Как стресс действует на желудок
Чувствовали ли вы «бабочек» в животе, когда впервые влюбились? А чувствовали ли вы их, когда приходилось говорить перед незнакомой аудиторией? Все понимают о чем идет речь. Это одно из главных доказательств того, что стресс влияет непосредственно на пищеварительную систему. Но как же это происходит?
Воздействие стресса на желудочно-кишечный тракт гораздо более серьезно, чем многие могут полагать. Стресс может вызвать ряд проблем с желудком и кишечником, в том числе тошноту, рвоту, диарею, запор, изжогу, синдром раздраженного кишечника и прочие различные расстройства желудка.
Какая связь между мозгом и пищеварительной системой?
Различные исследования на протяжении многих лет обнаружили и доказали связь между мозгом и пищеварительной системой. Она очень чувствительна от настроения. Интересно, что желудок и кишечник имеют гораздо больше нервных клеток, чем весь спинной мозг!
Еще более интересно то, что 95% серотонина в организме (гормон, контролирующий настроение) вырабатывается в пищеварительной системе, а не в мозгу. Это объясняет прямую связь настроения и желудочно-кишечного тракта.
Пищеварение контролируется нервной системой, которая состоит из миллионов единичных нервов, взаимодействующих непосредственно с ЦНС (центральная нервная система). Когда вы подвержены стрессу, ваше тело полностью сосредоточиться на жизненно важных процессах, игнорируя пищеварение.
Это уменьшает приток крови к пищеварительной системе что предотвращает сокращение гладких мышц желудка и кишечника. А кроме того снижает секрецию пищеварительных ферментов.
Связь между стрессом и пищеварением
Мозг провоцирует секрецию гормонов, которые наносят вред пищеварительной системе. Один из этих гормонов называется кортикотропин-рилизинг гормон, который подавляет аппетит, из-за чего некоторые люди не могут есть, даже когда это требуется организму.
Функции этого гормона заключается в стимуляции выделения надпочечниками производства адреналина и стероидов, сочетание которых дает заряд силы и позволяет бороться со стрессом.
У некоторых людей эти стероиды могут вызвать обратный эффект — волчий голод и пристрастие к высококалорийной пище.
К чему приводит вредное влияние стресса на пищеварительную систему?
- Спазмам пищевода;
- Увеличению производства кислоты в желудке;
- Тошноте;
- Запорам иди диареи;
- Повышению восприимчивости к инфекциям и воспалению;
- Может привести к синдрому раздраженного кишечника;
- Появлению язв или ранок на слизистой оболочке кишечника или желудка.
Как защитить себя от стресса?
Физическая активность – это лучший способ для снятия стресса. Она помогает работе пищеварительной системы но реальное воздействие физических упражнений на организм куда шире.
Йога и медитация — для тех, кто любит восточные искусства и способы для релаксации. Йога и медитации являются отличным способом для снятия стресса.
Диета. Стресс может заставить вас есть неограниченные объемы пищи, поэтому лучше чтобы вы с самого начала установили себе план и следователи разработанной диете. Это облегчит работу пищеварительного тракта и к тому же позволит вам остаться в прежней форме.
Избегайте стресса. Если вы чего-то боитесь, но просто не можете отказаться от дела, тогда вам на помощь могут прийти растительные препараты, подавляющие, чрезмерную возбудимость центральной нервной системы.
Источник: сайт
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:
1. 10 привычек разрушающих здоровье почек
2. 10 продуктов, которые помогут вам жить дольше
3. Яйца перепелок: вредно или полезно употреблять в пищу?
4. Правильно питание при запорах: что можно и нельзя есть
5. Как питаться при интеллектуальной нагрузке
6. Сахар: польза и вред, калорийность, состав, виды
7. Белки животного происхождения и польза коровьего молока
8. Что на Руси есть хорошо?
