Как опустошить желудок при переедании

Как очистить желудок – этот вопрос должен в первую очередь беспокоить тех, у кого есть тенденция к застою пищи в желудке. Подвержены этому те, кто постоянно переедает или имеет проблемы с двигательной функцией верхнего отдела желудочно-кишечного тракта. Кроме того, никто не застрахован от возможного отравления некачественной пищей или напитками. А значит, знать, как очистить желудок желательно любому из нас.

Очищение и самоочищение

Организм человека устроен совершенно. Он способен сам себя исцелять и очищать. В норме желудок, так же, как и кишечник, сам освобождается от переработанной и даже не переработанной пищи. Благодаря перистальтике все съеденное нами продвигается по пищеварительному тракту, снабжая наш организм жизненно необходимыми питательными веществами, минералами, витаминами и выбрасывая наружу все уже отработанное и ненужное. Но это в идеале. Современная жизнь, нарушенная экология и эксперименты с пищей создают для нашего организма настоящие испытания. Причем, регулярно. И бывает организм уже не в состоянии качественно очистить желудок и кишечник самостоятельно.

Поэтому появилась необходимость в искусственной чистке желудка и очищении кишечника. Делать это можно и в домашних условиях. Главное, надо знать, когда это необходимо делать, сколько раз и каким образом, чтобы эта процедура принесла пользу и не нанесла вреда. Правильно проведенное очищение желудка дает ощутимый результат: хорошее самочувствие, прилив энергии.

Когда нужна очистка

Очищение относительно здоровых кишечника и желудка требуется в двух основных случаях – хроническое переедание и отравление. Еще рекомендуют проделывать процедуру очищения перед началом диеты.

Во время отравления и интоксикации человек испытывает массу неприятных ощущений, в том числе и болей. Могут быть тошнота, рвота, учащение стула, повышение температуры. Конечно, верным решением станет быстрое освобождение желудка, а также кишечника от вредоносной пищи и отравляющих веществ.

Понять, что пора бы взяться за очищение желудка при переедании, помогут такие признаки, как:

постоянное вздутие живота;
тяжесть в эпигастрии после еды;
отрыжка после еды.

Для оздоровления и возврата хорошего самочувствия стоит провести не только очищение желудка, но и кишечника.

Что такое переедание

Немало людей даже мысли не допускают о том, что они переедают. Они едят много и уверены, что все в пределах нормы. На самом деле, вставать из-за стола нужно с небольшим ощущением голода. Это нормально. Ощущение сытости – ненормально. Природа позаботилась о нас, создав такой рефлекс от переедания, как рвота. Но лишь в раннем детстве младенцы этот рефлекс используют. Во взрослой жизни люди научились «обманывать» организм. А в итоге растягиваются стенки желудка, пищеварительный орган, переполненный едой, работает на износ. Он не может справляться с теми функциями, что дала ему природа. Так же, как и постоянно переполненный кишечник не в состоянии избавиться от всего, что в него попало. Признаки хронического переедания:

лишний вес, вздутие живота;
хроническая усталость;
плохой цвет лица, одутловатость лица;
кожные высыпания воспалительного характера;
частые простуды;
снижение умственной работоспособности;
частая смена настроения.

Это не полный перечень тех проблем, что приносит переедание. К этим признакам могут добавиться и головная боль, и суставные боли, и сердечно-сосудистые проблемы, и повышенное потоотделение. Обжорам организм мстит за небрежное отношение к себе.

Очистка после переедания с целью похудеть

Нередко во время застолья мы не замечаем, как съедаем еды больше, чем надо. И это сразу отражается на самочувствии. Тяжесть в желудке, метеоризм, нахлынувшая усталость. Что в этом случае делать, знали еще в древние времена, в эпоху Древнего Рима. Следует заняться чисткой желудка путем рвоты. Это лучшее, что придумала природа, поэтому и надо использовать данный способ. Для того чтобы почистить желудок, достаточно выпить три-четыре стакана обычной воды и надавить на корень языка. После рвоты всегда наступает облегчение.

Далее следует перейти на облегченное питание в течение трех-четырех дней.

Для того чтобы похудеть, тоже требуются очищающие процедуры. Они могут быть вполне естественными при помощи облегченного питания:

День – фрукты, второй день – овощи, третий день – овощи и фрукты, только в разные приемы.
Другой день можно смело налегать на спелые томаты, а также съесть чашечку вареного риса.
Еще один день посвятить бананам и литру молока.
Снова поесть фрукты и овощи весь день.

