Как очистить желудок после праздника
Вам нравятся праздники? Мне — да.
А вот послевкусие праздников не нравится совершенно. Потому что обильная вкусная пища осталась на талии. И что с ней делать — абсолютно непонятно. Голова болит то ли от фейерверков, то ли от шампанского… И вообще, чувствуешь себя не ланью (как хотелось бы!), а бегемотом.
Праздники прошли… Стоишь утром на весах, смотришь на цифры, щиплешь тоскливо складочку на талии…
Как же очистить свой организм после праздников и вообще привести себя в чувство?
Содержание:
Типичные жалобы
Детоксикация
Нормализация работы ЖКТ
Очищение кишечника
Что в сухом остатке?
Как очистить организм после праздников. Типичные жалобы
Давайте сначала разберемся с жалобами. Что мы ощущаем после хорошего застолья?
- Болит голова (бывает, еще и кружится).
- Появились отеки (кажется, что ты совершенно весь опух).
- Вздулся живот, он неприятно напоминает барабан. И это вздутие не хочет уходить.
- Усилилась или появилась изжога. Иногда есть тошнота, если накануне перебрали с алкоголем.
- Мучает запор.
Что же с этим «богатством» делать? Как разгрузить организм после праздников?
- Детоксицировать организм (условно говоря, вывести все то вкусное, но совершенное не полезное, что вы съели накануне).
- Убрать лишнюю жидкость.
- Очистить кишечник.
- Нормализовать работу ЖКТ.
Просто? Да, конечно. В теории.
А на практике?
Если вы ищете, как очистить организм после праздников, то уже наверняка столкнулись с практическими советами пить больше воды, есть овсянку, жевать активированный уголь, устраивать разгрузочные дни на кефире, принимать ванну с солью… Заниматься спортом опять же…
Все это хорошо и правильно. И нужно. Это здоровый образ жизни. Только, во-первых, хочется чуточку быстрее и проще, а во-вторых, эти советы могут не срабатывать так, как нужно. Взять то же вздутие живота. Овсянку едим, активированным углем закусываем. А живот по-прежнему как барабан?
Случается, что теория расходится с практикой, но мы попробуем это исправить.
Как очистить организм после праздников. Детоксикация
Детоксикация = вода + Хлорофилл.
Мы поели сытных салатов, покушали мясо и курочку, запили все это шампанским или коньяком. Кому что нравится. Наш организм получил много еды и мало воды. Он волнуется, что оливье много, а воды мало, значит воду нужно запасать.
Так у нас появились отеки. И интоксикация. Мы плохо себя чувствуем. Желудочно-кишечный тракт забит едой, которая была очень вкусной, когда мы ее ели, но от этой еды уже очень хочется избавиться.
Нам нужна детоксикация. Значит нам нужна вода.
Сколько? 30 мл на 1 кг массы тела. Чистая вода. Не соки, не чаи, не кофе, не супы (Подробнее о питьевом режиме читайте в нашей статье «Сколько нужно пить воды в день?».)
Вода окажет мочегонное действие, очистит организм, нормализует обмен веществ (обменные процессы протекают в водной среде), уменьшит слабость и головную боль.
Хорошо добавить в воду Хлорофилл.
Хлорофилл мягко успокоит желудок, поддержит печень, окажет легкое мочегонное действие. Но главное — хлорофилл детоксицирует организм, в том числе поможет справиться с похмельем.
Применение: одна чайная ложка на стакан воды. Можно принимать три раза в день.
На заметку: если вы переели, еда будто «застряла» в желудке, вы чувствуете тяжесть, выпейте теплой воды с хлорофиллом.
Итак, мы детоксицировали организм, вывели лишнюю жидкость, избавились от головной боли.
Как очистить организм после праздников. Нормализация работы ЖКТ
Тошнота или тяжесть в области желудка, отрыжка, изжога, вздутие, боль и урчание в животе. Это расплата за поглощенные накануне вкусности.
И эти симптомы могут оставаться с вами еще долго. Вы вроде и на овсянку перешли (от отчаяния), а живот все равно вздутый и урчит недовольно. Вы и пресс качаете (где там наши кубики?), а живот по-прежнему упругий и круглый. Урчит.
