Как чистить желудок чтобы не было прыщей
Считается, что прыщи – проблема молодых девушек и юношей. В определенном возрасте кожа прямо-таки “расцветает” угрями и воспалениями. Конечно, молодые люди переживают по поводу этих косметических недостатков особенно сильно. Но подростковые угри обычно легко поддаются лечению, если за дело берется опытный врач-дерматолог, а иногда прыщи проходят сами собой, годам к 20, когда завершается гормональная перестройка организма. Но вот что делать, если переходный возраст как бы затянулся и прыщи не проходят ни в 20, ни в 30, ни в 40 лет?
Вечная молодость
Обычно обладательницы таких “украшений” тоннами скупают всевозможные мази, антибактериальные гели, переводят кучу денег на тональные кремы и пудру. Но почему-то прыщи вовсе не думают покидать насиженные места, а напротив, прекрасно себя чувствуют и продолжают активно размножаться.
Конечно, все мы знаем, что обилие пудры и слои тонального крема только вредят делу, но с помощью этих средств можно хоть как-то замаскировать высыпания на лице. А ведь прыщики не знают, что лицо – единственное место их жительства, и в силу своего невежества расселяются на спине, плечах и груди. Так что по весне, когда счастливые обладатели чистой кожи радостно скидывают с себя толстые свитера и облачаются в открытые платьица, многие вынуждены отказаться от декольтированных кофточек и продолжать втирать в кожу бесполезные гели и кремы. Конечно, процедуры, назначенные врачом-косметологом, – маски, чистка – могут на время приостановить воспалительные процессы в коже. Но стоит только прекратить придерживаться “режима красоты”, и угревая сыпь возвращается.
Так что же делать? Смириться с наличием угрей и чувствовать себя ущербной? Вовсе нет. Конечно же, нужно лечиться. Только бороться нужно не с внешними проявлениями, а с внутренними неполадками в организме. Ведь наша кожа – своеобразное зеркало, в котором отражается все, что происходит у нас внутри. Поэтому в случае с прыщами необходимо искать причину, которая их породила, а значит, пройти обследование. Причем самое пристальное внимание следует уделить эндокринной системе, гинекологии и пищеварению. Часто причиной проблем с кожей бывает дисбактериоз. Тогда угревую сыпь надо лечить прежде всего изнутри, не ограничиваясь мазями, лосьонами и косметическими процедурами.
Когда микробы на пользу
Дисбактериозом называется нарушение баланса между полезными и вредными бактериями, населяющими наш кишечник. Известно, что в кишечнике здорового человека “проживает” целое сообщество микроорганизмов, большая часть которых вовсе не является болезнетворными. Эти полезные крошки выполняют целый ряд важных функций: они участвуют в переваривании пищи, поддерживают на должном уровне обменные процессы, участвуют в выработке витаминов группы В, витамина К и многих незаменимых аминокислот, а главное – защищают организм от опасных микробов.
И если по какой-то причине полезных микроорганизмов становится меньше, их вредные собратья начинают активно размножаться, а мы имеем целый ряд проблем. Патогенные микробы вырабатывают токсины, которые всасываются в кровь и отравляют весь организм. В результате – неполадки с пищеварением, беспричинные головные боли, повышенная восприимчивость к инфекциям.
Конечно, кожа тоже реагирует на такие неприятные изменения в организме. Появляются прыщи, угревая сыпь, возникают дерматиты, шелушение. А кроме того, ослабляется иммунитет, и часто присоединяются грибковые поражения кожи и ногтей. При этом лечение всех этих внешних проявлений дисбактериоза результата не дает. Скажем, у вас появилась крапивница. Любой здравомыслящий человек в этом случае решит, что виной тому аллергия, и начнет принимать антигистаминные препараты. Но в 85% случаев виновником ваших бед будет вовсе не аллергия, а дисбактериоз. И бороться нужно в первую очередь с ним, иначе эффекта не будет.
