На голодный желудок лучше пишется
Оба написания имеют место: НАТОЩАК и НА ТОЩАК.
Мой ответ 12-й. Понятно, что ни на что претендовать не могу, вместе с тем вопрос напомнил лучшие годы моей жизни, потому как это были годы счастливой юности и незабываемой молодости, но далеко не лучшие в жизни нашего огромного государства – СССР.
Истина вроде бы лежит на поверхности, что и отмечено всеми ответившими, и многие, увидев начало моего ответа, возможно, усомнятся в том, что я в своём уме и не впала в старческий маразм (хотя до старости я пока не дожила, а вот до возраста пожилого дошла как-то незаметно). Действительно, любой словарь откроем – увидим одно: НАТОЩАК – наречие, пишется слитно.
Но это если открывать словарь на страницах буквы Н.
А давайте откроем его на других страницах – на букву Т. Есть ли слово ТОЩАК? Безусловно! Есть такое слово! А грамматические пометы -а, м. дают нам понять (это в том случае, если слово нам незнакомо): перед нами существительное склоняемое (-а – флексия падежа родительного), мужского рода (м.), следовательно, склонения 2-го (нулевая флексия в форме начальной). Лексическая помета «Разг.» поясняет: лексема разговорного характера.
Итак, ТОЩАК – полноценная единица лексическая нашего языка, изменяется она тоже в соответствии с нормами, в языке сложившимися, а потому ничто нам не мешает употребить эту лексему в падеже винительном, в том числе и с предлогом НА, который, как и полагается любому добропорядочному предлогу, просто не может допустить своего слияния с существительным – НА ТОЩАК:
- После голодной зимы НА ТОЩАК больно смотреть.
- НА ТОЩАК, привезённый из аулов, никакой надежды: веса в нём, как говорится, всего ничего.
У нас в Казахстане тощий скот после суровой зимы – не редкость. Это в хозяйстве домашнем на пару коров, лошадь да десяток коз или овец можно на зиму корм запасти, а многочисленные табуны и отары в Казахстане чабаны пасут всю зиму. Скот сам добывает корм из-под снега. А если зима слишком суровая, если снега с метр или больше нанесло или после оттепели наступили жгучие морозы и все зимние пастбища покрылись толстой коркой льда? Тогда наступает джут – стихийное бедствие, ведущее к гибели скота (а раньше и к гибели людей: нет скота – нет и для человека пищи). Доживший до благополучных дней скот и есть ТОЩАК.
Далее. Слово ТОЩАК вовсе не однозначное, как оно представлено в словаре Кузнецова (на скриншоте выше), в словаре энциклопедическом, Словаре многих выражений. Часто на ладан дышащий тощий скот старались поскорее увезти на убой, пока жив, – чтобы добро не пропало, а потому в дни моей молодости лексему ТОЩАК употребляли в значении «мясо тощего скота». Одно время у нас в Алма-Ате (нынче Алматы), кроме такого ТОЩАКА да рыбки с названием ПРИСТИПОМА в мясных отделах магазинов ничего не было. А выглядел такой ТОЩАК весьма любопытно: синюшная баранина без намека на хоть какой-то жир. Как я узнала потом, у нас в городе хоть такое мясо было, другие города Казахстана как-то обходились даже без него, о деревнях, аулах говорить не приходится – ещё в середине 70-х годов там жили в основном натуральным хозяйством, даже хлеб сами выпекали во многих местах, а продуктовые магазины были заставлены… рыбными консервами, торговали простеньким печеньицем да карамельками (шоколад и конфеты шоколадные по великому блату доставали, до прилавков они не доходили).
Не думаю, что в России дела обстояли лучше. В те времена у нас был один-единственный город, который снабжался (и продуктами в том числе) по коммунистическим меркам, – Москва. Моя подруга из Нефтеюганска в те годы дважды в месяц, а по мере надобности и чаще, летала в Москву закупать продукты, а сколько таких закупщиков в радиусе часа-полутора лёта до столицы было – никто, конечно, не подсчитывал, а может, и велась статистика – никто сейчас не скажет.
