Очистить токсины в желудке и кишечнике
Хотите узнать больше?
Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию
Мы есть – то что мы едим, или чем опасны токсины в желудочно-кишечном тракте?
Само понятие «токсины» означает биологический яд, накопление которого негативно сказывается на работе всех органов и систем. Попадая в ткани, он вызывает серьезные разрушения, а в дальнейшем это может привести к образованию злокачественных опухолей. Токсины регулярно поступают в организм воздушно-капельным путем, через желудочно-кишечный тракт или выделяются самостоятельно из-за проблем со здоровьем. Если обменные процессы работают как часы, то все ненужные вещества сразу удаляются, но при сбоях токсины начинают откладываться в тканях и различных органах выделительной системы, включая ЖКТ. Постепенно отравлению подвергается весь организм, и симптоматика будет иметь глобальный характер.
Накопление и вывод токсинов из организма
Существует 6 стадий интоксикации организма, при этом первые три можно назвать самыми безопасными и легко обратимыми, а остальные – серьезными, вызывающие необратимые изменения. Токсины в кишечнике симптомы имеют такие же, как и для любого органа, ведь интоксикация процесс повсеместный и накопление вредных веществ всегда происходит в нескольких местах. Симптоматика зависит от стадии:
- Выделительная. Считается нормальным процессом, при которой все ненужные компоненты выводятся естественным путем (пот, моча, лимфа и пр.).
- Ответная на избыточное накопление. Когда организм не справляется с выведением ядов, то появляются реакции, направленные на ускорения этих процессов – избыточная потливость, увеличение температуры тела, частые позывы в туалет и пр. На фоне этих процессов часто возникает раздражительность, воспаления и уплотнения на кожных покровах, ломота в мышцах, быстрая утомляемость и другие похожие симптомы.
- Перераспределение. Попытки самовыведения токсинов из главных органов приводят к образованию папиллом, фибром, липом, полипов. В некоторых случаях наблюдается ожирение первой степени, а в других – сильная потеря веса. Яды могут накапливаться в лимфоузлах, в виде камней в почках и в желчном пузыре.
- Перенасыщение токсинами. На этой стадии человек чувствует себя немного лучше, но это лишь мнимое ощущение. Из симптомов присутствует ВСД, хроническая усталость, повышенное раздражение, периодические головные боли, проблемы с позвоночником и пр.
- Разрушение. Нарастающая интоксикация отражается на анализах, приводит к дистрофическим процессам, которые переводят излечимые заболевания на последние стадии, когда врачам трудно что-то изменить.
- Озлокачествление. Длительное воздействие ядов приводит к глобальным реакциям по всему организму, самые уязвимые места быстро превращаются в онкологические очаги.
Что помогает в чистке кишечника от токсинов
Когда стоит вопрос о том, как избавится от токсинов в кишечнике, то в первую очередь на ум приходят клизмы. Но перед проведением этой процедуры советуют хорошо прогреть организм, приняв теплую ванну. Существует несколько вариантов очищающих клизм, которые можно легко приготовить в домашних условиях. Для медовой клизмы потребуется ложка меда, две ложки лимонного сока и 200 мл теплой воды. Для травяного отвара берут 200 мл воды и по столовой ложке ромашки и шалфея, кипятят, остужают и используют. Эффективен и вариант с глицерином – 2 ст.л. глицерина на 200 мл воды. Такие процедуры можно проводить только три раза в месяц, в противном случае вымывается полезная микрофлора кишечника.
Вывести токсины в кишечнике можно и более мягкими способами. Самый простой вариант – очищение яблоками. Для этого месяц необходимо каждое утро за 3 часа до еды есть пару натертых яблок. Овощные свежевыжатые соки тоже способствуют выводу ядов. Рецепт их прост – морковь, свекла, шпинат и огурец в любом количестве и в любой пропорции. Стаканом такой очищающей жидкости следует начинать каждое утро. Семена льна давно славились интоксикационными и очистительными свойствами. Чайная ложка семян заливается ¼ стакана воды и отставляется на 5 часов. Полученный состав выпивают вместе с семенами перед сном.
