Массаж лучше делать на голодный желудок
Общепризнанный факт, что массаж улучшает здоровье, состояние мышц, суставов, кожи, соединительной ткани, а также снимает стресс и напряжение. Ниже приведены советы, что нужно сделать перед сеансом массажа, а что нельзя делать, они помогут Вам получить максимум пользы и удовольствия:
НУЖНО: Решить: по какой причине Вы идете на массаж?
Вы записываетесь на массаж, потому что хотите снять стресс, расслабиться и получить удовольствие? Или у Вас болит поясница? Важно расставить приоритеты и понять, в чем Ваш организм больше нуждается. Если Вы не знаете, какой вид массажа Вам подойдёт, рекомендуем проконсультироваться со специалистом и рассказать, что Вас беспокоит. Если это резкая боль в спине, массажист может сначала направить Вас к врачу. В любом случае, массажист должен знать, чего Вы хотите, чтобы Вы остались довольны.
НУЖНО: Приехать вовремя
Если вы опоздаете, массажист, конечно, Вас примет, но закончите Вы в то время, которое было запланировано изначально. Почему массажисты так делают? Если специалист задерживается с Вами, то следующим клиентам также придется ждать. Согласитесь, это ведь неправильно. В общем и целом, это всего лишь следствие опоздания, а не наказание. Подумайте об этом… Каждый бывал в ситуации, когда приезжаешь к назначенному времени в салон красоты за маникюром или в сервис менять колеса, а твой мастер еще работает с предыдущим клиентом, а у Вас далее запланирована встреча, на которую нельзя опаздывать. Конечно, у Вас появляется негатив, но не к клиенту, а к мастеру. Придете ли Вы в следующий раз к человеку, который заставляет Вас ждать?
НУЖНО: Сходить в туалет
Это очень деликатный вопрос, но важный. Не имеет значения, будете ли Вы делать массаж 30 минут или полтора часа, важно, чтобы Вас ничего не отвлекало и Вы могли расслабиться, а полный мочевой пузырь явно этому не способствует. Кроме того, во многих техниках массажисты используют давящие движения. Конечно, в любой момент можно прервать сеанс, но тогда Вы потратите драгоценное время, которое должно быть потрачено на массаж.
НУЖНО: Выключить звук телефона.
Мы имеем ввиду не просто поставить телефон на вибрацию, а именно отключить звук. Каждый раз, когда Вам звонят или телефон вибрирует, Вы напрягаетесь, начинаете переживать и т.д. Когда массажист работает, он старается расслабить Вас и снизить напряжение, но, если Вы напрягаетесь, когда кто-то звонит, Ваши мышцы неосознанно тоже напрягаются, и массажисту сложнее работать. Вы не получите хорошего результата, если будете отвлекаться на телефонный разговоры.
НЕЛЬЗЯ: Есть менее чем за час до массажа
Важно, чтобы во время массажа у Вас была легкость, и Ваш организм сосредоточился на массаже, а не на переваривании пищи. Поэтому рекомендуем слегка перекусить за час до массажа. Это может быть какой-то фрукт или салат.
НЕЛЬЗЯ: Курить перед сеансом
В случае, если вы курите, убедитесь, что Вы не курили за час до сеанса массажа. Массаж помогает иммунной системе выводить токсины через кожу. Однако, если этот процесс будет происходить сразу после того как Вы выкурили сигарету, Вам и массажисту будет неприятен данных запах. И так как запах идет не только из легких, но и из пор, то он останется с вами надолго после сеанса массажа.
НЕЛЬЗЯ: Приходить на массаж, если Вы больны
Если Вы простудились и у Вас температура, отмените Ваш сеанс массажа. На это есть три основные причины:
- Вы можете заразить массажиста
- Вы можете заразить других клиентов.
- Массаж может усугубить симптомы болезни.
НЕЛЬЗЯ: Принимать алкоголь перед массажем
Не приходите на массаж, если Вы употребляли алкоголь в течение последних суток.
Неприятный запаха изо рта после алкоголя – это только часть беды, сам массаж может усугубить состояние. Массаж усиливает кровообращение, и, если Вы много выпили накануне, Вы снова почувствуете себя пьяным.
Профессиональные массажисты всегда отказываются работать с клиентом, который явно пьян. Что касается бокала вина, массажисты рекомендуют вам подождать по крайней мере четыре часа, прежде чем прийти на массаж.
Записаться!