Вкуса мясо тощего скота практически никакого не имело, а потому порой даже смотреть НА ТОЩАК не хотелось, не то что есть его. Но другого мяса у нас в магазины не завозили, другое можно было, конечно, купить на рынке, но рынок в те годы далеко не каждому был по карману.
Думаю, Кузнецов и иные составители словарей, где слово ТОЩАК присутствует, просто не знали о втором его значении.
Добавлю, что к нашим дням у данного существительного появилось ещё одно значение: так называют болезненно худых людей, а словарь синонимов Тришина (2013), который, как это ни странно, быстрее реагирует на изменения в языке, чем словари толковые, даже выдал подборку: тощак, дистрофик, дистрофан, доходяга, заморыш, хиляк, анорексик и др. Добавлю, так как в последнее время вышла целая серия передач о больных анорексией: НА ТОЩАК человеческий без содрогания смотреть невозможно, особенно поражает, что люди сознательно довели себя до такого состояния, когда возврат к нормальной жизни (да и вообще к жизни) уже невозможен.
ОБЩИЙ ВЫВОД:
- наречие НАТОЩАК пишем слитно, НА- в нём – приставка;
- существительное ТОЩАК с предлогом НА пишем раздельно: НА ТОЩАК.
Источник
От того, насколько добрым и бодрым будет утро, зависит наше настроение и работоспособность в течение всего дня.
Но есть вещи, которые категорически запрещено делать по утрам на голодный желудок, если Вы хотите чувствовать себя не только энергичным, а и здоровым.
О них и поговорим далее.
1. Нельзя пить кофе натощак
Чашечка ароматного и бодрящего кофе с утра – нерушимый ритуал для многих!
Но если Вы пьете кофе натощак, это может негативно сказаться на работе желудка, спровоцировать изжогу и гастрит!
А виной всему избыточное количество желудочного сока, выделяемого в процессе употребления кофе. Соляная кислота раздражает слизистую желудка и нарушает работу пищеварительной системы.
В случае, если чашка кофе – это и есть Ваш завтрак, забудьте о хорошем настроении и энергичности на протяжении дня. Дело в том, что утренний кофе натощак в сочетании с отсутствием завтрака – прямой путь к дефициту серотонина, а именно этот гормон отвечает за отличное настроение!
Что же делать кофеманам, начинающим свой день с чашки кофе?
Совет: добавляйте в кофе сливки либо молоко (жир, содержащийся в этих продуктах, поможет свести к минимуму негативное действие кофе, выпитого натощак).
А еще лучше – начинать утро со стакана теплой очищенной негазированной воды, чтобы запустить работу всего организма и ускорить обменные процессы!
2. Нельзя курить натощак
Утренний кофе с сигаретой на голодный желудок – еще одна вредная привычка, которую необходимо искоренять!
Никотин, как и кофе, усиливает выработку желудочного сока, который при отсутствии продуктов для переваривания начинает разрушать слизистую оболочку самого желудка и кишечника. А это чревато нарушением кислотного баланса, развитием гастрита, язвы желудка и 12-перстной кишки.
Курящие люди в один голос утверждают, что выкуривание сигареты с утра придает бодрости, помогает им собраться с мыслями и успокоиться. На самом же деле сигарета с утра помогает устранить проявления никотиновой абстиненции, при этом ни о какой пользе курения речи идти не может!
Совет: скажите твердое «нет» курению! Если же расставаться с этой привычкой Вы пока не готовы, то начинайте свое утро с завтрака, а уж затем тянитесь за сигаретами, медленно отравляющими Вам жизнь.
3. Нельзя пить алкоголь на голодный желудок
Раз уж мы заговорили о вредных привычках, нельзя обойти стороной и употребление алкогольных напитков.
Алкоголь, выпитый на голодный желудок, всасывается в кровь в 2 раза быстрее, что, как минимум, приводит к быстрому опьянению.
