Для похудения обмани желудок
Можно попробовать обмануть желудок, как обуздать аппетит, оказывается, есть некоторые способы
Что только людьми не делается, для укрощения вовремя и не вовремя разгулявшегося аппетита, как обмануть желудок – едят яблоки, огурцы, пьют кефир, а когда узнают, что при повышенной кислотности их желудка, и то, и это, и третье только разжигает желудочные страсти а как обмануть аппетит неизвестно. Вот некоторые, может кажущиеся странными, способы обмана желудка и обуздания аппетита.
- Пить перед едой. Создать иллюзию сытости можно попробовать с помощью жидкости, наполняющей наш желудок. Лучшим выбором будет обычная питьевая не газированная вода, но испытать можно и щелочную, минеральную, такая вода обладает свойством нейтрализации кислого желудочного сока, который и есть причина «сосания под ложечкой».
- Придется полюбить молоко. Проблемой для многих является «ночной жор». Теплое обезжиренное молоко, один стакан, поможет справиться с ним.
- Использовать травы. Выработка желудочного сока может уменьшаться с помощью выпиваемых настоев различных трав – корня одуванчика, липового цвета, кукурузных рылец, корня алтея, фикуса. Настой приготавливается и на водяной бане или на аптечных пакетиках, завариваемых как чай.
- Нюхать. У некоторых эфирных масел есть свойства уменьшать голод. К ним относятся – банан, лаванда, мята, яблоко, раза. Ароматы вдыхаются до начала еды, во время приема также не возбраняется.
- Греться. Когда вам становиться холодно, мозг решает, что организм испытывает недостаток энергии на обогрев, дается немедленная команда на пополнение запаса калорий. Одеваться нужно теплее, дома сквозняки не допускаются, на улице нужно носить головной убор потеплее, сигнал – то о холоде ведь идет от головы.
- Есть из синих тарелок. Американскими психологами было проведено исследование: они подвергли покраске продукты в различные цвета и попросили испытуемых их отведать. По ходу теста испытуемые в своем большинстве признали, что голубая еда самая неприятная. Отсюда можно сделать вывод: съедать лишнего не хочешь – нужно стены на кухне покрасить в сине – голубую гамму и питаться из посуды имеющей аналогичные расцветки.
- Слушать Вивальди. У некоторых ученых есть мнение, что музыкой можно влиять на аппетит. Ими в ходе экспериментов было установлено, что под тяжелый рок почему – то есть хочется много меньше, чем под классику. Исключение составила музыка Вивальди, оказывается, его музыка опосредованно воздействует на мозговые центры насыщения и, как может быть ни странно, отбивает желание употребить еду.
Диетологи определили главные правила для тех, кто хочет похудеть, и одно из самых – самых, по мнению специалистов, это постепенных отказ от потребления соли. Вот семь «похудательных» советов:
Главные правила для тех кто хочет похудеть
- Главное не следует прислушиваться к тем, кто настоятельно советует «зашить рот» — это категорически запрещается. Дело в том, что при обмене веществ сжигаются лишние килограммы, этот обмен вынужден активно работать, не только когда мы едим. Только «маленький» вопрос – что есть, когда есть, как есть?
- Частично лишние килограммы могут иметь прибавление за счет избытка жидкости, накапливаемой в организме. И избавиться от нее следует прежде всего, а для этого, как бы выглядело и ни странно, но воду пить необходимо, классические, рекомендуемые литра 2 – 2,5 на день. Но не чай с кофе, не соки, а именно воду. С помощью чистой воды из организма выводятся все шлаки.
- В течение 2-х недельного срока следует сократить потребление соли, блюда не досаливать, по возможности отказать вовсе. Еще раз одно напоминание – различные майонезы, соусы, кетчупы из рациона исключаются. К блюдам в качестве заправки используйте лимонный сок.
- На 2 недели придется расстаться с мучной и сладкой едой и жареными блюдами. Это должно быть несложно, ведь накопленные запасы на боках никуда не девались. Также к этим категориям относятся и орехи, в них много жиров. Распространенное заблуждение для стремящихся похудеть и «сидящих» на диете – перекус орешками.
