Грейпфрутовый сок и желудок
Солнечный грейпфрут – представитель цитрусовых, который очень полезен для здоровья. Сравниться с ним может разве что свежевыжатый грейпфрутовый сок. Этот напиток обладает всеми свойствами, что и исходный продукт. Как известно, витамины и микроэлементы, полученные из свежевыжатых соков, усваиваются быстрее и легче. Так уж устроен наш сложный организм. И прежде чем порадоваться полезности, вкусу и доступности грейпфрутового сока, рассмотрим подробнее его свойства и особенности.
Грейпфрутовый сок: состав
Чем же привлекает внимание этот сладко-кислый напиток с лёгкой горчинкой и характерным цитрусовым ароматом? Первое, на что стоит обратить внимание, – это состав! В состав грейпфрутового сока, полученного путём прямого отжима, входит значительное количество полезных веществ. Это и витамины, и минералы, и биоактивные соединения. Стоит выделить следующие вещества, входящие в состав грейпфрутового сока:
- витамины А, В, Е;
- минералы: калий, кальций, фосфор, железо;
- алкалоид хинин;
- флавоноид нарингин;
- антиоксидант ликопин;
- золы;
- пектин;
- пищевые волокна;
- фруктоза и сахароза.
Особое внимание стоит обратить на такие вещества, как хинин и нарингин. Это мощные природные антибиотики и противогрибковые средства, которые препятствуют развитию заражения и снимают воспаление.
Не меньший интерес представляет содержание ликопина в рассматриваемом продукте. Этот антиоксидант оказывает активное противоопухолевое действие, предупреждая развитие как доброкачественных, так и злокачественных процессов.
Конечно, не только эти вещества насыщают пользой свежевыжатый грейпфрутовый сок. Витаминно-минеральный состав и полезные пищевые волокна также оказывают на организм своё благотворное влияние.
Энергетическая ценность на 100 грамм продукта:
- белков 0,8 грамм,
- жиров 0,2 грамма,
- углеводов 8,7 грамм.
Общая сумма калорий 39,8 ккал.
Как видно по составу и калорийности, этот напиток богат полезными веществами и не имеет избытка жиров или углеводов. Это совершенно безопасный и даже полезный для фигуры продукт. Однако польза на этом не заканчивается.
Грейпфрутовый сок: польза
Стоит сказать, что польза этого напитка возможна при его употреблении в свежем виде. Только свежевыжатый грейпфрутовый сок можно рассматривать в качестве витаминно-минеральной добавки к рациону. Пакетированные соки, напитки в стекле – всё это не представляет никакого интереса с точки зрения здорового питания. Поэтому мы рассматриваем пользу свежевыжатого фреша.
Польза грейпфрутового сока разнообразна.
Повышение иммунитета
Витаминный состав этого напитка богат веществами, способными значительно поддержать иммунную систему. Грейпфрутовый сок – хорошее средство для защиты организма в период сезонного гриппа и простуд. Также этот напиток стоит пить для восстановления после длительного и/или тяжёлого заболевания.
Печень и почки
Известное свойство грейпфрутового сока – растворять не кальцинированные камни в желчном пузыре и почках, а также предупреждать их появление. Также этот напиток очищает организм от шлаков и токсинов, чем весьма неплохо помогает сохранить здоровье двух важнейших систем органов.
Снижает плохой холестерин и сахар в крови
Грейпфрутовый сок содержит пектин, который прекрасно справляется с очищением сосудов от содержания плохого холестерина. Доказано, что в состав грейпфрутового сока входят вещества, способные препятствовать развитию инсулинорезистентности клеток. А значит, этот продукт защищает от развития сахарного диабета второго типа.
Сохранение фигуры и молодости
В грейпфрутовом соке содержатся вещества, способствующие расщеплению жировой ткани. Также этот напиток выводит лишнюю жидкость и считается неплохим средством против целлюлита. Регулярно включая этот напиток в собственный рацион, можно заметить эффект омоложения и улучшения цвета кожи.
Общая польза напитка
Важно выделить полезные свойства грейпфрутового сока. Ведь помимо направленного действия на определённые группы органов, этот напиток продуцирует многие положительные эффекты. Свежевыжатый грейпфрутовый сок:
- обезболивает и снимает воспаление;
- защищает слизистые от внедрения инфекционных агентов;
- укрепляет зубную эмаль;
- усиливает защиту организма от бактериальных, грибковых, вирусных инфекций;
- налаживает работу мочеполовой системы;
- налаживает аппетит;
- тонизирует и освежает;
- заряжает позитивной энергией;
- придаёт сил.