Порой мы собственными руками делаем все возможное, чтобы дисбактериоз не только появился, но и как следует “прижился” в нашем организме. Виной тому наше стремление к совершенству. Многие женщины пытаются похудеть при помощи прямо-таки варварских методов: пьют слабительное, делают очистительные клизмы. В результате из кишечника вымывается полезная микрофлора. Поэтому любая процедура, направленная на выведение шлаков, – палка о двух концах, ведь из организма не только выводятся токсичные вещества, но и гибнут полезные бактерии. И лучше выбирать что-нибудь максимально щадящее, к примеру овощную или фруктовую диету, а не процедуры гидроколонотерапии.
Лечим правильно
Так что же делать, если вы заподозрили у себя дисбактериоз? Обычно врачи рекомендуют пройти обследование, сдать анализы, чтобы выяснить, каких именно бактерий вам не хватает. Затем обычно советуют пересмотреть режим питания, чтобы в рационе преобладали крупы, овощи, зелень, фрукты, исключить мучное и жирное, побольше времени проводить на свежем воздухе, полноценно отдыхать. Казалось бы, ничего сложного. Но на самом деле выполнить все эти рекомендации не так просто, особенно если вы вынуждены большую часть времени проводить в офисе, питаясь булочками, купленными в ближайшей столовой. Тогда в ход идут медикаменты.
Чаще всего для коррекции дисбактериоза используют препараты, содержащие высушенные споры бактерий – представителей нормальной микрофлоры. Эти бактерии искусственно вводятся в организм взамен погибших микробов. Но, к сожалению, часто такое лечение не дает хороших результатов. Ведь соотношение между различными микробами, населяющими кишечник, у каждого человека индивидуально и генетически обусловлено. А препараты на основе живых микроорганизмов заселяют кишечник одним или двумя видами бактерий, без учета того, как уживаются и приживаются эти микробы. Ну а если вы начали принимать такой препарат после процедур очищения от шлаков или после диеты, закономерно возникает вопрос: как приживутся и будут ли размножаться в этих практически стерильных условиях ослабленные бактерии, как заживут дефекты в стенке кишечника?
Гораздо безопаснее стимулировать развитие собственной микрофлоры с помощью препаратов, создающих благоприятные условия для жизни полезных бактерий. К таким препаратам относится Хилак-форте. Хилак содержит продукты обмена нормальных бактерий и создает питательную среду для роста полезных микроорганизмов и в тоже время препятствует размножению патогенной гнилостной и газообразующей микрофлоры. Таким образом, Хилак действует более физиологично по сравнению с препаратами, которые заселяют микрофлору извне. Хилак-форте – единственный препарат для коррекции дисбактериоза, который выпускается в каплях, поэтому вам будет несложно рассчитать нужную дозу.
В результате приема этого препарата удается нормализовать стул, устранить газообразование и боли, урчание, дискомфорт в кишечнике и улучшить пищеварение. Кроме того, в отличие от препаратов на основе живых микроорганизмов Хилак-форте усиливает иммунитет, устраняет воспаление в кишечной стенке (а за счет этого прекращается всасывание токсинов), нормализует липидный обмен в организме, снижает уровень холестерина и быстро устраняет кожные проявления дисбактериоза.
И что немаловажно, поскольку действие Хилак направлено на восстановление собственной микрофлоры, не нужно сдавать анализы. Препарат может использоваться и в качестве профилактического средства. К примеру, если вы принимаете антибиотики или перенесли инфекционное заболевание, лучше не дожидаться симптомов дисбактериоза и позаботиться о себе заранее.
От чего умирают бактерии
Факторов, которые могут спровоцировать появление дисбактериоза, довольно много:
- Нарушения в работе кишечника, например, запор, диарея, хронические заболевания толстой кишки, холецистит, гастриты.
- Неправильное питание.
- Стрессы, плохая экология, недостаточно чистая вода.