Многие народные средства предлагают использовать воду для очистки кишечника от токсинов. Существует два популярных рецепта – с солью и с сахаром для диабетиков (ксилитом). Первый вариант потребует выпить 10 стаканов, на 1 литр воды добавляют чайную ложку соли. Эту «ударную» дозу необходимо выпить в течение часа. Разновидность с ксилитом потребует 1 литр подогретой минеральной воды в которую высыпают 2 ст.л. сахара. После перемешивания жидкость нужно сразу выпить и минимум 30 минут ходить. После этого выпивают еще литр минеральной воды без добавок.
Но любые народные методики помогают справиться с токсинами только на ранних стадиях интоксикации и больше подходят в качестве вспомогательной терапии. Если Вы действительно задумываетесь над тем, как убрать токсины из кишечника, то необходим более серьезный подход.
Эффективные и безопасные способы очистки ЖКТ от токсинов
Каждый понимает, что лечение не должно приносить сопутствующего вреда, но практически невозможно найти безопасные препараты. Этим вопросом начала заниматься компания Vision, поставив целью не только эффективность и безопасность, но и 100% натуральность. В результате кропотливой работы ученых были разработаны новые технологии, позволяющие передавать полезные свойства растений в полном объеме. Уникальная технология криодробления и сезонный сбор растительного материала дает продукции СУПЕРэффективность и СУПЕРбезопасность.
Большинство БАДов проходят проверку только на безопасность для человека, при чем эффективность и другие показатели вообще не учитываются. Компания Vision заботится о своих клиентах, поэтому вся продукция соответствует требованиям GMP. Это говорит о том, что каждая позиция изготовлена по жестким требованиям ингредиентного состава, без попадания каких-либо ненужных компонентов. Все процессы, от производства до конечной упаковки, стандартизированы, а товар будет сохранять первичные свойства до конца срока хранения.
Продукция проходит полную сертификацию и клинические испытания в тех странах, в которых представлена. При этом имеет методические рекомендации по приему, разработанные специально для Vision профессионалами МАМН им. Д.И. Сеченова. Не знаете, как быстро и безопасно убрать токсины из кишечника? Решение есть:
Действие препарата направлено на очищение и вывод токсинов на клеточном уровне. Активные компоненты помогают в стимуляции самоочищения, оказывают детоксикационное и иммуномодулирующее действие. Ункария томентоза славится своей универсальностью как природный антибиотик, и показала отличные результаты при профилактике развития онкологических заболеваний, что часто встречается при отравлении организма токсинами. Прием Детокса не приводит к расстройствам и прочим побочным эффектам.
Уникальный комплекс антиоксидантов, которые могут одновременно поддерживать несколько систем. Проведенные клинические испытания гарантируют безопасное и эффективное омоложение всего организма. В качестве дополнительных эффектов препарат способен регулировать правильную работу сердца, укрепить сосуды и поддержать иммунитет. Антиокс выполняет функции природного онкопротектора.
Помогает вывести из организма бытовую радиацию, соли металлов, пестициды, яды, вредные продукты распадов и пр. Имеет антиоксидантные свойства, препятствуя преждевременному старению. Устраняет симптомы различного рода интоксикаций, защищает от воспалительных и аллергических реакций, регенерирует клетки печени, используется для устранения похмельного синдрома. Благотворно влияет на ЖКТ и препятствует возникновению злокачественных новообразований.
Препарат запускающий производство иммунных клеток, насыщая их полезными компонентами и увеличивая период их жизни. Способен в короткие сроки восстановить правильную микрофлору кишечника, стимулируя и улучшая «кишечный иммунитет». Выводит из организма токсины и шлаки, способствует улучшению общего состояния, стимулирует работу пищеварительной системы, устраняет и выводит мутирующие клетки. Дозировки Ди Ресет подобраны с большой точностью, что позволяет контролировать адекватные показатели иммунной системы.
Эффективный и вкусный напиток на основе натуральных экстрактов и трав. Способствует очищению ЖКТ, выведению токсинов и вредных продуктов обмена, положительно влияет на микрофлору кишечника, помогает печени регенерироваться и восстанавливает метаболизм. Доказана абсолютная безопасность, поэтому его можно употреблять многократно в течение дня. Экстракты растений с биологически активными веществами намного эффективнее и полезнее, чем просто отвары трав.
