Если у пациента понижен аппетит, то показан прием продуктов, обладающих желчегонным действием. При запорах нужно употреблять в пищу больше продуктов, богатых растительной клетчаткой.
| Список продуктов, разрешенных при гастроптозе | Список продуктов, запрещенных при гастроптозе | ||
| овсяная/гречневая каша на воде | манная каша, рис | ||
| овощи и фрукты | жирное, острое, соленое | ||
| кисломолочные продукты | маринады, копчёности, соленья | ||
| отварные диетические мясо и рыба | свежий хлеб, сдобные изделия | ||
| нежирный бульон | кофе, какао | ||
| компот, некрепкий чай, сок | газированные, алкогольные напитки | ||
Упражнения при опущении желудка
Всем пациентам с диагнозом гастроптоз назначают курсы лечебной физкультуры. Подбирает упражнения лечащий врач, исходя из степени тяжести заболевания, возраста и индивидуальных особенностей организма пациента.
Выполняют упражнения в положении лежа, ноги должны быть слегка приподнятыми. Основная нагрузка должна приходиться на брюшную полость и ноги. Пациенту необходимо в лежачем положении поднимать и сгибать ноги под разными углами.
Завершают тренировку массажем живота, после чего в течение некоторого времени пациент должен провести в состоянии покоя.
 |
| Упражнения при опущении желудка |
Медикаментозная терапия
Лечение опущения желудка лекарственными препаратами назначают на третьей стадии заболевания. Терапия симптоматическая и включает в себя прием следующих групп лекарственных средств:
- спазмолитики — для снятия спазмов и боли в животе;
- седативные препараты — для снятия или уменьшения вегетативных расстройств;
- ферментные препараты — показаны при нарушении выработки желудочного сока.
Хирургическое лечение
При опущении желудка используется редко, обычно операцию проводят, если возникают частые рецидивы гастроптоза. Кроме того, хирургическое вмешательство может быть назначено в случае, если массажи, ЛФК, диета и прием лекарственных средств не дали результата, а состояние пациента продолжает ухудшаться.
Прогноз гастроптоза
При своевременно начатом лечении прогноз благоприятный. В случае если терапия гастроптоза не проводится, заболевание продолжает прогрессировать, желудок начинает давить на кишечник, который также смещается и начинает давить на простату у мужчин, матку у женщин, что приводит к появлению новых неприятных симптомов и дальнейшему ухудшению качества жизни больного.
Кроме этого, последствием гастроптоза могут быть:
- ослабление моторной и секреторной функции желудка;
- замедление движения пищевого кома по органам ЖКТ;
- развитие рака желудка и кишечника.
Профилактика гастроптоза
Основными мерами профилактики заболевания являются:
- при низкой массе тела — посещение диетолога и разработка такого режима питания, при помощи которого можно набрать необходимый вес;
- отказ от малоподвижного образа жизни — регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой;
- нормализация режима питания;
- отказ от тяжелого физического труда;
- использование женщинами противозачаточных средств — слишком частые роды могут привести к развитию гастроптоза.
Здоровья вам!
Что нужно пройти при подозрении на гастроптоз
Источник
Опущение желудка, гастроптоз – это смещение желудка вниз больше допустимой физиологической границы.
Причины.
Врожденный гастроптоз в первую очередь встречается у лиц с астенической конституцией строения.
Приобретенное опущение желудка развивается из-за ослабления мышц брюшной стенки в результате их длительного растяжения:
- быстрое резкое похудание,
- тяжелый физический труд с подьемом тяжестей,
- частые рвоты при хронических гастритах, холециститах и др.,
- частые повторные беременности,
- опухоли,
- скопление жидкости в брюшной полости.
Клинические симптомы.
Есть 3 степени гастроптоза.
Как правило, гастроптозы 1-ой и 2-ой степени протекают бессимптомно. Жалобы появляются уже при 3-ей степени гастроптоза, когда желудок опускается от своего нормального местоположения до 10см и более.
При выраженном опущении желудка также встречается перегиб начальной части двенадцатиперстной кишки, что затрудняет эвакуацию пищевых масс и часто приводит к дуоденостазу.
Опущение желудка может протекать без каких-либо болезненных ощущений или нарушений функции желудка. Болезненные расстройства возникают лишь в далеко зашедших случаях или при неблагоприятных условиях. В этих случаях появляется чувство тяжести, давления, распирания в подложечной области даже после необильной еды, отрыжка. Эти неприятные ощущения длятся 2-3-4 часа – до тех пор, пока желудок не освободится от большей части своего содержимого.
Иногда гастроптоз сочетается с опущением и других органов — печени, почек, толстой кишки. Поэтому часто опущение желудка сопровождается запорами, болями в разных точках живота при ходьбе или усиленной работе. Для облегчения своего состояния больные распускают стесняющую одежду, ложатся на спину или на живот, и неприятные ощущения быстро проходят. Кроме того, могут наблюдаться тянущие боли в разных областях тела.