9. Еда для вечной молодости
10. 10 фактов о пользе клубники, которые вы могли не знать
Вам понравилась статья? Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. ッ
Всегда оставайтесь красивыми и любимыми
Источник
Вы когда-нибудь замечали, что после того, как понервничаете, появляется дискомфорт в животе. А точнее в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Наверняка, многие даже не задумывались о связи этих двух процессов. Особенно, когда это происходит крайне редко, и все неприятные ощущения быстро исчезают. Ситуативно это может проявляться, например, при волнении перед экзаменом или публичным выступлением. Но когда это переходит в постоянно беспокоящую проблему, тут-то мы и начинаем более детально изучать причинно-следственную связь, находить способы улучшения состояния и предотвращения появления неприятных ощущений в дальнейшем.
Конечно же проблема с желудочно-кишечным трактом — не только следствие стресса или эмоционального перенапряжения. Но состояние нашей нервной системы занимает одно из важных мест среди факторов, влияющих на работу органов пищеварения.
Как уже отмечалось выше, бывают ситуации, когда стресс, переутомление, какие-либо психологические травмы не дают нам покоя на протяжении долгого времени, что влечет за собой уже очевидное нарушение в работе нервной, сердечно-сосудистой системе и, конечно же, в работе органов пищеварительной системы.
При постоянном стрессе органы желудочно-кишечного тракта могут проявлять себя в виде следующих симптомов: 
- ощущение пустоты в желудке или, наоборот, его переполнения (чувство быстрого насыщения);
- боли в желудке или других областях брюшной полости;
- горечь или кислота во рту;
- изменение аппетита;
- изжога;
- слабость, общее недомогание, проблемы со сном;
- спазмы пищевода;
- тошнота;
- запоры иди диарея.
Все это вызывает воспаление слизистой оболочки желудка, появление язв и ранок на ней. А также приводит к синдрому раздраженного кишечника.
КАКАЯ ЖЕ ВЗАИМОСВЯЗЬ?
Прежде всего стоит отметить, что основная часть серотонина (его часто называют гормоном счастья, хотя, по сути, это нейромедиатор головного мозга) сосредоточена именно в кишечнике. Серотонин играет важную роль в регулировании моторики и секреции желудочно-кишечного тракта. Так, при дисбактериозе и ряде других заболеваний толстой кишки продукция серотонина кишечником значительно снижается, что может вести к ухудшению настроения.
И наоборот: при депрессии, тревожном расстройстве, соматоформных вегетативных дисфункциях через вегетативную нервную систему может изменяться иннервация желудочно-кишечного тракта, что будет нарушать его функции и может привести к снижению выработки серотонина, что так же будет сказываться на настроении (может сформироваться так называемый замкнутый круг).
Мозг через вегетативную нервную систему посылает кишечнику сигнал о том, что вы в стрессовом состоянии. В результате в кишечнике начинают происходить изменения, которые снижают всасывание питательных веществ, уменьшают приток крови к перевариваемым частицам пищи, снижают эффективность ферментативных реакций.
То есть получается весь желудочно-кишечный тракт моментально реагирует на психологическое напряжение. Происходит сокращение мышц ЖКТ, это, в свою очередь, ведет к воспалению. Связь между ЖКТ и мозгом двусторонняя. Проблемы с кишечником посылают сигнал в мозг и точно так же, беспокойный мозг сигнализирует кишечнику о проблемах. Так что связь эта очевидная и очень тесная.
Когда мы испытываем стресс, наше тело полностью сосредотачивается на жизненно важных процессах, игнорируя пищеварение. Это влияет на приток крови к пищеварительной системе, уменьшая его, что предотвращает сокращение гладких мышц желудка и кишечника, а также снижает секрецию пищеварительных ферментов. Пищеварение контролируется нервной системой, состоящей из миллионов единичных нервов, взаимодействующих непосредственно с центральной нервной системой.
Хроническое воздействие стресса может привести к целому ряду заболеваний пищеварительного тракта: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, язва желудка, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и даже пищевая аллергия.
КАК ВЫЯВИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ
Безусловно необходима диагностика. Для начала следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Он назначит соответствующие обследования, анализы и по принципу исключения будет проясняться ситуация. Следствие — нарушение работы органов ЖКТ, которое врач порекомендует откорректировать медикаментами, диетой, а так же пересмотром образа жизни. Первопричина (в нашем случае) — стрессовое состояние, работой над которым вы занимаетесь уже совместно с неврологом, психологом или психотерапевтом.