В основе препарата особый тип моноцветочного меда, который обладает сильными антибактериальными свойствами. Препарат используют для улучшения работы печени и безопасного выведения токсинов из организма. Эффективен при отравлениях различной этиологии, включая алкогольные, подходит в качестве восстановительной терапии после серьезных заболеваний или травм. Среди дополнительных эффектов – стимулирование полового влечения, усиление иммунной системы, восстановление энергии и повышение выносливости.
Токсины в ЖКТ могут привести к серьезным заболеваниям, включая онкологию. Очень важно своевременно и без травмирования организма вывести все яды. С решением такого вопроса нельзя медлить, ведь здоровье нужно беречь пока оно есть. Для этого не потребуется длинных очередей в клиниках! Вам необходимо просто связаться с консультантом, который грамотно и быстро подберет необходимый курс очищения. С продукцией Vision избавится от токсинов в ЖКТ проще простого! Почувствуйте легкость и наслаждайтесь полноценной жизнью вместе с Vision.
Хотите узнать больше?
Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию
Источник
Наукой уже доказано, что более 90% болезней берут своё начало в забитой шлаками и токсинами толстой кишке. Такой кишечник является благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры и размножения различных паразитов, отравляющих организм и вызывающих всевозможные хронические заболевания.
Такой результат человек получает ни за один два года, на это требуются десятки лет. Очищение кишечника в домашних условиях – единственно правильный способ профилактики и лечения хронического отравления ядами и токсинами, скопившимися за долгие годы у нас внутри.
Ниже мы рассмотрим эффективные и в тоже время простые и доступные большинству людей способы очищения толстой кишки.
Способы очищения кишечника в домашних условиях
1. Очищение микрокристаллической целлюлозой.
Этот природный компонент является очень эффективным средством для очищения кишечника, крови и лимфы. Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) впитывает в себя словно губка токсины, яды и холестерин связывая и выводя их из организма с калом. Она имеет великолепное свойство механически очищать стенки ЖКТ подобно ёршику.
Принимая МКЦ необходимо строго соблюдать питьевой режим. Воды нужно выпивать до 60 мл на 1 кг веса в сутки. Если не придерживаться обильного питья, то можно получить неприятный эффект в виде запора. Приобрести МКЦ можно в любой аптеке и придерживаясь инструкции провести курс очищения кишечника.
2. Очищение отрубями.
Очищение кишечника грубыми частицами оболочек зёрен (отрубями) даёт примерно такой же результат, как и микрокристаллическая целлюлоза. Клетчатка, находящаяся в отрубях, как и МКЦ не переваривается и не усваивается в организмом.
Попадая в ЖКТ, она сильно разбухает и требует большого количества воды. Отруби очень хорошо «выметают» из кишечника каловые камни и завалы, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины.
За счёт применения данного натурального и абсолютно безопасного продукта, микрофлора кишечника приходит в норму и всасываемость питательных веществ значительно улучшается.
Приобрести отруби можно где угодно, начиная с магазинов и заканчивая аптеками. Принимаются они трижды в день за 20 – 30 минут до еды по две столовые ложки, которые следует запить двумя стаканами воды. Курс очищения один месяц, проводить следует не чаще одного раза в год.
3. Очищение кашами.
Определённая пища вполне способна справляться с задачей очищения кишечника. Сюда можно смело отнести различные злаки, из которых готовятся каши.
Благодаря пищевым волокнам, содержащимся в кашах, происходит аккуратное очищение ЖКТ.
К крупам, очищающим кишечник можно отнести неочищенный рис, перловую крупу, гречку, овёс и пр. Если приучить себя регулярно питаться нужными злаками, то очищение другими способами можно будет проводить не так часто.
Для очищения кишечника часто используют рисовую диету, позволяющую не только вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, но и похудеть. Об этой диете вы можете подробно узнать здесь – Рисовая диета для похудения и очищения организма.
4. Очищение овощами.
Очищение организма нужно всегда проводить, включая в свой рацион большое количество свежих овощей. Употребляя сырые овощи богатые клетчаткой, происходит естественное очищение желудочно-кишечного тракта.