Стоимость массажа спины:
Массаж спины 30 мин. – 1300 руб.
Массаж спины 45 мин. – 1700 руб.
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!
Источник
Вы раньше никогда не баловали себя массажем? Зря, ведь это здорово и очень полезно. Мы расскажем вам, как подготовиться и чего ожидать от этой процедуры. Следуя нашим советам, вы получите массу удовольствия и пользы от массажа, зарядитесь положительной энергетикой.
В нашем мире есть огромное количество видов массажей. Для лечения разных недугов, например, искривление позвоночника или боль в суставах, применяется лечебный массаж. Широкий спектр массажных процедур предлагают косметические салоны. Спортсмены используют специальные растирания для снятия усталости. Массаж можно делать без ограничения по возрасту. С рождения деткам рекомендуют такие процедуры.
Как подготовиться
Итак, вы решили посетить массажный кабинет. Советуем познакомиться сначала с мастером, расскажите, чего вы ждете от процедуры, укажите свои проблемные места: на которые стоит обратить внимание, и где нужно быть осторожнее. С массажистом у вас должны сложиться доверительные отношения.
Перед походом на процедуру постарайтесь ничего не есть, хотя бы за час до сеанса. Особенно жирная и очень калорийная пища заставят ваш желудок интенсивно работать, и вы не сможете расслабиться на сеансе. К тому же, когда будут массировать спину, на живот будет лишнее давление, и возможно появление не приятных ощущений. Если вы очень голодны, можно съесть легкий салат или перекусить яблоком. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, иначе от сеанса не будет никакой пользы. После массажа также некоторое время нужно потерпеть без еды.
На сеанс лучше не опаздывать, а приходить немного раньше назначенного времени, чтобы подготовиться к массажу, расслабиться. Если вы будете торопиться, нервничать, ваши мышцы останутся в напряжении, и вы не получите должного эффекта от процедуры. Также в случае опоздания может сократиться время массажа.
Перед тем как идти в массажный кабинет, рекомендуем вам выбросить из головы плохие мысли, успокоится, настроится на положительный лад. В этом вам хорошо поможет медитация. Во время процедуры часто включают тихую, спокойную музыку. Она способствует релаксации и отдыху.
Хорошо перед процедурой массажа принять душ с мылом или хотя бы сполоснуть тело.
Что может помешать массажу
Если вы собрались на сеанс массажа, подумайте о ваших духах и дезодоранте. Лучше не использовать сильные запахи. Часто во время процедуры используют специальное масло, его аромат в тандеме с вашими духами может вызвать головную боль.
Также следует подумать об украшениях. Цепочки, браслеты, серьги, кольца помешают массажисту сделать качественно массажную процедуру. К тому ж, они могут травмировать вас во время сеанса.
Женщинам с длинными волосами следует сделать такую прическу, которая не мешала бы во время процедуры.
Когда категорически запрещены массажные процедуры
Прямым противопоказанием к посещению массажного кабинета являются любые простудные и вирусные заболевания. Многие думают, что массаж улучшит состояние при простуде, но он может только усугубить положение. Разогретое растиранием тело даст инфекции распространиться по всему организму. Также не стоит идти на массаж при обострении аллергии и других высыпаний на теле. Следует подумать и о том, что вы можете заразить массажиста и других людей. Если у вас на теле раны или царапину, нужно предупредить об этом своего мастера, он, скорее всего, перенесет массаж на другой день.
На массажном столе постарайтесь расположиться как можно удобнее, чтобы вам было комфортно, а мастеру ничего не мешало. В противном случае мышцы будут скованы и не расслабятся. Не стесняйтесь говорить специалисту об ощущениях во время сеанса и после него, это поможет правильно подобрать технику исполнения массажа. Каждый человек имеет индивидуальные особенности и реакции на массаж. Кому-то нужно более интенсивно проводить процедуру, а кто-то склонен к появлению гематом.
