Как сделать желудок своими руками
СОЗДАЕМ МАКЕТ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
(опубликовано во 2 номере журнала “Семейное образование”)
“Никогда не рано”, потому что даже малышам интересно, для чего нужны руки и ноги, и что там булькает у нас в животе. А “никогда не поздно” потому что, как ни печально, далеко не все взрослые образованные люди чётко представляют, как работают жизненно важные системы органов человека.
А ведь именно эти знания о нашем теле помогают понять, какими способами поддержать и умножить наше здоровье! Будет здорово, если получая знания по анатомии, ребёнок изначально привяжет их к реальной жизни и сам сделает выводы о том, что полезно для нашего организма, а что — нет.
Зачем знать, как устроен наш позвоночник? Затем, чтобы понимать, как сохранить его здоровым и сильным! Для чего разбираться в том, как переваривается пища? Для того чтобы понять, что такое правильное питание, почему нехорошо переедать, и от чего может заболеть живот. Пусть знания о работе тела приведут ребёнка к здоровым привычкам! Это самый эффективный способ их сформировать. Разбирая вместе с ребёнком, например, строение зубов, можно легко направить его к важному выводу о том, что чистить их необходимо. Главное — разрешить ребёнку самому сделать это чудесное и такое полезное открытие!
И ещё один важный момент: ребёнку обязательно должно быть интересно! Голые научные факты (даже самые впечатляющие, на наш взгляд) детям обычно скучны. Поэтому здесь надо схитрить: сделать интересной саму форму подачи информации. Современные дети любят шоу, яркие краски, впечатляющий масштаб. А ещё дети любят создавать что-то сами, участвовать идеями, руками, красками! Совместно сделанный проект, красочный, большой, наглядный, с использованием разных неожиданных материалов, с экспериментами — лучший способ сделать информацию интересной и запоминающейся.
СРЕДСТВА:
Десятилетняя девочка Саша + трёхлетний брат-помощник + мама, придумавшая, как с помощью подручных материалов совместными усилиями сделать макет кишечника, печени и других важных органов. А также:
????Бумага (лучше всего в рулонах), длиной чуть больше роста ребенка;
????6–7 метров тонкой тесьмы шириной примерно 2,5 см;
????1,5–2 метра толстой тесьмы шириной около 7 см;
????краски и кисточка или толстый маркер;�
????тонкий фломастер и ножницы;
????рулетка или длинная линейка;�
????двусторонний скотч и два больших воздушных шарика;
????детские книги по анатомии человека, доступ в Интернет.
ЦЕЛЬ
Понять, как работает пищеварительная система человека, получить представление об органах, её составляющих, об их функциях и взаимосвязи. Помочь ребёнку сделать выводы о том, какие действия могут привести к плохой работе пищеварительной системы, а какие полезные привычки наоборот помогут поддержать наше здоровье.
ШАГ 1
Обведите силуэт ребёнка на бумаге. Любому ребёнку захочется полежать на листе, чтобы его «обвели». Поэтому, если в вашем проекте участвует не один ребёнок, а несколько — сделайте персональный силуэт для каждого. Это, кстати, здорово спасает от активной “помощи” младших детей.
ШАГ 2�
Пока сохнет силуэт, вместе с ребенком найдите научные данные. Нам, родителям, не стоит торопиться преподносить все знания «на блюдечке». Пусть ребёнок сам полистает книги, энциклопедии, поищет в Интернете. Сегодня издано множество замечательных детских книг по анатомии человека. Можно даже заранее что-то приобрести или взять в библиотеке, будет ещё интереснее.�Что необходимо выяснить:
????какие органы участвуют в пищеварении;�
????какую функцию выполняет каждый орган;�
????каковы параметры этих органов (сколько зубов у взрослого человека, как устроен язык, какой длины пищевод, какой объем у желудка, какого размера печень, какой длины и диаметра тонкий и толстый кишечник).
ШАГ 3
�Органы ротовой полости (зубы, язык, слюнные железы) схематично нарисуйте на самом макете. Подпишите количество зубов. На этом этапе можно заострить внимание на том, что пережевывание и обработка пищи слюной — очень важный этап пищеварения, которым не стоит пренебрегать.