Для эффективной чистки потребуется введение в рацион большого количества таких продуктов, как белокочанная и краснокочанная капуста, свекла, морковь, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий перец и пр.
Обязательным условием здесь является употребление всех этих продуктов в сыром виде. Можно делать различные салаты, нарезая либо натирая на тёрке эти продукты и заправляя их любым растительным маслом.
5. Очищение яблоками.
Как и в вышеперечисленных овощах, в яблоках также содержится большое количество клетчатки, которая аналогично воздействует на кишечник. Плюс ко всему в кисло-сладких сортах яблок содержится фруктовая кислота, хорошо растворяющая шлаки и токсины и помогающая в очищении ЖКТ. Сладкие же сорта яблок не содержат этой кислоты.
Очищение кишечника яблоками проводят за один день. Для этого берут два килограмма яблок любого кисло-сладкого сорта и воду.
Яблоки необходимо будет съедать равными порциями через каждые два часа. Можно и нужно будет также пить чистую негазированную воду.
Кроме яблок и воды ничего больше в течении дня не есть. Такую чистку кишечника можно проводить пару раз в месяц, и в скором времени вы отметите её положительные результаты.
6. Очищение травами.
Лечение травами, всегда играло большую роль у народов прошлого и в настоящем времени они занимают достаточно весомую позицию.
Существуют заявления о том, что очищение организма травами и в частности очищение кишечника даёт устойчивые положительные результаты и избавляет от токсических веществ и нейтрализует яды, попадающие в кровь. Сторонники заявляют, что травы обладают различными полезными свойствами, в том числе желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяющим слизь свойством и пр.
Однако научное сообщество и медицинские работники не согласны с этими заявлениями, и нет научно подтвержденных данных об эффективности этого способа очищения кишечника.
7. Очищение свежевыжатыми соками.
В этом способе нам понадобятся свежие кислые, либо с кислинкой фрукты – любые цитрусовые, кисленькие яблоки, сливы, алыча, вишня и пр.
Эти продукты содержат большое количество фруктовой кислоты. Она эффективно растворяет затвердевшие каловые массы и шлаки, благодаря чему они начинают отлипать от стенок кишечника и выводиться с калом. Если сочетать этот способ с очищением отрубями и МКЦ, то мы получим усиленный двойной эффект.
Из фруктов необходимо отжать сок в таком количестве, чтобы хватило на весь день приёма. Раз в один час необходимо будет выпивать один стакан сока. В день чистки нельзя ничего есть и пить кроме сока. Такое очищение проводят дважды в месяц.
Если вам по каким-то причинам нужно быстро очистить кишечник, но вы не хотите прибегать к использованию синтетических слабительных препаратов, предлагаем вашему вниманию подборку натуральных слабительных средств для быстрого очищения кишечника – Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия.
Что еще вы можете использовать для чистки кишечника?
Помимо 7 способов очищения кишечника в домашних условиях существуют также другие эффективные средства для чистки кишечника, среди которых:
8. Салат метелка для очищения кишечника и похудения: рецепт
Если задаетесь вопросом, как очистить кишечник без особых усилий и сложных процедур, одним из лучших способов достичь этой цели является употребление салата метелки в течение 3 дней подряд. Это народное средство поможет сбалансировать уровни pH в организме, очистить толстую кишку и вымыть накопленные шлаки и токсины!
Вы будете поражены результатами и тем, насколько вы здоровы и энергичны! И это вкусно!
Ингредиенты:
- капуста
- свекла
- морковь
- лимонный сок
- растительное масло
- приправы (по желанию)
Способ приготовления:
Все, что вам нужно сделать, это натереть 3 части капусты, 1 часть свеклы и 1 часть моркови. При необходимости добавьте приправы (чеснок, гвоздика, чабрец), но старайтесь держаться подальше от соли, так как она может привести к задержке воды в организме.
Хорошо перемешайте ингредиенты и налейте сверху немного свежевыжатого лимонного сока. Наконец, налейте немного высококачественного растительного масла, например, оливкового масла или масла авокадо. Наслаждайтесь!