КАК ЛЕЧИТЬ
Поскольку эмоциональный дисбаланс запустил проблему в работе пищеварительной системы, то и лечить недуг необходимо с помощью успокоения нервов. Помимо основной схемы лечения, назначенной врачом-гастроэнтерологом, будет подобрана терапия успокоительными препаратами, а также возможно применение методов психотерапии, расслабляющего массажа, ну и конечно же корректировка образа жизни.
Рекомендовано заниматься спортом (фитнес, йога, дыхательные упражнения), медитацией, чаще бывать на свежем воздухе, отрегулировать режим сна и отдыха.
Главное во всем это комплексном лечении — ваше активное участие и сотрудничество с врачами в разрешении проблемы, нормализации и восстановлении организма.
Источник
Если у вас наблюдаются проблемы с пищеварением – это не значит, что основная причина вашего недуга – стресс. Но он тоже может оказывать влияние на желудочно-кишечный тракт.
Если организм долгое время пребывает в стрессе или сильно переутомляется, это может понести за собой последствия в виде нарушений в работе пищеварительной, нервной и сосудистой систем.
При нарушении пищеварения из-за стресса характерны следующие симптомы:
– постоянные или периодические боли в области желудка;
– ощущение быстрого насыщения;
– изжога;
– горечь во рту;
– тошнота:
– спазмы в брюшной полости;
– диарея или же запоры.
Все эти симптомы могут привести к появлению изменений и восхвалений на слизистой желудка (язвы и ранки).
При дисбактериозе выработка серотонина значительно снижается и это может повлиять на регулирование моторики и секреции желудочно-кишечного тракта. Ещё серотонин называют «гормоном счастья», поэтому это может повлиять и на ухудшение вашего настроения.
Связь между мозгом и кишечником образовывает замкнутый круг.
Мозг отправляет сигналы в пищеварительный тракт о том, что вы находитесь в стрессовом состоянии. В кишечнике снижается всасываемость питательных веществ, снижается скорость протекания ферментативных реакций, что в свою очередь ведёт к сокращению мышц ЖКТ и воспалению. И наоборот. Из кишечника в мозг поступает сигнал о том, что нарушен обмен веществ. Поэтому связь между этими двумя система очень тесная.
Во время стресса самая важная задача организма – поддержание жизненно-важных функций. В которые пищеварение, кстати, не входит. Снижается процесс притока крови к пищеварительной системе, все процессы, происходящие в ЖКТ замедляются. Хронический стресс, воздействующий на организм человека может привести к таким заболеваниям, как:
– гастрит (острая, а затем и хроническая форма);
– синдром раздражённого кишечника;
– болезнь Крона;
– пищевая аллергия;
– язва желудка (в особо тяжелых случаях).
Как же выявить заболевания ЖКТ?
Для начала нужно записать на консультацию к врачу-гастроэнтерологу. Врач отправит вас на обследование и назначит анализы, по результатам которых вам распишут необходимое лечение.
Фундаментом для поддерживания пищеварения в здоровом состоянии является соблюдение режима диеты и физических нагрузок. Нужно помнить о том, что организму нужно нагрузка, но не стоит и забывать, что истощать организм не рекомендуется, так как это так же может отрицательно сказаться на вашем пищеварении. Выйти из стрессового состояния вам помогут врачи психологи и психотерапевты.
Скорее всего вам будет назначен курс успокоительных препаратов, которые помогут расслабиться вам и вашей нервной системе, чтобы лечение проходило более продуктивно.
Расслабляющим эффектом обладают занятия йогой, прогулки на природе, медитации, арт-терапия и, самое главное, – соблюдение режима сна и отдыха.
Вы удивитесь, насколько проще вам станет жить, если начнете соблюдать режим сна!
Главное в вашем лечении – ваше участие в восстановлении организма.
В качестве профилактики расстройств ЖКТ стоит помнить о простых правилах:
– не перекусывать на ходу;
– соблюдать режим сна, отдыха и питания;
– исключить из рациона фаст-фуд, газировки и прочую вредную еду.
