Как почистить желудок и кишечник кефиром
Давно известно, что кефир является очень полезным продуктом для нашего организма, а именно для кишечника. Тот, кто ежедневно выпивает стакан этого напитка, чувствует себя бодро, а дисфункции со стороны органов пищеварения испытывает крайне редко. В таком случае планировать очищение кишечника необязательно, так как органу обеспечен комфорт и поддержка молочнокислыми бактериями в полной мере. Продукт позитивно влияет на иммунную систему человека, а значит на работу всего организма в целом. Чистка кишечника кефиром – несложный и приятный комплекс процедур, направленный на поддержание здоровья органов пищеварения. Он результативно влияет на органы, к тому же продукт доступный и недорогой. Рассмотрим, как правильно провести очищение кишечника кефиром, и насколько действенный данный способ.
Механизм действия кисломолочного продукта
Кефир
Представители народной медицины утверждают, что очистка кишечника кефиром несколько раз в год полезна и рекомендована всем взрослым людям, так как это действие поможет нормализовать состояние здоровья и самочувствие человека в целом. Нет необходимости пересматривать сотни методик и ознакомиться с перечнем противопоказаний – есть эффективный и действенный метод, который дает результат и не имеет большого списка противопоказаний – кефирное очищение. Это простой и недорогой продукт способен существенно повлиять на органы пищеварения и улучшить их функционирование. Кефир для кишечника – очень полезное средство.
Совет от главного паразитолога…
Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить…
Читать далее »
Очищение кишечника с помощью кисломолочного продукта предусматривает максимальное воздействие на нижний отдел органа. Именно здесь, в толстом кишечнике, в естественных углублениях стенок органа скапливается большое количество отходов, слизи, камней и токсических отложений. Горы «мусора» гниют, выделяя огромное количество токсинов, которые попадают в кровь. Разносятся по всему организму. Такие вредные поступления отравляют организм и провоцируют развитие многочисленных заболеваний и патологических состояний.
Кисломолочный продукт позитивно влияет на моторику кишечника, заставляет орган сокращаться, даже самые отдаленные уголки начинают продвигать отложенные на стенках конкременты. Благодаря тому очаги гниения и разложения сокращаются, бродильные процессы уменьшаются. Бактерии, содержащиеся в кислой среде кефира, благоприятно воздействуют на микрофлору органа и уничтожают патогенную микрофлору.
Поступая систематически, бактерии заселяют кишечник и возобновляют правильную работу органа.
Молочнокислый продукт, систематически употребляемый в пищу, так влияет на организм:
- нормализуются обменные процессы;
- восстанавливается кишечная флора;
- симптомы токсического отравления организма уменьшаются и сходят на нет;
- снимается нервное напряжение;
- нормализуется работа иммунной системы;
- нормализуется акт дефекации;
- органы пищеварения начинают работать слаженно;
- стабилизируется вес;
- улучшается внешний вид.
Кефир – продукт, жизненно необходимый всем, кто имеет трудности с дефекацией, страдает от дисбактериоза, гастрита, гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, цирроза печени, онкологии.
Важные правила при использовании кефира
Запор
Чтобы употребление продукта приносило только пользу и давало ожидаемый эффект, необходимо учесть рекомендации специалистов:
- Залогом успеха будет употребление только свежего продукта с низкими показателями жирности, рекомендуется употреблять кефир с жирностью в одни процент. Такой продукт поможет эффективно, мягко и безболезненно очистить органы пищеварения, а в частности кишечник.
- Жирный продукт, от двух до четырех процентов, может спровоцировать запор, чем увеличит содержание шлаков и токсинов в организме. В таком случае, достичь желаемого эффекта с очищением кишечника никак не получится.
- При употреблении кислого напитка очень важно пить продукт комнатной температуры.
- В период очищения желудка противопоказано заниматься тяжелыми видами спорта и испытывать физические нагрузки. При желании сбросить лишний вес необходимо на период употребления кефира отказаться от занятий легкой атлетикой и йогой.
