Можно ли качая пресс сорвать желудок
Сорванный желудок
Появление гастроптоза, который в народе называется сорванным желудком, имеет врожденную природу или приобретенную. Состояние вызвано чрезмерными нагрузками либо неправильным питанием. Игнорирование симптоматики приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. На разных стадиях у недуга есть особенные проявления. Важно комплексно проходить к терапии, занимаясь спортом, правильно питаясь и применяя лекарственные отвары.
Почему срывается желудок?
Причины подорванного (опущенного) желудка:
- особенности анатомического строения;
- неправильная диета;
- перенапряжение органа;
- боль от перенапряжения мышц пресса при поднятии тяжести;
- резкое снижение массы тела;
- хирургическое вмешательство, удаление опухолей в брюшной области;
- реакция на удаление выпотной жидкости, что скапливается в органе;
- послеродовые последствия (большой плод, тяжелые роды);
- реакция на голодание и недостаток белка в организме;
- неправильное питание, тяжелая пища, переедание;
- несвежие продукты;
- злоупотребление газированными напитками.
Сорвать желудок можно на тренировках или при употреблении некачественной пищи и напитков. Поднятия тяжелого приводит к надрыву гладких мышц и связок живота, что провоцирует снижение тонуса и изменение положения органа. Смещение желудка вызывают внутренние патологии пищеварительной системы.
Симптомы патологического состояния
Подорванный желудок проявляет себя такой симптоматикой:
- неустойчивый аппетит;
- тяжесть и дискомфорт после еды;
- желание съесть острую пищу;
- отказ от молочных продуктов;
- тошнота и отрыжка;
- повышенное газообразование;
- проблемы со стулом;
- боли в животе, особенно в области пупка;
- головокружение и слабость;
- раздражительность и капризность, если более ребенок;
- ускорение сердцебиения.
Если болит желудок, это необязательно значит, что пищевой орган надорван. Симптомы сорванного желудка проявляются исходя из стадии опущения органа. Только соответствующая диагностика у специалиста даст точную картину недуга. У мужчин, что поднимают тяжелое, чаще возникает ощущение крепатуры. У них выше риск надорвать мышцы живота. Симптомы зависят от количества лет, наличия фоновых недугов и физической подготовки человека. Боли в области пупка нельзя игнорировать, нужно делать диагностику, по результатам которой будет назначено лечение.
Методы диагностики
Для определения точной клинической картины опущенного желудка доктор проводит визуальный осмотр, пальпацию и опрос пациента. Далее назначается анализ соляной кислоты, тест желудочного сока для диагностирования ахлоргидрии (дефицита). Чтобы определить контуры органа, кривизну и заглубления, а также степень опускания, делают рентгеноскопию с применением контраста. Потом проводится эзофагогастродуоденоскопия желудочно-кишечного тракта и фиброэзофагогастродуоденоскопия.
Лечение: что делать с недугом?
Лечить опущенный орган следует комплексно. Назначают:
- диету;
- комплекс лечебной физкультуры;
- народные методы терапии.
Синтетические медикаменты прописываются гастроэнтерологом, основываясь на результатах диагностики и общем состоянии пациента. Доктор прописывает препарат, дозировку и схему применения. Методика избавления от патологии исходит из причин ее появления. Следует устранять не симптом недуга, а факторы, которые его провоцируют. Применяется комплексная терапии с правильным питанием и упражнениями. Лечение рецептами «от бабушки» помогут уменьшить симптоматику, ускорить процесс выздоровления, но самостоятельно побороть снижение тонуса мышц не могут.
Принципы питания
При этой патологии нет особой диеты. Важно употреблять пищу маленькими порциями, но не менее 5 раз в сутки, не допуская переедания. Максимальный интервал между едой 4 часа. Нужно исключить пряные блюда, белый хлеб, манную кашу, жирную и жареную пищу. Следует отказаться от какао, сдобы и риса. Меню обогащают фруктами и овощами, чтобы дать организму необходимое количество витаминов, минерал с легкой усвояемостью. Первый час после еды физические нагрузки противопоказаны. Рекомендуется есть хлеб из отрубей, каши из круп и молочнокислые блюда.