Так и неделя пройдет. И побольше воды – не менее полтора литра в день. В этом случае очищение кишечника и желудка пройдет просто «на отлично». И можно избавиться до 3-4 кг лишнего веса.

Очищающие диеты

Почистить кишечник самостоятельно в домашних условиях для похудения можно также за счет яблочной, кефирной или гречневой диеты. Яблочная диета предполагает употребление спелых яблок в течение трех дней. Но кому-то такая диета не подходит, так как желудок не воспринимает такое количество свежих фруктов. В таком случае можно запечь яблоки. Они не потеряют своих очищающих свойств, но будут проще восприниматься пищеварительной системой.

Кефирная диета предполагает употребление кефира не менее литра в день. Но такое ограничение в еде может быть только на день без ущерба для здоровья. При кефирной диете обязательно включаются и другие продукты, чтобы не только прочищать зашлакованные кишки, но и прочистить желудок. К примеру, нежирный творог без сахара и сметаны.

Можно сочетать кефирную диету с гречневой. Гречку просто заваривают кипятком на два часа. Когда она разбухнет, в нее можно добавить кефир либо молоко, кому как нравится. Но соль и масло под запретом. Есть такую гречку можно сколько угодно в течение дня. Чистка кишечника в этом случае происходит за счет богатой клетчаткой крупы.

Отравления

Нужно четко знать, как очистить желудок в случае попадания в него недоброкачественной еды, отравляющих химических веществ, в том числе лекарств. В этом случае требуется очень быстрая очистка желудка от попавших ядов. Нужна срочная промывка желудка. Быстро очистить поможет простая техника этой несложной процедуры:

вода комнатной температуры выпивается в количестве полутора литров порциями за 20 минут (для взрослого человека), надавливанием на корень языка усиливаем рвотный рефлекс, процедура повторяется до тех пор, пока не будет чистой вода после рвоты;
вместо воды можно использовать раствор марганцовки слабо розового цвета либо солевой раствор (2 ст. л. на 5 литров воды).

После этого надо принять активированный уголь из расчёта 1 таблетка на 10 килограмм веса.

Важно! Если отравление сопровождается сильными болями в животе, выраженной диареей (учащенный жидкий стул), симптомами интоксикации: повышение температуры тела, головокружение, общая слабость, надо немедленно вызывать скорую помощь и постараться вызвать рвоту до приезда скорой. От того, как быстро будет оказана помощь, зависит здоровье и жизнь человека.

Разгрузочные дни

Для очищения кишечника от образовавшихся шлаков-завалов подойдет правило одного разгрузочного дня в неделю или месяц. Как очистить кишечник в этот день, поможет простое следование правилам: в этот день надо пить воду и ничего не есть. Либо есть весь день свежие или запечённые яблоки. Яблоки имеют прекрасные свойства для разгрузочного дня:

выводят лишнюю воду из организма;
очищают органы от шлаков за счет грубой клетчатки;
повышают тонус организма;
укрепляют стенки кровеносных сосудов;
предупреждают запоры;
обогащают организм необходимыми минералами.

Если делать разгрузочный день раз в 7 дней, то это будет способствовать нормализации веса и самочувствия. Если раз в месяц – то этого достаточно, чтобы периодически очищать желудочно-кишечный тракт от зашлакованности.

Хорошо очищают желудок и кишечник фруктовые соки, которые пьют в течение всего дня раз в месяц. Вполне подходит для этого и смесь сухофруктов (изюм, сухой абрикос, финики, чернослив), которые едят в течение дня горсткой и запивают каждый раз двумя стаканами воды.

Как почистить ЖКТ еще? С помощью отрубей, их продают готовыми в магазинах и аптеках. Пару столовых ложек добавляют в салат, кефир или растворяют в воде и едят. И так трижды в день.

Простой способ усилить перистальтику кишечника – с помощью меда. Растворяют ложку меда в стакане теплой воды и выпивают перед едой за 40 минут или натощак. В этот напиток можно добавлять столовую ложку лимонного сока или чайную – яблочного уксуса. Оказывая желчегонное действие, напиток стимулирует перистальтику кишечника.