- Также придется после 19-и часов перестать есть. Пить различные травяные чаи, отвары шиповника, конечно и воду – нужно и можно. Все естественно без сахаров и варений. Когда есть хочется нестерпимо, то разрешается к рассасыванию мед – пол – чайной ложки.
- Является важным – для «ухода» лишних килограммов необходим активных обмен веществ, голоданием же обмен будет только тормозиться. Когда еда поступает в организм раз 5 – 6, то и метаболизм будет активным. Соблюдению подлежит лишь одно правило – порции небольшие, за один присест объемом в кулак примерно, только набор продуктов должен быть правильно подобран – птица, рыба, нежирное мясо и конечно овощи, картофель исключается. Приготовление — только отваривание, тушение, на пару.
- Организму наверняка потребуется сладкое. Здесь как нельзя кстати и пригодятся фрукты с ягодами. Употреблять их не только возможно, но и необходимо. Ежедневное небольшое количество яблок, груш, апельсинов, мандаринов, клубники, черники – обязателен. Одно но! Все эти маленькие слабости худеющим употреблять лишь до 17-00. И в обязательном порядке не после еды или как десерт, а в промежутках уже между приемом (завтрак, обед, ужин) пищи, как самостоятельное блюдо. Бананы с виноградом из рациона также исключаются.
Какие сигналы sos может подавать желудок, в этом видео:
Врачами – диетологами было рассказано, как похудеть ночью
Медиками считается, что употребление льняного масла может помочь похудеть во сне. Что нужно делать, чтобы постройнеть не отходя от кровати? Врачи определили – как похудеть ночью – необходимо употребление льняного масла, которое будет особо эффективным, когда оно принимается натощак и перед сном.
С помощью льняного масла ускоряется ночной расход жиров, в это время подкожному жиру нет времени для отложения, а накопленный сгорает в два раза быстрее. Также с этим средством улучшается пищеварение, снижается уровень холестерина, предотвращается развитие инсультов и инфарктов.
Диетологами рекомендуется употребление льняного масла по чайной ложке на пустой желудок, минут за 20 до еды и перед сном. Кроме всего льняное масло — это природный энергетик, оно обеспечит заряд энергии часа на четыре.
Лучший фрукт для похудения
Медики назвали лучший фрукт для похудения, оказывается это хурма, у которой вроде невероятные лечебные свойства. В домашних условиях похудеть проще всего употребляя этот эффективный, всем знакомый, оранжевый плод. Изучив свойства хурмы экспертами дано заключение, что это плод можно отнести к первым трем продуктам являющимся особенно полезными для похудения. Ими утверждается, что по целебным свойствам хурма по воздействию может уступить лишь цитрусовым.
Теперь диетологи установили, что любящим хурму людям можно придерживаться диеты, которая основывается на этом плоде, и такая диета должна проводится 5 – 6 дней, специалисты утверждают – с помощью этой диеты можно сбросить ненужный вес до пяти килограммов. Ими подтверждается содержание большого количества витаминов из группы B, считающиеся так необходимые для поддержания красоты, PP, С. Хурма содержит много и микроэлементов, среди которых медиками выделяются калий, кальций, железо, магний.
Немаловажным является и тот факт, что хурма не высококалорийный продукт, на 100 гр. – 65 кал. Эти оранжевые плоды содержат много клетчатки, позволяющие быстро насытиться и организм не будет подавать сигналы голода. Отметить следует и то, что диета на хурме диетологами изучена и одобрена. Проводя научный эксперимент было выявлено, что при потреблении хурмы нормализуется липидный (происходящий в клетках) обмен.
Сейчас многими людьми при похудении применяются монодиеты, то бишь они употребляют в еду продукты одного вида. Такая диета может проводится и на хурме, то есть ежедневно употреблять до 2-х кг этих плодов. Данная диета должна соблюдаться на протяжении 6-и дней, многие за этот период теряют до 5 кг, некоторые и более. Жир практически сгорает. Но также стало известно, что такая диета, в психологическом плане, может трудно переноситься.