Не ждите больших результатов от одного – двух сеансов. Хороший результат можно достичь лишь при регулярном посещении массажного кабинета. Для лечения суставов или мышц курс нужно проходить пару раз в год, а единичные посещения массажного мастера принесут только расслабление и отдых.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Ирина
2019-10-24 16:43:01
Ходила на прием в доктору Сорокину с болями в спине правой части под лопаткой, 4 сеанса и про спину забыла. Вот теперь пойду с шеей, остеохондроз 2 степени опять к нему. Надеюсь,т.к. на враче из простых клиник нет надежды, только лекарствами и физиотерапией какой то бесполезной пичкают . Читать дальше
Анатолий
2014-01-20 01:49:27
Хочу поблагодарить за успешное лечение Торопцева Д.А. Я лечил у него поясничную грыжу. Грыжа была огромной – 13 мм. Даже ходить не мог – такие сильные были боли. Первый курс прошел, сделал повторное МРТ. Результатам, если честно, не поверил – грыжа уменьшилась на 5 мм, то есть стала уже 8 мм…. Читать дальше
Лариса
2018-07-09 23:01:31
Хочу выразить благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу. Я познакомилась с ним больше года назад, обратившись с проблемами шеи и позвоночника, связанными с травмой в младенчестве. После курса сеансов почувствовала настоящее облегчение. Кроме того, трое моих детей получили… Читать дальше
Валентина
2014-09-28 13:04:49
В клинику пришла не лечиться, а искать работу. С самого первого момента мне там понравилось: отличный интерьер, приветливый персонал, доброжелательный администратор. Будучи профессионалом и постоянным человеком ранее не сталкивалась с потребностью искать работу, в связи с чем опытом… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник
Если Вы плохо знакомы с массажем и СПА-процедурами, то перед походом на массаж наши советы будут Вам полезны. Вы можете пойти на массаж, не придерживаясь наших советов, но будет он тогда таким эффективным? Есть вещи, которые Вы можете сделать и получить максимальную отдачу от массажа, а именно: 1. Массаж умеют делать многие, но массажист должен обязательно иметь медицинское образование и быть высококвалифицированным профессионалом. Это спасет Ваше тело от возможных травм , растяжений, гематом и синяков, которые Вы можете получить у неопытного массажиста “самоучки”. Это сделает Ваш массаж результативным. 2. Не ешьте тяжелую пищу и не пейте алкоголь перед тем как пойдете на массаж. Тогда Ваш массаж будет легким. 3.Придите задолго до вашего назначения. Это даст вам время, чтобы осмотреться и расслабиться перед массажем. Если вы поспешили или понервничали, это может увеличить время до момента полного расслабления и сократить время получения удовольствия от массажа. Тогда Ваш массаж будет настоящим релаксом. 4.Воспользуйтесь сауной, паровой баней или джакузи. Это согреет ваши мышцы и сделает их проще для достижения результата. Если горячая ванна имеет хлорированную воду, не забудьте принять душ перед массажем. Тогда Ваш массаж будет мягким. 5. В большинстве массажей Вы обнажены, но Вы получите одноразовое нижнее белье и будете частично прикрыты полотенцем на протяжении всей процедуры массажа. 6. Будьте восприимчивы и открыты к вопросам и верьте в профессионализм врача. Тогда Ваш массаж будет целенаправленным. 7. Хорошее общение очень важно. Пусть Ваш массажист узнает ваши потребности или проблемы еще до процедуры массажа. Во время сеанса массажа указывайте доктору на факты любого рода дискомфорта от самого массажа, комнатной температуры, громкости музыки, освещения и т.д. Не стесняйтесь высказывать свое мнение по поводу силы давления, скорости движений и самой техники массажа. Тогда Ваш массаж будет комфортным. 8. Не бойтесь обсуждать любые опасения или озабоченности. Ваш массажист это высококвалифицированный специалист и в его силах сделать так, чтобы помочь вам чувствовать себя в своей тарелке. Тогда Ваш массаж будет уверенным. 9. Некоторые люди любят разговаривать во время сеанса массажа, а другие молчат. В любом случае, массажист будет следовать вашему примеру. Тогда Ваш массаж будет информационно наполнен. 10. Глубокое дыхание помогает расслабиться. Люди часто перестают дышать, когда они чувствуют тревогу или когда массируется чувствительная область. Если это происходит, позвольте себе дышать. Тогда Ваш массаж будет воздушным. 11. Напряжение во время массажа является контрпродуктивным. Пусть Ваш массажист знает, когда это произойдет. Он может регулировать технику массажа или помочь Вам расслабиться. Тогда Ваш массаж будет спокойным. 12. Попытайтесь успокоить свои мысли, следуя рукам массажиста. Сосредоточьтесь на движениях, постарайтесь сенсорно проследить за движениями рук. Тогда Ваш массаж будет гармоничным. 13. Если Вы чувствуете напряжение, боль и другие неприятные острые ощущения, Вы имеете право закончить массаж в любое время. 14. Если вы чувствуете острое или легкое головокружение после массажа, не отходите от массажного стола слишком быстро и скажите об этом массажисту. 15. Пейте больше жидкости после массажа. Тогда Ваш массаж будет восстановительным. 16. Разрешите себе немного свободного, спокойного времени после того, как приняли массаж. Это поможет вашему организму усвоить результаты. 17. Массаж имеет большие преимущества во времени. Терапевтический эффект массажа является кумулятивным, поэтому, чем чаще вы делаете массаж, тем лучше вы будете себя чувствовать и быстрее ваш организм будет реагировать на массаж. |
Источник
Начинающий мастер может подумать, что массаж живота проводят только в качестве антицеллюлитной процедуры, а тот, кто желает избавиться от лишних сантиметров в домашних условиях самостоятельно, считает, что подобные сеансы – это очень сложно и неэффективно. Развенчиваем оба мифа в этой статье, рассказывая о широком списке проблем, которые решает массаж живота, и объясняя пошаговую схему процедуры в домашних условиях с использованием щетки, банок, меда и других “помощников”.