Со всех сторон этот напиток хорош для организма! Однако бывают ситуации, в которых лучше отказаться от употребления свежевыжатого грейпфрутового сока.
Грейпфрутовый сок: вред и противопоказания
Важно понимать, что перед нами натуральный свежевыжатый сок, в основу которого легли цитрусовые. Прежде всего, такой продукт является сильным аллергеном. Также сок из грейпфрута может раздражать слизистые и вызвать негативные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы (обострение цистита). Этот напиток может явиться причиной вздутия живота и метеоризма. Грейпфрут может вызвать изжогу, тошноту, рвоту. Но любая негативная реакция чаще всего объясняется наличием противопоказаний или чрезмерным употреблением сока.
Ознакомьтесь с противопоказаниями:
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит;
- панкреатит, дуоденит, желчнокаменная болезнь;
- аллергия на цитрусовые;
- острый период отравления;
- расстройство кишечника инфекционной природы;
- 3 триместр беременности, на 1-2 триместре после согласования с врачом;
- детский возраст до 3 лет;
- период грудного вскармливания;
- пожилой возраст с осторожностью;
- гепатит и другие острые заболевания печени.
Любые хронические недуги, а также острые состояния могут накладывать временное или постоянное ограничение на употребление свежевыжатого грейпфрутового сока. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом на предмет допустимости включения этого напитка в рацион, а также разрешённых норм.
Как правильно пить грейпфрутовый сок
Чтобы свежевыжатый грейпфрутовый сок действительно оказался полезным для организма, употреблять его необходимо правильно.
Существует ряд несложных рекомендаций:
1. Пить этот напиток стоит сразу после приготовления. Вся его польза исчезает спустя 1520 минут после приготовления. Позже теряется и свежесть сока. Поэтому не нужно заготавливать напиток впрок. Достаточно приготовить стакан и сразу его выпить.
2. Пить грейпфрутовый сок можно охлаждённым, но важно, чтобы процесс охлаждения не занял более 10 минут. А лучше выпить сок комнатной температуры или добавить в напиток лёд.
3. Не стоит пить сок натощак! В нём много аскорбиновой кислоты, которая раздражает слизистые. Лучше пить грейпфрутовый сок после завтрака, во время обеда или ужина. Не рекомендуется пить напиток перед сном, так как он оказывает бодрящее действие.
4. Взрослым не рекомендуется пить больше 200250 грамм сока в день, а детям от 3 лет – не более 100120 грамм.
5. Для тех, у кого чувствительные слизистые и кишечник, рекомендуется разбавлять натуральный сок чистой питьевой водой в пропорции 1:1 или 1:2.
6. Грейпфрутовый сок кисловат. Для его сладости можно добавить натуральный мёд. Но лучше обойтись и без этого. Продукт в натуральном виде с минимальным количеством добавок всегда полезен и вкусен.
7. Впервые пробовать натуральный свежевыжатый грейпфрутовый сок лучше с осторожностью. Детям такие напитки дают не более 1 чайной ложки, а взрослым в первый раз не стоит пробовать более 2050 грамм.
Солнечный грейпфрут – натуральный продукт для здоровья. А сок из этого цитрусового имеет весьма привлекательный и освежающий вкус. Пейте свежевыжатый грейпфрутовый сок только на здоровье!
Источник
Грейпфрутовый сок
Плод этого вечнозелёного субтропического растения – настоящая кладезь минеральных элементов и витаминов. Хотя сок грейпфрута имеет специфическую горечь, по количеству полезных свойств его можно назвать сокровищницей.
Состав грейпфрутового сока
Вид цитрусовых может быть розового, красного или белого оттенка. Полезными свойствами плода объясняется наличие ингредиентов, входящих в его состав. Список, отличается в зависимости от сорта. Неизменным остаётся только процентное соотношение воды, на неё приходится 88% объёма грейпфрута. На остальные вещества и элементы отводится лишь оставшиеся 12%:
1. Поли- и моносахариды.
2. Органические кислоты.
3. Белки.
4. Жиры.