Лечебная физкультура
Постельный режим и отсутствие нагрузки может только усугубить положение. Все нагрузки должны быть умеренными, правильно распределенными и согласованными с доктором. Упражнения выполняются в лежачем на спине положении, при вытянутых конечностях. Делается глубокие выдохи и вдохи, при этом воздух нужно выталкивать мышцами пресса — 10 повторов. Рекомендуется поочередно поднимать вытянутые ноги по 5 раз каждую. Можно имитировать езду на велосипеде, совершать подъемы рук. Полезное упражнение: глубокий вдох, с выдохом правая нога прижимается к груди, выдох — опускается. Так делается по 5 подходов на каждую ногу. Все движения должны быть плавными, не допуская появления рывков и болевых ощущений.
Народные методы терапии
С помощью настоек из полыни, цикория, тысячелистника, аира либо золототысячника регулируют аппетит. Для этого 25 г сухих трав заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Пить настойку нужно по 25 мл за 30 мин. до приема пищи. Секреторную функцию нормализуют отваром подорожника. 75 г лекарственного растения заливаются 0,5 л воды и кипятится на медленном огне. Пить по 100 мл за полчаса до употребления еды. Можно делать глиняные компрессы. Смешивают глину с водой и прикладывать лепешку к животу на 3 часа.
Источник
Что делать, если надорвали живот
Здравствуйте! Я работаю врачом 21 год. Меня зовут Георгий Олегович Сапего. В этой статье расскажу о том, как можно надорвать живот и что с этим делать.
После истории с висцеральным массажем и вправлением пупка мне присылают разные странные идеи про живот. Спасибо! Получилось много интересного. Только в случае с надорванным животом все сложнее. Его действительно можно надорвать.
Такое бывает. Это рвутся мышцы внизу живота, в паху или в верхней части бедра. То есть в тех местах, которые граничат с пахом.
Это могут называть разрывом или растяжением мышц живота, спортивной грыжей или растяжением и разрывом приводящих мышц бедра. На самом деле различить эти три места (низ живота, пах и верхнюю часть бедра) бывает сложно, поэтому спортивную грыжу не особо любят врачи.
С одной стороны, травмами мышц должны заниматься травматологи, а с другой, паховыми грыжами должны заниматься хирурги. Никто не хочет лезть в чужую область.
Чаще надорванные животы бывают у спортсменов. Чтобы надорвать живот, нужно всем телом с усилием поворачиваться в стороны.
Кроме спортсменов живот надрывают те, кто по работе перекладывает в сторону что-то тяжелое. Там тоже нужно поворачиваться вправо и влево под нагрузкой.
Живот надрывают постепенно. То есть во время физической нагрузки должно заболеть внизу живота или в паху. И такая боль будет усиливаться с каждым похожим движением. Это классический пример так называемой оверюз-травмы . Так в спортивной медицине называют травмы, которые появляются от регулярного растягивания или отдавливания чего-нибудь.
По этой же причине, если вовремя остановиться, то можно предотвратить разрыв. В этом смысле и спортсмены, и работники с тяжелыми коробками практически подневольные люди, которые не всегда могут остановиться. Потому животы и надрывают.
Что будет
Будет больно делать те движения, которые спровоцировали надрыв. Скорее всего будет больно смеяться, кашлять и чихать. То есть делать все, что заставляет тужиться.
Если долго посидеть без движения, то появится ощущение напряжения, забитости или стянутости внизу живота или в паху.
Что делать
Перестать делать то, что вызывает боль. К больному месту можно прикладывать лёд через тряпку на 15 – 20 минут 4 раза в день. Можно принять безрецептурное противовоспалительное средство вроде ибупрофена.
Ну и самое неприятное из всего этого – придется сходить к хирургу. Обязательно. Потому что только хирург сможет отличить такое растяжение мышц от обычной паховой грыжи. Хирург будет щупать, давить, заставит кашлять и быстро разберется.
А вы растягивали себе пах? ????
Если понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы:
Источник
Пресс враг кишечника? Как влияют упражнения на пресс на здоровье кишечника.
Скажите, вы сталкивались с такой проблемой, как вздутие и метеоризм кишечника? Наверняка вы ответите, да. Не знаю людей, которые бы с этим не встречались))
Каждый из нас решает этот вопрос по своему.
Кто то перестаёт употреблять в пищу газообразующие продукты, кто то пьёт активированный уголь, а кто то подходит к проблеме комплексными методами.
Я могу вам рассказать, что я, как тренер по пилатес, предлагаю делать своим клиентам.