В чем польза профессионального массажа живота?
- Антицеллюлитный и жиросжигающий эффект;
- Улучшение состояния кожи лица, тела;
- Улучшение иммунитета;
- Нормализация работы внутренних органов, особенно системы пищеварения;
- Уменьшение проявлений рубцов, растяжек;
- Избавление от застойной системы мочеполовой системы;
- Лечение простатита, диастаза, синдрома раздраженного кишечника;
- Борьба с метеоризмом, запорами;
- Борьба с отечностью, вывод лишней жидкости, шлаков, токсинов из организма;
- Улучшение кровообращения, общего самочувствия;
- Улучшение эмоционального состояния, борьба с головными болями, бессонницами, последствиями стрессов.
Противопоказания к проведению процедуры массажа живота:
- Острые заболевания внутренних органов;
- Наличие воспалительных процессов в организме, повышенная температура тела;
- Период беременности, кормления;
- Высокое артериальное давление;
- Болезни крови;
- Онкология;
- Выраженные раны, ссадины на обрабатываемой зоне;
- Критические дни.
Профессиональный массаж живота – это не только борьба с целлюлитом!
Перечисляем виды массажа живота и рассказываем ниже о том, как и для чего пользоваться каждой методикой.
- Классический ручной;
- Антицеллюлитный;
- Висцеральный;
- Щипковый;
- Точечный массаж.
Классика на все времена: как делать классический массаж области живота?
Процедуру массажа живота проводят для лечения заболеваний пищеварительного тракта (но не в их острой форме!), а также для уменьшения жировых отложений. А еще сеансы назначаются врачом для лучшей реабилитации после травм.
Делаем массаж живота правильно:
- Перед массажем живота клиенту необходимо подготовиться:
- Не есть за два часа до сеанса;
- Сходить в туалет перед процедурой;
- Принять душ по возможности.
- Нанесите на кожу масло.
- Первый массаж живота не должен превышать 10-15 минут, последующие – 20-25 минут. Курс состоит из 10 сеансов с интервалом через один-два дня.
- Все движения необходимо выполнять по часовой стрелке!
- Начните с поглаживаний кончиками пальцев. Сначала легких, а затем все более сильных, очерчивая область вокруг пупка от меньшего диаметра для первых движений до максимального. Повторите в обратном направлении. Время – 3 минуты.
- Растирание. Работая двумя руками, необходимо растирать кожу. Время – 3 минуты. Если необходимо достичь антицеллюлитного и жиросжигающего эффекта, можно увеличить интенсивность или длительность выполнения движения.
- Давление. Положите одну руку ладонью вниз на живот, а второй “придавите” первую, держите в течение 2-3 секунд. Отпустите и повторите в следующей точке по направлению по часовой стрелке. Время – 3 минуты.
- Разминание. Движение состоит из захвата кожи несколькими пальцами и ее последующего смещения. Прием хорошо разогревает кожу, уменьшает объем жировых отложений, улучшает кровообращение. Время – 3 минуты.
- Вибрация ребром ладони или пальцами в течение 3-х минут.
- Перейдите к поглаживаниям.
- Смойте остатки масла, протрите кожу сухим или влажным полотенцем.
“Хочу узкую талию” или как расположить сердце клиента сеансом антицеллюлитного массажа
Влияние такой процедуры на процесс похудения даже более сильное, чем от сеанса для бедер и ягодиц: массаж живота улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, успокаивает нервную систему, что позволяет избавиться от приступов “эмоционального” переедания во время стрессов.