В вопросе, как обмануть аппетит а может и как утолить голод, правильным будет использование хурмы на завтрак и заменить ей ужин и перекусы, но и такие дни следует чередовать. К примеру 1-й день хурму употреблять на завтрак, 2-й день плод используется для вечернего питания. Эта диета должна дополняться фруктовыми чаямм в больших объемах. Только в любых вариантах в них не должно быть содержание сахара. Практика показала, что худение по такой диете довольно приятно и заметны результаты.
Источник
Балагур
Регистрация: 18.08.09
Сообщений: 885
Познавательна передача о калир-канда, что приём её двух листочков вызывает чувство сытости на одну неделю, вызвало лихорадочную реакцию, купить это растение. Некоторые восприняли информацию, как руководство к действию, принимая ее как средство похудения.
Надо понимать механизм действия этого растения, оно успокаивающего характера и поэтому применяется во второй половине дня, сходное воздействие оказывают все сильные сердечные растения к примеру живокость высокая или аконит. Живокость используется при мышечной гипертрофии и для снижения аппетита. Побочным эффектом этого растения является способность вызывать болезни почек и радикулит, к которым может привести и применение “Kanda kalir”. Этими же свойствами обладают любые сильные успокаивающие средства, имеющие сердечные гликозиды, это аконит, живокость, пассифлора и гармоничное средство шафран. При соответствующей дозировке (дельфиниум) живокость может на ту же неделю убрать аппетит, и его разыскивают по этим же причинам, но с меньшим ажиотажем потому, что о нем не было такого же сюжета.
“Kalir kanda” помогает обмануть организм, притупив чувство голода, оно на местном наречии так и называется “обмани желудок”. Так как сама сытость ею достигнута быть не может в силу отсутствия в ней энергии, то прием листьев калир канда – это настоящий обман желудка со всеми вытекающими последствиями для организма. Представьте состояние человека, которому при расчете подсунули “куклу” на очень значительную сумму и проведите аналогию, в которой вы подсовываете этот “подарок” своему организму. Когда организм по достоинству оценит вашу “шутку”, вам мало не покажется. Желудок в этом случае будет перерабатывать сам себя, вызывая вполне предсказуемые последствия для здоровья: язву желудка, выпадение зубов и волос, болезни сердца, пляски давления и обострение хронических заболеваний.
Общеизвестно то, что диеты особенно длительные вызывают остеопороз, болезни печени и поджелудочной железы, а что уж говорить о длительном голодании.
Незначительная часть людей может позволить себе подобные эксперименты. Это те, у кого организм имеет значительные резервы и глубину тонуса. Так к примеру при зимнем недостатке питания погибают 8 из каждых десяти мелких животных и птиц.
Калир канда не средство похудения, а способ облегчения страданий при недостатке питания или голоде и возможность минимизировать болезни. Свойствами придавать чувство сытости обладает и шафран. Это сродни выращиваемой в Боливии, Колумбии и Перу коки, запрещенной к употреблению в большинстве стран, но которую тоже применяют для облегчения состояния организма при высоких нагрузках и недостатке питания, обманув мозг. Правда действие листьев коки психо-неврологическое и наркотическое. В некоторых местах традиционного произрастания его жуют даже священники вместо употребления кофе.
Подобными свойствами обладают все природные стимуляторы, успокаивающие и тонизирующие средства: ярсагумба, трепанг, икра морского ежа, нони, маточное молочко.
С большим успехом для похудения можно использовать обычный мёд или лучше пергу – они тоже успокаивающие, и тоже поднимают уровень обмена способствуя снижению веса, но имеют меньше побочных эффектов. Такое же действие у трутневого гомогената, но он еще даёт оздоравливающий эффект и рост потенции.
Похудения надо добиваться более мирными средствами повышением полноценности и уровеня обмена, вводя необходимые природные витамины и микроэлементы, к примеру применяя икру морского ежа, трепанг, ярсагумбу или шафран, которые являются наиболее гармоничными стимуляторами.
Организм достаточно тяжело переносит и частичное ограничение питания во время соблюдения постов или диет в виде обострения существующих болезней, тахикардии, брадикардии, а что будет при возможном полном ограничении питания после приёма средства, имитирующего сытость в течении недели.
Применение kalir-kanda может оказаться не таким безобидным, как это кажется на первый взгляд. Чаще всего появившиеся болезни и увеличение веса тела – это часть более глубоких нарушений организма.