- Изменения в составе микрофлоры могут появиться после инфекционных, простудных заболеваний.
- Часто дисбактериоз провоцируется приемом лекарств, например антибиотиков.
- Причиной дисбактериоза у маленьких детей может быть тяжело протекающая беременность у мамы, неправильное питание матери во время беременности, неправильный прикорм.
Смотрите также:
- Дисбактериоз – болезнь, которой нет →
- Одно лечим – другое калечим →
- Жгучие страдания →
Источник
От состояния желудочно-кишечного тракта зависит не только характер пищеварения, но и внешний вид кожных покровов. Если кишечник функционирует некорректно, то происходит накопление токсических веществ, которые образовались в процессе переваривания пищи. Данный процесс чреват развитием аутоинтоксикации организма, которая в свою очередь влияет на внешний вид кожных покровов. Бесполезно прибегать к косметическим методам, если первопричиной неудовлетворительного состояния кожи является неудовлетворительное состояние желудочно-кишечного тракта.
Почему кишечник и кожа взаимосвязаны?
Организм человека представляют собой единую сложную систему, поэтому кожа и ЖКТ связаны. Если происходят структурно-функциональные изменения в пищеварительной системе, то человек может столкнуться с такими вероятными кожными проявлениями:
- сухость кожи и снижение её эластичности;
- прыщи и угревая сыпь (акне);
- кожная пигментация.
Сбой в работе желудочно-кишечного тракта может проявляться одним из перечисленных симптомов или их совокупностью. Если человек замечает неудовлетворительное состояние кожи, то ему рекомендована консультация не только дерматолога, но и гастроэнтеролога.
Какие заболевания кишечника приводят к ухудшению состояния кожи
Негативно отразится на состояние кожных покровов могут такие отклонения со стороны желудочно-кишечного тракта:
- синдром раздражённого кишечника;
- неспецифический язвенный колит;
- проктосигмоидит;
- хронические запоры;
- синдром мальабсорбции;
- хронический гастрит.
Кроме того, одной из наиболее распространенных причин появления проблем с кожей, является дисбактериоз. При нарушении баланса кишечной микрофлоры нарушается процесс всасывания питательных компонентов и витаминов, а также снижается иммунитет, что априори негативно отражается на состоянии кожных покровов. Послужить причиной развития кишечного дисбактериоза и других заболеваний кишечника, могут такие факторы, как нерациональное питание, злоупотребление алкоголем, преобладание в рационе однотипной пищи и продуктов, которые богаты простыми углеводами. Очень часто проблемы с кожей на фоне дисбактериоза кишечника возникают при прохождении антибиотикотерапии, так как эта группа препаратов не обладает избирательным воздействием, и уничтожает как отрицательную так и положительную микрофлору.
Как распознать проблемы с ЖКТ
Обнаружив у себя кожные дефекты, угревую сыпь, пигментные пятна и другие негативные изменения на коже, необходимо обратить внимание на наличие симптомов, которые указывают на сбой в работе желудочно-кишечного тракта. Во внимание берется набор таких клинических симптомов:
- дискомфорт и боль в правой или левой подвздошной области, а также вокруг пупка;
- повышенное газообразование в кишечнике (метеоризм);
- расстройства стула (чередование запоров и диареи);
- боль в подложечной области;
- отрыжка кислым;
- присутствие фрагментов слизи, гноя или крови в испражнениях.
Кишечник и зуд кожи также взаимосвязаны. Кроме ранее перечисленных кожных проблем, которые развиваются на фоне структурно-функциональных изменений в системе пищеварения, расстройства пищеварительной деятельности могут приводить к появлению симптомов местной аллергической реакции. К симптомам аллергической реакции можно отнести сыпь по типу крапивницы, покраснение кожных покровов, шелушение кожи, зуд, отёчность. Прием противоаллергических препаратов поможет снять только симптомы аллергии, но не решит проблему в полной мере, так как аллергические реакции, связанные с некорректной работой ЖКТ необходимо лечить комплексно.