Чистка кишечника льном

Простой и действенный способ очистить кишечник – размолоть семена льна и смешать с кефиром или простоквашей. В первую неделю надо выпивать 150 мл кефира на завтрак с одной столовой ложкой льняных семян. Вторую неделю добавлять в кефир две столовые ложки семян. А третью неделю уже брать 3 столовые ложки льна и 300 мл кефира.

Начало дня с правильного завтрака позволит быстро очистить кишечник и вернуть фигуре стройный вид, живот станет намного меньше.

Что касается заболеваний, основным из симптомов которых является застой пищи в желудке (функциональная диспепсия или в быту – «ленивый желудок», пилороспазм, пилоростеноз), их лечение, в том числе и очищение, должны проводиться с ведома врача, во избежание осложнений.

Завести, усилить моторику в случае «ленивого желудка», и тем самым почистить желудок естественным путем помогут прокинетики: Мотилиум, Домпиридон, Координакс, Итоприд.

Пациентам, имеющим проблемы со сниженной моторикой желудка, необходимо придерживаться определенных принципов в питании:

принятие пищи – регулярное, частое, дробное;
резко ограничить животные жиры, газированные напитки, кофе, шоколад;
проводить разгрузочные дни;
отказаться от вредных привычек: употребления алкоголя, курения, переедания, особенно на ночь;
избегать стрессов.

Пилороспазм помогут снять спазмолитики: Но-Шпа, Дротаверин. Следует учесть, что пилороспазм может проявляться самостоятельно, но чаще сопровождает патологию желудка: гастродуодениты, язвенную болезнь желудка или 12-перстной кишки. Поэтому самостоятельное решение о чистке желудка в данном случае принимать нельзя.

Пилоростеноз – осложнение язвенной болезни. И основное лечение – хирургическое. Рвота приносит незначительное облегчение и на не продолжительное время. Обращение к врачу, как вы понимаете, обязательно.

Источник

Что делать, если переел: срочная помощь желудку и кишечнику. Что делать, если переел и болит живот: скорая помощь

С перееданием знаком практически каждый человек. Тяжесть и боль в животе, тошнота, угнетенное состояние духа – вот основные симптомы.

Что делать, если переел? Правила первой помощи организму.

Что делать, если переел: причины переедания

Довольно легко переесть во время праздничного застолья. Семейные застолья на Новый год или день рождения – это настоящий стресс для организма. Много вкусной еды плюс алкоголь, который снимает запреты и стимулирует аппетит, и переедания избежать очень сложно.

Есть и другие причины переедания:

• если человек переедает постоянно, речь идет о психологической проблеме. Разрешить ее без помощи профессионального психолога вряд ли получится;

• если человек не переедает постоянно, но склонен к этому, вероятнее всего, нарушены какие-то физиологические процессы в организме. Возможно эндокринное заболевание, гормональные нарушения, нехватка жизненно важных микроэлементов, витаминов;

• повышенный аппетит в силу определенных обстоятельств. Например, оплавит пребывание в отеле по системе All inclusive, некоторым трудно отказаться от бесплатной еды;

• привычка заедать проблемы и плохое настроение вкусненьким до тех пор, пока чувство переедания не станет болезненным.

В общем, чтобы избавиться от проблемы и не раздумывать, что делать, если переел, важно проанализировать причины и принять какое-то решение. Если речь идет о психологии, то нужно придерживаться определенных правил. Например, не держать дома много вкусной еды, или взять за привычку перед тем, как потянуться за первым пирожным, съедать полкочана салата «айсберг» и т.п. Если переедание сопровождается другими симптомами, нужно обязательно пройти обследование у эндокринолога.

Что делать, если переел однократно: помощь желудку

Однократное переедание случается с каждым и, как правило, к серьезным последствиям не приводит. Однако состояние у человека ужасное. Болит живот или мучает ощущение тяжести, распирания, не хочется двигаться, думать. А еще мутит, да и совесть гложет. В общем, требуется срочная помощь организму.

Возьмем простую ситуацию: новогоднее застолье с обилием вкусной еды и, как следствие, перееданием. Что делать, если переел?

Первым делом — остановиться. Даже если переедание уже наступило, у вас есть право выбора: сказать себе стоп или продолжить в том же духе, успокаивая совесть трусливой мыслью «Все равно это случалось, большего вреда уже не будет, так хоть поем от души».

