На голодный желудок русский человек

добавлена 29 августа 2016 в 18:16

Праздник фитнеса от X-Fit? Конечно! Если речь идет о последнем воскресенье лета и семейном фестивале Burda Fest!
В парке «Музеон» на улице Красоты и Здоровья тренеры Анастасия Юркова, Екатерина Хомич и Михаил Андреев организовали настоящую фитнес-зону. Atletica, Body&Mind, интерактивные конкурсы для взрослых и детей, а также йога – все это ждало гостей мероприятия.
Для чего нужны инновации в фитнесе? Для того, чтобы делиться ими со всеми, кто не равнодушен к здравому образу жизни! Интересная

добавлена 24 августа 2016 в 18:32

24-28 ноября состоится Московский Международный Открытый Фестиваль Фитнеса MIOFF – крупнейшее событие фитнес индустрии! 60 ведущих экспертов-лекторов, первые лица крупнейших фитнес сетей и 750 участников со всей России и не только!
В рамках фестиваля ведущие эксперты сети X-Fit проведут зажигательные мастер-классы для гостей мероприятия.
Вас ждут программы P.S.:STEP, Pillates for men, body&mind smart training, ГТО, HIIT (High Intensive Interval Training), Atletica, FREE 2 MOVE, U9 CHAIN TRAI

добавлена 24 августа 2016 в 09:50

Новые workout-возможности в X-Fit Алтуфьево Premium!
У центрального входом в фитнес-клуб оборудована новая фитнес-площадка, где до конца сезона будут проходить функциональные тренировки в формате workout-outdoor.
Workout – это фитнес-направление, в основе которого лежит набор физических упражнений, выполняемых на уличных конструкциях – турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных и вертикальных лестницах, лавках или просто на земле. В ходе тренировки основной акцент делается на работу

добавлена 23 августа 2016 в 11:17

Думаете, что процесс приготовления еды скучен и однообразен? Вкусная и полезная еда – это просто и очень увлекательно!
17 августа эксперт-диетолог фитнес-клубов X-Fit Олег Ирышкин и бренд-шеф федеральной сети Владимир Мартынов совместно с Кулинарной студией Юлии Высоцкой провели мастер-класс «Кулинарный фит с X-Fit».
В меню первого мастер-класса вошла комбинация, состоящая из филе дикого лосося, бурого риса и зеленого соуса.
Посетить мастер-классы могут все желающие; следующий урок полезно

добавлена 22 августа 2016 в 12:10

Регата X-Fit – навстречу солнцу и ветру!
20 августа в центре в премиальном яхт-клубе Royal Yacht Club состоялась девятая регата X-FIT, которая проводится в рамках подготовки команды нашей сети к Национальной парусной лиге.
В заплыве приняли участие 6 команд – представителей московских клубов X-Fit. Призовое место досталось сборной команде X-Fit Фьюжн, X-Fit Монарх и X-Fit Планета.
Поздравляем победителей и участников!
Дерзайте, участвуйте, становитесь чемпионами и получайте удовольствие о

добавлена 18 августа 2016 в 18:37

27 августа приглашаем всех желающих в Парк Горького на фестиваль Lenovo Moto Fest и воркаут-тренировки от экспертов X-Fit!
Для держателей клубных карт X-Fit суперпредложение! Каждый, кто примет участие в утренней фитнес-программе X Force&Fit, презентерами которой выступят ведущие тренеры федеральной сети, получит специальный браслет, дающий право прохода в фан-зону на основную программу шоу!
Хотите увидеть вблизи легендарных диджеев и самого Paul van Dyk, а рядом с собой — танцующих под их ритм

добавлена 17 августа 2016 в 10:29

добавлена 15 августа 2016 в 21:00

Мужская сборная России по фехтованию – настоящие герои XXXI летних Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро!!!
Алексей Черемисинов, Артур Ахматхузин и Тимур Сафин одержала заслуженную победу над сборной Франции в финале командного турнира и выиграла золото, которого наша страна ждала целых 20 лет!
Сеть X-Fit поздравляет российских рапиристов, принесших в копилку нашей сборной медаль высшей пробы и мощно заявивших о статусе Российского спорта на международной арене!
Нам тем более приятно поздравлять

добавлена 15 августа 2016 в 18:16

Услуга «Пригласи друга» выходит на новый уровень! Вы верный и заботливый друг? У вас появилась замечательная возможность сделать подарок близкому человеку и получить за это приятный бонус!
Пригласи друга в фитнес-клуб X-Fit, получи 30 дней членства в подарок и уникальный шанс выиграть один из замечательных призов – сертификат на услуги по эстетической стоматологии и косметологии, швейцарские часы ORIS, путёвку на море, пакет персональных тренировок, сертификат Day SPA и другие подарки от наших