Источник
Стресс и желудок, казалось бы, несовместимые на первый взгляд, вещи, но на практике встречаются сотни и тысяч заболеваний ЖКТ, вызванных воздействием стресса на организм человека. Желудок после стресса претерпевает некоторые изменения, которые могут провоцировать развитие заболеваний, чаще всего гастрита или диспепсии. Стресс и язва желудка также взаимосвязаны, если не лечить заболевания на ранней стадии, язва неизбежна. Сегодня мы поговорим о том, почему после стресса болит желудок и чем это опасно. Читайте следующую статью на страницах журнала gastritinform.ru.
Стресс и желудок
На первый взгляд кажется, что между психикой и внутренними органами нет никакой связи. Поэтому на вопрос, может ли болеть живот от нервов, многие бы ответили отрицательно. Однако связь существует. Это доказали эксперименты над лабораторными крысами. У животных, которых регулярно ввергали в стрессовое состояние, с высокой вероятностью развивалась язва желудка. Также проводилось тестирование людей. И у них также обнаруживались психосоматические болезни желудка от нервов.
Разные люди по-разному реагировали на стрессовые ситуации. Создаваемое напряжение провоцировало психосоматические реакции. Это связано с тем, что их организм не мог справиться со стрессом. Психосоматика пищеварения такова, что стресс и гастрит идут бок о бок.
На первый взгляд кажется, что между психикой и внутренними органами нет никакой связи. Поэтому на вопрос, может ли болеть живот от нервов, многие бы ответили отрицательно
Любой человек слышал фразу: «Все болезни от нервов» и это неспроста. На самом деле учеными был доказан факт воздействия негативной сферы на организм человека и появления у него каких-либо отклонений. У людей, пребывающих длительное время в стрессовом состоянии, болит живот от нервов в 3 раза чаще. Кроме этого, могут появиться и другие симптомы, в виде тошноты и рвоты. В случае появления болей на фоне психического перенапряжения стоит как можно скорее обратиться к врачу, ведь они могут быть первым звонком серьезной патологии.
Стресс и боль в желудке взаимосвязь
Интересно выяснить, может ли болеть желудок от нервов? При первых проявлениях дискомфорта многие люди начинают принимать различные препараты, которые способны ухудшить состояние здоровья. При сильном психическом перевозбуждении происходит спазм сосудов и уменьшается кровоток слизистой оболочки органов ЖКТ. Со временем поверхность изменяется. Могут появиться первые проявления гастрита.
Постепенно слизистый слой желудка перестает нормально функционировать, и развиваются различные заболевания (гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки). Также воспаление затрагивает и другие органы пищеварительного тракта. Появляется болезненность в эпигастральной области, которая носит периодический или постоянный характер. Воспаление слизистой желудка и кишечника может появиться даже при нормальном режиме питания, правильного и здорового образа жизни.
На начальном этапе повреждения органов ЖКТ появляются следующие симптомы:
- боли в животе в разных его областях (в зависимости от места локализации воспаления);
- тошнота и позывы к рвоте;
- отрыжка воздухом, имеющая неприятный запах;
- метеоризм и вздутие живота;
- изжога, ощущение переполненного желудка;
- чувство комка в горле;
- учащенное сердцебиение, приводящее к тахикардии.
Важно! Если при нервном расстройстве появился хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, необходимо незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу.
Желудок после стресса действие
При описанном механизме развития психогенных расстройств причинами болей во время или после перенесенного психоэмоционального напряжения становятся:
-
Влияние адреналина и других «гормонов стресса» распространяется на мышечные ткани пищеварительного тракта, заставляя их сокращаться и пребывать в чрезмерном напряженииСпазмы гладкой мускулатуры органа. Влияние адреналина и других «гормонов стресса» распространяется на мышечные ткани пищеварительного тракта, заставляя их сокращаться и пребывать в чрезмерном напряжении.
- Сосудистый спазм. При спазме сосудов нарушается кровоснабжение тканей. Это тоже вызывает болевой синдром.