Этот салат обеспечивает организм большим количеством клетчатки, минералов и витаминов, и сделает вашу пищеварительную систему чистой и здоровой!
9. Семена льна для очищения кишечника
Льняное семя является хорошим источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и натуральных пищевых волокон (клетчатки). Добавление семян льна в свой рацион питания является отличным методом естественного очищения кишечника.
Семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, способствуя тем самым выведению токсинов и слизи при прохождении через кишечник. Кроме того, льняное семя помогает предотвратить развитие раковых опухолей в толстой кишке, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Семена льна для очищения кишечника вы можете добавлять в молотом виде в каши, натуральные йогурты, кефир, фруктовые салаты, соки и другие полезные продукты.
Для более быстрого результата добавьте одну столовую ложку молотого льняного семени в стакан воды и выпейте за 30 минут до завтрака и перед сном. Читайте подробно об очищении кишечника семенами льна здесь – Семена льна для очищения кишечника.
10. Очищение кишечника водой
Самым лучшим из того, что вы можете сделать для здоровья вашего кишечника и его очищения – это пить много воды. Крайне важно ежедневно выпивать по крайней мере от 10 до 12 стаканов чистой негазированной воды.
Регулярное потребление воды даст вашему организму жидкость и смазку, необходимые для полноценного и естественного выведения из организма вредных токсинов и продуктов жизнедеятельности. Ведь очищение кишечника от шлаков и токсинов вполне посильная задача для вашего организма, т.к. наши тела являются совершенным системами, которые способны самостоятельно справиться с такими задачами, как очищение и самовосстановление – нам нужно только немного им в этом помочь, употребляя достаточное количество воды.
Употребление большого объема воды будет также стимулировать перистальтику кишечника, помогая пище продвигаться по пищеварительной системе. Кроме того, вода необходима для того, чтобы поддерживать наши организмы хорошо увлажненными (гидратированными).
Очищение кишечника водой вы можете проводить, используя обычную воду, а также в дополнение можете пить свежие фруктовые и овощные соки.
Помимо этого, еще в древней Индии использовали метод очищения кишечника соленой водой, который и до сих пор рекомендуется различными целителями в качестве эффективного и надежного способа очистки толстой кишки. Подробно об этом способе вы можете узнать здесь – Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях.
11. Очищение кишечника кефиром и йогуртом
Регулярное употребление в пищу свежего кефира или йогурта является хорошим способом поддержания здоровья вашего кишечника. Поскольку эти напитки ферментированы (содержат полезные для организма бактерии), они помогают восстанавливать микрофлору в кишечнике, что способствует пищеварению, а также создает неблагоприятную среду для различного рода патогенов и паразитов, обитающих в кишечнике.
Употребление натуральных кефиров и йогуртов также помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника.
Кроме того, эти напитки содержат значительное количество кальция, который препятствует чрезмерному росту клеток, выстилающих толстую кишку. Кефир и различные йогурты также помогают избавиться от проблем с желудком, таких как диспепсия, метеоризм, нерегулярные сокращения кишечника и многое другое.
Очищение кишечника кефиром и йогуртом вы можете проделывать путем регулярного их употребления, а, чтобы усилить их действие, в эти напитки рекомендуют добавлять богатые клетчаткой свежие фрукты, такие как яблоки, лайм и лимоны, бананы и ягоды.
Кефир можно употреблять в чистом виде, однако если вы хотите иметь лучшие результаты, его стоит употреблять смешивая с молотыми семенами льна. Обо всех преимуществах этого метода очищения кишечника вы можете узнать здесь – Семя льна с кефиром для очищения кишечника.
12. Очищение кишечника касторовым маслом
Такое натуральное средство, как касторовое масло, уже многие века применялось людьми с целью устранения запоров и очищения кишечника. Это средство помогает справиться со многими бактериями, грибком, вирусами и дрожжами. Касторовое масло применяется при воспалении кишечника, способствует регулярному его опорожнению и устраняет множество проблем желудочно-кишечного тракта.
Очищение кишечника касторовым маслом можно проделывать как взрослым людям, так и детям (начиная с 4 лет). Подробно об очищении кишечника касторовым маслом, о том, как часто и кому рекомендуют использовать этот способ очистки толстой кишки, а также о противопоказаниях вы можете узнать здесь – Очищение кишечника касторовым маслом.