Очищение организма кефиром нередко дает неприятные симптомы:
- головокружение и головная боль;
- слабость, бессилие;
- потливость.
При появлении таких симптомов не стоит отказываться от очищающего курса, эти проявления носят временный характер и являются ответной реакцией на очищение. Чтобы снять проявление таких симптомов, нужно принять чашечку теплого медового напитка.
Консультация врача
При наличии частых поносов, язве желудка, хронических гастритах использовать кефир для очищения кишечника не рекомендуется. Также требуется консультация врача при сахарном диабете. При очищении кишечника слова о том, что чем больше, тем лучше не являются действительностью. Суточная норма кислого напитка не должна быть больше пол литра. В противном случае уровень кислотности желудка повысится, а соотношение полезных бактерий в кишечнике нарушит свой природный баланс.
Варианты очищения кишечника с помощью кефира
Основная рекомендация перед очищением кишечника – поставить клизму. Вариантов очистки органа очень много, можно выбрать тот, который нравится больше всего. Рассмотрим основные, самые популярные. Однодневное очищение с применением только одного кефира. Для проведения чистки необходимо выпить за сутки два литра продукта. Дозу разделяют на несколько приемов. Принимать пищу в период чистки кишечника не стоит. Помимо кисломолочного продукта разрешено пить воду. Такое влияние на организм дает хороший результат. Проводят чистку раз в тридцать дней. Сидеть на кефирной диете более суток не рекомендуется. Очищение кефиром дает высокие результаты.
Кефир и льняная мука. Трехнедельный курс с применением муки льна и кефира дает очень хороший результат. Использование продуктов схематически выглядит так:
- первая неделя – утром, на пустой желудок употребляют половину стакана напитка и чайную ложку льняной муки;
- следующая неделя – половина стакана кисломолочного продукта и две чайные ложки муки;
- последняя неделя – чуть меньше стакана напитка и три чайные ложки муки.
Смесь употребляют каждое утро, пищу принимают только спустя час. В период такого питания важно придерживаться рекомендаций относительно приема воды – не менее двух литров воды.
Результатом трехнедельного приема муки и кефира станет нормализация стула, стабилизация веса, снижение показателей холестериновых накоплений, уменьшение чувства голода.
- Кисломолочный напиток и гречневая крупа. Промытую гречку следует залить кипящей водой из расчета один к двум. Предпочтительнее делать это на ночь. К утру крупа настоится и будет готова к использованию. Утром натощак съесть кашу и запить стаканом кефира или залить крупу напитком. Курс — неделя. Еще один вариант: стакан тщательно промытой гречки залить стаканом кефира и оставить на ночь. Хранить в холодильнике. Утром съесть кашу. Следующий прием пищи только в обед. Очень эффективный способ восстановить микрофлору кишечника и очистить орган.
- Кефир и оливковое масло. Употребление оливкового масла и кефира поможет очистить не только кишечник, смесь данных продуктов эффективно влияет на печень, очищая ее. Чтобы приготовить продукт, необходимо взять столовую ложку оливкового масла, стакан кефира и заменитель сахара. Все смешать и принять утром до еды. Следующий прием пищи разрешен только через час. Обязательно принимать большое количество воды.
- Кефир и отруби. Отруби – уникальный продукт с большим количеством клетчатки. Благодаря этому соединение кефира с отрубями дает поразительный эффект. Естественным путем происходит очищение кишечника от застоявшихся конкрементов и шлаков. Сделать состав по рецепту просто: столовая ложка отрубей размешивается в стакане кефира. Три раза в день рекомендуется выпивать данную смесь, причем после ее приема два – три часа употреблять пищу не рекомендуется. Курс очищения – десять дней. Используя один из предложенных рецептов, можно ощутимо поправить здоровье органов пищеварения и всего организма в целом.
