Как извергать воду из желудка

Извержение содержимого желудка путём перемещения
апаны в горло называется гаджа карани — так зовут
это те, кто достиг знания в хатха-йоге. Таким образом,
приучившись к этой технике, ты приобретаешь
контроль над нади и чакрами.Хатха-йога прадипика, шлока 38

Гаджа карани — это техника очищения и промывания верхних отделов желудочно-кишечного тракта от желудка до рта. Техника имеет различные названия: кунджала или вамана дхаути, что означает ‘очищение рвотой’. Другое название — кунджара крийя или гаджа карма, что переводится как ‘действие слона’, так как практика напоминает то, как слон набирает воду и выбрасывает её через хобот. В данных случаях очищение происходит на пустой желудок. Если практика выполняется после приёма пищи (как правило, через 2–3 часа), то она называется вьягхра крийя или багхи крийя, что переводится как ‘действие тигра’. Тигры нередко объедаются своей добычей, поэтому через 3–4 часа отрыгивают остатки пищи из желудка. Данное действие позволяет не только убрать последствия переедания, но и снижает нагрузку на кишечник и весь пищеварительный тракт.

Польза гаджа карани

1. Нормализация сердечной функции и процессов пищеварения за счёт возбуждения блуждающего нерва и стимуляции парасимпатической нервной системы.
2. Польза для желудочно-кишечного тракта и пищеварения:

• устраняет избыток желчи;
• профилактика гастрита, изжоги за счёт устранения избыточной кислотности желудка;
• устраняет колиты, вздутие, запоры, проблемы несварения и расстройства желудка;
• вымывает остатки непереваренной пищи;
• если желудок перерастянут, помогает сократить его объёмы до нормальных размеров;
• улучшает аппетит и усвоение пищи;
• уменьшает количество пищи, необходимое для насыщения;
• помогает снизить вес при ожирении;
• помогает нормализовать пищеварение при недостаточной секреции желудочного сока;
• помогает излечить дисфункцию желчевыводящих протоков (используется в йогатерапии наряду с другими процедурами).

• излечивает болезни горла;
• удаляет избыточную слизь из организма, излечивает болезни, связанные с излишним слизеобразованием. Очень полезна при простудных заболеваниях на стадии завершения;
• эффективна при лечении аллергии и отёке слизистой носоглотки;
• помогает излечить астму, ангину, кашель (используется в йогатерапии наряду с другими процедурами).

• очищает кожу от прыщей, фурункулов и иных кожных заболеваний;
• эффективна при лечении аллергических проявлений на коже.

• придаёт бодрость и энергичность;
• очищает энергетические каналы в верхней части туловища, очищает и активизирует манипура-, анахата- и вишуддха-чакры;
• помогает в устранении эмоциональных привязок, связанных с чувственной сферой;
• помогает в устранении привязок к негативному/позитивному, устраняет стремления ума к оценке, учит равностному отношению ко всему;
• избавляет от «тяжести» в области сердца и посторонних, нежелательных, грубых энергий;
• помогает поднять энергию из нижних энергетических центров в верхние.

Техника выполнения гаджа карани

В зависимости от желаемого результата практику рекомендуется выполнять в разное время. Данную процедуру лучше всего проводить утром натощак (кунджала или гаджа карма), но если необходимо промыть желудок после приёма пищи, то процедура проводится через 2–3 часа после еды, но не позднее 4 часов (вьягхра крийя).

Подготовить 2 л раствора воды с солью (1 ч. л. соли на 1 л воды) и 2 л пресной чистой воды.

1. Перед выполнением гаджа карани опорожнить кишечник и мочевой пузырь.
2. Сидя в Кагасане, Позе ворона, то есть на корточках с прямой спиной, выпить 2 л солёной тёплой воды. Важно наполнить желудок водой максимально.
3. Выполнить мягкий вариант агнисара дхаути крийи.
4. Наклониться над ванной/раковиной, сохраняя прямую спину и ноги (туловище параллельно полу и голова чуть ниже желудка). Обязательно следить за наклоном туловища, так как при выведении воды с вертикальным положением тела можно травмировать привратник желудка.
5. Вызвать рвотный рефлекс, поместив пальцы на корень языка, и слегка надавливать ими. Ногти на руке должны быть коротко подстрижены во избежание травмирования горла и гортани.
6. Вывести всю воду из желудка. При необходимости вызывайте рвотный рефлекс до тех пор, пока вода не перестанет выходить.
7. После этого, сидя в Кагасане, выпить 2 л тёплой пресной воды и вновь вывести всю воду из желудка. При аюрведической процедуре считается, что количество воды на выходе из желудка должно превышать количество выпитой воды. Это говорит о том, что вместе с водой вышли внутренние токсины и излишняя слизь.
8. После выполнения гаджа карани можно покушать не ранее чем через полчаса.