Дайте желудку пищеварительные ферменты. Помогите ему справиться с тем объемом пищи, который вы съели.
Пищеварительные ферменты нормализуют работу органов пищеварения, восполнят недостаток пищеварительных ферментов, улучшат расщепление и усвоение питательных веществ.
Применение: одна-две капсулы три раза в день во время еды.
Я каждый раз себе обещаю, что не буду переедать, что, условно говоря, съем два капустных листка и все. Но застолье — штука такая… И столько вкусного вокруг.
А потом глажу свой округлившийся живот и снова обещаю, что вот в следующий раз… Два капустных листка…
Как очистить организм после праздников. Очищение кишечника
Справились с желудком. Дошли до кишечника. А там запор. Это вообще популярная тема, а после обильных застолий особенно.
Здесь пьем кефир, жуем клетчатку и сидим с книгой в туалете? Проклинаем майонезные салатики? Или пьем Нейчэ Лакс? Это натуральное слабительное, которое дает заявленный эффект. В смысле слабит, а не наоборот, как это случается с некоторыми слабительными средствами из аптеки.
Нейчэ Лакс активизирует моторику кишечника, обеспечит регулярный стул, нормализует кишечную микрофлору, стимулирует выработку пищеварительных соков и желчи, окажет противовоспалительный эффект. Не вызовет привыкания.
Применение: по одной капсуле три раза в день во время еды.
Если запор — это постоянная проблема, то лучше не налегать часто на слабительное, а сделать упор на клетчатку и пить больше воды. При регулярном употреблении клетчатка поможет наладить ежедневную адекватную работу кишечника. Советую обратить внимание на Локло.
Локло содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, нормализует работу кишечника, восстановит естественную микрофлору, понизит уровень сахара и холестерина в крови, выведет токсические вещества из организма.
Применение: одну столовую ложку развести в одном стакане холодной кипяченой воды. Пить один раз в день, обязательно после приема Локло выпивать дополнительно один-два стакана воды.
Как очистить организм после праздников. Что в сухом остатке?
Хлорофилл — базовый продукт. Незаменимая штука, чтобы избавиться от тяжести в желудке, отеков и похмелья.
При этом хлорофилл можно и нужно (!) пить каждый день. Он стимулирует иммунную систему организма, ускоряет процессы регенерации, оказывает антибактериальное действие. Одним словом, не пожалеете.
Если съеденное накануне легло «камнем» и «радует» отрыжкой или изжогой, то помогите своему желудочно-кишечному тракту, выпейте Пищеварительные ферменты.
Быстро избавиться от запора поможет Нэйче Лакс, а Локло наладит нормальную работу кишечника.
Итого: мы детоксицировали организм, избавились от лишней жидкости, нормализовали работу ЖКТ и очистили кишечник.
Это скорая помощь вашему организму после хороших посиделок за столом. Но все это нужно сочетать с разумным питанием уже после застолья и адекватными физическими нагрузками. И все у нас будет хорошо.
Здоровья вам!
Автор: Елена Соколова
© 2020 HappyNSP.com · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено. Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта.
Источник
Этиология интоксикации может быть разной, но одним из самых мощных отравлений, как не удивительно, является алкогольное. Метаболиты, оседающие в печени во время распада этилового спирта, являются мощными токсинами, а в комплексе с жирной едой, употребляемой в колоссальных объемах, могут привести к весьма тяжёлым последствиям. Одним из таких последствий является инсульт.
Содержание
- Как очистить организм после праздников с помощью продуктов
- Какие продукты исключить из рациона
- Какие препараты подойдут для чистки после праздников
- 1. Сорбенты
- 2. Аминокислоты
- 3. Гепатопротекторы
- 4. Рекомендации по витаминам
- Нужны ли физические нагрузки при отравлении
- Комплекс препаратов: чем почиститься после праздников
- Заключение
- Как почиститься после празднования нового года
Как очистить организм после праздников с помощью продуктов
Основной задачей при отравлении – будет ускорение выведения токсинов и поддержка внутренних органов-мишеней, являющихся элементами фильтрующей системы организма.