Видео по теме:
Источник
Очищение организма с помощью кефира является наиболее оправданным и безопасным методом среди множества других. Данная процедура помогает перейти к здоровому питанию и в будущем.
Выпивая всего 0,5 литра кефира в день, происходит восстановление обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, печени, почек и остальных органов. Из организма выводятся шлаки уже через 1,5-2 недели.
Также этот кисломолочный продукт способствует оздоровлению и омоложению.
Лен с кефиром для очищения организма
Лечебные и очистительные свойства льна известны еще с древних времен. Клетчатка льняного семени содержит минимум углеводов и является эффективным сорбентом и естественным пребиотиком, нормализующим микрофлору желудочно-кишечного тракта. Семена льна также содержат линамарин, вещество, усиливающее секреторную и моторную функции.
Очищающий эффект льняного семени заключается в том, что они медленно перевариваются в желудке, и все это время стимулируют его сокращение.
Разбухшие в желудке льняные семена впитывают окружающие шлаки, обволакивают язвочки и устраняют воспаления.
Применяя лен с кефиром для очищения организма, происходит сочетание, дополнение и усиление всех их положительных качеств.
1 столовую ложку льняного семени необходимо залить стаканом кипятка и настоять 2 часа.
Употреблять настой следует каждый день по 1 стакану, не процеживая, запивая кефиром. Кефира, как уже писалось выше, нужно пить по 0,5 литра в день. Можно разделить настой льна и кефир на 3 части, и принимать за три подхода (до еды) на протяжении дня.
Курс очищения проводить в течение 2-3 недель.
Также полезна льняная мука с кефиром для очищения организма и в частности кишечника.
Льняная мука содержит слизистые вещества, обладающие обволакивающими и противовоспалительными свойствами. Ее использование при лечении желудочно-кишечного тракта производит также и обезболивающее действие, улучшает перистальтику кишечника, очищает от паразитов, липидов и шлаков.
В стакане кефира следует тщательно перемешать столовую ложку льняной муки, по желанию добавить чайную ложку меда. Пить такую смесь необходимо каждый день вместо ужина.
Льняную муку можно приготовить и самостоятельно, перемолов семена льна в кофемолке.
Это полезное и популярное средство способствует также и похудению.
Очищение организма гречкой с кефиром
Неподверженные термообработке цельные зерна гречневой крупы, в особенности зеленой гречки, хорошо очищают почки и желудочно-кишечный тракт от шлаков, ионов тяжелых металлов.
Залейте перед сном в кастрюльке 6 столовых ложек немолотой гречки 200 мл кефира и поставьте в холодильник на всю ночь. Сахар, соль, приправы и жиры добавлять нельзя.
Выпивать всю порцию утром, перед завтраком, предварительно размешав.
Курс очищения проводить в течение 10 дней.
Не менее полезно будет применение молотой гречки совместно с кефиром:
С вечера залить 1 стаканом кефира 2 столовых ложки молотой в муку (можно в кофемолке) гречки.
Принимать утром, натощак, не забыв размешать.
Курс очищения составляет 10-14 дней.
Очень полезно проводить очищение организма чесноком с кефиром. Ведь чеснок — один из лучших в природе противомикробных средств, употребляемый вместе с кефиром поможет очистить кишечник, сосуды, полость рта от вредных веществ и микроорганизмов. Чеснок также стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, является мочегонным средством, избавляет от метеоризма.
Совместное употребление этих двух продуктов также известно в народной медицине как хорошее средство для похудения. Но не следует их употреблять при хронических заболеваниях и язвенных поражениях пищевода, желудка и кишечника.
Мелко нарежьте около 10-ти зубчиков чеснока, залейте двумя стаканами кефира, и поставьте в холодильник на несколько часов.
Принимать по полстакана за полчаса до еды. Курс очищения составляет 1-2 недели.