� ❓
Как ты считаешь, хорошо ли будет перевариваться пища, если проглотить её, не жуя, большими кусками? Как ты думаешь, если у человека будут больные зубы или удалена часть зубов, это каким-то образом отразится на пищеварении?� А что произойдёт, если активно общаться, болтать во время приёма пищи?
Сделайте макет языка на отдельном альбомном листе. Изобразите на нем язык и выделите вкусовые зоны (какой частью языка мы чувствуем сладкое, кислое� и т.д.).
Чтобы лучше запомнить материал, нарисуйте в каждой «вкусовой зоне» любимые продукты соответствующего вкуса.
Говоря о строении и функциях языка, можно обсудить следующее: как ты считаешь, если мы быстро заглатываем пищу, мы можем сполна насладиться вкусом любимых продуктов? Не приводит ли это к перееданию?
Для пищевода, тонкого и толстого кишечника используйте цветные ленты. Чтобы макет выглядел более правдоподобно, можно подобрать ленты соответствующей ширины и длины. Пусть ребёнок сам отмерит всю необходимую длину кишечника. Поверьте, его размеры впечатлят любого! «Мама, как это всё помещается во мне?» — наверняка услышите вы.
Для того чтобы прикрепить все бесконечные метры кишечника, используйте двусторонний скотч. Надо постараться приклеить его со всеми извилинами и загибами, так, как нарисовано в учебниках анатомии.
Желудок и печень предлагаем сделать из воздушных шариков разных цветов. Прикрепите их также при помощи двустороннего скотча, привяжите для надёжности к ленточкам кишечника и пищевода.
Обсуждая функции печени, можно подчеркнуть, что именно она ответственна в нашем организме за очищение крови. Именно печень способна разрушить и вывести из нашего организма ядовитые вещества, если они туда попадут. Можно также поговорить о том, что именно печени приходится выводить из нашего тела все искусственные ароматизаторы, красители и консерванты, которыми часто наполнена современная пища.
❓
Как ты думаешь, как отразится на здоровье печени частое употребление подобных продуктов?
Проведите отдельное исследование желудка. Чтобы узнать, до каких размеров может он растянуться,� и какой объем пищи оптимально съедать за один приём, наполните шарик водой. Шарик лучше брать большой, так как маленький плохо растягивается. Максимально возможный объём желудка впечатляет не меньше, чем длина кишечника!
❓
Как ты думаешь, будем ли мы чувствовать тяжесть, дискомфорт, съев за раз такой большой объем пищи? Не будет ли «давить» такой переполненный желудок на другие органы? Легко ли будет переваривать нашему организму такое количество пищи?
ШАГ 4
Подпишите все органы пищеварительной системы.
ШАГ 5
Готовый макет с гордостью повесьте на стену! Ещё раз обсудите, последовательно показывая на макете весь путь пищи в нашем организме. Здесь можно позвать всех членов семьи и устроить настоящее представление. И не забудьте снять видео для семейного архива!
Для усиления эффекта, можно сделать «Памятку полезных привычек», связанных с приёмом пищи. Например, о том, что нужно не торопиться и не разговаривать во время еды. О том, что важно следить за здоровьем зубов, не переедать, питаться чаще, но небольшими порциями и так далее. Записать в виде красивой таблички правила, которые в вашей семье считаются по-настоящему важными.
Подобные проекты можно сделать для каждой системы органов. Легкие, например, хорошо получаются из поролоновой мочалки для ванной, для вен и артерий подойдут ленточки. Фантазируйте вместе с детьми, они придумывают очень неожиданные решения!
Кто-то из родителей увидит, что ему достаточно просто ознакомиться с основными этапами и запомнить названия органов. А кто-то, вполне возможно, решит, что можно дать более подробную информацию. Рассказать, что такое белки, жиры, углеводы, как и где конкретно происходит их переваривание. Можно сделать более подробный макет (включить в него жёлчный пузырь и поджелудочную железу). Наш макет соответствует тому объёму информации, который в большинстве школ получают третьеклассники.