Итак, пресс, как много в этом слове)))
Мышцы пресса напрямую влияют на стенки кишечника, так как собственно расположены прямо перед ним. Если передняя стенка брюшного пресса ослаблена, то это не только косметическая проблема (вялый, свисающий живот), но ещё и те самые вздутия и слабое пищеварение, о котором я говорила выше.
Поэтому укрепляя эту самую переднюю стенку мы не только создаём себе красивый подтянутый животик, но и закладываем основу для правильной, беспроблемной работы кишечника!
Как это работает?
Есть немало упражнений на пресс, но я расскажу о двух-вакуум и планка.
Вакуум (и фото и видео вы с легкостью найдёте в интернете)-это массаж желудка и кишечника, когда они пусты, так как упражнение выполняется утром натощак.
Усиливая приток крови к этим органам тем самым мы увеличиваем поступление питательных веществ в клетки этих органов и повышаем местный иммунитет и способность сокращаться. Ведь и желудок и кишечник-это органы, способные сжиматься и разжиматься. Таким образом, утром мы запустим перистальтику.
Теперь о планке.
Статическое напряжение всего тела, и пресса в первую очередь даст нам также приток крови и долгое поступление кислорода, так как планка-это не динамическая работа. С присутствием кислорода активизируются аэробные бактерии, которыми заселён кишечник, и нейтрализуют излишнее газообразование.
Если вы, помимо вышеописанных упражнений, также измените свои пищевые привычки, уберёте из рациона вредные продукты и добавите нужные нутрицевтики, то я вас уверяю, ваш животик будет работать, как часы и радовать своим красивым, подтянутым видом!
Источник
Источник
Здравствуйте, проблема у меня такая. Сорвал желудок на тренировке, ну собственно сорван он у меня с детства был, но как то позабылось, и закрепилось. Ходил в спорт зал и в один момент конкретно надорвался, ни чего особенного не делал, не подумайте что я дибил какой нибудь и взял на грудь 200 кг сразу. Всё как то поэтапно, постепенно произошло. Затем сделал перерыв в тренировках, ходил на массаж, всё поправил. Без спортзала не могу! Пошёл снова, упражнения лёгкие, бережные, половина сидя всё. Но опять после тренировки живот болит. Вот может кто то сталкивался или же знает какие то упражнения для укрепления мышц желудка (пресс это не касается, он у меня и так ништяк) ну и в том же духе всё. Или же придётся забыть о штанге?!
Здесь советы может давать только врач …
Михаил, попробуй делать с поясом все упражнения.. С таким что-то не сталкивался..У тебя болят мышцы пресса?
Дак я и так, изначально всё делал с поясом. Не мышцы пресса а мышцы которые держат желудок.
На самом деле впервые слышу о таком. Есть одно упражнение называется вакуум. Ноя не знаю поможет оно тебе или наоборот навредит…нужна консультация
Его Арни и Френк Зейн любили когда занимались, чтобы уменьшить размер талии, потому что те объемы пищи что они потребляли мешали им, живот выглядел “выпученным”. Техника такова.. Положение – на чуть согнутых ногах, спина прямая (как при становой тяге) руки упираются в колени, в таком положении полностью, настолько насколько можешь выдыхаешь воздух, и с “пустыми” легкими втягиваешь живот настолько насколько можешь сек 10-15. И отпускаешь. Потом снова. На самом деле я не знаю поможет ли тебе это или навредит…нужна консультация.. Упражнение на укрепление внутренних мышц живота.
какие нах мышцы которые держат желудок?это автору под грибами причудилось?иди к хирургу,наверняка это грыжа
грыжа в голове у тебя андрюшка, сходи проверься!
Тебе самому бы не мешало провериться на предмет вменяености и получить хотя бы элементарные знания о анатомии тела человека
Каким конкретно видом спорта занимаешься?
Что значит “сорван желудок”? Порвано что ли всё внутри?
Можешь попробовать мять живот по утрам, лёжа, потом сразу же скручивания раз по 30-40, чтобы кровь прилила
Друзья спасибо за советы! От души!
Андрюшка ты мудак!
Я понял…..
Такая проблема была у моего деда. Он строителем был. Часто тяжолое таскал.