Часто у больных с опущением желудка бывают головные боли и тошнота из-за желудочного стаза и дуоденостаза, облегчение наступает после рвоты и промывания желудка..
Такие больные легко возбудимы, у них резко меняется настроение, они быстро утомляются.
Диагностика.
Рентгенологическое исследование.
Профилактика.
Необходимо укрепление нервно-мышечного аппарата, особенно у лиц с астеническим телосложением, наиболее подверженных опущению желудка.
Во время беременности нужно носить бандаж, а после родов – бинтовать живот.
ЛЕЧЕНИЕ ГАСТРОПТОЗА.
Пользование специальным бандажом. Ширина бандажа не должна превышать 10-15см. Одевать бандаж нужно в положении лежа. Верхний край бандажа должен соответствовать самой выпуклой части живота.
Усиленное питание частыми и небольшими приемами высококалорийной пищи. При резком опущении желудка и задержке в нем пищи рекомендуется после приема пищи лежать в течение 1-2 часов, стараться не есть за 5-6 часов до сна.
Для укрепления и восстановления мышц живота необходима гимнастика, массаж, рациональный спорт, плавание.
Курортное лечение в гористой местности и на море. Хирургическое лечение малоэффективно.
Лечебная физкультура при опущении желудка.
Лечебную физкультуру можно делать только после консультации с лечащим врачом.
Рекомендуются упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса и тазового дна.
Помогает также диафрагмальное дыхание, сопровождаемое втягиванием живота на выдохе.
Также и при некоторых упражнениях нужно втягивать живот. Это способствует смещению желудка кверху.
- Комплекс физических упражнений состоит главным образом из упражнений в положении лежа.
Под таз надо положить подушечку или свернутое одеяло. - Определенные упражнения следует сделать с усилием, но без натуживания.Физическая нагрузка не должна утомлять.
Все движения выполняют в медленном или среднем темпе с большой амплитудой, с паузами для отдыха. - Первые две недели делают упражнения с №1–№12, повторяя каждое по 3-5 раз.
В первые 2 недели достаточно 1 занятия в день, желательно утром. Через месяц нужно делать упражнения утром и вечером.
Вечером следует делать упражнения до ужина или через 2 часа после него. - По мере привыкания к физической нагрузке по вечерам постепенно вводят по 2-3 новых упражнения и повторяют каждое по 4-8 раз.
В утренние часы делают упражнения с №1–№12. - Через несколько месяцев регулярных занятий можно делать упражнения в положении сидя и стоя.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.
Лежа на спине.
1. Диафрагмальное дыхание. Руки на живот, выпячивая его, вдохнуть, выдохнуть, втягивая живот и надавливая на него руками.
2. С усилием согнуть руки в локтях и разогнуть их за головой – вдох, потом через стороны руки к бедрам – выдох.
3. Вдох. Согнуть ногу, прижать руками к груди, одновременно втягивая живот – выдох. Вернуться в исходное положение, разгибая ногу с усилием – вдох. То же другой ногой.
4. Ноги согнуты. Вдох. Выпрямить ногу вверх – выдох. То же другой ногой.
5. Ноги максимально согнуты. Сваливать их обе то вправо, то влево. Дыхание произвольное.
6. Руки согнуты в локтях. С усилием поочередно выпрямлять и сгибать их перед собой. Дыхание произвольное.
7. Вдох. Сделать 5-6 круговых движений ногами, как при езде на велосипеде – выдох.
8. Повторить упражнение 1.
9. Ноги в стороны на ширине плеч – вдох. Поднять ноги, затем медленно опустить в прежнее положение – выдох.
Лежа на правом боку.
10. Поднять левую руку и ногу, удерживать в таком положении 2-4 секунды – выдох; опустить – выдох.
11. Вдох. Согнуть левую ногу, прижимая бедро к груди и втягивая живот – выдох.
12. Вдохнуть, выпячивая живот; выдохнуть, втягивая его.
Лежа на левом боку.
Сделать 10, 11 и 12-е упражнения.
Лежа на животе.
13. Поднять ногу, удерживать 2-4 секунды – вдох, опустить – выдох. То же другой ногой.
14. Ладони положить на пол около плеч. Опираясь на них и предплечья, перейти на 5-7 секунд в коленно-локтевое положение. Дыхание произвольное.
В коленно-локтевом положении.
15. Поднять ногу – вдох, опустить – выдох. То же другой ногой.
16. Сваливать таз то влево, то вправо, не отрывая руки от пола. Дыхание произвольное.
Лежа на спине.
17. Ноги на ширине плеч, согнуты, руки вдоль туловища. Поднять таз – вдох, опустить, подтянуть руками колени к груди – выдох.
18. Повторить упражнение 1.
Источник