5. Углеводы
Большая часть плода – это жидкость, поэтому он отличается низкой калорийностью. Средний показатель, присущий грейпфруту – 34 ккал. На 100 мл. свежевыжатого сока. Показатель содержания жиров составляет всего 0,2 г. на 100 мл, доля удлеводов – 6,4 г, белков – 0,8 г. Бокал натурального фреша обогащён витаминами.
Отдельное место в составе занимается компонентами:
1. Фолиевой, пантотеновой и аскорбиновой кислотами.
2. Пиродоксином.
3. Ретинолом.
4. Токоферолом.
5. Бета-каротином.
6. Тиамином.
7. Рибофлавином.
8. Витамином РР.
Большая часть этого списка относится к группе витаминов B. Наличие минеральных соединений, в составе грейпфрута, проявляется присутствием таких частиц компонентов:
1. Кальция.
2. Магния.
3. Железа.
4. Фосфора.
5. Калия.
6. Натрия.
Все эти компоненты есть в свежевыжатом цитрусовом соке. Ещё в нём присутствуют молекулы хинина и нарингина, элементов, нужных для работы системы пищеварения человека.
Польза грейпфрутового сока
Благодаря широкому списку натуральных составляющих грейпфрута, плод полезен для человека.
1. Регулярное употребление цитрусового плодотворно влияет на восстановительные процессы при повреждениях ткани на клеточном уровне. Результат достигается из-за полезных антиоксидантов. Присутствие плода в ежедневном рационе сказывается на улучшении кожных покровов, внутренних органов. Одним словом, осуществляется процесс замедления старения организма.
2. Ярко проявляющиеся свойства противовоспалительного и бактерицидного характера цитрусового сока становятся поводом для его приёма людьми, страдающими низким иммунитетом. Мякоть позволяет решить проблему с кровоточащими дёснами, уничтожает вредные микробы рта, не допускает появление кариеса.
3. Горький привкус, который часто становится причиной отказа в употреблении плода, присущ из-за наличия вещества нирингин. В целом оно оказывает благотворное воздействие на работу пищеварительной системы и желудочно-пищевого тракта. Грейпфрутовый сок освобождает человеческий организм от застоявшихся не нужных явлений, выводит яды из печени, выступает ускорителем её восстановительного процесса. Всего 1 выпитый стакан перекрывает суточную норму потребления витамина C для одного взрослого человека.
4. Положительно влияют на интимную жизнь. Плод считается мощным афродизиаком, повышающим мужскую и женскую половую активность, сексуальность. Приятный аромат, появляющийся в процессе чистки плода, умиротворяет головную боль, избавляет от апатии.
5. Рекомендуется людям, имеющим чрезмерную нервную возбуждаемость. Свежевыжатый нектар избавтт от необоснованной тревоги, благоприятно воздействует на восстановление нервных клеток после перенесённого стресса, положительно сказывается на психоэмоциональной деятельности.
6. Рекомендован страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Положительно воздействует на сердце, кровеносные сосуды. Регулярное, систематическое употребление способно выполнить чистку организма от холестерина, предотвратить появление ряда заболеваний: атеросклероза, варикозного расширения вен. Благодаря аскорбиновой кислоте, происходит укрепление мелких сосудов, ускорение обновления эритроцитов.
7. Кардиологи советуют пить напиток с интервалом не реже, чем через 2-3 дня. Это незамысловатое действие позволит создать вашему сердцу дополнительную защиту. Снизит вероятность образования проблем с сердцем: ишемической болезни, инсульта, инфаркта.
8. Сок грейпфрута имеет склонность к повышению артериального давления, что является прямой необходимостью для страдающих гипертонией. Снижает количество приливов и нормализует количество гормонов.
9. Пектин грейпфрутового фреша, способствует очистке внутренних органов. Благополучно выводит тяжёлые металлы, скопившиеся соли. Это положительно сказывается на профилактическом лечении печени, почек, поджелудочной железы, надпочечников, сердечно-сосудистой и нервной систем, ЖКТ.
10. Низкий гликемический индекс делает плод доступным для диабетиков, которые, ввиду проблем со здоровьем, должны внимательно контролировать свой рацион. Фреш восстановит нормальное количество сахара в крови и не допустит последующих отклонений.
11. Полезен для людей, страдающих отёчностями ног и рук, внутренних органов. Цитрусовый сок успешно выводит излишнюю жидкость, снимает тяжесть конечностей и опухоли по всему телу.