Как я понял это что то вроде смещения внутренних органов из за поднятия тяжестей. Но мой дед не к врачам ходил. В соседней деревне женщина жила костоправ. В том числе и с такой проблемой работала. Тогда это называлось “вправить живот”. У бабули моей тоже такая проблема была…….то же к этому спецу обращалась. Им всем помогало. Помню дед мой после сеансов то же в поясе специальном работал.
Есть направление в медецине – “весцеральная остеопатия” она как раз на сколько я знаю с такими проблемами работает ( заранее скажу как официальная медецина относится к этому методу не знаю ) поинтересуйся.
полежи по минут 15 на животе с клубком ниток в пупке,размер от меньшего к большему,постепенно
Обладать…..у меня такая же проблема с детства…..вот в 25лет узнаю что мало кто знает что можно в реале сорвать желудок….кст….глядя на некоторых людей в догадывалась что не все в курсе….но думала таких совсем мало….мне только бабка из деревни помогала,и последний раз когда я у нее была,сказала пресс качать утром,но не корпусом с ноги поднимать….всегда,что бы укрепить….вот тоже в зале сорвала….печаль, надо ехать в деревню….
Упс….опечатка-пресс качать утром, но не корпусом, а ноги поднимать.вот
Андрей, ты что никогда не видел людей, у которых между грудью и жирком на пузике есть еще дополнительная складка(это в случае опущенного желудка у женщин),или прям под ребрами как будто подушечка (у мужчин),правда это запущенный варианты я описала….но что бы наглядно, что бы никакие порванные декоры на вырисовывались….
Источник
Абсолютно справедливо люди полагают, что для того, чтобы живот радовал своим внешним видом, нужно его тренировать и начинают неистово качать пресс.
Однако далеко не все упражнения эффективны для исполнения вашей мечты — более того, некоторые могут даже навредить, так что лучше их вообще забыть как бесполезный и страшный сон!
Давайте узнаем, что это за упражнения, почему они вредны для вашей поясницы и как правильно тогда тренировать пресс!
Для начала о самом важном
Мы не будем занудствовать и в телеграфном стиле, коротко, ну или почти коротко, опишем самые необходимые факты, которые вы должны знать, прежде чем начинать качать пресс:
Существуют 4 основные мышечные группы живота: поперечная мышца живота, внутренние и внешние косые, прямая мышца живота, именно ее мы и называем прессом. Хотя различные упражнения по-разному вовлекают в работу мышцы пресса, таких понятий, как «верх» и «низ» пресса не существует. В ходе выполнения упражнения стимулируется сразу вся прямая мышца живота.
Главная «тайна» рельефного пресса: даже если вы прекрасно, правильно и супер эффективно качаете эту мышцу, более рельефных кубиков, чем может предложить вам бессердечная генетика, вы не получите.
Дело в том, что объем (рельефность), количество кубиков и их внешний вид зависит от строения сухожилий, делящих прямую мышцу на «кубики» (соединительные волокна, пересекая мышцу поперек, создают те самые кубики) и от толщины стенки мышцы — подробнее в данной статье.
Вряд ли для кого-то это еще секрет, но все же: видимость ваших кубиков в первую очередь зависит исключительно от толщины слоя жира на животе. Его мало — пресс виден, его много — пресс «стесняется».
В фитнес-среде популярно такое выражение: пресс делается на кухне, а не в зале. Это значит, что вам необходимо наладить питание и получать с едой меньше калорий, чем вы тратите.
Локального жиросжигания не существует, так для целей именно похудения конкретно в области живота упражнения на пресс становятся бесполезны. Они нужны функционально, чтобы развивать мышцы, но никак не для похудения.
Для девушек же упражнения на пресс могут и вовсе обернуться злой шуткой: гипертрофированные мышцы «косого» пресса увеличат объём талии.
Когда мы уяснили важнейшие моменты, которые касаются пресса, пора переходить к вредным и опасным упражнениям!
Вредные упражнения
Подъем прямых ног
Пример вредного упражнения на пресс — подъем прямых ног при зафиксированном корпусе. Причем, поднимаете ли вы прямые ноги из положения лёжа, или делаете это из вертикального положения с упором в пояснице — это вредит вашему позвоночнику.
Исследования показали, что подъём прямых ног вызывает значительную компрессионную нагрузку на межпозвоночные диски поясничного отдела позвоночника. При этом максимальное усилие возникает в момент отрыва пятки от поверхности плоскости.