А вот и нет: все может быть еще хуже как в смысле краткосрочных, так и в смысле долгосрочных последствий. Так что нужно взять себя в руки и прекратить нездоровое пиршество. Продолжая набивать желудок пищей, вы затрудняете его работу, создаете невероятную нагрузку на пищеварительные органы. Всю эту еду придется переварить, усвоить и, извините, эвакуировать. Сделать это в обычном режиме уже не получится, а значит, следует приготовиться к отравлению организма токсинами.

Желудку нужно срочно помочь. Что делать, если переел? Вот план возможных действий.

• Заварить травяной, зеленый или обычный черный чай и выпить – но не более 150 мл, чтобы не растянуть желудок еще сильнее. Сахар и мед добавлять не стоит, а вот ложечка лимонного сока, листок лимона или кусочек имбирного корня будет кстати: они ускорят пищеварение.

• Вместо чая можно приготовить стимулирующий пищеварение напиток, растворив в стакане чистой питьевой воды столовую ложку натурального яблочного уксуса. Напиток можно сдобрить половиной ложки натурального меда. Такое питье стимулирует выработку желудочного сока, избавляет от спазмов желудка и кишечника.

• При боли в желудке принять ферменты в таблетированной форме: панкреатин, мезим, креон, фестал. Ферменты облегчают пищеварение, ускоряя процесс расщепления жиров, углеводов, белков. Важный нюанс: постоянно пить такие таблетки нельзя. В этом случае организм прекратит самостоятельно синтезировать ферменты, и проблемы с пищеварением станут постоянными.

• Кстати, выпить таблетку фестала или другого ферментного препарата в середине застолья – разумное решение. Только не нужно воспринимать его как разрешение есть все подряд в неограниченном количестве. Просто гораздо легче справиться с первыми признаками переедания, чем потом мучительно решать, что делать, если переел капитально и чувствуешь себя отвратительно.

• Вместо ферментов можно просто взять жвачку, чтобы стимулировать обильное слюноотделение. Вместе со слюной начну вырабатываться те же ферменты, и организму будет легче переварить пищу.

Чего делать ни в коем случае не стоит, так это пить много воды, а уж тем более принимать алкоголь. От воды желудок еще больше растянется, а значит, велик риск травмирования нежных слизистых желудка. Ну а алкоголь может спровоцировать вторичное обжорство, то есть усугубит проблему.

Важно не дать себе лечь с набитым желудком. Это очень вредно для организма. Брожение, гниение, интоксикация гарантированы. Так что, оказав желудку первую помощь, нужно заставить себя немного подвигаться. Если вы на вечеринке, попробуйте потанцевать, но только в том случае, если есть силы. Нельзя резко наклоняться, прыгать, чтобы не навредить переполненному желудку и не вызвать заворот кишок.

Отлично, если удастся выйти на свежий воздух и просто немного пройтись. Кардионагрузка поможет сжечь лишние калории, не даст пище отложиться в жир, стимулирует обменные процесс. Застоя можно будет избежать.

После того как первые симптомы переедания сняты, можно лечь и помочь пищеварению механическим путем. Нужно сжать ладонь в кулак и погладить живот по часовой стрелке вокруг пупка. Описывайте достаточной большой круг, включая низ живота и пространство сантиметров на 7-8 выше пупка. Сильно давить ни в коем случае нельзя.

Поглаживания улучшат пищеварения, стимулируют перистальтику, реально помогая продвижению пищевого комка по кишечнику.

Помогает облегчить состояние и дыхательная гимнастика. Нужно встать, потянуться, затем выпрямить спину, расслабить живот и немного прогнуть поясницу. Глубоко и медленно дышать носом, заполняя воздухом не грудь, а живот, чувствуя, как он выпячивается. На выдохе втягивать живот, стараясь «притянуть» его как можно ближе к позвоночнику.

Дыхательное упражнение реально стимулирует работу ЖКТ, ускоряет переваривание пищевого комка.

Что делать, если переел: радикальные способы

Что делать, если переел и чувствуешь тошноту? Можно ли вызывать искусственную рвоту? К этому вопросу специалисты и неспециалисты подходят по-разному. Искусственная рвота нежелательна в том смысле, что пищевой комок может травмировать слизистые стенки желудка и горла.

Кроме того, велик риск, что регулярно переедающий человек будет прибегать к такому простому способу постоянно. А это уже серьезное психологическое заболевание – булимия. Здесь нужно не думать, что делать, если переел, а лечиться.