Вместе с тем выводятся продукты распада спиртосодержащих напитков очень долго, что не только чревато тяжелым похмельем, а и негативно сказывается на работе печени, почек и сердца.
Совет! Не употребляйте алкоголь на голодный желудок! Даже небольшой бутерброд с маслом снизит негативное влияние алкоголя на организм!
4. Нельзя принимать таблетки на голодный желудок
Запомните одно непреложное правило! Любые таблетки нельзя принимать натощак, если об обратном не говорит инструкция к препарату.
Особого внимания заслуживают противовоспалительные лекарственные средства, прием которых на голодный желудок не только снижает их эффективность, а и может спровоцировать желудочные кровотечения!
Совет! Запивая противовоспалительные препараты молоком, Вы уменьшите негативные последствия, которые могут возникнуть на фоне их приема.
5. Нельзя жевать резинку на пустой желудок
Когда вы жуете жвачку натощак, вырабатываемый желудочный сок повреждает слизистую желудка, что в итоге может спровоцировать развитие гастрита.
Но даже после еды жевать жвачку можно не более 10 – 15 минут. Это поможет предупредить формирование неправильного прикуса (особенно актуально это для детей) и исключит поступление вредных для организма веществ, содержащихся в этом продукте.
И еще один совет: выбирайте жевательные резинки, в состав которых входят натуральные подсластители ксилит либо сорбит.
6. Нельзя ложиться спать на голодный желудок
Диетологи в один голос твердят о том, что после шести вечера употреблять пищу нежелательно. Но что делать, если спасть Вы ложитесь ближе к полуночи, а Ваш желудок подает сигналы о том, что он пуст?
Игнорировать такие сигналы нельзя, ведь ощущение голода просто не даст Вам расслабиться и уснуть. Если же уснуть Вам все-таки удастся, то сон будет поверхностным, а пробуждение ранним.
К тому же, проснувшись голодным, как волк, Вы съедите на завтрак двойную порцию. А переедание грозит появлением лишних килограммов.
Совет! Справиться с чувством голода и сделать сон крепким помогут молочные продукты, содержащие магний и кальций. А вот на фигуре такой поздний ужин вряд ли отразиться, если, конечно, не запивать молоком бутерброд с колбасой.
7. Нельзя заниматься спортом на голодный желудок
При интенсивных силовых тренировках натощак Вы, несомненно, потеряете мышечную массу, однако жировые отложения никуда не исчезнут.
Ошибочным является и мнение о том, что такие тренировки эффективно сжигают калории, ведь голодному организму не хватает для этого энергии.
Совет! Если Вы планируете интенсивные нагрузки, то обязательно перекусите примерно за час до начала тренировки. Если же заниматься Вы будете с пустым желудком, то отдайте предпочтение анаэробным нагрузкам.
8. Нельзя покупать продукты на голодный желудок
Обходите стороной продуктовые магазины, если Вы голодны. В противном случае Вы рискуете приобрести массу не особо нужных продуктов, которые в итоге придется съесть, а это не лучшим образом может отразиться как на Вашем бюджете, так и на фигуре.
Совет! Посещайте продуктовые супермаркеты на сытый желудок. А еще лучше – составляйте список необходимых продуктов и берите с собой сумму, необходимую для приобретения товаров из списка. Это уменьшит соблазн побаловать себя чем-то вкусным, незапланированным и не всегда полезным.
9. Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок
В список продуктов, которые лучше не употреблять натощак, попали:
Цитрусовые, поскольку высокое содержание в них кислоты может спровоцировать со временем развитие гастрита и язвы желудка. Тем, кто начинает свой день со стакана цитрусового сока, диетологи рекомендуют разбавлять сок водой в соотношении 1:1 либо употреблять сок после приема пищи.
Бутерброды с колбасой, беконом или паштетом, вред которых многократно превышает пользу. Любителям таких жирных и калорийных завтраков и перекусов советуем заменить перечисленные продукты на сыр, а для приготовления бутербродов использовать цельнозерновой хлеб.
