Очищение желудка перед голоданием

Авторы методик голодания утверждают, что органы людей освобождаются от накопленных шлаков, токсинов во время воздержания от еды.

Чтобы не навредить себе, надо знать, как правильно голодать для очищения организма. Какие правила нужно соблюдать, сколько длится каждый курс. Кому противопоказано очистительное голодание. Каковы предполагаемые последствия разных способов.

Теория очищения организма голоданием

Сидячий образ жизни современного человека, питание всухомятку, некачественные продукты приводят к накоплению шлаков. Не всегда организм в состоянии самостоятельно освободиться от токсинов, особенно при переедании или частом употреблении жирной пищи. Голодание предназначено для выведения вредных веществ.

Процесс очищения организма от шлаков и токсинов выполняют:

кишечник;
печень;
почки.

В кишечнике осуществляется пищеварение с помощью ферментов. Слизистые оболочки всасывают микроэлементы, витамины, белки, жиры, углеводы. Если нарушена естественная микрофлора или ослаблена моторика петель, еда плохо переваривается. Размножающиеся бактерии обусловливают вздутие, выведение шлаков задерживается. Очищение кишечника улучшает моторику, нормализует микрофлору.

Главный орган, осуществляющий детоксикацию организма, – это печень. Кровь, поступающая в печень по воротной вене от всех органов, подвергается очищению. Гепатоциты нейтрализуют ядовитые продукты метаболизма, уничтожают бактерии.

Вирусные гепатиты, алкогольная перегрузка приводят к нарушению функции печени. Она теряет способность нейтрализовать яды. Вредные вещества всасываются в кровь, могут отравлять мозг.

Почки являются сложным фильтром крови. Парный орган выполняет несколько функций:

регулирует водно-солевой баланс;
поддерживает кислотно-основное состояние;
выделяет с мочой шлаки, токсины, расщепленные лекарства.

Несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни провоцирует застой мочи, воспаление лоханок и мочеточников. Очищение организма голоданием помогает наладить функцию почек.

Виды голодания

Различают три типа отказа от питания с целью выведения шлаков:

частичный;
абсолютный;
полный.

Частичное воздержание от пищи в течение 24–36 часов предполагает исключение из рациона калорийных продуктов. Метод работает в том случае, если повторяется еженедельно.

Полное голодание с употреблением воды подразделяется на 3 курса, отличающихся один от другого продолжительностью.

Абсолютное очищение голоданием с отказом от еды и воды здоровому человеку можно применять только 1 день.

Абсолютное голодание назначается врачами с целью лечения острого панкреатита, или обострения хронического процесса. Методика применяется во время приступа желчной колики при камнях почек.

Методики проведения

Существует много способов очищения голодом, в том числе экстремальных. Наиболее приемлемые методы для здравомыслящих людей продолжаются от 1 дня до 2 недель.

Способ очищения Геннадия Малахова основан на соблюдении правил:

освобождение кишечника с помощью кружки Эсмарха или слабительного средства;
ежедневный прием душа;
проведение массажа;
полоскание рта водой.

Методика проводится без снижения физической активности. Выход из голодания осуществляется применением соков, салатов из свежих овощей и фруктов.

По Бреггу голодание проводится 24 часа. Начинать его можно утром или вечером. Очищение заключается в употреблении воды или несладкого чая. Автор рекомендует принимать жидкость по четверти стакана каждые 15 минут. На стакан воды добавляется по 1 ч. л. лимонного сока и меда.

Метод Николаева основан на очищении кишечника слабительным. В первой половине дня рекомендуется выпить 50 грамм сернокислой магнезии, разведенной в половине стакана воды. Этот способ эффективно очищает кишечник от шлаков, избавляет от лишних килограмм.

Способ Оганян предполагает 14 дней голодания. За 3–4 дня раньше меню содержит овощи. Исключаются жареные блюда, жирная пища. Накануне делается клизма. В период голодовки нужно пить травяные отвары душицы, мелиссы с медом. В рацион вводятся соки вишни, смородины и калины.

Подготовка

Прежде чем решиться проводить процедуру, нужно выяснить, может ли человек по состоянию здоровья начать голодание для очищения организма. Важно не перешагнуть границу, за которой начинаются тяжелые расстройства всех органов.

Начать голодать для очищения организма надо постепенно. При избыточном весе за 2 недели уменьшается употребление солений, маринадов. Исключаются копчености, жирная пища, печеное.

При среднем весе за неделю раньше в рацион включается растительная пища. Меню состоит из овощей, фруктов в сыром или термически обработанном виде. Они помогут сохранить в крови и тканях баланс минералов, электролитов. Следует ограничить жареную, жирную пищу, мучные и сладкие блюда.