- Поражение слизистой оболочки кислотой. Появляется при хронических стрессах и вызывает неприятные симптомы уже после перенесенного нервного напряжения.
- Во время конфликта или при влиянии других стрессовых факторов у человека могут появиться следующие симптомы, связанные с чрезмерным сокращением гладкой мускулатуры сосудов и внутренних органов.
Проблемы с желудком стресс: какие болезни развиваются
Какие болезни могут развиться из-за стресса?
Из-за постоянного воздействия возможных причинных факторов человек рискует получить хронические болезни ЖКТ, в числе которых:
- Нервный гастрит — начинается из-за дистрофии слизистой оболочки. Нехватка кислорода и питательных веществ во время частых спазмов способны привести к снижению выработки слизи, которая защищает нежные ткани от агрессивной среды в желудке. Из-за раздражения развивается воспалительный процесс, течение которого напоминает гиперацидный гастрит.
- Желудочный невроз (функциональная диспепсия) — начинается из-за спазмирования стенок органа. Постоянное напряжение мускулатуры приводит к расстройству сократительных функций: пищевой ком хуже смешивается с желудочным соком, дольше переваривается и не эвакуируется в кишечник. При этом возникает чувство переполненности, появляется отрыжка или тошнота, расстройство стула. Внутри органа скапливается слизь, и человек теряет аппетит.
- Если не принять меры для лечения нервного гастрита или диспепсии, начинается развитие язвенной болезни.
| Название болезни | Общая характеристика |
| Нервное расстройство пищеварения | Нервы — это проводники сигналов от мозга ко всем точкам (тканям). Как только возникает стрессовая ситуация, нервы пребывают в постоянном напряжении. Нервное расстройство начинается тогда, когда нарушается привычная работа этих проводков. Симптомы этого состояния могут быть совершенно разными:
Главная загвоздка в том, что пациент не понимает, что проблема именно в стрессе. Он будет рассматривать всевозможные причины, попытается найти разумное решение, но это не поможет. Стрессовое расстройство, слабые боли в желудке. Пациент чувствует себя неоднозначно, понять, в каком точно месте болит (низ или верх живота) не удается. Обезболивающие помогают слабо, но нет признаков иных патологических состояний. Вдобавок к этому, появляются прочие соматические симптомы, такие как: апатия или возбудимость, депрессивное состояние. Лечебные меры: Для того чтобы снять болевые ощущения и улучшить самочувствие, используются успокоительные, антидепрессанты и сеансы психотерапии. Положительная динамика лечения начинает проявляться после того, как пациент понимает причину своей болезни. |
| Желудочный невроз | Если живот болит из-за нервов, вполне возможно развитие желудочного невроза. Особенность этого состояния в том, что появляются некоторые симптомы экстрасистолии (желудочковой недостаточности): так как от стресса пострадала та часть нервной системы, которая окружает непосредственно сам желудок, поэтому может казаться, что причина ухудшения состояния связана с сердцем. Симптоматика по своему характеру схожа с нервным расстройством, но с некоторыми особенностями, в виде ухудшения самочувствия, захламления кишечника, спазмов, рвоты, изжоги. Для этого заболевания характерны резкие спазматические боли, которые могут проявляться вне зависимости от того, ел человек или нет. Через некоторое время они проходят. Диагностику заболевания могут провести психиатры (психотерапевты) и гастроэнтерологи. Лечение заключается в приеме препаратов, устраняющих стрессовое напряжение и в психотерапии. |