Существует масса продуктов, выводящих токсины. Внимание нужно уделить группе, содержащей следующие полезные кислоты:
- стеариновую;
- аскорбиновую;
- лимонную.
Эти вещества в большом количестве находятся в молоке, отварном мясе, свежих овощах, фруктах, ягодах, а также квашеной капусте и рисе.
При употреблении свежих овощей в период интоксикации важно удалять кожуру, так как в ней содержится основное количество нитратов, от которых в современном мире никуда не деться.
В борьбе с отравлением будет актуальным употребление любой крупы, но при приготовлении, в кашу не стоит добавлять много сливочного масла и соли.
- Такие крупы, как рисовая или перловая считаются хорошими сорбентами, очищающими ЖКТ от оставшихся токсичных веществ.
- Вторым достоинством круп является содержание минералов, витаминов и микроэлементов.
Какие продукты исключить из рациона
Во время отравления следует придерживаться простой диеты. Достаточно будет исключить:
- жареное;
- солёное;
- жирное;
- острое;
- ну и конечно, алкоголь.
Ни в коем случае нельзя снимать симптомы алкогольного опьянения новой порцией, даже слабого, алкоголя.
Какие препараты подойдут для чистки после праздников
В аптеке нужно обратить внимание на аминокислоты, витамины, сорбенты и гепатопротекторы. Идеальный вариант – использовать эти виды одновременно.
1. Сорбенты
Из известных средств, способных быстро снизить уровень отравления, можно выделить:
- Энтеросгель;
- Активированный уголь;
- Сорбекс.
Эти препараты нужно принять сразу после завершениия мероприятия, а спустя два-три часа выпить гепатопротекторное средство или аминокислоту.
2. Аминокислоты
Аминокислоты для очистки после праздников:
- Метионин 250;
- Гептрал;
- Адеметионин;
- Орнетин;
- Глицин:
- Аргинин.
В большинстве случаев, аминокислот достаточно, чтобы восстановить функции печени и, тем самым, ускорить процесс детоксикации, связанный с сильным алкогольным отравлением на фоне обильного приема жирной и острой пищи.
3. Гепатопротекторы
При отравлении чрезмерным количеством жирной пищи и алкоголя, важную роль при восстановлении играет печень. Этот орган отвечает за детоксикацию организма. Для защиты печени существует целый ряд препаратов, называемых «гепатопротекторами». Они способны восстанавливать разрушенные клетки печени и нормализуют ее функционирование.
Из известных средств можно отметить следующие:
- Гепабене;
- Карсил;
- Овесол;
- Эссенциале форте;
- Лив.52.
При использовании данных препаратов следует добавить к ним связку из желчегонного средства, например – аллохол и но-шпу. Это нужно сделать обязательно, так как гепатопротекторы увеличивают образование желчи, и в момент приема препаратов этой группы, желчный пузырь не справляется с повышенной нагрузкой.
Связка дополнительных средств улучшает отток желчи. При использовании данных препаратов, основной задачей будет употребление большого количества жидкости. Обычно при отравлениях, связанных с алкоголем, достаточно нескольких дней соблюдения диеты и приема препаратов, чтобы полностью очистить организм от отравления.
4. Рекомендации по витаминам
Существует несколько групп витаминов, способствующих нормальной работе печени. Одними из самых важных является витамин Е. Именно он способствует регенерации разрушенных клеток печени, но его нужно принимать в комплексе с витаминами группы В, которые улучшают обменные процессы в печени, и витамином С, способствующим разжижению крови и расширению сосудов в организме, что в праздничную пору – весьма актуальное свойство.
Нужны ли физические нагрузки при отравлении
Несмотря на то, что физические нагрузки способствуют выделению молочной кислоты, которая выводит токсины из организма, рекомендовать большинство упражнений нельзя. Этому виной сгущение крови, а также хрупкость сосудов, что увеличивает риск инсульта. В период интоксикации, на фоне обильного употребления алкоголя и жирной пищи, лучшим вариантом нагрузки будут прогулки на свежем воздухе в спокойном темпе.