Вообще именно прямая мышца, которую мы и называем прессом, работает в данном упражнении, когда идет скручивание таза. До этого момента, основную нагрузку берет на себя — подвздошно-поясничная.
Сокращение подвздошно-поясничной мышцы создает повышенное давление на позвонки в поясничном отделе позвоночника, а это может постепенно создать условия или к появлению или усилению грыжи диска, протрузии, сколиоза, гипертонуса около позвоночных мышц поясничного отдела и мышц тазового дня.
Особенно, если такая нагрузка проводится регулярно, начинается накопление микроповреждений в здоровых дисках, а уж в до того момента поврежденных травмой или же просто имеющих дегенеративные изменения по любому поводу тем более происходят повреждения и грыжи.
Тем более, задумайтесь о том, что вообще нагружать мышцы поясницы — плохая идея, тем более в динамичном движении с весом. Дело в том, что это мышцы стабилизаторы, т.н. корсетные. В отличие от любых других скелетных мышц, они не двигают костями.
Их задача — помогать поддерживать безопасное и стабильное положение таза, позвоночника и бедер. Укрепление кора действительно позволяет сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник, но только не подобная нагрузка.
Складной нож
Почему это упражнение лучше не делать? Потому что опять же, основную нагрузку берет на себя пояснично-подвздошная мышца, которая расположена глубоко и одним своим концом крепится к поясничному отделу позвоночника, а другим — к бедренной кости.
Функция пояснично-подвздошной мышцы — сгибать бедро в тазобедренном суставе. То есть, она притягивает ногу (бедро) к поясу. Прямая мышца живота здесь задействована опосредованно.
Получается следующая ситуация: чрезмерный тонус этой мышцы делает ее короче, т.е. она зажимается и изменяет положение позвоночника, угол положения таза и может стать причиной болей и травм спины в будущем. У людей с сидячим образом жизни эта мышца и так укорочена, а многие ее нагружают дополнительно в зале, вместо того, чтобы растягивать.
Сгибание туловища на скамье
Это упражнение, хотя до сих пор и самое популярное, но увы — не эффективное, плюс несущее вред для спины. Амплитуда движения, когда в работу включается именно пресс — крайне короткая, так что половина упражнения направлена на мышцы низа спины.
Во время выполнения сгибания туловища на скамье происходит компрессионная нагрузка на низ спины, которая превышает рекомендуемый порог, утвержденный американским National Institute for Occupational Health and Safety.
В их отчете говорится, что длительная нагрузка во врем сгибания туловища на скамье со временем может привести к различным нарушениям в спине, повышению риска спинной грыжи, накоплению негативного фона, который может вылиться в различные травмы.
Leg Throws
Суть упражнения в том, что вы поднимаете ноги, а ваш визави бросает их вниз. Выглядит, конечно, такая тренировка дико круто: вы такой весь спортивный, тщательно потеете и практически боретесь со своим тренером. Пульс высокий, пот струится рекой, вам неимоверно тяжело, но увы, все зря.
Опять же, вся проблема в спине и той чрезмерной нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Если у вас были проблемы с поясницей и нижней частью спины такое упражнение может вызывать боль. И даже если упражнение не вызывает немедленную болевой эффект, со временем оно может вызвать хронические боли в спине.
Как правильно качать пресс
тут есть всего 2 нехитрых и важных правил, которые просто нужно запомнить и применять на практике:
Есть у вас проблемы со спиной или нет — это неважно совсем! В любом случае критически важно полностью выкинуть из своего тренировочного плане все упражнения, где поясница отрывается от поверхности или упирается в жесткую поверхность.
Если делаете скручивания лёжа — избегайте отрыва поясницы от пола, так будет намного более эффективно и безопаснее.
Не закачивайте пресс многоповторками — это такая же мышца, как например, ягодичная или там широчайшая спины — смысл один и тот же. Выполняйте 2-3 силовых упражнения на пресс два раза в неделю, каждое упражнение в 3-4 подхода по 10-15 повторений в сете.
Ключевым при этом является не просто погоня за количеством повторов, а правильная техника выполнения и вдумчивость, осознанное напряжение — это многократно повысит эффективность выполнения упражнений.
Упражнение планка: умный комплекс на 30 дней — так ли эффективна для похудения и тренировки пресса, как принято думать?
[Всего голосов: 13 Средний: 3.8/5]
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Источник