Диагностика
Если возникли высыпания на коже, кишечник должен быть комплексно осбледован. Комплексная диагностика включает такие методы исследования:
- ультразвуковое исследование органов брюшной полости;
- копрограмма;
- лабораторный анализ на дисбактериоз;
- колоноскопия.
В качестве дополнительных методов обследования может быть назначен общий и биохимический анализ крови.
Лечение
Добиться эффекта оздоровления кожи можно только через здоровый кишечник. При заболеваниях кишечника, которые спровоцировали проблемы с кожей, могут быть назначены такие группы лекарственных медикаментов:
- Противовоспалительные препараты в форме таблеток, капсул и ректальных суппозиториев.
- Спазмолитики. Эта группа лекарственных средств является своего рода скорой помощью, к которой прибегают для снятия спазмов в кишечнике.
- Энтеросорбенты. Кишечные сорбенты назначаются для очищения кишечника от токсических компонентов и продуктов метаболизма.
- Пробиотики. Эта группа средств назначается при дисбактериозе и синдроме раздраженного кишечника для восстановления микрофлоры кишечника.
- Пребиотики. Назначаются чаще в комбинации с пробиотиками, так как представляют собой питательную среду для кишечных бактерий.
Улучшить состояние желудочно-кишечного тракта и соответственно кожных покровов помогает прием метапребиотика Стимбифид Плюс. Метапребиотик содержит фруктополисахариды, фруктоолигосахариды, а также лактат кальция. Каждый компонент по отдельности и все в комбинации создают максимально благоприятные условия для роста и размножения нормальной кишечной микрофлоры. Даже лучший пребиотик не создаст того эффекта стимуляции роста кишечных бактерий, который обеспечивает метапребиотик.
В отличие от пробиотиков, которые являются уязвимыми перед кислотной средой желудка и не в полном объеме попадают в кишечник, метапребиотик Стимбифид Плюс эффективно восстанавливает популяцию собственных бактерий в кишечнике человека. По мере восстановления нормального баланса кишечных бактерий будет улучшаться состояние кожи и произойдет ее общее оздоровление. Стимбифид Плюс может быть использован как при уже возникших дерматологических проблемах, так и для профилактики заболеваний кожных покровов. Чистый кишечник – здоровая кожа, и этот факт подтвержден как гастроэнтерологами, так и дерматологами.
/ Доктор Стимбифид
Источник
Соблюдение здоровой диеты — это не строгие ограничения или отказ от любимой пищи. Скорее, это хорошее самочувствие и залог здоровья.
Все болезни от нервов?
Многие заболевания могут развиваться на фоне стрессов, депрессивных состояний, а также болезней нервной системы. Нервная система контролирует зрение, слух, вкус, запах и осязание (ощущения), а также отвечает за работу других систем нашего организма, влияет на кровоток и артериальное давление.
«Хорошая» и «плохая» еда
Сбалансированная и здоровая пища обеспечивает нашему организму запас питательных веществ, необходимых для нормальной работы всех органов и систем. Чтобы ежедневно получать полноценное питание, нужно включать в рацион «хорошую» еду:
- свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой;
- бобовые;
- орехи;
- нежирные белки.
К «плохой» еде относятся копчености, кондитерские изделия, фастфуд и снеки. Нездоровая пища негативно влияет на сосуды, внутренние органы и ухудшает общее самочувствие взрослых и детей.
Миф №1: Шоколад и молочные продукты провоцируют акне
У людей не могут появиться прыщи из-за молочных продуктов и шоколада. Молочные продукты в сочетании с высоким содержанием рафинированных продуктов и обработанных сахаров нарушают уровень инсулина и делают кожу более склонной к появлению сыпи. Однако не все молочные продукты провоцируют высыпания и угри. Некоторые исследования отмечают, что обезжиренное молоко является наиболее вероятным триггером прыщей.