Комплекс препаратов: чем почиститься после праздников
В качестве примера быстрого восстановления печени и организма в целом, можно взять за основу комплекс, направленный на восстановление метаболических процессов печени спортсменов, после завершенного курса гормональных анаболических средств. Этот курс состоит из инъекций препарата Гептрал, витамина С, Е, В1 и В12, а также связки аллохола и но-шпы. Подобный комплекс способен восстановить организм после тяжелых разрушений тканей печени за пять-семь дней.
Заключение
Для сохранения здоровья – лучше соблюдать строгую диету на протяжении череды новогодних праздников. Конечно, это получается не всегда, и не у всех. Для того чтобы не допустить сильного отравления, можно прибегнуть к превентивным мерам. Перед застольем, или во время, можно принимать сорбенты. Также следует обратить внимание на закуску. Еда не должна быть жирной, но и лёгкая закуска тоже не подойдет. Во время застолья, и в последующие дни, нужно следить за количеством жидкости. Питье должно быть обильным, так как вода способствует выведению токсинов.
Как почиститься после празднования нового года
А также читайте, как тренироваться после праздников →
Кардиотренировка в домашних условиях →
Витаминный комплекс для мужчин Opti Men, и для женщин Opti Women.
Источник
Можно ли распрощаться с набранными за долгие выходные килограммами, появившимися отеками, плохим цветом лица и начать себя чувствовать лучше и бодрее? Да, если устроить организму глобальную чистку.
Новогодние праздники – это время, когда все мы позволяем себе немножко расслабиться: выбираем все самое вкусное, но не самое полезное. По окончании этого гастрономического разнообразия, мы конечно же начинаем задумываться о появившихся лишних килограммах, похудении и очищении организма.
В идеале новогоднее меню нужно продумывать заранее, включать в него как можно больше низкокалорийных и полезных продуктов. Но для тех, кто слишком поздно спохватился, рассказываем, как можно спасти ситуацию.
С чего начать
Трудно представить себе наиболее подходящее время для разгрузки организма, чем долгие зимние выходные. В эти дни можно устроить организму «каникулы», напитать его жидкостью, витаминами и взбодрить с помощью физических упражнений.
Идея детокса проста – избавиться от накопившегося «мусора»: токсинов, шлаков и прочих вредных веществ.
Во время его проведения организм не тратит много энергии на переработку пищи, его процессы замедляются, а вся освободившаяся энергия направляется на вывод токсинов.
Чтобы ощутить значительную разницу между тем, что было, и тем, что вы получите в итоге, прежде всего, нужно исключить (или максимально сократить) жирную и тяжело усваиваемую пищу, а также полностью пересмотреть свой рацион.
Основные правила
Несмотря на то, что сегодня существует множество видов очищения организма, все они основываются на примерно одних и тех же правилах.
Пейте воду. На время разгрузки организма полюбите простую воду . А от алкоголя, соков и кофе пока лучше совсем отказаться. Если хочется чего-то горячего, то выбирайте травяной чай. Рассчитать необходимое количество воды в день можно по формуле: 30 мл на 1 кг веса. Не выпивайте большое количество за один раз, лучше разделите порцию на 4-5 приемов.
Утром в воду можно добавить ломтик лимона: он отлично взбодрит вас и пробудит работу желудка.
Откажитесь от соли. Именно соль задерживает в организме жидкость, а с ней и все вредные вещества. Попробуйте внимательнее читать этикетки продуктов: соль можно обнаружить даже в твороге и хлебе. Ограничив потребление соли, вы уже через неделю заметите, как отеки станут меньше, и уйдут лишние килограммы, вызванные задержанной жидкостью.