Как делать ручной массаж живота с целью похудения и избавления от целлюлита?
- Подготовка клиента должна быть такой же, как и при классической процедуре: не есть за два часа до сеанса и принять душ. Во время курса процедур пациенту следует придерживаться правил воздержания от вредной пищи (соленой, копченой, сладкой), ведения активного и здорового образа жизни, соблюдения питьевого режима. Результаты от сеансов будут гораздо лучше, если мастер трудится вместе с клиентом: от первого – массаж, от второго – “хорошее поведение” дома.
- Первый массаж не должен превышать 10-15 минут, последующие – 20-25 минут. Курс состоит из 10 сеансов с интервалом через один-два дня. Можно совмещать массаж живота и ног в одной процедуре.
- Нанесите на обрабатываемую зону антицеллюлитное масло или крем.
- Начать стоит с поглаживаний, как в классической методике.
- Главные приемы – растирание и разминание, о которых мы рассказывали в предыдущем пункте. Они должны быть более интенсивными и продолжительными, чем в классической методике. Повторяйте их в течение 15 минут. Обратите внимание, что синяки не должны появляться после сеанса! Это очень нежная зона (особенно низ живота), которую нельзя травмировать.
- Закончить сеанс стоит поглаживаниями.
- Смойте масло с тела клиента.
После первого сеанса живот может немного болеть (но не на уровне внутренних органов!) – это объясняется интенсивностью методики и считается нормой.
Висцеральный массаж, который заменит таблетки и даже операции
Этой техникой массажа живота владеют только практикующие мастера с опытом, знающие анатомию на “отлично”. Философия висцеральной методики заключается в том, что все процессы в организме регулируются с помощью внутренних органов, неправильное положение которых ведет к сбоям в работе той или иной функции. Процедуры направлены на восстановление верного положения органов: мастер работает непосредственно с ними через слой кожи и мышц. Висцеральная методика активно используется для лечения диастаза.
Щипковая техника
Используется для сжигания жировой прослойки и улучшения контуров тела. Щипковая техника позволяет сделать талию уже и уменьшить проявление целлюлита. Сеанс щипкового массажа полезно добавлять к другим процедурам, так как он не занимает много времени (10-15 минут), но дает хорошие результаты.
- По желанию нанесите масло, но небольшое количество: пальцы не должны сильно скользить, иначе эффект будет хуже.
- Начните с поглаживаний (1-2 мин).
- Основной прием этой методики – щипания указательным и большим пальцем, которые должны быть достаточно сильными по интенсивности. Их стоит выполнять сначала вокруг пупка, потом по направлению от пупка к бокам, а потом по самим бокам снизу вверх.
- Снова перейдите к поглаживаниям.
Точечный японский массаж
В основе китайской и японской медицины лежит философия о том, что маленькие точки на теле влияют на весь организм. Врачи этих стран считают, что с помощью воздействия на пару-тройку точек можно вылечить самые серьезные заболевания. И им можно верить: опыт азиатских докторов показывает, что точечные техники действительно работают! Этот метод улучшает обмен веществ, нормализует выработку гормонов, успокаивает эмоциональное состояние клиента, что позволяет ускорить процесс похудения.
Как сделать массаж живота с проработкой точек?
- Помогите клиенту принять позу лежа.
- Начинаем с поглаживаний по направлению по часовой стрелке. Масло используется по желанию.
- Нажатиями двумя пальцев проработайте все точки и повторяйте по кругу в течение 7-10 минут:
- Точка, расположенная на одну подушечку пальца выше, чем пупок;
- На два сантиметра правее и ниже пупка;
- На ладонь выше пупка по центру;
- На ладонь левее от предыдущей точки;
- На ладонь правее пупка;
- На 3 см правее пупка;
- На ладонь левее пупка;
- На ладонь ниже предыдущей точки;
- На ладонь правее предыдущей точки (под пупком);
- На половину ладони ниже пупка.
- Закончите массаж живота поглаживаниями.
Курс длится 2-3 недели, процедуры выполняются ежедневно.
Смогу ли я сам: польза самомассажа живота
Прочитав несколько техник массажа для живота в домашних условиях и использовав все наши советы, вы будете уверены, что талия станет на несколько сантиметров уже, а целлюлит, растяжки уменьшатся.