Выполнять гаджа карани рекомендуется с регулярностью 1–2 раза в месяц либо курсами, для получения более быстрого эффекта и для устранения определённых проблем.

Противопоказания к выполнению гаджа карани:

• заболевания ЖКТ в стадии обострения;
• язва желудка;
• цирроз печени;
• опухоли пищеварительного тракта;
• грыжа живота;
• желчно-каменная болезнь;
• беременность и менструация;
• недавно перенесённые операции;
• повышенное артериальное давление на момент выполнения практики;
• варикозное расширение вен пищевода;
• глаукома;
• болезни сердца;
• истощение.

ВНИМАНИЕ! Особые указания при возникновении окрашивания воды.

Как правило, при выполнении гаджа карани выходит бесцветная вспененная вода со слизью. Но иногда вода окрашивается в желтоватый цвет. Это обусловлено тем, что если желудок уже растянут, то даже если вы выполняете процедуру натощак, то в желудке по-прежнему остаются остатки перебродившей пищи и желчи. Также небольшое количество желчи в желудок может попадать из тонкого кишечника. В данном случае цвет воды может быть с жёлтым, зелёным или коричневым оттенком.

Вода может иметь красноватый оттенок, если в неё попадает кровь. Это может быть связано с разрывами мелких капилляров в районе горла из-за перенапряжения во время процедуры. В данных случаях окрашивание воды неопасно.

В случае, если в воде появляется большое количество крови, сгустки, а извержение воды сопровождается сильными болями в области живота/пищевода, — необходимо немедленно прекратить выполнение гаджа карани и обратиться к врачу. Это может свидетельствовать о наличии язвы или острого воспаления в области ЖКТ.

Такие осложнения появляются крайне редко, как правило, процедура протекает быстро, безболезненно и даёт отличные результаты.

Успешной и продуктивной практики!

Энциклопедия Йоги. Йога – способ жизни на земле. > Книги по йоге он-лайн > Свами Сатьянанда Сарасвати > Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный Курс > Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный Курс – Страница 23

Благотворное действие

Эта техника обеспечивает наилучшую промывку
пищеварительной системы от желудка до полости рта. Поэтому она помогает
устранять все заболевания в этой области, которые являются следствием
накопления токсинов и общих загрязнений. Кроме того, она помогает избавляться
от дурного запаха изо рта, скопления мокроты и раздражения в горле.

У большинства из нас в то или иное время
бывают проблемы с желудком. Тому может быть масса причин — потребление
чрезмерного количества пищи, слишком тяжёлая, несвежая или недоброкачественная
пища, а также избыточная секреция желудочных соков, особенно кислоты,
обусловленная эмоциональными срывами или постоянным стрессом. Кунджал крийя не
может изменить ваши привычки питания, и, конечно, не в состоянии устранить
умственное и эмоциональное напряжение. Однако она может помочь содержать
желудок в хорошем состоянии, отмывая его от загрязнений. Кроме того, солёная
вода снижает выделение кислоты желудочными железами. Это, как правило, повышает
эффективность их функционирования, тем самым создавая возможность лучшего переваривания
пищи. Всё это важные факторы для предотвращения несварения, достижения
наилучшего усвоения организмом питательных веществ, а также устранения других
нарушений пищеварения.

Всякий раз, когда вас слегка подташнивает,
например, по утрам, мы настоятельно рекомендуем кунджал крийю для достижения
облегчения.

Есть и ещё одна причина, по которой кунджал
крийя так полезна. Нередко остатки не переваренной пищи остаются лежать на дне
желудка после того, как вся легко перевариваемая пища прошла в кишечник. Это
особенно часто бывает при растянутом желудке, поскольку в этом случае дно
желудка, скорее всего, оказывается ниже уровня выходного отверстия в кишечник
(пилорического клапана). Таким образом возникает своеобразный резервуар, в
котором происходит брожение. Когда человек ест следующую порцию пищи, остатки
старой еды смешиваются с новой и попадают в кишечник. Это может загрязнять и
отравлять весь организм, поскольку большая часть попавших в кишечник вредных
веществ будет всасываться в кровеносную систему. Кунджал крийя удаляет из
желудка остатки забродившей пищи до того, как она сможет нанести организму
вред. Поэтому кунджал крийя представляет собой надёжный способ предотвращения
самоотравления организма.

Люди, страдающие от избыточного выделения
желчи, рассказывают, что кунджал крийя приносит им невероятное облегчение.
Когда они извергают из желудка воду, она имеет зелёный цвет, что указывает на
присутствие желчи. На самом деле, желчь выделяется желчным пузырём в кишечник
ниже желудка, но она, так или иначе, попадает в желудок, особенно при
избыточной секреции. Кунджал крийя приносит замечательное облегчение, удаляя
накопившуюся желчь, имеющую тошнотворный и горький вкус.