12. Многократные исследования подтверждают достоинство грейпфрутового сока в профилактике больных онкологическими заболеваниями. Отдельные компоненты плода используются в качестве составляющих при производстве медикаментозных препаратов, предотвращающих возникновение рака молочных желёз. В этом случае, фреш принимают в качестве вспомогательного вещества.
Польза грейпфрутового сока для женщин
1. Для здоровья женщин грейпфрут полезен обилием антиоксидантов. С их помощью возможно сохранение молодости и предотвращение процессов старения организма.
2. Наиболее ценен сок плода для девушек и женщин, проживающих в южных регионах. Оказывает благоприятное воздействие при длительном нахождении на солнце. В этом случае рекомендуется употреблять не менее одного грейпфрута в день.
3. Способствует борьбе с так называемой «апельсиновой коркой» на коже. Регулярное употребление сока часто применяется в диетах, направленных на снижение веса, оказывает положительное воздействие при возникновении целлюлита.
Польза грейпфрутового сока для мужчин
1. Напиток способен изменить внешний вид в лучшую сторону, делает мужчину более молодым, свежим. Благодаря большому содержанию мощнейших антиоксидантов, концентрат грейпфрута входит в состав спортивного питания.
2. Грамотно построенные диеты, основанные на цитрусовом соке, позволяют избавиться от «пивного живота». За время его употребления разглаживается кожный покров, уменьшается количество складок, морщин. Единственным условием является обязательное наличие спортивных упражнений, без них результат будет минимальным.
Польза грейпфрутового сока для беременных
1. Добавление фреша из грейпфрута в рацион беременной женщины – мощнейшая поддержка организма. Содержащаяся в большом количестве аскорбиновая кислота, улучшает иммунитет и помогает в противостоянии инфекциям. Сок выполняет функцию «проводника» полезных элементов при их движении в организме будущей мамы. Снижение симптомов токсикоза на первых месяцах ношения плода происходит благодаря концентрации пантотеновой кислоты, оказывает благоприятное воздействие на формирование мозговой и костной ткани младенца.
2. В весенне-осенний период обострения заболевания ОРВИ полезно употребление косточек. Многие лекарственные препараты производятся с использованием вытяжек грейпфрута. Они являются полностью натуральными средствами и признаются хорошими антибиотиками и антисептиками широкого спектра.
Польза и вред грейпфрутового сока для детей
1. Положительные качества грейпфрута заключается в обилии полезных веществ, недостаток – в том, что это сильный аллерген. Это становится причиной внимательного введения первых порций в организм малыша. Лучше всего пробовать только по достижении 2-летнего возраста. Вводить рекомендуется небольшими порциями, на половину разбавленными водой.
2. Детям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта сок грейпфрута противопоказан. Аналогичная ситуация касается и тех, у кого проявляются склонности к аллергии. В таких случаях пробовать цитрусовые в небольших количествах желательно в более старшем возрасте.
3. Не рекомендуется полностью отказываться от употребления грейпфрута. В нём содержатся необходимые для полноценного развития организма вещества.
4. Неплохим подспорьем свежевыжатый сок или мякоть станут в борьбе с простудными заболеваниями. Плод способен повысить возможности организма к противостоянию инфекции, не допустит её прогресса.
5. Используется в качестве стимулятора перед приёмом пищи. Сок, выпитый за 15-20 мин. до еды, повышает аппетит, способствует улучшению процесса переваривания пищи.
Вред грейпфрутового сока
1. Употребление цитрусового в любом виде противопоказано людям с активными, воспалительными процессами кишечника или желудка. Запрещается принимать в пищу при острых проблемах в работе мочеполовой системы.
2. Причиной отказа употребления могут стать аллергические реакции или индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Нельзя смешивать сок с лекарственными препаратами, запивать их.
Благодаря учёным, польза и вред свежевыжатого сока грейпфрута досконально изучен. Регулярное, систематическое потребление будет способствовать чистке и укреплению организма, послужит профилактикой в борьбе с многими заболеваниями.
Источник
Грейпфрутовый сок является полезным продуктом, но менее популярным, нежели апельсиновый аналог. Многие его недолюбливают из-за специфической горчинки, которую готовы переносить только в составе алкогольных коктейлей.
Однако, несмотря на то, что его часто добавляют в мартини и другие спиртосодержащие напитки, лучше всё же употреблять естественный источник витаминов без алкогольных добавок. Опытные желающие обрести стройные формы, а также приверженцы здорового образа жизни знают о том, насколько он полезен для похудения и восстановления жизненных сил.