Есть более ивестное, более совершенное и имеющее такие же свойства растение, называемое черным тмином. Он поможет поднять полноценность обмена и позволит за счёт этого снизить вес.
Желающим попробовать это чудодейственное средство из Индии, притупляющее чувство голода, для снижения веса, необходимо до принятия окончательного решения посоветоваться со своим лечащим врачом, особенно если есть проблемы с пищеварением, сердцем или хроническими болезнями, так как это может явиться причиной тяжелых и затяжных болезней с необратимыми последствиями для здоровья.
Странность в этих ситуациях заключается в том, что не предпринимается ничего для своевременного обнаружения и устранения отклонений организма, к примеру пульсовой диагностикой, дожидаясь неизбежных последствий.
Болезни сердца, к примеру тахикардия, брадикардия возникают, при утрате внутреннего постоянства организма и отхода от оптимального состояния, когда нарушения биохимии с недостатком необходимых веществ, полезной микрофлоры и избытком вредных приводит к нарушению работы органов и их качества, уводя в крайности. При этом часто необходимые вещества в организме есть, но их нет в нужном месте или в необходимой пропорции из-за сбоев их распределения и доставки. Такая же ситуация связанна с трудностью вывода вредных веществ из организма или органов, обычно отходов с постепенным засорением организма веществами, чужеродными микро и макро организмами с которыми нет сил справиться охранными реакциями.
Источник
Советы
Чувство голода — извечный враг на пути к стройности и красоте. В нашем новом обзоре мы собрали 25 небольших подсказок, как перехитрить организм и не сойти с намеченного пути.
В очередной раз
корите себя за лишние сантиметры на талии и боках, а прилагательное “диетический” стало
вечным спутником вашего меню? У нас для вас хорошие новости! А вернее, целых
25 оригинальных советов, как обмануть чувство голода, уменьшить аппетит и
ускорить процесс похудения, не прибегая к изощренным техникам и жестким диетам.
Все необходимое уже есть у вас дома или легко можно купить в ближайшем
магазине. Худеем с умом и
пользой для здоровья.
1. Кисломолочные продукты = добро
Оказывается,
что 3 порции творога, йогурта или любых других кисломолочных продуктов в день
увеличат количество сжигаемых калорий на 60% по сравнению с теми, кто просто
исключает эти продукты из рациона.
2. Реабилитируйте картофель
Благодаря высокому содержанию крахмала, блюда из картофеля будут хорошо и долго
поддерживать чувство сытости и уровень сахара в крови, а значит, не возникнет желания лишний раз перезарядиться шоколадкой. Предпочтение традиционно отдаем картофелю
в мундире или отварному без масла.
3. Фрукты вместо сладкого
Известный трюк — вместо батончика из ларька перекусываем сухофруктами. Гораздо
полезнее, менее калорийно, сытнее (за счет содержания клетчатки) и даже
гораздо вкуснее.
4. Не врите себе — покупайте маленькие
порции
Знакомая картина: вместо маленького чего-нибудь вы покупаете большую пачку,
так как это выгоднее, и обещаете себе что съедите небольшую порцию, а остатки
растянете на несколько дней. Будьте честными — вы все равно съедите весь объем
сразу. Так не лучше ли купить ту маленькую пачку?
5. Ужинайте мясом с овощным гарниром
А когда вы будете отдыхать, аминокислоты из мясного белка активируют особый
гормон, который будет работать на вас и расщеплять жир.
6. Все внимание — зелени
По старой доброй памяти отправляете веточки петрушки и укропа в остатки с тарелки, потому что их подают для украшения? Пересмотрите свои привычки: горький вкус
зелени убавляет аппетит, поэтому едим зелень из блюда самой первой.
7. Не выкидывайте яблочные огрызки
Нас
интересуют яблочные косточки — погрызите их и добудьте себе суточную дозу йода,
который притормаживает аппетит.
8. Домашняя акупунктура
Притворяемся китайским мастером и массируем указательным пальцем особую точку,
расположенную под носом и над верхней губой – чувство голода должно слегка
притупиться.
9. Ешьте со своим отражением
Ученые
выяснили, что если вы будете в процессе трапезы проверять отражение своей
фигуры в зеркале, будет съедено на 22% меньше задуманного.