То, какой информацией будет наполнен ваш проект, решать вам и вашему ребёнку. Удачи!
Журнал можно купить на нашем сайте https://semeynoe.com/shop/
Стоимость – 250 руб.
#второйномер_со
Источник
Цитата сообщения галина5819
Запор одна из распространенных неприятностей, которую принято лечить народными способами. В каких случаях народные рецепты помогают, в каких нет и что делать, если запор затягивается?Многие, страдая от этого недуга, меняют одни препараты на другие. Между тем самое простое и эффективное использовать натуральные
1. Стакан воды натощак
Проснувшись утром, еще не завтракая и даже не умываясь, выпейте не спеша стакан кипяченой воды, обязательно холодной, по крайней мере, комнатной температуры.
Холод активизирует слизистую, та просыпается и запускает кишечник. Кроме того, жидкость создает дополнительный объем в кишечнике, разводит твердые остатки, что и побуждает его к опорожнению.
2. Стакан кефира на ночь
Перед сном, за 1–2 часа, выпейте стакан кефира, можно чуть подогретого, но обязательно свежего, лучше однодневного – трехдневный продукт уже не годится, он обладает закрепляющим, а не слабительным действием. Кроме того, в свежем кефире больше живых молочнокислых бактерий, которые очень полезны для нормальной работы кишечника. За ночь содержащиеся в кефире бактерии подготовят кишечник к утреннему опорожнению.
3. Полоскание оливковым маслом
Утром, после того как почистите зубы, возьмите в рот столовую ложку оливкового масла, но не глотайте, а с силой полощите рот, гоняя жидкость между зубами до тех пор, пока она не станет легкой, как вода, и только тогда проглотите.
Помимо того что такое полоскание запускает требуемый нам процесс в кишечнике, процедура смягчает воспаление в горле, если оно есть, обеспечивает профилактику воспаления десен.
4. Пюре из сухофруктов
Для любителей сложных и вкусных рецептов можно предложить следующее блюдо. Возьмите 0,5 кг размоченной кураги, столько же чернослива, изюма, инжира, фиников и проверните через мясорубку для получения однородной массы. Смешайте с 5 столовыми ложками меда. Такое пюре может храниться в холодильнике и использоваться вместо масла для бутербродов, для употребления с кашей, запеканкой, сырниками. Хорошо начинать и заканчивать день таким десертом – кишечнику точно понравится.
5. Теплая минералка
Некоторые минеральные воды, содержащие сульфаты, усиливают моторную функцию кишечника на всем его протяжении. Если нет противопоказаний со стороны желудка или других органов (на этот счет лучше посоветоваться с врачом), можно пить утром эту воду натощак. Возьмите 0,5 л минералки, предварительно открыв и выпустив из нее газ. Слегка нагрейте до приятной, не обжигающей температуры и выпейте маленькими глотками с чайной ложкой меда. Затем немного полежите или, по крайней мере, проведите полчаса в спокойной обстановке. Результат не замедлит сказаться.
6. Настой крушины, сенны и ревеня
Сильным слабительным действием обладают многие растения. Наиболее эффективными из них считаются корень ревеня, кора крушины и листья сенны. Любое из этих средств или их сочетания можно приготовить в виде настоя или отвара (залить холодной водой и подержать на кипящей водяной бане 20 минут) и принять перед сном. Эти растения действуют на толстый кишечник, поэтому действие начинается только через 7–12 часов.
7. Цельнозерновой хлеб и каши
Главная причина запоров, не осложненных медицинской патологией, – недостаток в пище грубой клетчатки ирастительных волокон. Нехватка грубой клетчатки способствует хроническим запорам, при которых остатки пищи вместе с содержащимися в них токсинами продолжают скапливаться в кишечнике и длительное время неблагоприятно влияют на его слизистую оболочку. Чтобы помочь кишечнику, одним из главных блюд в вашем рационе должна стать каша – лучше всего овсяная, но можно чередовать ее с гречневой, рисовой, пшенной и другими. Обычная каша, а не хлопья и мюсли, особенно овсянка, съеденная на завтрак, благоприятно действует на кишечник, способствует его правильному и регулярному опорожнению.