Бананы, в состав которых входит фруктоза, при употреблении натощак провоцируют резкое повышение сахара в крови. Кроме того, этот плод в большом количестве содержит магний, что при приеме на голодный желудок может привести к нарушению кальциево-магниевого баланса в организме и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Выход: комбинировать бананы с сухофруктами или яблоками.
Сырые овощи (например, огурцы, капуста, сладкий перец) могут спровоцировать раздражение слизистой желудка, поскольку содержат кислоты. А это может привести к гастриту и образованию язв.
Сладости на голодный желудок – не лучшее решение, если Вы заботитесь о своем здоровье. Дело в том, что с утра поджелудочная железа не способна вырабатывать то количество инсулина, которое необходимо для полноценного расщепления сахара, что приводит к повышению сахара в крови.
Чеснок – еще один продукт, который противопоказано употреблять на голодный желудок, так как он не только раздражает слизистые желудка, а и может спровоцировать гастроспазм.
Надеемся, что эти простые правила помогут Вам минимизировать вред, который мы зачастую наносим себе сами, забывая о правильном питании и здоровом образе жизни. Подкорректируйте свои ежедневные привычки – и организм обязательно скажет Вам «спасибо» своей слаженной работой!
Источник
Натощак – значит на тощий (пустой) желудок. Это наречие чаще всего можно услышать, когда говорят о приеме лекарств, правилах сдачи анализов или проведения других медицинских процедур (например, ФГС желудка).
Что это за состояние?
Что такое натощак? Это состояние организма, достигаемое после воздержания от приема пищи не менее 8 часов, а лучше 12. Обычно говорят о состоянии натощак утром после ночного сна в промежутке до 10 часов утра. Именно на это время назначают все процедуры, требующие состояния пациента натощак. Ужин тогда должен быть не позднее семи-восьми часов вечера.
Если не принимать пищу дольше – до 12-13 часов, то говорят уже о другом состоянии – «на голодный желудок».
Почему анализы нужно сдавать на тощий желудок?
Что такое – натощак сдавать кровь, почему это важно?
Сдавать кровь на анализы всегда рекомендуют натощак. Но так ли это важно для всех анализов?
После приема пищи она поступает в желудок и кишечник, переваривается, расщепленные вещества всасываются в кровь. Запускаются реакции обмена веществ, связанные с обеспечением клеток энергетическими и строительными веществами, запасанием «излишков» этих элементов, выделяются в кровь гормоны, регулирующие эти процессы. Таким образом, исследование крови в этот период покажет работу организма по использованию веществ пищи, а не фоновое состояние. Только после 8-12 часов после приема пищи все реакции, связанные с пищеварением, закончатся. Именно это состояние и называют «натощак» – идеальное время для исследования состояния организма.
Особенности сдачи анализов
Анализ крови натощак проводят на следующие показатели.
- Глюкоза.
- Липидный профиль крови, включая холестерол, лучше определять после 12-часового воздержания от пищи.
- Гормоны и антитела к различным возбудителям – выждать 6 часов после приема пищи.
- С-пептид и инсулин сдают строго натощак до 10 утра.
Ряд показателей лучше исследовать утром – до 10 часов, например, некоторые гормоны, железо крови.
Кроме того, некоторые врачи считают, что прием острой, соленой, сладкой пищи может повысить уровень лейкоцитов в крови. Поэтому перед сдачей крови не рекомендуют есть подобные продукты. Однако легкий завтрак перед сдачей крови на общий анализ не повлияет на результат. Можно съесть кашу без сахара и масла, яблоко, выпить чай без сахара. Завтрак должен быть закончен за час до сдачи крови.
А вот анализ на генетические полиморфизмы можно сдавать в течение всего дня независимо от приемов пищи.
ФГС и ФГДС делают натощак. Врач может даже назначить специальную диету. Перед проведением самой процедуры нельзя даже использовать жевательную резинку, поскольку ее жевание спровоцирует выделение слизи, которая будет мешать исследованию.