Однако нельзя не признать, что, избавившись от лишней тяжести в желудке нетрадиционным способом, вы почувствуете резкое облегчение. Так что в крайнем случае, однократно, трезво оценив ситуацию и признав, что булимией вы не страдаете, прибегнуть к методу искусственного опорожнения желудка можно.

В конце концов, индийские йоги не видят в этом ничего страшного. Хотя, по справедливости, в момент освобождения их желудок не набит оливье и пельменями, а заполнен водой.

Кстати, если переедание сопровождается алкогольным отправлением, рвота весьма желательна. Это быстрый способ прекратит всасывание спирта через стенки желудка. Если алкогольное отравление налицо, важно сразу же принять сорбент. Простейший копеечный препарат – активированный уголь из аптеки (на десять кило веса нужна одна таблетка), хотя есть и более эффективные препараты. Важно, что сорбент и ферменты нельзя принимать одновременно, так как работать ферментные препараты в этом случае не будут.

Что делать, если переел: важные нюансы

Оказав организму первую помощь, важно не навредить ему в дальнейшем. Что делать, если переел, на следующий день? Желудку необходима разгрузка, но искусственное голодание недопустимо. Нормально, если есть после пробуждения совсем не хочется. И заставлять себя завтракать, конечно, не нужно. Достаточно выпить стакан чистой воды комнатной температуры. Очень хорошо добавить в воду дольку лимона или выдавить столовую ложку свежего лимонного сока.

Голод может проснуться только к обеду, а то и к ужину. Это сигнал о том, что пища переварилась. Теперь можно покушать, но ни жирная, ни соленая, ни копченая, ни вообще тяжелая пища недопустимы. Идеальна после переедания каша, богатая клетчаткой. Гречка, овсянка – вот что поможет восстановить работу ЖКТ. Очень хорошо добавить в кашу отруби, чтобы очистить кишечник быстрее. Размер порции не может быть больше 250-300 граммов.

Спустя 2-3 часа можно перекусить яблоком, орехами, натуральным йогуртом, курагой. Второй прием пищи также должен быть небольшим по объему и легким по усвоению. Куриный бульон или кусочек нежирной рыбы вполне сгодятся.

А вот с сырыми овощами нужно быть крайне осторожным. Да, в них содержится клетчатка, но грубая. И если желудок не привык переваривать ее, то после переедания сделать это будет очень сложно. Возможно появление дискомфорта в животе вплоть до болевых ощущений.

Есть на другой день после обильной трапезы обязательно. Дело в том, что переедание само по себе было стрессом. Но и голодание – тоже стресс. Так что усугублять проблему не стоит, чтобы не вызвать еще более сильное расстройство. Кроме того, любое голодание воспринимается организмом как сигнал к накоплению энергии, то есть жира. Так что вместо профилактики набора веса вы, напротив, будете способствовать этому.

Что касается физических нагрузок, то они не обязательны. Если вы привыкли тренироваться ежедневно и есть силы – пожалуйста, ничего плохого в спорте нет. А вот если вы попытаетесь таким образом избавиться от лишних калорий, не имея спортивной подготовки, то тренировка на пользу не пойдет, она просто станет еще одним стрессовым фактором.

Очищать кишечник клизмами не стоит, как и пользоваться слабительными средствами. Избавиться удастся лишь от переработанной пищи, но не от лишних калорий и жира, так что в послаблении или клизмении нет никакого смысла. А вот нанести вред организму можно легко. И тот, и другой метод лишают кишечник естественной микрофлоры, необходимой для нормального пищеварения. Так что вместо облегчения можно получить сильнейшее расстройство и впоследствии долго лечить дисбактериоз.

И последнее. Однократное переедание не навредит талии и не вызовет резкого набора веса. Конечно, через 2-3 дня на весах можно увидеть привес, но связан он будет не с накоплением жира, а с удерживанием в организме воды, то есть с отечностью. Некалорийное правильное питание поможет быстро решить проблему.

Но если вы будете переедать постоянно, то рассчитывать на сохранение стройности не придется. При этом нарушение пищевого поведения не позволит вам сбросить вес, так как диеты будут постоянно нарушаться. Вот почему важно проанализировать причины переедания и своевременно принять нужные меры.

Полезные ссылки: