Один литр воды на голодный желудок
Известные долгожители японцы из поколения в поколение передают секрет своего долголетия – каждый день они начинают со стакана чистой воды. Многочисленные исследования подтверждают, что эта несложная манипуляция не только укрепляет организм, но также оказывает на него комплексное лечебно-профилактическое воздействие.
Существует множество факторов (неблагоприятная экологическая ситуации, увлечение фастфудом, малоподвижный образ жизни и др.), способствующих накоплению в организме шлаков, которые снижают его ресурсы и негативно влияют на самочувствие.
Вода, выпитая утром натощак, активизирует процессы очищения, запущенные еще во время сна.
Жидкость помогает не только вывести шлаки из организма, но и освежить цвет лица и улучшить состояние волос, кожи.
Обмен веществ – один из самых важных процессов в организме. Стакан воды, выпитый утром натощак, является движущей силой, которая запускает метаболизм, давая ему дополнительный импульс. Достаточно всего получаса, чтобы скорость обмена веществ возросла на 20-30%.
Употребление воды по утрам способствует образованию желудочных ферментов и нормализации процесса пищеварения, позволяет избавиться от чувства тяжести, спровоцированного обильным ужином накануне. С ее помощью минимизируется уровень кислотности в разных отделах желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом или язвой, стоит регулярно выпивать стакан после сна, чтобы справиться с коликами и уменьшить чувство жжения.
Боли спазмолитического характера (головные, менструальные, суставные) также легко победить с помощью живительной влаги. Теплая вода, выпитая утром на пустой желудок, станет отличным спазмолитиком и позволит избавиться от неприятных ощущений во всем теле.
Активное очищение, которое начинается в организме после выпитой воды, не только выводит шлаки и токсины, но также способствует похудению. Однако добиться стройности фигуры лишь на основе данного метода не получится.
Нормализация массы тела – комплексный процесс, который наряду с очищением следует дополнить физическими нагрузками и правильным питанием.
Полезная привычка пить воду по утрам активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой системы, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, утреннее питие способствует регенерации клеток на различных уровнях, помогает поддерживать кожу в тонусе, а также позволяет побороть сонливость и дарит хорошее настроение.
Согласно некоторым оздоровительным методикам, вода, выпитая утром натощак, должна быть непременно горячей. По другой версии, следует пить только холодную воду, причем маленькими глотками. Чтобы найти золотую середину, нужно прислушаться к состоянию организма и четко обозначить ожидаемый эффект:
- Быстрее проснуться и взбодриться поможет охлажденная вода (15-20оС), которая станет своеобразным раздражителем для слизистой желудка – в организме начнется выработка энергии для согревания и, как следствие, моментально устранится вялость, сонливость. Считается, что именно данный метод способствует увеличению продолжительности жизни.
- Для активизации процесса пищеварения и улучшения работы ЖКТ следует пить воду комнатной температуры (20-27оС).
- Сохранению молодости и красоты больше способствует теплая и горячая вода (27-40оС). Жидкость такой температуры хорошо вымывает отходы пищеварения и слизь, собравшиеся за ночь на стенках желудка, запускает метаболические процессы и насыщает клетки организма кислородом.
Не стоит употреблять кипяток, даже если пить воду мелкими глотками. Это может нанести непоправимый вред организму, начиная от ожогов горла и пищевода, заканчивая развитием онкозаболевания.
После выпитого утром стакана воды обязательно нужно позавтракать.
Отказ от еды приводит к негативным последствиям: подчиняясь запущенным процессам пищеварения, пустой желудок начинает переваривать сам себя, что может стать причиной гастрита. А в последующий прием пищи для утоления аппетита потребуется больше продуктов, что приведет к тяжести в желудке, сбою в работе ЖКТ и станет предпосылкой для набора веса.
Достичь максимального эффекта от утреннего питья довольно просто:
- жидкость следует пить непосредственно после пробуждения;
- между приемом воды и завтраком должно пройти 30-40 минут;
- нельзя заменять воду чаем, молоком, соком или другим напитком, поскольку лечебный эффект будет сведен к нулю;
- использовать можно не кипяченую, а только очищенную, фильтрованную или минеральную негазированную воду с легким соленым привкусом (от кипячения лучше отказаться, т.к. в этом случае теряются полезные свойства жидкости).
Оптимальным вариантом станет талая вода из родника. Но найти ее непросто, поэтому можно самостоятельно приготовить стакан целебной жидкости, поставив в морозильную камеру стакан с очищенной водой. Превращаясь в лед, вода меняет свою кристаллическую структуру. В ходе этого процесса уничтожаются негативные вещества, а после размораживания восстанавливается первоначальное структурное и энергетическое состояние жидкости.
Для достижения поставленной цели необходимо время, поэтому стоит набраться терпения и провести полный курс оздоровительных процедур. Длительность и эффективность лечения зависит от заболевания и регулярности выполнения данной манипуляции:
- избавиться от частых запоров, справиться с гастритом и наладить процесс пищеварения можно за 10-15 дней;
- чистка организма и устранение признаков обезвоживания займет 2-3 недели;
- диабетикам для облегчения общего состояния потребуется не меньше месяца;
- нормализовать давление удастся за 30-40 дней;
- при туберкулезе улучшить самочувствие поможет терапия в 3 месяца.
Начиная курс процедур, желательно отказаться от употребления кофе (оказывая мочегонное воздействие, он способствует тому, что организм теряет жидкость). Также надо прислушиваться к состоянию организма и при малейших ухудшениях состояния следует прекратить сеансы. А людям, страдающим онкозаболеваниями или суставно-висцеральными формами артрита, перед началом питьевой терапии лучше проконсультироваться с врачом.
Несмотря на то, что вода не имеет вкуса и запаха, не всегда удается заставить себя выпить даже полстакана. В данном случае можно использовать дополнительные ингредиенты, которые не только придадут вкус утреннему «аквакоктейлю», но также усилят положительное влияние воды на организм.
Цитрусовые – настоящий кладезь витаминов и минералов, поэтому несколько кружочков лимона, выжатых в стакан воды, обеспечат организму порцию полезных веществ на целый день. Вода с лимоном не только дарит бодрость и позитивный настрой с самого утра, но также стимулирует работу мозга, позволяя активнее выполнять умственные задачи. Активизация процессов пищеварения оптимизирует деятельность ЖКТ, помогает избавиться от холестериновых бляшек и свободных радикалов, нормализует работу кровеносной системы и стабилизирует давление.
Высокое содержание кислот в лимоне вредит зубной эмали, поэтому воду с лимоном лучше пить через трубочку. После каждой процедуры желательно чистить зубы и полоскать ротовую полость.
Всего 1 ч.л. меда – и к употреблению готов целебный напиток, способный стать надежной защитой для организма от вредоносных бактерий и вирусов, очистить печень и почки, улучшить работу мочеполовой системы.
Людям, чья работа связана с постоянными стрессами, стакан воды с медом по утрам поможет избавиться от чувства тревоги и успокоить нервную систему, подарит заряд энергии и поднимет тонус.
При желании можно добавлять в воду и мед, и лимон. Сбалансированное сочетание этих ингредиентов поможет быстрее прочистить лимфоток и привести в норму уровень сахара в крови. Аллергикам подобный напиток следует принимать с осторожностью.
Оздоровительный эффект оказывает и оливковое масло.
Стакан сырой воды с 1 ч.л. растительного масла, выпитый утром на голодный желудок, станет хорошим «чистильщиком» печени и кишечника, активным борцом с холестерином, а также сделает стенки сосудов более эластичными. Такой напиток полезно употреблять пожилым людям, поскольку он улучшает состояние сосудов головного мозга и способствует скорейшей реабилитации после инсульта.
Полезно употреблять по утрам щелочную воду. На стакан теплой или холодной жидкости добавляется пищевая сода на кончике ножа. Раствор способствует очищению кишечника, восстановлению флоры желудка, размельчению камней в почках. Приносит облегчение людям с изжогой, приводит в нормальное состояние и предотвращает обезвоживание при отравлениях.
Пикантный вкус индийской специи хорошо знаком любителям восточной кухни, но далеко не все знают о том, что куркума активно используется в народной медицине. Благодаря наличию полифенола куркумина, который является мощным антиоксидантом, пряность оказывает противовоспалительное, антисептическое и иммуностимулирующее воздействие на организм.