Всем известно, что джин и прочие горячительные напитки – помеха для правильного образа жизни, поэтому логичнее просто научиться готовить сок и правильно его пить без стороннего «стимула».
Кроме непосредственного питья, жидкость можно соединять с соками более сладких фруктов, получая настоящий энергетический коктейль для заряда бодрости по утрам. Им даже заправляют салаты из свежих овощей, фруктов, либо поливают запекающееся мясо.
Но перед тем, как пить питательную добавку, нужно запомнить, что чем розовее плод, тем более сладким окажется результат. В то же время белые и желтые экзотические цитрусовые создают кислый свежевыжатый сок, который смогут высоко оценить только истинные любители, либо люди с отклонениями по кислотности желудочной среды.
Укрепление иммунитета
Самая важная польза яркого представителя цитрусовых заключается в способности укрепления иммунитета, что стало возможным благодаря ударному количеству витамина С [1]. Если организм испытывает острый недостаток аскорбиновой кислоты, то у него плохо заживают раны. Пациент может столкнуться даже с кровоточивостью десен, либо будет страдать из-за ломкости сосудов [2].
Еще одним позитивным аспектом тут следует выделить хинин, который относится к натуральным алкалоидам. Это означает, что он несет в себе противовоспалительное действие вместе с жаропонижающим эффектом [3]. Именно поэтому некоторые знахари назначают его при первых признаках проявления лихорадки.
Но такой рецепт лечения подходит только тем, кто не имеет противопоказаний, а также не страдает аллергией [4]. При курсе во время лихорадочного состояния точной схемы, как правильно пить средство, не придумано [5]. Просто рекомендуется давать больному по мере его желания.
Во время научных экспериментов, эксперты постановили, что освежающая жидкость отлично подходит страдающим сахарным диабетом [6]. При таком заболевании порадует не только польза для организма, но и ничтожная калорийность. И это при том, что апельсиновый аналог диабетикам и пациентам с нарушениями углеводного обмена, разрешают включать в рацион далеко не всегда.
Секрет кроется в том, что грейпфрутовый помощник содержит гораздо меньше сахаров, а вот биологически активных компонентов там намного больше [7]. Скрытым козырем выступает усиление воздействия инсулина, что гарантирует плавное снижение сахара естественным путем [6].
Также отзывы утверждают, что аллергия на сок «розового апельсина» встречается гораздо реже, чем на другие цитрусовые. Подтверждает народное мнение официальная медицина, но врачи все равно настаивают на том, что риски непереносимости сохраняются.
Витамины и минералы
Многих интересует тот факт, полезен ли подобный вариант вспомогательной терапии при болезнях желудочно-кишечного тракта. Но тут каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Проблема кроется в высоком содержании кислот, которые могут раздражать органы пищеварения.
Но если с этой системой у человека все в порядке, то она лишь скажет своему хозяину «спасибо», ведь регулярное его потребление гарантирует:
- стабильное выделение пищеварительного сока;
- повышение кислотности;
- нормализацию функционирования кишечника;
- выведение шлаков [8].
Стремящиеся заполучить идеальную фигуру знают о том, что грейпфрутовый сок часто включают в рационы правильного питания и даже диеты. Но далеко не все в курсе, чем полезен этот помощник. Его действующей силой в вопросах похудения выступает способность сжигать жиры [9].
Механизм расщепления жировых прослоек активизируется при запуске обменных процессов, которые до этого просто спали. Толк от природного лекарства заключается и в притуплении чувства голода. При этом потребленные калории не будут портить общую картину подсчетов энергетической ценности за сутки [9].
Есть у экзотического напитка еще одна особенность, которая влияет на стабилизацию нервной системы, когда человек:
- получил нервное перенапряжение;
- имеет проблемы со сном;
- не может расслабиться.
Поблагодарить за позитивное воздействие на психическое здоровье нужно эфирные масла, избавляющие от накопившейся усталости. Также здесь имеется весомый запас витаминов группы В, которые считаются лучшими друзьями нервной системы. Они влияют на память, способность концентрироваться на однообразной деятельности. Страдающие от бессонницы люди предпочитают пить сок на ночь для крепкого сна.
Подойдет дополнение к меню тем, кто измучен проблемами с печенью, желчным пузырем, так как работает на профилактику образования камней. Его допускается принимать даже пациентам с:
- воспалением почек;
- мочекаменной болезнью;
- отклонениями в работе мочевого пузыря [10].