добавлена 24 июля 2018 в 10:17

Уважаемые девушки, желающие научиться питаться правильно и постройнеть! С 10 августа начинаем ознакомительный марафон стройности!
Участие в Марафоне, продолжительностью 10 дней!
А результаты приятно Вас удивят! Наш Марафон актуален для:
– для Стройных мужчин и женщин поддерживать красивую форму
-для Худых и тонких – набрать мышечную массу
– для Полных и не очень – сбросить “лишние кг”
– для Домохозяек – научиться кормить семью правильно
– для

добавлена 19 декабря 2016 в 20:25

Жду желающих присоединиться к проекту ” Хочу быть стройной”.
Помогу снизить до 20 кг лишнего веса за три месяца.
Пишите ХОЧУ в комментариях к теме и я свяжусь с вами лично.
Или пишите мне на страничку. С уважением консультант по питанию Ордина Галина.

добавлена 17 марта 2014 в 11:50

добавлена 3 января 2014 в 13:53

Добро пожаловать в нашу группу!!!
Администрация группы надеется, что информация подобранная в ней будет полезна Вам, вашим друзьям и близким.
Приглашайте в нашу группу своих друзей и пишите свое мнение в комментариях к темам и новостям.
Надеемся на тесное сотрудничество.
Приятного общения!

добавлена 22 ноября в 15:48

добавлена 22 ноября в 15:46

добавлена 22 ноября в 15:42

добавлена 22 ноября в 15:41

Если поздно ложишься спать
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила. У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность. Ваш прекрасный мозг нуждае

добавлена 22 ноября в 15:36

добавлена 22 ноября в 15:31

Повышаем иммунитет!
Всем известно, что снижение защитных сил организма – главная причина простудных заболеваний.
При упоминании о грядущей эпидемии гриппа мы в первую очередь вспоминаем о витаминах, которые способствуют укреплению иммунитета.
Яблоки, морковь, цитрусовые должны занимать особое место в осеннем рационе питания.
Не стоит забывать и о замороженных овощах и фруктах. Фрукты и овощи, обработанные с помощью «шоковой» заморозки сразу после сбора, сохраняют гораздо больше витаминов, чем

добавлена 22 ноября в 15:29

Самые полезные упражнения для суставов.
Утром проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Совсем не нужно вскакивать и сразу делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы.
1. Для коленного сустава.
Это упражнение полезно не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполнять 15-20 раз.
«Скольжение пятками».
Лежа на кровати, ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы сколь

добавлена 22 ноября в 15:23

Мои ​ милые девчули!
Красотули и хитрули…
Бросьте вы свои кастрюли.
Все, кто “в замуже” – крепитесь!
Вы любимым – улыбнитесь.
Будьте ласковей, нежнее,
И терпимей и добрее.
Ну, а кто ещё без пары –
Активируйте ВСЕ чары…
Мётлы прячьте в гаражи.
Попой крутим виражи.
Тут успех вам обеспечен,
“ПрЫнцем” будет он замечен!
Будьте счастливы, любимы…
И никем не заменимы!
Позитивны и здоровы…
Балуйте себя обновой.
Сердцем всем всегда любите!
Своих близких берегите!

добавлена 22 ноября в 15:21

Кабачок и курица «на скорую руку»
Итого на 100 грамм 66 ккал
Б/Ж/У 8.8 / 1.1 / 4.5
#правильноездоровоепитаниехудеемсгалиной
Ингредиенты:
400 г куриного филе
2 ст.л. соевого соуса
4 ст.л. ряженки
1 ч.л. сухого измельченного чеснока
1 большой кабачок (700 г)
40 г сыр нежирный( у меня ольтермани 17%)
4 зубчика чеснока
Приготовление:
Курицу режем кусочками, маринуем в соевом соусе и ряженке, добавляем приправу и соль по вкусу. Режем кабачок кусочками, трем сыр, режем чеснок кружочками. Че

добавлена 22 ноября в 15:17

5 супер масок для рук.
Руки – визитная карточка женщины! Хотите, чтобы они выглядели красивыми и ухоженными? Эффекта можно добиться при помощи всего 5 масок.
Смягчающая маска
Пять столовых ложек овсяных хлопьев смешайте с двумя столовыми ложками заваренного черного чая. Нанесите получившуюся массу на руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки на час. Если есть возможность, оставьте маску на ночь – утром руки будут мягкими и гладкими, как у младенца.
Омолаживающая маска
Натрите на мелкой терке