Употребление по утрам натощак стакана теплой воды с 0,5 ч.л. куркумы способствует приливу сил и чувства бодрости. Вода с куркумой снижает аппетит и способствует похудению, улучшает обмен веществ и очищает кровь.
Куркумин в больших дозах имеет схожие свойства с диклофенаком, поэтому утреннее питье с добавлением порошка куркумы станет хорошим анальгетиком для тех, у кого болят суставы (уменьшит боль, снизит риск развития артрита и иных воспалительных заболеваний подвижных соединений костей скелета).
Выбирать дополнительные компоненты для улучшения вкуса воды каждый может по своему желанию и перечню полезных свойств. Между тем, диетологи советуют не слишком увлекаться добавками, а просто пить каждое утро по стакану чистой воды. А курсы водной терапии с дополнительными ингредиентами лучше устраивать время от времени.
Потребность в жидкости – величина индивидуальная, поэтому суточная норма воды зависит от возраста, образа жизни, дневного рациона и состояния организма. Независимо от этих факторов, стакан воды, выпитый утром до завтрака, никому не повредит. Но в некоторых случаях необходимо соблюдать осторожность:
- При наличии отеков, заболеваний сердца и хронической гипертонии без консультации специалиста не обойтись.
- Аллергикам не рекомендуется вода с лимоном или медом, поскольку есть риск повышения кислотности желудка, а также обострения гастрита и язвенной болезни.
- Людям, страдающим желчнокаменной болезнью, лучше отказаться от питьевых процедур по утрам, т.к. напиток может вызвать приступ, спровоцировав движение конкрементов в желчных протоках.
Стоит запомнить, что оздоровление и улучшение общего состояния организма возможно только при употреблении простой воды. Соки, морсы, отвары из трав и даже зеленый чай, прозванный напитком долголетия, не принесут желаемого эффекта, т.к. у каждого из них своя специфика и спектр влияния. Поэтому лучше остановить выбор на чистой воде и сделать эту привычку традицией, которая поможет забыть о плохом самочувствии и не допустить многих проблем со здоровьем.
Источник
О пользе воды не слышал только ленивый, да и мы на страницах нашего блога время от времени касаемся этой темы. А сегодня предлагаем вашему вниманию несколько конкретных способов лечения водой. Разумеется, воду следует брать хорошую, в качестве которой Вы уверены.
Аювердический способ лечения водой
Предложенный аюрведой способ прост и заключается в употреблении полутора литров воды утром натощак.
При выполнении следует придерживаться следующих рекомендаций:
1. Встав утром с постели, первым делом выпейте полтора литра (1,5 л) воды натощак, и только затем умойтесь и почистите зубы.
2. В течение часа после выпивания воды не ешьте и не пейте.
3. При использовании данной терапии не рекомендуется употреблять спиртное.
Данная методика эффективна при:
– анемии;
– гипертонии
;
– головной боли;
– артрите;
– ревматизме;
– тахикардии;
– кашле, бронхите и астме;
– туберкулёзе лёгких;
– ларингите;
– запоре, дизентерии;
– опухолях женских репродуктивных органов и груди;
– лишнем весе;
– повышенной кислотности желудка;
– камнях в почках и некоторых других заболеваниях.
У многих людей этот просто метод вызывает страх, сопровождающийся вопросом: “Как можно выпить полтора литра воды за раз?” Да, многим это кажется трудным, но на самом это доступно. В первые дни терапии можно сначала выпивать 1 литр воды, затем выжидать две минуты и допивать оставшиеся 0,5 литра. Зато, несмотря на кажущуюся сложность, эффект буквально превосходит ожидания, так, например: запор излечивается за 1-2 дня,
гипертония
– за 28-30 дней, а тубёркулёз за 3 месяца.
Внимание! При заболеваниях опорно-двигательного аппарата (ревматизме, артрите) данную методику рекомендуется усилить, практикуя её в течение недели трижды в день за час до приёма пищи (до выпивания воды также не следует есть и пить в течение часа), а потом – по два раза в день до выздоровления.
Японская методика лечения водой
Популярный в Японии метод лечения водой похож на аювердический и заключается в следующем:
1. Утром натощак выпейте 4 стакана воды. Затем умойтесь и почистите зубы. Не пейте и не ешьте в течение 45 минут после выпивания воды.