Особенности приема лекарств
Что такое – натощак принимать лекарства и почему это важно? Любое лекарственное вещество, попав в пищеварительный тракт, всасывается в тонком отделе кишечника и попадает в кровь. Чем полнее всасывание, тем эффективнее прием препарата. На процесс всасывания могут повлиять различные факторы, в том числе наличие других веществ в кишечнике. Например, кофе и чай мешают всасыванию железа и кальция. Кроме того, некоторые вещества могут усиливать побочные негативные эффекты лекарств. Например, совместное применение антибиотиков или парацетамола с алкоголем может привести к сильнейшему отравлению вследствие развития печеночной недостаточности. Поэтому запивать все лекарства лучше негазированной неминеральной водой, ни в коем случае не молоком, чаем, кофе или соками.
Конечно, есть и исключения. Например, нестероидные противовоспалительные препараты (“Ибупрофен”, “Аспирин”, “Кетанов”, “Анальгин”, “Вольтарен”, “Индометацин”) и стероидные гормоны (“Преднизолон”, “Дексаметазон”) рекомендуют запивать молоком, которое защищает слизистую желудка от разрушающего воздействия этих групп лекарств. Эти же препараты в кишечнорастворимой оболочке уже не оказывают влияния на слизистую желудка, поэтому защита молоком уже не нужна.
Такие тонкости сложно удержать в голове, особенно если прием лекарств нерегулярен. Поэтому лучше не рисковать и принимать все лекарства натощак и запивать обычной чистой водой комнатной температуры.
Когда возникает состояние?
Нужно не принимать пищу 8, а лучше 12 часов, но не больше.
Кофе и чай (даже без сахара), сок, молоко, газированные напитки, компот, кисель, минеральная вода также являются едой! Молоко, сок, компоты и кисели содержат питательные вещества, кофе и чай – вещества, влияющие на разные системы нашего организма, минеральная вода – микро- и макроэлементы. Все, что не является чистой водой комнатной температуры, воспринимается организмом как еда и влияет на всасываемость других веществ, а также показатели крови.
Не стоит злоупотреблять и водой. Если утром выпить много воды, увеличится объем крови, это повлияет на результаты анализов. Дома можно выпить стакан воды и взять с собой бутылочку. Врачи даже рекомендуют пить воду в небольших количествах перед сдачей крови, особенно беременным, поскольку из-за особенностей гормонального статуса у них происходит сгущение крови, что осложняет процесс ее взятия.
Чего нельзя делать?
1. Пить противовоспалительные нестероидные препараты.
2. Пить кофе.
3. Пить алкоголь.
4. Жевать жевательную резинку.
5. Ложиться спать.
6. Интенсивно тренироваться.
7. Совершать покупки.
8. Пить цитрусовый сок.
Польза и вред
Что такое – натощак стакан воды или ложка меда, полезно ли это или вредно?
Народная и официальная медицина предлагают начинать свое утро со стакана чистой холодной воды. Это позволит организму быстро проснуться, запустить работу всех органов и систем. Выпивать воду нужно за полчаса до приема пищи. Вреда и противопоказаний никаких нет.
А вот остальным советам принимать что-либо натощак следовать нужно с осторожностью. Подходят они не всем.
Мед натощак – польза и вред?
Распространенный совет – принимать натощак ложку меда. Мед на 80 % состоит из фруктозы и глюкозы. В этом он схож с обычным сахаром, который на 100 % состоит из сахарозы – соединения глюкозы и фруктозы. Принимать натощак чистые углеводы можно далеко не каждому. Прием меда приведет к повышению уровня сахара в крови, что, конечно же, придаст сил человеку, но будет опасным для диабетиков.
Часто принимают натощак мед, разведенный в воде. Здесь важно знать, что мед, разведенный в холодной воде и принимаемый за полчаса до еды, будет повышать кислотность в желудке. Разведенный в горячей (не выше 60 °С) воде и принимаемый непосредственно перед едой на кислотность влияния не окажет.
Вот почему натощак мед нужно принимать с осторожностью, учитывая свое состояние и особенности влияния на организм самого меда.
Источник