Ешьте чаще. Принимайте пищу несколько раз в день (хотя бы больше 2-х) с перерывами в 3-4 часа. Дайте вашему организму время на ее переваривание. До обеда ешьте легкие блюда: пейте овощные соки, перекусывайте фруктами и овощами, которые легко перевариваются и со всем сочетаются. А обед и ужин должны быть полноценными. Состав важнее калорий. Основой вашего меню должны стать овощи и фрукты. Полюбите сладкий перец, помидоры, шпинат , тыкву , свеклу и морковь: все они богаты калием, а он придает нам столь необходимые бодрость и свежесть. Если вы едите продукты, содержащие муку, сахар, растительные жиры или полуфабрикаты с труднопроизносимыми ингредиентами, то это явно не то, что сейчас нужно вашему организму.
Особо внимательно вчитывайтесь в состав тех продуктов, которые содержат надписи «обезжиренное» и «без сахара», найдете много интересного.
Как можно больше двигайтесь. Конечно же, мы накопили усталость за год, и считаем, что имеем право хорошенько отдохнуть в праздники. Но отдых не означает, что вы должны проводить все свободное время на диване. Чаще вставайте, ходите гулять в парк, катайтесь на коньках или лыжах. А еще обязательно порадуйте себя массажем или походом в баню. После них эффект очищения организма только усилится. Старайтесь заканчивать свой день раньше , не ложитесь за полночь и не пользуйтесь гаджетами в постели. Вообще оставляйте их за дверьми спальни. Хороший сон – самое верное завершение детокса.
Ещё по теме: Морозный аромат: какие духи выбрать на зиму и не пожалеть
Варианты детокса
Существует несколько видов детокса, однако не все из них следует пробовать. Не забывайте, что каждый организм индивидуален, и для каждого человека эффективна своя система очистки. Поэтому советуем начать с легкого вида детокса.
Полное голодание (детокс водой) – самый интенсивный и быстрый, но и не самый полезный вид очищения организма. Людям, страдающим определенными заболеваниями, и беременным женщинам такой вид детокса строго противопоказан. Главная причина этого в том, что при голодании организм выводит токсины так быстро, что может просто «самоотравить» сам себя.
Не рекомендуем вообще выбирать его, так как вы будете чувствовать усталость, и на целый день лишите организм витаминов и полезных микроэлементов, поступающих из пищи.
Детокс на соке лучше проводить в соответствии с рекомендациями диетолога. Обязательно обсуждать режим и время, в течение которого питание на основе фруктовых и овощных соков принесет вам и вашему организму пользу. Плюс этого вида детокса в том, что вы обеспечиваете ваш организм наибольшем количеством витаминов в самом легком для восприятия виде.
Сыроедение подойдет тем, кто готов всерьез взяться за пересмотр своего питания и посвятить очищению целый месяц. В рацион включаются только овощи и фрукты, которые не подвержены какой-либо термической обработке.
Ещё по теме: Как правильно принимать душ: 10 правил, о которых вы не задумывались
Переход на веганское питание – лучший выбор для детокса. Оно подходит большинству людей и исключает вредные продукты (животные и молочные продукты, сахар, кофе, глютен, а также уже заранее приготовленные фабричные продукты), плюс обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
Существуют разные подвиды этой чистки, но в основном они все сводятся к следующему: предоставить организму как можно больше здоровой еды (овощи, фрукты, зерновые и бобовые культуры).
Если со здоровьем все в порядке и нет противопоказаний – разгрузочный день на яблоках, гречке или маложирном кефире принесет только пользу. Но не переусердствуйте: устраивать такой детокс можно не чаще, чем раз в 7-10 дней.
Чтобы выбрать нужный для себя вид детокса, прислушайтесь к своему организму. Кому, как не вам известно, что необходимо ему прежде всего. Сам процесс очистки может занимать от нескольких дней до месяца – тут все зависит от ваших целей и потребностей. Но учитывайте, что выход из любого детокса потребует около недели, в течение которой нужно постепенно добавлять привычные продукты и наблюдать за реакцией своего организма.
ИНТЕРЕСНОЕ ОТ LETIDOR.RU:
Секреты возраста: как правильно ухаживать за лицом в 25, 35, 45+
7 фактов о наращивании ресниц, которые лучше узнать до процедуры
Вы этого не ждали: 6 изменений, которые коснутся школьников в 2018 году
Источник