Во время изучения особенностей возбудителя гепатита С, американские исследователи пришли к выводу, что флавоноид нарингина (та самая горчинка) замедляет распространение вируса. Он также является надежным щитом против плохого холестерина, который любит откладываться на стенках кровеносных сосудов, образуя бляшки.
Показана целительная жидкость людям, испытывающих проблемы по части сердечно-сосудистой системы:
- высокое давление;
- ломкие стенки сосудов;
- аритмия [11].
Некоторые будущие мамочки полагают, будто напиток с кислинкой способен нанести ущерб малышу. Но на самом деле доктора рекомендуют его пить при беременности на регулярной основе. Здесь нужно только сначала вспомнить, не было ли на столь специфичный продукт ранее аллергии [12].
Если все хорошо, то беременным могут назначить даже целый курс, где важно придерживаться рекомендованной дозировки [12].
Меры предосторожности
На фоне многочисленных преимуществ практически панацеи от всех болезней противопоказания и возможный вред кажутся относительными. Но они все же присутствуют.
Большинство худеющих больше интересует, на сколько калорий потянет полный стакан лакомства. Но гораздо важнее узнать перед стартом диеты, нет ли у них заболеваний желудочно-кишечного тракта. Существует ряд недугов этой системы, которые являются официальными противопоказаниями:
- воспалительные процессы желудка и кишечника в острой стадии;
- гастрит;
- повышенная кислотность.
Очень осторожно допускается прием людям с проблемами мочеполовой системы.
Для некоторых будет открытием, что такой сок также нельзя пить вместе с некоторыми видами лекарственных препаратов. Уточнить совместимость лучше у лечащего врача при получении рецепта на лечение.
Причина для временного воздержания научно обоснована и заключается в наличии особенных химических компонентов, которые блокируют ферменты для усвоения лекарственных веществ. Это способно привести либо к полному обесцениванию терапии, либо к симптомам передозировки медикаментами [13].
Отдельно нужно внимательно отнестись к рекомендациям различных диет пить жидкость натощак по утрам. Это иногда приводит к проблемам с пищеварением, поэтому лучше сначала спросить совета у лечащего врача, а потом с головой окунаться в смелые эксперименты [13].
Советы по приготовлению и употреблению
Создать природный жидкий заряд энергии очень просто. Достаточно использовать соковыжималку, либо блендер. Но если планируется привлечение блендера, то лучше плод очистить от кожуры, а потом разрезать на несколько частей.
Но даже если под рукой нет кухонного инструментария, можно самостоятельно приготовить питательный нектар, выжав его вручную.
Диетологи настаивают на том, что для создания сока следует взять посуду только из списка разрешенных материалов [14][15]:
- стекло;
- эмалированную тару;
- пластик.
Причем получившийся результат стоит выпить сразу же, не откладывая на попозже. Не спасет тут даже морозильная камера, так как эфирные масла вместе с другими полезными составляющими очень быстро покидают содержимое стакана. Самым лучшим временем для приема считаются первые пятнадцать минут после отжима.
Опытные ценители такого заряда бодрости советуют пить его через соломинку. Это гарантирует защиту хрупкой зубной эмали, которая быстро портится под воздействием разрушительной силы фруктовых кислот.
Определенной нормы для суточного потребления натурального продукта медицина не предусматривает. Но налегать на него тоже не рекомендуется даже в процессе похудения. Оптимальным режимом для питья считается за полчаса до трапезы, либо уже через час после приема пищи. А вот запивать десерты или любые другие блюда во время непосредственного завтрака-обеда-ужина запрещено.
Общий алгоритм для укрепления иммунитета и заодно коррекции фигуры, предусматривает половинку стакана, выпитую два-три раза за сутки. Если потенциального потребителя не впечатляет перспектива употреблять кислый напиток, его можно разбавить свежевыжатым аналогом апельсина, либо добавить густой домашний яблочный сок-пюре. Допускается даже добавление ложечки меда, если совсем невмоготу.
Но, вне зависимости от причины для начала его употребления, все равно стоит посоветоваться с доктором. В противном случае можно довести желудок до печальных последствий.
Источники
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Редактор статьи:
Пургина Елена Сергеевна
Специальность: филолог, преподаватель английского языка и литературы.
Общий стаж: 10 лет.
Образование: Одесский национальный университет имени И. И. Мечникова.
Источник