Кунджал крийя оказывается прекрасной практикой
для астматиков. Трудно с определённостью сказать, почему это так, поскольку нет
никакой очевидной связи между лёгкими (местом развития астмы) и очищением
желудка водой, но нам наверняка известно, что процедура приносит облегчение.
Это подтверждают большие сгустки мокроты, выделяющиеся у астматиков при
выполнении кунджал крийи. Возможно, извержение воды из желудка одновременно
стимулирует нервный рефлекс в лёгких, который в свою очередь, приводит к
выделению слизистых отложений из бронхов. Это помогает удалить пробки из
дыхательных проходов лёгких и приносит огромное облегчение страдающим от астмы,
позволяя им легче дышать.

Люди, страдающие от астмы, могут и должны
выполнять кунджал крийю во время приступа. Как оказалось, это позволяет снять
спазм. В этом случае для достижения наилучших результатов очень важно, чтобы
желудок был целиком наполнен водой. Хотя может оказаться трудно быстро пить
воду, когда не хватает дыхания, вы всё же должны попробовать; при наличии
твёрдой решимости, это можно сделать. При этом следует противиться позывам к
рвоте, чтобы желудок был заполнен доверху — фактически, раздут. Бронхиальные
трубки, напрягающиеся и сокращающиеся при приступе астмы, расслабляются сразу
после выброса воды. Это мгновенно приносит столь нужное облегчение.

Вьягхра крийя

Эту практику также называют багхи крийя. И вьягхра,  и багхи  означают «тигр». Поэтому эту технику называют «отрыжка тигра».
Она похожа на кунджал крийю, но при её выполнении из желудка вместе с водой
удаляется значительное количество полупереваренной пищи.

Из наблюдений известно, что тигр жадно
пожирает свою добычу, а затем отрыгивает остатки пищи из желудка спустя три или
четыре часа. Для этого есть веские причины. Дольше всего в желудке остаётся
наиболее трудно перевариваемая часть пищи. Самая питательная и легко
перевариваемая часть быстро проходит через желудок в кишечник. Остаток содержит
гораздо меньше питательных веществ, и для его удаления требуется много сил и
работы органов пищеварения. Затраты организма, вероятно, оказываются гораздо
больше извлекаемой пользы. Поэтому тигр отрыгивает эту ненужную часть пищи, тем
самым, избавляя кишечник от перегрузки.

Древние йоги обратили внимание на эту разумную
привычку тигра и использовали её для собственного блага. Они ели как обычно, а
три часа спустя, удаляли из желудка оставшуюся непереваренной, или трудную для
усвоения часть пищи. Тем самым они избавляли себя от многих неудобств и
кишечных недомоганий, и имели возможность направлять энергию тела на более
полезные цели. Позднее, вьягхра крийю весьма эффективно использовали императоры
Римской империи, которым она помогала избежать несварения после их знаменитых
оргий[44].

Техника выполнения

Выполните технику кунджал крийи, наполнив
желудок водой.

Когда вода будет выходить, она одновременно
освободит желудок от частиц непереваренной пищи. Постарайтесь, чтобы частицы
пищи не попали в нос. После завершения процедуры сделайте джала нети, чтобы
гарантировать чистоту носа[45].
Процедуру следует выполнять примерно через три часа после приёма пищи. Если вы
съели недоброкачественную пищу или перегрузили желудок, это можно проделать
гораздо раньше.

Полезное действие

Вьягхра крийя предотвращает перегрузку
кишечника трудно перевариваемой пищей. Однако у неё есть ещё одно, более
очевидное применение. Когда мы едим недоброкачественную, испорченную, слишком
жирную или плотную пищу, у нас часто возникает рвота. Это естественный телесный
процесс. Однако рвота представляет собой крайнюю меру организма, поскольку
обычно он стремится переварить пищу, которой мы набили желудок. Это приводит к
ощущению тяжести, дискомфорта, и пищеварительной системе требуется много часов,
чтобы прийти в норму. Простейший способ избежать этого ненужного расстройства
кишечника — постараться, чтобы вас как можно скорее вырвало. Это слегка
противно, но занимает около минуты и предотвращает гораздо больший дискомфорт.

В наши дни в качестве средства от несварения
или переедания жирной пищи вам предлагают глотать таблетки. Однако рвота —
более естественный и менее вредный способ. Поэтому мы рекомендуем вьягхра крийю
тем, кто хочет быстро снова привести в порядок свою пищеварительную систему.