Вход

Правильное голодание для очищения организма включает три этапа – вход, воздержание от пищи и выход. Во все периоды необходимо соблюдать инструкцию, консультироваться с врачом. На первой стадии сухого голодания или на воде необходимые условия:

ограничение количества пищи;
переход на растительную диету – вареные овощи, каши на воде, фрукты;
отказ от белковых блюд из мяса, яиц;
рекомендуется употребление большого количества воды, соков, отваров.

За 3 дня до голодания нужно отказаться от сахара, соли, сигарет и кофе. Накануне вечером необходимо принять слабительное средство – касторовое масло или 50 г сернокислой магнезии на стакан воды. Плавный переход поможет легче перенести чувство голода.

Голодание

Чтобы не довести себя до тяжелых последствий очищения, надо знать, как правильно голодать. Прежде всего, надо помнить, что отказ от пищи происходит постепенно. Нижний предел калорийности пищи не должен опускаться ниже 1500 ккал.

Однодневный метод

Приблизительный рацион суточного голодания:

на завтрак нужно выпить 200 мл нежирного кефира;
в 11 часов утра повторить напиток с печеньем;
на обед, кроме кефира, рекомендуется творог или запеканка из капусты;
в полдник достаточно выпить половину дозы молочного продукта;
на ужин 200 мл кефира с отварными овощами.

Во время короткого воздержания от пищи необходимо соблюдать правила:

Утром первого дня надо сделать клизму. Очищение кишечника проводится трижды в неделю.
На протяжении всего периода нужно двигаться для ускорения выведения шлаков;
Необходимо принимать 2 литра воды в сутки.
Рекомендуется принимать душ без косметических средств ухода за кожей.
Можно употреблять ту же пищу, что и в период подготовки.

Этот короткий метод применяется в домашних условиях 1 раз в месяц.

Длительный способ голодания

Продолжительное очищение проводится под контролем врача клиники. Правильно начать голодать для очищения организма рекомендуется постепенным отказом от еды. Диета подготовки к голоданию:

В первые трое суток рекомендуются соки с мякотью, овощные отвары. Необходимо отказаться от кофе, который обезвоживает органы, истощает запасы витамина группы B, кальция, магния. Напиток вполне заменяется цикорием, травяными настоями.
В последующие три дня вводятся в рацион каши на воде, морскую капусту, пророщенные зерна. Исключается мясо, рыба, картофель, макароны и хлеб.
На второй неделе количество пищи снижается в 2 раза. Исключается полностью сахар. Сладости заменяются сухофруктами. На ужин полезно пить воду с каплей лимона и щепоткой соли.

После этого переходят к полному голоданию с отказом от любой пищи. Употреблять можно лишь питьевую воду. Срок голодания определяет врач. В течение второй и последующих недель голодания старайтесь больше отдыхать. Полезными окажутся пешие прогулки. Физические упражнения должны быть легкими. При любом сроке голодания нужно принимать дважды в день душ. Очищение происходит через кожу.

Выход

Важный этап завершения длительного голодания – восстановительный период. Спокойный выход происходит за 8 дней с помощью специальной диеты:

В первый день нужно употребить 1200 грамм сыворотки, разделенной на 5 равных частей. Порции выпиваются с интервалом 2–2,5 часа. Можно начинать с овсянки на воде.
На вторые сутки голодания используется 1 л кефира пополам с водой за 5 приемов.
В третий день применяется цельный кефир, травяные отвары.
Начиная с четвертых суток, выпивается попеременно сыворотка с кефиром.
На всем протяжении выхода из голодания требуется пить больше теплой жидкости.

Через пять дней разрешается принимать овощи на пару, творог. Плавно добавляются отварное мясо и другие продукты привычного питания. На протяжении месяца разрабатывается ежедневный рацион калорийностью 2000–2500 ккал. Разрешается умеренная физическая нагрузка. Длительное голодание применяется 2 раза в год. Затем надо придерживаться сбалансированного питания.

Сроки

Чистка организма голоданием осуществляется разными сроками:

короткий период длится 1–3 дня;
средний – 7–10 дней;
длительный период отказа от пищи продолжается 2 недели.

Для начала применяется однодневное голодание после предварительного очищения кишечника и ограничения количества еды. Короткий метод полезен тем, что приучает контролировать чувство голода. Лучше всего проводить его вне дома на свежем воздухе, употребляя бутылочную воду. Суточное голодание заканчивается легким ужином – салатом, чаем.

Показания к голодной диете

Лечебное голодание в домашних условиях и стационаре применяется врачами в случае заболеваний:

острый панкреатит или обострение хронического процесса поджелудочной железы;
колика при желчнокаменной болезни;
острый гастрит и гастроэнтерит;
желудочно-кишечное кровотечение при язвенной болезни.

Сколько нужно голодать чтобы очистить организм? В домашних условиях можно голодать от 1 до 6 дней. При каждом заболевании врач определяет сроки воздержания от пищи.