2. Выпивайте по стакану воды через 15 минут после завтрака, обеда и ужина, и в течение последующих двух часов ничего не ешьте и не пейте.
Этот способ, как и любое лечение водой, также рекомендуется при:
– заболеваниях сердца;
– артрите;
– сахарном диабете;
– головной боли;
– астме и бронхите;
– лор-заболеваниях;
– болезнях глаз;
– запоре и жидком стуле;
– гастрите;
– различных недоброкачественных опухолях.
Лечение подсолёной водой
Для очищения и оздоровления организма рекомендуется пить подсолёную воду по следующей схеме:
1. Приготовьте подсолёную воду в расчёте 1 г соли на 1 литр воды. Если Ваш вес составляет 50-60 кг, то достаточно 1,5 литров, если вы весите 70 кг и более, то приготовьте 2-2,5 л подсолёной воды.
2. Выпейте воду после утреннего пробуждения. К еде приступайте не ранее, чем через полчаса.
Общие рекомендации по лечению водой
1) Пейте воду небольшими глоточками, но сразу, не растягивая её употребление на час. Да, разумеется, не вся вода усвоится организмом, но зато остальная, неусвоенная часть отправится на выведение шлаков и прочих нечистот из кишечника и посредством мочевого пузыря.
2) Лучшей для лечения считается талая вода. Если нет возможности приготовить талую воду, то замените её шунгитовой или серебряной (просто опустите серебряную ложечку в кувшин с водой). В крайнем случае подойдёт фильтрованная вода.
3) Хорошо бы перед употреблением воду подкислять, добавляя в неё лимонный сок (5-10 капель на стакан воды).
4) Обязательно пейте воду при тяжёлых физических нагрузках, а также во время тренировок и после них.
5) Рекомендация пить воду после сна неслучайно – в течение сна наш организм теряет некоторое количество жидкости.
6) Вне любых методик пейте утром по 1-2 стакана воды натощак и через 2-2,5 часа после приёма пищи для завершения процесса пищеварения.
парень и девушка пьют воду
7) Чем больше Вы едите, тем большее количество воды Вам следует выпивать в течение дня.
8.) Помните о том, что вода – это источник не только жизни, но и красоты и хорошего самочувствия – не пренебрегайте ею и не пытайтесь заменить другими жидкостями.
О недостатке воды в организме можно судить по неприятному запаху пота, кожных высыпаниях, сухости кожи, ранних морщинах, целлюлите, псориазе и т.п.
А если у Вас в организме всё прекрасно, то, скорее всего, Вы с водой дружны! Оставайтесь здоровыми!
Источник
Как начинается ваше утро? С чашки кофе? А может, курите натощак, как в песне Высоцкого? Есть варианты лучше. Старинный способ оздоровления – после сна выпивать воды – стакан или два. Вода натощак – возможность нормализовать вес и поставить барьер для целого ряда заболеваний. Современные диетологи также взяли его на вооружение. За счет чего возникает оздоровительный эффект после такой процедуры?
Зарядка для пищеварительной системы
Прежде всего, вода натощак улучшает работу нашего пищеварения. Казалось бы, такой незатейливый метод, а помогает. Не зря в деревнях раньше с его помощью лечили запоры. Секрет этого способа связан с физиологией. За ночь еда в желудке переварилась, и вода, попадая в него, беспрепятственно проходит почти через весь пищеварительный тракт, забирая с собой продукты распада. Вода омывает стенки толстого кишечника, уносит токсины и шлаки.
Кроме того, с помощью данного метода вы активируете свою пищеварительную систему после сна. Подобная зарядка для желудка гораздо полезнее чая, а тем более, кофе.
Стакан воды по утрам улучшает не только пищеварение, но и стимулирует обмен веществ, что крайне важно при таких заболеваниях, как артрит, артроз, остеопороз и сахарный диабет.
Не случайно тем, кто борется с лишним весом, рекомендуют пить воду натощак. Порой полные люди с опаской относятся к такому совету, считая воду одной из причин проблемы с весом. Подобная идея не имеет под собой основания. Вода быстро выводится из организма, если, конечно, вы не злоупотребляете соленой пищей.
Ротовой полости также необходима чистая вода. Если слюнные железы плохо омывают зубы и десны, на них начинают скапливаться болезнетворные бактерии, что создает условия для развития кариеса и пародонтита.