| Гастрит | Несмотря на то что заболевание имеет инфекционный характер, многое зависит от психического здоровья. В обычном состоянии иммунитет полностью подавляет развитие патогенного микроорганизма, который вызывает гастрит, но в стрессовой ситуации все механизмы защиты слабеют, поэтому возникает риск обострения болезни. Гастрит на нервной почве отличается тем, что живот болит только тогда, когда пациент находится в сложной ситуации (нервная нагрузка, раздраженность). В остальные дни симптомы не проявляются, человек может делать все, что хочет, явных признаков болезни нет. Но во время стресса меняется характер болевых ощущений: они становятся сильнее и могут быть приступообразными, тем самым оказывая влияние на пищеварительную систему. Помимо этого, нервный гастрит характеризуется повышенной тревожностью, апатичным состоянием и сильной изжогой. Обычно гастроэнтеролог не связывает гастрит с психосоматическим состоянием, но это неправильно, т. к. для правильной постановки диагноза необходимо знать не только как долго продолжается обострение и какие органы от этого страдают, но и были ли у человека сильные нервные потрясения. Лечение и профилактические меры направлены одновременно на то, чтобы полностью устранить обострение и не дать перерасти болезни в хроническую форму. Эффективным методом является комплексное лечение, которое дополняется поиском причин развития болезни. |
| Язва | Это заболевание является логическим продолжением гастрита. Когда у человека снижен иммунитет, бактерицидные микроорганизмы поражают слизистую оболочку желудка и кишечника. Как только возникает сильный стресс, выделяются гормоны коры надпочечников. Они подавляют процесс регенерации и увеличивают кровяное давление. Эти два фактора приводят к кровоизлиянию. В желудочных стенках есть сосуды, которые в результате этого лопаются. Одна из основных проблем этого заболевания в том, что очень сложно понять причину его развития, а также последствия, которые ожидают пациента.При язве очень сильно бурлит и болит живот, т. е. возникающие в желудке или кишечнике неприятные ощущения имеют исключительно острый характер. Дополнительными симптомами могут быть: рвота с кровью, боязнь умереть, ипохондрия, подавленность и депрессия. Лечение назначается исключительно специалистом, после того, как система пищеварения будет тщательно обследована. Если диагноз подтвержден, применяются хирургические, фармакологические и психологические методы лечения. |
Чтобы избежать появления тяжелых заболеваний пищеварительного органа, возникающих на нервной почве, нужно обратиться к гастроэнтерологу и неврологу. Эти специалисты помогут отрегулировать работу ЖКТ и нервной системы.
Боли в желудке после стресса лечение
Боли в желудке, вызванные стрессом, лечат тем же методом, что и стресс.
- Больному человеку нужен покой и постельный режим.
- Его переводят на строгую диету, хотя бы на первые несколько дней. Можно и вовсе поголодать. Голод позволяет желудку отдохнуть, снимает раздражение и воспаление.
- Можно заняться медитацией. Позже – физическими упражнениями.
- Важно устранить саму причину болей – сложившуюся психологическую ситуацию. Помогают народные средства лечения: отвары ромашки, таволги, тысячелистника, тмина, льняного семени.
- Неплохо посетить психолога, который поможет разобраться со сложившимися проблемами.
- Некоторые советуют заняться йогой. Нужно помнить, что истинную причину болей в желудке может установить только квалифицированный врач-специалист.
Порой боли в желудке могут провоцировать совершенно другие заболевания. Самолечение в любом случае может нанести серьезный вред вашему здоровью.
Для повышения защитных сил и эффективного восстановления человеку необходим отдых. Животные, заболев или получив травму, обычно прячутся и отдыхают, сведя активность к минимуму. Это дает им возможность восстановиться и быстрее выздороветь. Человек игнорирует сигналы, которые ему посылает организм. У него зачастую нет времени или возможности вовремя отдохнуть. Поэтому боли в животе, возникающие на нервной почве – обычное явление.
Для того чтобы эффективно противостоять стрессам, человеку нужна поддержка близких и друзей. На деле часто бывает так, что в семье он также не находит понимания. Друзья же становятся соперниками. В результате человек не может отдохнуть и получить психологическую разгрузку ни дома, ни на работе. Поэтому боль и неприятные ощущения в желудке от нервов становится его постоянными спутниками.
Источники
https://snab- complect.ru/ploho-s-zheludkom-posle-stressa
https://hpt-kld.ru/mozhet-li-posle-stressa-bolet-zheludok
https://urazuma. ru/stress/bolit-zheludok-ot-nervov.html
https://lichit esy.ru/ot-nervov-bolit-zheludok-chto-delat-esli-posle-stressa-zabolel-zhivot.html#i-6
Post Views:
94
Источник