Противопоказания

Далеко не всем людям подходит голодовка с целью очищения организма. С последствиями длительного голодания встречаются гастроэнтерологи, психиатры, терапевты. Некоторые пациенты попадают в реанимационное отделение. Голодать противопоказано при:

сахарном диабете любого типа;
язвенной болезни желудка;
активной форме туберкулеза;
злокачественных опухолях;
анорексии – полное отсутствие аппетита;
функциональной недостаточности печени и почек;
беременности;
подростковом возрасте;
паразитарных заболеваниях;
психических заболеваниях.

Голодание приводит к перестройке работы гормональной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Как отзовется стресс для каждого человека, не возьмется заранее сказать ни один врач.

Профилактика негативных последствий голодания

В начале голодания человек чувствует легкость во всем теле. Однако запасы организма не безграничны. При отказе от пищи источником белка (строительного материала тканей) становятся собственные мышцы. Внимание! Утрата 50% мышечной массы приводит к летальному исходу. Безопасная потеря жировых накоплений составляет 60% массы. Вот что происходит в организме на клеточном уровне при голодании и клизмах:

Резкое ограничение белка с пищей сопровождается критическим снижением витаминов и минералов, что означает ослабление иммунитета. Для восстановления баланса потребуется 1–1,5 месяца.
Невостребованная при отсутствии пищи кислота желудка сжигает его слизистую, что приводит к обострению гастрита и язвенной болезни.
После длительного голодания организм отказывается усваивать пищу, истощается нервная система, начинаются психически сдвиги. Комплекс нарушений известен врачам под названием пищевого маразма.
В крови накапливается мочевая кислота. Отложение солей в почках приводит к образованию камней. Повышение уровня мочевой кислоты провоцирует обострение подагры.

Чтобы избежать тяжелых последствий, посетите врача еще на этапе планирования голодания. Специалист определит статус вашего здоровья, подскажет, есть ли необходимость проводить очищающее голодание экстремальными способами.

Организм человека представляет собой гармоничную систему. Органы слаженно работают по программам, заложенным природой. У здоровых людей печень нейтрализует шлаки, а почки выводят. Самый простой и безопасный способ очищения – сбалансированная диета с употреблением овощей, фруктов, круп.

Источник

Естественное очищение кишечника играет важную роль в освобождении организма от шлаков. Поэтому во время голодания следует обратить на него особое внимание

Поль Брегг не рекомендовал ставить клизмы, так как они действуют раздражающе и вымывают бактерии, необходимые для нормальной работы кишечника. Он считал, что кишечник обладает своим санитарным и антисептическим механизмом, и это не дает токсинам отравлять организм. Во время 1-3-дневного голодания вы даете возможность отдохнуть желудочно-кишечному тракту, перистальтика кишечника замедляется, но при возвращении к нормальному питанию движение каловых масс возобновится. По утрам можно делать массаж живота, стимулирующий кишечник, совершая круговые движения ладонью почасовой стрелке.

Но если вы проводите длительное голодание, лучше воспользоваться советом современных диетологов и натуропатов: для регулярного опорожнения кишечника ставить раз в день клизмы с теплой водой.

Процесс очищения тела от шлаков и токсинов можно также проследить по состоянию языка и мочи.

Язык во время голодания будет обложен толстым слоем налета, имеющего неприятный запах. Постепенно, по ходу голодания или после проведения серии процедур, вы заметите, что ваш язык становится все более чистым. Можно посоветовать очищать его поверхность с помощью зубной щетки; делать это нужно аккуратно, стараясь не повредить его.

Почки контролируют количество выводимых с мочой солей натрия, калия, кальция, магния, обеспечивают в организме кислотно-щелочное равновесие. Они фильтруют в день до 1200 л крови, очищая ее от конечных продуктов обмена веществ и токсичных примесей. Мочеточники используются для выведения ненужных организму веществ. Их концентрацию в моче можно определить по ее цвету. Во время голодания и дальнейшего перехода на здоровое питание цвет мочи будет меняться от темно-желтого или светло-коричневого до светло-желтого или почти прозрачного.

Таким образом, вы можете следить за динамикой очищения организма по этим двум индикаторам внутренней среды.

Как уже говорилось, Поль Брегг очень внимательно ознакомился с трудами Ильи Мечникова, а этот ученый большое внимание уделял здоровью толстого кишечника. Именно в этом органе происходит всасывание воды и растворенных в ней минеральных солей, а содержащиеся здесь в огромном количестве бактерии преобразуют оставшиеся компоненты пищи в сахара, аминокислоты и витамины, которые впитываются стенками толстого кишечника и поступают в кровь. Здесь же не переваренные остатки пищи готовятся к эвакуации (выделению) накапливаются и уплотняются, а затем за счет движений стенки кишечника проталкиваются к прямой кишке.