Польза массажа живота:
- Уменьшение жировой прослойки и выраженности целлюлита, растяжек;
- Подтяжка живота, уменьшение “боков”;
- Улучшение пищеварения, общего самочувствия, иммунитета;
- Улучшение состояние кожи лица и избавление от отеков за счет нормализации работы внутренних органов и ускорения кровообращения, лимфотока.
Будет сладко: медовая процедура в домашних условиях
- Выберите натуральный мед: варианты с сахаром, патокой не подходят.
- Проверьте наличие аллергии на продукт, даже если организм нормально реагирует на употребление сладости в пищу. На 5 минут нанесите каплю меда на запястье и проверьте реакцию: не должно быть зуда и покраснений.
- Откажитесь от еды за два часа перед сеансом.
- Примите душ, проветрите комнату.
- Примите положение лежа или стоя – как вам удобно.
- Если мед засахарился, растопите его на водяной бане. Не допускайте перегрева и закипания продукта. Мед должен быть теплым.
- Нанесите продукт на обрабатываемую зону тонким слоем.
- Все последующие движения делайте по часовой стрелке! Не давите сильно на живот (особенно на нижнюю область).
- Начните с поглаживаний, усиливая их интенсивность в течение 1-2 минут.
- Главное и единственное движение основной части процедуры – “прилипания”. Приложите три пальца к коже, задержитесь на 2-3 секунды и резко оторвите ладонь от живота. Пальцы будут прилипать к телу – это хороший знак. Повторяйте прием, усиливая скорость и интенсивность.
- Через несколько минут мед станет серым – не пугайтесь. Его окрашивают шлаки и токсины, которые “вытягивает” мед. Именно этим объясняется высокая эффективность метода.
- Весь сеанс займет у вас 15 минут. После него удалите остатки меда с тела. Полежите в течение нескольких минут, а затем примите душ.
Баночный массаж живота
Вакуумный метод позволит достичь большего натяжения кожи, что провоцирует еще более активное улучшение кровообращения и ускорение лимфотока. Вы можете использовать одну или две банки. Выбирайте резиновые или силиконовые варианты, если только учитесь проводить сеансы. Примите позу лежа на животе. Поставьте банки на центр живота (не на пупок!) Начните водить ими по кругу от центра к бокам. Будьте аккуратны с нижней зоной живота, не оказывайте на нее сильного воздействия! Вся процедура займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 процедур с интервалом через день.
Приготовьте щетки, будем делать антицеллюлитную процедуру в домашних условиях!
Для начала нужно правильно выбрать щетку: ее ворс должен быть натуральным. Саму процедуру проводят строго на сухое чистое тело без использования масел. Ее можно проводить утром на голодный желудок или вечером (должно пройти два часа после еды). Техника очень проста: водите щеткой по направлению снизу вверх и от пупка к бокам по диагонали тоже вверх. Процедура займет 5-10 минут. Начать следует с 3-5 минут. Курс состоит из 15 сеансов с интервалом через день. Сеансы с использованием щетки удобно проводить даже каждый день: они не требуют особой подготовки и дают хороший лимфодренажный и антицеллюлитный эффект.
Решаем проблему за две минуты: самомассаж против запора
В этом случае применяют точечную технику: просто найдите точку, расположенную на 3 см ниже пупка и оказывайте на нее массирующее воздействие в течение двух минут. Если вы все сделали правильно, то через 5 минут проблема будет решена.
Я стараюсь, а результата нет: почему процедуры в домашних условиях не работают?
Любые антицеллюлитные процедуры (даже в руках профессионала) имеют более выраженный эффект в случае, когда соблюдения всех правил не только во время сеанса, но и в течение всего дня:
- откажитесь от вредной пищи, курения, алкоголя;
- не ешьте за 4 часа перед сном;
- ведите активный образ жизни;
- соблюдайте питьевой режим;
- спите не менее 8 часов в день.
Если вы читали эту статью с целью научиться делать массаж живота для себя, родных и близких или вы хотите улучшить свои профессиональные навыки для того, чтобы сделать массаж основным источником дохода, то онлайн- и офлайн-курсы Школы мастеров массажа помогут вам! Вы можете изучить программы на нашем сайте и выбрать ту, которая вам лучше всего подойдет!
Автор статьи:
Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет
Селиванов Павел Владимирович
Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…
Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. – Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. – ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. – ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. – ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 – 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. – МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. – Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. – Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. – Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. – Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»
Источник