Учитывая тот факт, что кисломолочные продукты и овощи содержат мало калорий и много полезных веществ, целесообразно использовать свеклу с кефиром для очищения организма, а также и для похудения.
Каждый день нужно съедать килограмм отварной свеклы и выпивать 1,5 литра кефира. Также в течение дня выпивать 1,5 литра чистой воды (не газированной).
С помощью блендера можно измельчить оба компонента и употреблять в виде коктейля. Больше ничего есть нельзя.
Курс очистки составляет 3 дня.
При приготовлении кефира или его покупке стоит напомнить, что свежий, однодневный продукт действует как слабительное. В то же время крепкий кефир, например, трехдневный будет действовать на кишечник с прямо противоположным эффектом, то есть крепить.
При использовании кефира в качестве очистительного средства его температура должна быть комнатной.
Рецепты очищения организма кефиром
Перед началом процесса людям, страдающим хроническими заболеваниями, следует обязательно проконсультироваться с врачом-эндокринологом.
Меню на первый месяц – разгрузочный день:
Необходимо проводить однодневное чистое голодание или один разгрузочный день в неделю.
Если Вы предпочитаете разгрузочный день, придерживайтесь следующего меню.
- На завтрак — стакан кефира нормальной жирности, 100 г хлебцев из цельного зерна, отрубей (овсяных или пшеничных ), или подсушенного, желательно черного хлеба. Через некоторое время можно поесть фруктов.
- В обед — стакан кефира, порцию овощного салата.
- В промежутке до ужина — несколько фруктов или фруктовый сок.
- На ужин – стакан кефира с отрубями или подсушенным хлебом.
Меню на неделю в течение первого месяца:
- На завтрак – стакан кефира, небольшая порция каши.
- На обед – порция борща или супа, нежирное мясо или рыба, любой гарнир по выбору, стакан кефира.
- На ужин – стакан кефира с отрубями или подсушенным хлебом, порция овощного салата.
Меню на второй и третий месяц очищения организма кефиром:
- На завтрак – стакан кефира, творог с натуральным йогуртом.
- На обед — порция борща или супа, рыба или мясо, но не чаще 1-2 раз в неделю, гарнир, овощной салат. Фруктовый компот или из сухофруктов.
- В промежутке до ужина — стакан кефира с хлебцами, отрубями или подсушенным хлебом.
- На ужин – стакан кефира, овощной салат.
Предпочтение следует отдавать натуральным кисломолочным продуктам (не в тетра-паках) 1-2,5 % жирности.
Длительность чистки может быть не три, а один или два месяца в зависимости от самочувствия. Повторную очистку можно проводить через время равное трем ее периодам, например, если Вы провели очищение в течение месяца, то следующее нужно проводить не ранее трех месяцев и так далее.
Источник
Кефир – инструмент очистки ЖКТ. Это естественный и экономный способ очистки кишечника. Избавляет от шлаков, токсинов, радионуклидов и других вредных веществ. Кефир также неотъемлемая часть программы успешного похудения.
Кефирную диету практикуют сотни тысяч людей в мире. В кефире вы найдете для себя большинство полезных компонентов, которые способны поддерживать микрофлору кишечника и поддержать работу органов пищеварения. Это уникальный продукт с великолепными качествами усвоения.
Возможно вам необходима консультация специалиста?
- Диетолог
- Эндокринолог
- Гастроэнтеролог
- Диабетолог
- Кардиолог
- Стоматолог
- Массажист – хороший массаж никогда не помешает.
- Пластический хирург
- Спортивный врач
Ввиду своей низкой калорийности кефир с большим успехом рекомендован в сотнях популярных диет.
Справка. В продукте (100 миллилитров) с трехпроцентной жирностью содержится всего 55 килокалорий.
Состав кефира
Основной перечень:
- белки:
- ряд углеводов;
- комплекс важных витаминов (В, А, Е, С, Н, РР);
- частицы железа, калия, магния, натрия, кальция, йода, фосфора, фтора, цинка.