Так же действует и цельнозерновой хлеб. Если запоры стали уже серьезной, регулярной проблемой, попробуйте неделю посидеть на кашах и цельнозерновом хлебе – проблема рассосется сама собой. Кроме того, если есть предрасположенность к запорам, исключите из рациона крепкий чай, кофе, шоколад, рисовую и манную каши, белый сдобный хлеб.
8. Вегетарианская пища
Любая растительная пища в избытке содержит волокна, очищающие кишечник. Поэтому вегетарианцы вообще не знают, что такое запор. Мясо же и мясные продукты, а также животные жиры, содержащиеся в молоке, сыре, сметане, сливочном масле, способствуют концентрации отходов и высокому содержанию в них желчных кислот, что не только провоцирует запоры, но и делает их опасными для слизистой кишечника. Прямо противоположным действием обладают пектины, которые представляют собой нежные волокна, полезные для слизистой, очищающие ее словно мягкой губкой. Их много в печеных яблоках, тыкве, кабачках. Попробуйте некоторое время питаться так, чтобы в рационе был избыток растительных волокон, и вы забудете про проблемы с кишечником. Очень полезны винегрет с растительным маслом, салаты из сырой капусты, моркови и яблок, зелень.
9. Утренняя чашка кофе
Кофе, особенно натуральный, обладает слабительным действием и возбуждающе действует на слизистую. Особенно полезен нефильтрованный кофе – его мелкие частички обеспечивают дополнительную очистку слизистой, профилактику опухолей толстой и средней кишок. Так что, если у вас нет противопоказаний, утром пейте 1–2 чашки кофе, только не натощак – в голодном желудке этот напиток немедленно вызывает прилив соляной кислоты, что напрямую ведет к гастриту.
10. Ложка касторки
Это средство, хотя и абсолютно натуральное, относится к веществам «быстрого реагирования» и применяется скорее в экстремальных ситуациях. Касторовое масло, хотя и противное на вкус, обладает мощной «пробойной» силой. Принимать его нужно по 2–3 столовые ложки.
11. Массаж и гимнастика для живота
Чтобы кишечник смог освободиться, сделайте массаж живота. Это поможет пробудить мышцы, которые обеспечивают перистальтику, продвижение наполняющих кишечник масс к конечному пункту. В течение 2–5 минут мягкими, слегка давящими движениями проходите по животу по часовой стрелке, несильно надавливая рукой на кишечник. Помогает и специальная гимнастика. Например, попробуйте такое упражнение: встаньте на колени, сделайте вдох, затем опуститесь лбом к полу, подняв руки вверх. Данное упражнение улучшает внутрибрюшное давление и способствует усилению перистальтики мышц кишечника. Не забывайте и о пеших прогулках и любой другой физической активности хотя бы по часу в день – сидячий образ жизни и недостаток движения создают фундамент для запоров.
Статья из газеты: «АиФ. Здоровье» № 22 02/06/2011
5 упражнений, чтобы желудок и кишечник работали как часы
Эти упражнения чрезвычайно эффективно выводят газы из желудка и кишечника. Эти упражнения – волшебное избавление от запоров и несварения желудка.
Перед тем как приступать к упражнениям, тело и ум должны быть успокоены и расслаблены.
Упражнение: Вращение ног
Лягте на спину, ноги выпрямите, руки положите вдоль туловища – это исходное положение.
Поднимите (не сгибая) правую ногу и сделайте ею 10 вращений по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки.
Проделайте то же левой ногой.
Отдохните некоторое время, затем поднимите обе ноги (ноги не сгибать в коленях и плотно прижать друг к другу). Сделайте 10 вращений обеими ногами по часовой стрелке, а затем столько же в обратную сторону.
Примечание: При выполнении этого упражнения держите все тело, включая голову, неподвижно лежащим на полу. По окончании упражнения отдыхайте до тех пор, пока дыхание не придет в норму. Не перенапрягайтесь.