Почему нельзя молоко при акне? Коровье молоко не вызывает прыщей или высыпаний. Однако гормоны, вырабатываемые коровами и содержащиеся в молоке, могут чрезмерно стимулировать сальные железы человека и вызывать воспаление кожных покровов.
Акне часто может быть вызвано гормональными изменениями в нашем организме. Любое животное молоко содержит триггеры гормонов, вызывающих выброс инсулина. В совокупности указанные причины могут привести к появлению прыщей у женщин и мужчин. Но не у всех людей употребление молока может вызывать цепную реакцию, ведущую к высыпаниям (зависит от образа жизни, питания человека).
Какие молочные продукты можно при акне? Не существует молочных продуктов, которые на 100% показаны при акне. Многие исследования установили связь между молочными продуктами и
Что такое фурункул и карбункул?
возникновением прыщей у подростков. Результаты некоторых исследований показали: молодые люди, регулярно потребляющие молоко или мороженое, в четыре раза чаще страдают от прыщей. Медики рекомендуют употреблять обезжиренное молоко, если есть проблемы с кожей.
Возможно ли лечение акне в домашних условиях? Да, по назначениям дерматолога: при помощи мазей, противовоспалительных и антимикробных средств. Также пациенту необходима диета при лечении акне (переход на здоровое питание).
Нужно ли коже “правильное питание”?
Правильное питание при угревой сыпи помогает уменьшить воспаление. Высыпания на коже при заболеваниях ЖКТ провоцирует жирная, острая и копченая пища. Угревая болезнь может появиться:
- из-за избыточной выработки кожного сала по причине сбоев в работе эндокринной системы;
- при неправильном уходе за кожей;
- вследствие гормональных изменений (гормональные прыщи).
Усугубить ситуацию могут прием лекарственных препаратов, стресс, нездоровое питание, вредные привычки. Наличие воспалительных процессов в организме также могут стать причиной появления сыпи.
Как правильно питаться, чтобы быть здоровым?
Какие продукты нельзя есть при акне? При сыпи на коже необходимо исключить из рациона сладкую и острую пищу. Также противопоказаны спиртные напитки и сладкая газировка.
Как бороться с акне? Диагноз устанавливает дерматолог и при подтверждении акне подбирает медикаментозное лечение акне и диету. При необходимости врач назначает повторные анализы при акне для контроля за ходом лечения.
Миф №2: гастрит и язва желудка появляются, если плохо есть и много нервничать
Гастрит и язва желудка не могут появиться при плохом питании и частых стрессах. Однако косвенно они способны негативно влиять на здоровье человека и приводить к возникновению проблем с желудком. Повышенное потребление жиров и соли, жесткие диеты могут увеличить шансы получить язву или гастрит, а также другие желудочно-кишечные заболевания (например, может развиваться функциональная диспепсия — нарушение пищеварения).
Язвы способны образовываться в пищеварительном тракте, включая нижнюю часть глотки (пищевод), желудок и кишечник. Обычно язвы вызываются бактериями Helicobacter pylori или появляются в результате:
- чрезмерного выделения желудочной кислоты;
- длительного приема нестероидных противовоспалительных препаратов;
- болезней пищеварительного тракта.
Симптомы язвы желудка зависят от степени тяжести язвы. Наиболее частый признак, который возникает у мужчин и женщин, — жжение или боль в средней части живота (между грудью и пупком). Обычно боль усиливается, когда желудок пустой, и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. К другим признакам язвы желудка относят:
- тупую боль в животе;
- потерю аппетита и веса;
- тошноту или рвоту, а также вздутие живота;
- появление чувства сытости, отрыжки, изжоги или кислотного рефлюкса.
Также могут возникать симптомы анемии, к которым относят усталость, одышку, бледность кожи, темный стул, рвоту с кровью. Если у человека возникают симптомы язвы желудка, необходимо обратиться к врачу. Даже если дискомфорт еле ощутим, язва может увеличиваться в размерах, если ее не лечить. Кровоточащие язвы могут быть опасны для жизни человека, поскольку провоцируют кровотечения.
Гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка, которое чаще всего является результатом заражения бактериями, вызывающими большинство язв желудка (например, Helicobacter pylori). Регулярное употребление алкоголя и некоторых болеутоляющих также могут способствовать развитию заболевания.
Гастрит может возникать внезапно (острый гастрит) или проявляться со временем (хронический гастрит). В некоторых случаях гастрит может привести к язве и увеличивать риск развития рака желудка. Однако для большинства людей гастрит можно быстро вылечить при своевременном и правильном лечении.
Диагностика язвы и гастрита проводится врачом с помощью таких лабораторных исследований, как анализ крови, биопсия ткани желудка, гастроскопия, исследования кислотности желудка.
Прицел на гастроэнтерологию: вопросы к врачам
Диета при гастрите и язве предполагает отказ от жирной пищи и алкоголя, а также включение в рацион:
- продуктов с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновые, фрукты, овощи и бобы);
- нежирной рыбы и мяса;
- негазированных напитков и напитков без кофеина.
Миф №3: у меня гастрит и нужно соблюдать диету
Диета не оказывает влияния на течение гастрита, хотя играет важную роль в здоровье пищеварительной системы. Лечение и диета при гастрите связаны косвенно, но иногда могут взаимоисключать друг друга. Соблюдение диеты может иметь значение для облегчения симптомов и улучшения самочувствия.
Что можно есть при гастрите? Здоровое и правильное питание при гастрите предполагает исключение из рациона жареных, острых и кислых продуктов. Необходимо включить в меню нежирные блюда, зелень, овощи и фрукты.
Некоторые исследования утверждают, что пробиотики могут помочь при проблемах с желудком, вызванных бактериями Helicobacter pylori. Болезни желудка, включая гастрит, могут предполагать соблюдение диеты по назначению врача. Например, для предупреждения обострений, развития других заболеваний желудочно-кишечного тракта. В некоторых случаях лечение желудка предусматривает хирургическое вмешательство (в запущенных случаях).
Миф №4: молочные продукты помогают при язве желудка
Молочные продукты не могут предотвратить или облегчить язву желудка. Иногда употребление коровьего молока может даже ухудшить ситуацию, заставляя желудок вырабатывать больше кислоты, чем необходимо для полноценной работы желудочно-кишечного тракта.
В облегчении боли при язвенной болезни эффективным средством может быть соевое молоко и диета при болях в желудке. При язве необходимо употреблять яблоки, груши, овсянку и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка снижает количество кислоты в желудке, способствует облегчению симптомов вздутия живота и боли при заболеваниях пищеварительной системы. Исследования показывают, что диета, богатая клетчаткой, помогает предотвратить развитие язвы в желудке.
Миф №4: если не есть жирную еду, камни из желчного пузыря исчезнут сами
Если есть камни в желчном пузыре, они не исчезнут в случае отказа от жирной еды. Почему в желчном пузыре образуются камни? Камни в желчном пузыре образуются из-за дисбаланса химического состава желчи в желчном пузыре. В большинстве случаев вследствие нездорового питания уровень холестерина в желчи становится слишком высоким. С течением времени избыток холестерина превращается в камни.
По оценкам британских ученых, более чем у 1 из 10 взрослых есть камни в желчном пузыре, хотя симптомы могут проявляться не у всех людей. Риск развития камней в желчном пузыре увеличивается, если диагностирован лишний вес или ожирение. С возрастом у людей могут появиться камни в желчном (обычно после 40 лет и старше).
Признаки камня в желчном пузыре:
- боль в животе;
- тошнота, рвота;
- симптомы желтухи (желтизна кожи или глаз).