Какой кефир лучше всего подходит для чистки ЖКТ?
В диетическом питании используются только неохлажденные кефиры с малой жирностью. Продукт, в котором содержится больше двух процентов жира дает обратный эффект и может вызывать задержку стула.
Свежий кефир действует, как слабительное средство, а устоявшийся (от трех дней) является катализатором запоров.
Зачем необходима очистка ЖКТ?
Очистительное воздействие с помощью кефира оказывается на нижнюю часть кишечника.
Толстая кишка – вместилище складок, трубчатых углублений, неровностей с глубиной до одного сантиметра.
В течение жизни в кишечнике накапливается много шлаков и каловых масс, которые в процессе гниения отравляют весь организм.
Свойства кефира
Природный напиток:
- улучшает моторику кишечника;
- активизирует сокращение мускулатуры;
- ликвидирует застой;
- создает барьер гнилостным и бродильным процессам.
В кисломолочных продуктах в большом количестве находятся полезные для организма микроорганизмы с бактерицидными качествами. Они борются с болезнетворными агентами ЖКТ и стабилизируют микрофлору.
Таблица. Перечень полезных свойств кефира
Продукт поможет вам избавиться от целого ряда заболеваний ЖКТ.
Результаты очистки кефиром:
| Полезное действие | Механизм полезного действия |
| Улучшение обменных процессов | Процесс заселения кишечник бактериями из кефира создает предпосылки для стимулирования метаболизма |
| Нормализация микрофлоры | Происходит замена вредных бактерий на полезные кисломолочные бактерии |
| Создание барьера отравлению организма токсинами | Выведение шлаков из толстой кишки означает то, что продукты распада не могут поступать в кровь |
| Укрепление иммунитета | Молочнокислые бактерии стабилизируют микрофлору и тем самым улучшают метаболизм |
| Нормализация стула | Продукт обладает мягким слабительным воздействием, что делает процесс избавления от кала легким и безболезненным |
| Снижение веса тела до приемлемой нормы | Уход больших объемов каловых масс позволяет избавиться от лишней массы тела |
| Активизация работы ЖКТ | Вырабатывается большое количество желудочного сока, который быстро и эффективно справляется с перевариванием пищи |
Врачи рекомендуют пить кефирные напитки беременным женщинам и матерям, которые кормят своих малышей грудью. В напитке содержится достаточное количество фолиевой кислоты, которая так необходима организму и матери, и ребенка.
Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ с помощью кефира?
Противопоказаний не много, но их следует учитывать.
Обратите внимание на возможные негативные симптомы:
- головокружение;
- ощущение слабости;
- повышенную потливость;
- головную боль.
При таких ощущениях не отменяйте кефирную диету. Просто выпейте теплый чай с медом.
Когда следует отказаться от кефира?
При наличии:
- склонности к диарее;
- повышенной кислотности желудка;
- хронических гастритов, язвы желудка.
Диабетика кефирные напитки необходимо пить с большой осторожностью.
Рекомендованная доза напитка
Регулярное употребление:
Два-три стакана в день.
Пить больше вышеуказанной нормы в течение длительного времени не рекомендуется в силу того, что повышать уровень кислотности в организме нежелательно из-за и вероятности нарушения баланса микрофлоры.
Различные методы очистки кишечника при помощи кефирного напитка
Перед очисткой кишечника сделайте клизму. После этого можно приступать к одному из нижеприведенных способов очищения.
Очищение свежим кефиром
Является самым простым методом избавления от шлаков и токсинов.
Первый способ: Необходимо всего лишь в течение одного дня выпить два литра кефира (разделить на весь день 10 стаканов). Разрешается пить некипяченую воду или минералку без газов. От остальной пищи следует отказаться. Кефирное одноразовое очищение необходимо, как минимум, раз в тридцать дней.