Оболочка, выстилающая полость толстой кишки, выделяет слизь, защищающую стенки кишки от повреждения твердыми каловыми массами, а также смазывающую твердые остатки пищи и облегчающую их продвижение. В здоровом толстом кишечнике путь остатков пищи от слепой кишки до прямой обычно составляет 12-18 часов. При нарушении нормальной работы кишечника происходят процессы, способные привести к тяжелым проблемам с состоянием здоровья не только пищеварительной системы, но и всего организма.

В тех случаях, когда в толстом кишечнике происходит застой каловых масс, а процессы гниения и брожения не сопровождаются своевременным удалением ядовитых веществ из организма, говорят о кишечной интоксикации. В этом случае всасываемая стенками толстого кишечника вода несет с собой не только полезные и необходимые вещества, по и токсины. В нормальном состоянии, конечно, ядовитые вещества также попадают в кровоток, но обезвреживаются печенью. Когда же их количество становится слишком большим, происходит перенагрузка печени, яды проникают в другие органы и ткани почки, легкие, слизистые оболочки и кожу. чистка организма

Как показывают исследования, в кишечнике человека может содержаться до 5-6 кг каловых масс. Считается, что человек должен испражняться от трех раз в сутки до одного paзa в три дня – режим индивидуален для каждого. Опасения должны возникать тогда, когда акт дефекации происходит значительно реже, чем обычно. С проблемой запоров сталкивался, вероятно, каждый житель планеты. Одно дело, когда запор – случайность, связанная с однократным нарушением режима питания, заболеванием или изменением режима двигательной активности (например, во время длительного путешествия на поезде или «сидячего» аврала на работе). Чаще всего запоры – результат неправильного образа жизни: нерационального питания, недостатка движения, злоупотребления определенными медицинскими препаратами. Использование слабительных средств – экстренная мера, длительное их применение может привести к трудно предсказуемым последствиям. Поль Брегг вообще рекомендовал не прибегать к этим средствам, так как они могут вызвать привыкание.

Наиболее частая причина запоров – нарушение режима питания. Так получается, что с развитием прогресса в цивилизованных странах рацион человека становится разнообразнее по набору продуктов, но в нем преобладают рафинированные, «чистые» продукты, свободные от «балласта», в частности клетчатки, создающей «каркас» каловых масс и улучшающей перистальтику кишечника. Обилие жирной пищи с большим количеством простых углеводов в значительной мере и является причиной запоров. В дополнение к этому – малоподвижный образ жизни, вредные привычки.

Хронический запор вызывает цепную реакцию, нарушая нормальную работу не только пищеварительного тракта, но и всего организма в целом. В первую очередь страдают органы, расположенные в непосредственной близости от толстой кишки, почки, печень, мочевыделительная система, простата у мужчин. С током крови токсины попадают в легкие, сердце, головной мозг. Со временем человек начинает чувствовать типичные признаки отравления – общую слабость, истощение, головные боли, нарушение иммунитета. Последнее проявляется в частых простудах, низкой устойчивости к инфекциям и может служить причиной возникновения аллергии и бронхиальной астмы (естественно, вкупе с другими факторами). Возникают и внешние признаки отравления организма – язык обложен белым, густым налетом, появляется неприятный запах изо рта, неприятным становится и запах пота. Кожа бледнеет, становится вялой, на ней часто появляются высыпания.

Последствия отложения каловых масс в кишечнике появляются не сразу, отравление организма происходит постепенно, на протяжении лет, и чаще всего человек предпочитает списывать неприятные ощущения на болезни, которые пытается лечить (нередко самостоятельно) с помощью медикаментов. Таким образом, истинная причина остается нераскрытой, и вместо оздоровления происходит еще большее накачивание его посторонними химическими веществами.

Постепенно организм зашлаковывается и на клеточном уровне. Изменяется клеточный обмен веществ, нарушается нормальное производство витаминов и других необходимых веществ, участвующих в работе организма.

Даже у здорового человека, не страдающего нарушениями пищеварения и запорами, с возрастом в кишечнике скапливаются значительные массы неудаленных каловых масс, большая часть из которых задерживается в восходящем отделе ободочной кишки. Со временем, после сорока лет, эти «запасы» начинают свое медленное разрушительное воздействие на организм человека. Правда, в отличие от людей, страдающих заболеваниями пищеварительной системы, здоровым людям шлаки не доставляют особых хлопот.

Однако голодание, если оно проводится на фоне сильной зашлакованности организма, может привести к тяжелым последствиям. Со временем, когда вы станете практиковать эту мощную оздоровительную процедуру постоянно, вам не потребуется дополнительное очищение кишечника с помощью воды, но в первое время рекомендуется все же сопровождать голодание очистительными процедурами.

Источник: «Большая энциклопедия здоровья Поля Брегга»

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!