10. Чеснок — наш друг
Готовим настой: разминаем пару-тройку зубчиков чеснока и заливаем стаканом
холодной воды. Через сутки настойка готова к употреблению – столовая ложечка
такого зелья перед сном способна уменьшить аппетит.
11. Чили — по ту сторону баррикад
Вы наверняка замечали, что острые соусы и приправы с добавлением чили, перца и других острых ингредиентов не только
разжигают пламя во рту, но и раздувают пищеварительный огонь? А значит, будут увеличивать аппетит, что не
есть наша цель.
12. Захотелось есть? Присядьте
Слышали
такую шутку, что все калории, съеденные стоя, сразу же уходят в ноги? Недалеко
от истины, надо заметить. Дело в том, что перекусывая на бегу или кусочничая в
процессе готовки, мы слабо отдаем себе отчет, сколько же именно мы на самом деле
съели и съедаем гораздо больше требуемого.
13. Больше смузи и коктейлей
Увеличиваем объем нашего напитка пузырьками, которые не прибавят нам калорий, а
лишь заполнят желудок и придадут чувство сытости.
14. Ароматы ванили
Хорошие новости для самых отъявленных сладкоежек — когда подбивает съесть
сладкого, просто понюхайте ваниль, и мозг успокоится. Годится что угодно — от
геля для душа до ванильного парфюма.
15. Плотно завтракайте каждый день
А если вы не успеваете по каким-то своим причинам съесть целый завтрак до
работы, просто разбейте его на две части. Цельнозерновую кашу и фрукты съедаем
до работы, а уже на работе перекусываем йогуртом или злаковым батончиком.
16. Ешьте маленькими порциями
Уже давно не новость, что многие диетологи советуют увеличить количество
приемов пищи в день до пяти, уменьшив размеры самих порций. Так организм будет
всегда чем-то занят и не будет мучить чувством голода.
17. Дыхательная гимнастика
Разнервничались — захотелось есть — подышали. Вдох и последующий максимально
глубокий выдох на пять счетов, с расслаблением рук и плеч. Повторяем упражнение, добавляя задержку
дыхания на 4 секунды после выдоха. Дышим таким образом 2–3 минуты и приводим
себя в порядок.
18. Почаще гуляйте
Даже
пятиминутная прогулка после еды прибавит ощущение сытости. Поверьте, это того
стоит.
19. Лучше мягкие и продолжительные диеты
Да, все что ушло с помощью жестких коротких диет, вернется, да еще и
прихватит с собой пару-тройку дополнительных килограммов.
20. Вместо сэндвича — клубника
Приятная замена, не правда ли? Доктор Джеймс Кенни советует делать выбор в
сторону фруктов и овощей на перекус, нежели сложносочиненной бутербродной
конструкции. Например, брокколи со своими 40-50 калориями насытят вас гораздо
лучше и на более продолжительное время.
21. Палитра разных вкусов каждый день
Сладкий, кислый, соленый, горький, острый, вяжущий — смешиваем эти базовые
вкусы в блюде и получаем сбалансированное меню, которое будет больше насыщать,
а значит, и отложит появление последующего чувства голода.
22. Увеличьте длительность приема пищи
до 20
минут
Есть мнение, что именно после 20 минут непрерывного жевания мозг получает
информацию, что тело насытилось, а если вы обычно расправляетесь с блюдом
быстрее этих 20 минут, то мозг будет продолжать стимулировать легкое чувство
голода. Так что советуем почаще посматривать на часы.
23. Поел — ушел из-за стола
Зачем предаваться соблазнам и дополнительно провоцировать переедание?
Скажите “спасибо” всем, кто разделил с вами эту трапезу и сходите лучше
подышите свежим воздухом. Это гораздо полезнее, чем смотреть, как они доедают свой десерт.
24. Изобилие полезной еды в холодильнике
Наполните
свой холодильник овощами, фруктами и любой другой здоровой едой и выбор само
собой падет на перекус яблочком, а не картошкой фри.
25. Распечатайте себе эту цитату и повесьте
ее поближе к кровати
Правильно говорят, что ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок.
Источник