Второй способ. Методика рассчитана на длительное время. Стакан кефира (однопроцентного) следует выпивать утром, сразу после сна. Введите в рацион питания много растительной клетчатки. Пейте большое количество различных жидкостей – воды, травяных настоев, чая (от двух до трех литров). Диета рассчитана на две недели.
Очищение при помощи кефира и льняной муки
Курс рассчитан на три недели.
Диетическая схема:
- В первую неделю – полстакана нежирного кефирного напитка с одной чайной ложкой льняной муки в день.
- Во вторую неделю – в кефир добавляется две чайные ложки муки в день.
- В третью неделю – один стакан кефира с тремя чайными ложками муки в день.
Пейте напиток сразу после сна на голодный желудок. Завтрак – через час. В сутки следует выпивать больше двух литров воды.
Результат. Облегчение процесса дефекации, снижение веса, уменьшение уровня холестерина, отсутствие чувства голода.
Очищение ЖКТ при помощи кефира и гречневой каши. ТОП-2 популярных схем
В гречке содержится много грубых волокон (10% от массы).
Состав – большое количество калия, фосфора, магния, железа, белков.
Синергия кефира и гречневой каши – мощный очистительный процесс организма.
Алгоритм очистки организма. Кефир и гречка
Первая схема
Гречку следует промыть, засыпать в кастрюлю, накрыть плотно крышкой после заливки кипятком (крупа – одна часть, вода – две части). Все добавки запрещены! Гречка настаивается несколько часов, желательно ночью. Утром оставшаяся жидкость сливается, а каша готова к употреблению вместе с однопроцентным кефиром.
Гречку разрешается употреблять без ограничений. Норма кефирного напитка – один литр в сутки. Вода, чай – по усмотрению. Диета рассчитана на неделю.
Вторая схема
- Гречневая крупа промывается и заливается двумя стаканами кефира. Отстаиваться смесь должна в холодильнике.
- Утром следует выпить столовую ложку теплой воды.
- Через шестьдесят минут – порция приготовленной каши.
- Через один час – столовая ложка воды.
- Следующий режим питания – привычное для вас меню.
- К обеду можно начать питаться согласно своему привычному меню.
- Диета не должна длиться более десяти дней. Возможный повторный курс – через дев недели.
Важно! Вторая схема считается жесткой, поэтому перед ее практическим использованием проконсультируйтесь с врачом. Следует исключить вероятность функциональных нарушений в почках и кишечнике.
Очищение кефиром и маслом из олив
Эта смесь позволяет очистить кишечник и печень. Употребляйте растительное масло и кефир утром, на голодный желудок. Олива обладает хорошим отличным слабительным эффектом.
Кефир вместе с маслом оптимизируют обработку организмом солей и жиров. Такая чистка подходит пациентам, страдающим от гастрита или язвы желудка.
Лечебный курс
Смешиваем столовую ложку масла, 200 граммов однопроцентного кефира, ложку заменителя сахара. Смесь необходимо пить по утрам. После этого в течение часа запрещена еда и питье. Затем обычный курс питания.
Норма жидкости в сутки – не менее двух литров.
Питание при чистке ЖКТ кефиром. Рекомендации врача-диетолога
Правила:
- Ограничьте количество высококалорийной пищи.
- Откажитесь от жирной копченой, жареной, соленой, острой еды.
- Забудьте о колбасах, соусах, маринадах, кондитерских изделиях.
- Введите в рацион питания больше витаминов и микроэлементов.
- Перейдите на хлеб с отрубями.
- Пейте ежедневно больше двух литров воды.
Соблюдать вышеперечисленные рекомендации следует уже до самого диетического курса. Ваш организм уже хорошо подготовится к диете.
Выводы
Кефирная диета – отличный способ улучшить общее самочувствие и быстро очистить кишечник от нескольких килограммов шлаков и любых вредных веществ. Применяйте кефир для очистки, строго соблюдая наши рекомендации.
Источник