13. Диета для очищения кишечника
Для того, чтобы ваш кишечник работал всегда надлежащим образом, для того чтобы его микрофлора была сбалансирована и системы вашего организма работали оптимально, вам необходимо придерживаться определенного рациона питания с преобладанием органической растительной пищи, богатой клетчаткой и множеством питательных веществ. В этом случае вам не придется заботиться об очищении кишечника, так как он будет самостоятельно постоянно очищаться.
Диета для очищения кишечника очень проста, питательна и самое главное полезна. Просто включите в свой ежедневный рацион пищу, богатую клетчаткой: фрукты, овощи, злаки. Пейте больше воды и употребляйте ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт, квашенная капуста и пр. Это позволит поддерживать чистоту вашего кишечника, что позволит вам чувствовать себя отлично на все 100%.
Подробно о диете для очищения кишечника читайте здесь – Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов.
14. Очищение кишечника содой
Пищевая сода является (гидрокарбонат натрия) является кислой солью угольной кислоты, и наряду с обычной морской солью она может быть использована с целью очищения кишечника, так как ее прием способствует улучшению перистальтики кишечника, устранению газов, улучшению пищеварения и многое другое.
Добавьте 1 чайную ложку пищевой соды в 50 мл теплой воды и хорошенько перемешайте, до полного ее растворения. Выпейте это средство утром на голодный желудок. Это позволит вам мягко очистить кишечник и устранить запор.
Однако стоит заметить, что этот метод очищения кишечника не всем подходит. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца, перед использованием этого метода следует проконсультироваться с врачом.
Подробно обо всех методах очищения кишечника содой и многих ньюансах вы можете узнать здесь – Очищение кишечника содой в домашних условиях.
15. Магния сульфат для очищения кишечника
Помимо вышеперечисленных натуральных средств для очищения кишечника, вы можете использовать также такое проверенное временем средство, как магния сульфат, которое вы можете встретить в продаже под разными названиями, такими как магнезия, эпсомская соль, горькая соль или английская соль.
Сульфат магния эффективно устраняет шлаки и токсины из организма, очищает желудочно-кишечный тракт, устраняет запоры и улучшает пищеварение. Он обладает слабительным действием, в связи с чем при его приеме вам необходимо находиться дома.
Специалисты рекомендуют принимать магния сульфат для очищения кишечника рано утром, смешав 2 – 4 чайные ложки средства с 200 мл воды или сока. Во время процедуры очищения следует пить достаточно много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Обо всех тонкостях очищения кишечника сульфатом магния вы можете узнать на этой странице – Магния сульфат для очищения кишечника.
16. Очищение кишечника активированным углем
Одним из самых эффективных и в тоже время дешевых средств для очищения кишечника в домашних условиях является активированный уголь.
Всем известна мощная абсорбирующая способность активированного угля. Ведь даже врачи часто назначают это средство для устранения пищевых отравлений, так как активированный уголь способен быстро впитать в себя ядовитые вещества вместе с жидкостью, присутствующие в ЖКТ.
Активированный уголь способен абсорбировать различные нечистоты в тысячи раз превосходящие его по массе и вывести их естественным способом. Специалисты рекомендуют в очистительной программе кишечника принимать это средство в течение 3-7 дней подряд по 5-8 таблеток за один прием (2-3 раза в день).
Лучше всего при определении дозировки отталкиваться от вашей массы тела – 1 таблетка на 10 кг вашего веса. Очищение кишечника активированным углем достаточно безопасный метод, однако имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.
Подробно об этом способе очистки кишечника и всех связанных с ним нюансах читайте здесь – Очищение кишечника активированным углем.
Очищение кишечника в домашних условиях вполне посильная задача для каждого, кто намерен вести активный, здоровый образ жизни. В большинстве случаев эта процедура не забирает много времени и сил, но даёт хорошее начало для полноценной, насыщенной жизни. Заботьтесь о своем организме, и он отблагодарит вас хорошим самочувствием.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Гродно 24» в ленте «Яндекса» zen.yandex.ru/grodno24
Источник