Почему вода натощак полезна для сердца и сосудов
Многие даже не догадываются, что утром наш организм особенно нуждается в воде. Всю ночь жидкость испаряется кожей. В среднем за время ночного отдыха мы теряем до 1,5 литров. Если стоит знойная погода или в комнате жарко из-за отопления, то эта цифра будет еще выше.
Не стоит забывать, что наш организм состоит по большей части из воды, а если говорить о крови, то в ней воды 90%. Поэтому для сердца и сосудов наличие этой жидкости в организме является первостепенным условием функционирования. В обезвоженном теле кровь становится вязкой, из-за чего сердцу трудно толкать ее по артериям и сосудам.
Вода, выпитая натощак, запускает многие биохимические процессы в организме. Благодаря этому лучше происходит синтез клеток крови. Да и мышцы в итоге начинают функционировать лучше.
Вода по утрам – помощь костям
От достаточного поступления крови, которая переносит кислород и питательные вещества, зависит здоровье всех органов. И костная система в этом смысле не является исключением.
Проводилось исследование, в ходе которого курские медики изучали действие препарата, улучшавшего кровоснабжение костей у крыс. До этого у лабораторных животных был искусственно вызван остеопороз. После применения препарата опасное заболевание перестало прогрессировать.
Важно понимать, что обычная питьевая вода является одним из источников кальция, жизненно важного минерала. Поэтому для профилактики костных заболеваний важно регулярно снабжать организм чистой водой. Здесь уместно добавить, что вода натощак является одним из дополнительных методов при комплексном лечении артрита.
Стакан воды – профилактика гриппа
Выпивая стакан воды натощак, вы стимулируете работу лимфатической системы. Как известно, основная роль лимфы – перенос клеток иммунной системы. Таким образом, если вы будете пить воду по утрам, то снизится вероятность свалиться с гриппом. И тогда вам не понадобится вакцинация или прием сильно действующих препаратов.
Как уже было сказано выше, утреннее питье воды выгоняет из пищеварительной системы токсины и шлаки, скопившиеся там за ночь. А это также способствует профилактике многих недугов, в том числе и ОРВИ.
Какую нужно пить воду и когда
Диетологи утверждают, что большинство людей недополучает воды. Почему? Виновата банальная безграмотность. Врачи рекомендуют выпивать человеку весом в 60 кг в день 2 литра воды. Многие уверены, что получают необходимое количество жидкости из чая, кофе, газировки. И совершают серьезную ошибку. Напитки – это не лучший способ утоления жажды. Нашему телу для эффективной деятельности необходима именно вода. При этом полезнее всего очищенная или покупная, а не кипяченая.
Для старинного оздоровительного метода идеально подходит родниковая вода, но только если она набрана за пределами мегаполиса. Городская вода из родников, как правило, содержит вредные примеси, поскольку вбирает в себя канализационные стоки.
Ледяную воду лучше не употреблять, ее нашему организму трудно усвоить. Оптимальная температура – комнатная, но теплая вода тоже дает отличный эффект.
Теперь пара слов о времени питья согласно этому способу. Лучше всего это делать сразу после пробуждения, до выполнения гигиенических процедур. Вода натощак полезнее всего. Через полчаса после этого можно позавтракать.
Кстати, если добавить в воду ложку меда, то целебный эффект такого метода усилится в разы. Но в кипяток этот ценный продукт класть не стоит – так вы лишите его большинства полезных качеств.
Для оздоровления полезно использовать и другие продукты пчеловодства, например, трутневый гомогенат. При заболеваниях костной системы полезно применять натуральные биокомплексы, содержащие это уникальное вещество.
Как избежать болей в суставах?
О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…
Читать далее
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…
Читать далее
Побочные действия антибиотиков. Узнай прямо сейчас, как уберечь кости
Побочные действия антибиотиков не исчерпываются проблемами с пищеварением. Сегодня учёные и медики обнаруживают всё новые их побочные эффекты. От антибиотиков, к сожалению, часто бывает нельзя отказаться. Зато можно узнать, в чём заключается их опасность, и принять меры, чтобы свести риск к минимуму.
Читать далее
Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…
Читать далее
Навигация по записям
Источник