Можно ли вылечить камни в желчном пузыре? При своевременном лечении и переходе на здоровое питание при камнях в желчном симптомы могут исчезнуть. При возникновении осложнений (острого панкреатита или холецистита, холангита, перфорации желчного пузыря) может быть рекомендована операция по удалению желчного пузыря.
Что можно есть при камнях в желчном пузыре? Для взрослых и детей диета при желчном камне обязательна. Необходимо включить в меню:
- свежие фрукты и овощи;
- цельнозерновые (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, хлопья с отрубями);
- постное мясо, птицу и рыбу;
- нежирные молочные продукты.
Миф №5: при диатезе у ребенка, нужно исключить все продукты вызывающие аллергию
Питание ребенка при диатезе не предполагает исключение продуктов, вызывающих аллергию. Диатез — это синдром, который комплексно сигнализирует о патологиях, в том числе и об аллергии. Диатезом обычно называют признаки атопического дерматита и врачи не рекомендуют ограничивать детский рацион. Также
Что может вызвать сыпь?
высыпания на щеках у ребенка могут свидетельствовать о развитии хронических заболеваний.
От чего бывает диатез? Синдром может развиваться из-за взаимодействия детского организма с химическими веществами, пылью, а также при несоблюдении режима питания. Питание при диатезе включает отказ от продуктов-аллергенов (меда, яиц, цитрусовых, кондитерских изделий). Также меню при диатезе требует исключения продуктов красного цвета (малины, клубники), морепродуктов, какао и шоколада. Запрещенные продукты при диатезе могут быть разрешены врачом после прохождения курса лечения в небольших дозировках.
Миф №6: для снижения уровня холестерина, нужно сидеть на диете
Если повышен холестерин, необходимо придерживаться здорового рациона, а не сидеть на диете. Жирные продукты и копчености, а также острая и жареная пища способствуют увеличению количества холестерина в крови. Питание при повышенном холестерине должно включать полезную пищу, которая способствует нормальной работе кровотока, сердца и сосудов (овощи, фрукты, зелень).
Как понизить холестерин? Нужно выбирать более здоровые жиры (содержатся в растительных маслах, орехах, кунжуте) и следить за общим количеством потребленных жиров. Пищевые жиры в общей калорийности блюд должны составлять не более 25–35%. Нельзя совсем отказываться от потребления жиров, которые необходимы для полноценной работы организма.
Что кушать при высоком холестерине? Здоровое и правильное питание для снижения холестерина в крови предполагает частичный или полный отказ от потребления насыщенных жиров и трансжиров. Указанные жиры содержатся в некоторых мясных и молочных продуктах, шоколаде, выпечке, кондитерских изделиях, а также в полуфабрикатах. Вред жирной пищи оказывает влияние на работу печени, сердечно-сосудистой системы.
Диета при повышенном холестерине включает потребление:
- цельнозерновых злаков (овсяных хлопьев и отрубей);
- фруктов (яблок, бананов, апельсинов, груш) и сухофруктов (кураги, чернослива);
- бобовых (фасоли, чечевицы, нута, гороха).
Миф №7: безглютеновая диета = правильное питание
Безглютеновая диета является разновидностью правильного питания, однако не может быть его основой. Безглютеновое питание представляет собой способ питания, который помогает справиться со многими заболеваниями кишечника.
Что можно есть на безглютеновой диете? На безглютеновой диете можно употреблять любые, не содержащие глютен, продукты: мясо, рыбу, фрукты, овощи, картофель, чечевицу. Также можно употреблять натуральное молоко и молочную продукцию, сухофрукты, а также другие безглютеновые продукты (крупы, семечки, орехи).
Некоторые люди чувствуют себя значительно лучше в течение нескольких дней после прекращения употребления глютена. Иногда для полного выздоровления кишечника придерживаться безглютеновой диеты необходимо на протяжении от полугода до пяти лет (а в некоторых случаях и дольше). В любом случае независимо от характера проблем с кишечником, переход на безглютеновое питание нужно согласовывать с врачом.
Источник