Упражнение: Вращение педалей велосипеда
Стадия 1: Поднимите правую ногу и сделайте 10 движений, напоминающих вращение педалей велосипеда, а затем проделайте 10 аналогичных движений в обратном направлении.
Проделайте то же левой ногой.
Стадия 2: Обеими ногами сделайте 10 «вращений педалей» вперед и 10 в обратную сторону.
Стадия 3: Теперь соедините ноги и сделайте ими совместно 10 «вращений педалей» вперед, а затем 10 обратных «вращений педалей».
Примечание: После завершения упражнения оставайтесь лежать на спине до тех пор, пока дыхание не придет в норму. Не перенапрягайтесь.
Упражнение: Поза ножного замка
Стадия 1: Примите исходное положение лежа на спине. Подняв правую ногу, согните ее в колене и прижмите бедро к груди. Переплетите пальцы рук и положите их на колено.
Глубоко вдохните и полностью выдохните, на выдохе задержите дыхание. Во время задержки дыхания поднимите голову и попытайтесь коснуться колена носом. Затем со вдохом медленно возвратитесь в положение лежа на спине. Расслабьте все тело. Выполните это по 10 раз каждой ногой.
Стадия 2: Исходное положение то же, что и в стадии 1.
Согните обе ноги и обхватите руками колени. Выполните 10 раз описанные выше подъем головы и касание носом коленей; тщательно следите за дыханием (стадия 1).
Польза: Эти упражнения массируют брюшную полость. Они чрезвычайно эффективно удаляют газы и устраняют запор.
Упражнение: Перекатывания из стороны в сторону
Стадия 1: Лягте на спину. Согните обе ноги, прижав бедра к груди.
Переплетите пальцы обеих рук и поместите их за голову затылку.
Удерживая локти прижатыми к полу, перекатывайте тело из стороны в сторону.
Сделайте по 10 перекатов в каждую сторону.
Стадия 2: В том же исходном положении, что и в стадии 1, обхватите руками колени и начинайте раскачиваться, лежа на позвоночнике, вперед и назад.
Старайтесь при перекатывании вперед садиться на корточки, опираясь на обе ступни.
Примечание: При выполнении этих упражнений используйте в качестве подстилки свернутое вдвое одеяло, чтобы не повредить спину. Следите за тем, чтобы голова не ударялась об пол.
Ограничения: Это упражнение нельзя выполнять людям, имеющим структурные нарушения позвоночника.
Польза: Упражнение массирует спину, ягодицы и бедра. Наилучшую пользу оно принесет, если его выполнять утром, сразу после пробуждения ото сна.
Упражнение: Поза гребца в лодке
Стадия 1: Лягте на спину, ноги вытяните, руки положите на пол по сторонам тела ладонями вниз.
С вдохом поднимите ноги, руки, голову и туловище. Голова и ноги должны быть подняты не более чем на один фут (30 см) от пола.
Руки должны быть направлены по линии ног; ладони находятся на одном уровне с пальцами ног.
Удерживайте это положение в течение удобного для вас промежутка времени. Затем с выдохом медленно вернитесь в исходное положение.
Расслабьте все тело. Выполните эту асану пять раз.
Стадия 2: Повторите то же упражнение, но на этот раз в поднятом положении сожмите кулаки и напрягите все тело как можно сильнее.
Выдыхая, быстро (но соблюдая осторожность) вернитесь в исходное положение.
Расслабьте все тело.
Дыхание: Вдох делайте во время подъема тела. Выдыхайте во время возвращения в исходное положение.
Примечание: Верхнее положение должно удерживаться до тех пор, пока мышцы живота не начнут вибрировать.
Польза: Это упражнение является очень хорошим для расслабления мышц и суставов.
Его следует делать утром, когда вы встаете с постели после ночного сна. Оно полезно для нервных, напряженных людей, поскольку приносит быстрое и глубокое расслабление. Изгоняет желудочных и кишечных глистов, улучшает процесс пищеварения и стимулирует перистальтику.
Выполняйте эти 5 упражнений, чтобы желудок и кишечник …
Источник