Диета если не работает желудок с кишечником

Для тех, у кого имеются проблемы с ЖКТ, оптимальным вариантом будет диета №4. Она поможет быстро и очень эффективно избавиться от проблем с пищеварением. Эту диету рекомендуют не только больным, но и тем, кто испытывает проблемы с желудочно-кишечным трактом. Также ее применяют при восстановлении после оперативных вмешательств. В ней вам будут прописаны все необходимые предписания на неделю. И если вы будете их соблюдать, то за 7 дней вполне избавитесь от многих проблем и значительно улучшите свое состояние. Диету №4 назначают при острых и хронических заболеваниях.

При диете рекомендуется:

• Все блюда должны быть либо жидкими, либо полужидкими. Разрешается употреблять еду в протертом виде (пюре).
• Вы должны получать не меньше 1700 килокалорий в день. Этого можно достичь при включении небольшого количества жиров и углеводов. Но при этом нельзя перебарщивать с употреблением белков. Не рекомендуется сохранять такой рацион питания по завершении диетической недели.
• Диета исключает продукты, которые стимулируют выработку желудочного сока (алкоголь, копчености, кофе).

Все блюда лучше подвергнуть термической обработке. Для этих целей подойдет пароварка.

Пищу нужно употреблять пять-шесть раз в день. При этом порции должны быть небольшими, также необходимо выпивать два литра простой воды в день.

Баланс питательных веществ:

• Белок. Не менее 10 г., но и не более 120.
• Жиры. Не должны превышать 100 г.
• Углеводы. Должны колебаться в промежутке от 200 до 400 г.
• Соль. Должна держаться на уровне 10 г.

Запрещенные продукты при заболеваниях кишечника

• Жирные бульоны с курицей или рыбой; супы из овощей с грубой крупой, вроде перловки; супы из молока.
• Выпечка, ржаной хлеб или с наличием отрубей.
• Жирное мясо или рыба.
• Консервированные блюда.
• Соленая рыба.
• Колбаса и различные изделия из нее.
• Сметана, еда приготовленная из кислого молока, творог и некоторые виды сыров.
• Яичница.
• Лук и чеснок.
• Грибы.
• Мороженое и любой вид шоколада.
• Алкоголь и напитки с высоким содержанием газа.
• Каши из грубой крупы.
• Соевые продукты и еда из бобов.
• Свежие овощи и фрукты.
• Острые приправы.
• Любые сладости.
• Чай и кофе с добавлением молока.

Разрешенные продукты

• Несвежий пшеничный хлеб (2-3 день). Не рекомендуется употреблять корочки.
• Бульоны из мяса или рыбы с маленьким содержанием жирности.
• Каши из мягких круп. Их нужно сильно разваривать.
• Котлеты или фрикадельки из нежирного фарша.
• Творог обезжиренный.
• Сливочное масло в размере одной чайной ложки.
• Яйца, приготовленные на пару или в виде омлета.
• Супы из отварных овощей.
• Фрукты. Их можно употреблять в вареном или протертом виде.
• Некрепкий чай и кофе.

Диета №4. Примерное меню на неделю

1 Первый день

На завтрак можно съесть обезжиренный творог, овсяную кашу. Важно, чтобы она была приготовлена на воде.

На обед – манную кашу на воде. Можно съесть куриное суфле, сок, разбавленный водой. Полдник – отвар из шиповника. На ужин – рисовая каша на воде. Ни в коем случае не добавляйте в нее сахар. Можно сделать омлет, приготовленный из яичных белков. Все это запить компотом из груши.

2 Второй день

На завтрак – некрепкий чай с вареным яйцом. На обед – гречневая каша, приготовленная на воде. Можно выпить чай из трав. На полдник – сладкий пудинг из риса и компот из черники. На ужин – творог и протертое запеченое яблоко, ягодный чай.

3 Третий день

На завтрак – рисовый суп с сухариками. Овсянка и вареная рыба с минимальным содержанием жира – на обед. Можно выпить жидкий кисель из яблок. На полдник – манный пудинг, яйцо всмятку. На ужин – рисовые котлеты с небольшим добавлением куриного мяса.

4 Четвертый день

На завтрак – рисовая каша на воде без сахара. Вместо каши можно употребить творог и компот. Обед – рыбное суфле и гречневая каша. На полдник – рисовый отвар. На ужин – нежирный мясной бульон или омлет из белков.

5 Пятый день

Утром можно покушать манную кашу и выпить кисель из айвы. На обед – фрикадельки из курицы и риса. Их стоит запечь в духовке. Можно сделать отвар из овсянки. Ну и запить – кофе. На полдник – яйцо, приготовленное всмятку. Суфле из говядины и гречневая каша – на ужин. В качестве перекуса можно выпить какао с парочкой сухарей.

6 Шестой день

На завтрак – пудинг из груши и творога, а также компот из айвы. На обед – каша из риса и кнели из рыбы или мяса. Можно выпить чай. На полдник – желе из ягод. На ужин – гречневая каша и фрикадельки. Можно запить компотом, сваренным из сушеных фруктов.

7 Седьмой день

На завтрак – гречневая каша и кисель с сухарями. На обед – овсяная каша и тефтели из говядины, грушевый компот. На полдник – протрите и запеките яблоко. На ужин салат из протертых картофеля, курицы и творога. Можно выпить чай или компот из ягод.

Профилактика заболеваний

Еще много лет назад поняли, что диета – лучший способ избежать проблем с кишечником. Уже тогда начали применять способ очищения. Со временем в нем начинают накапливаться шлаки и токсины. Если от них не избавляться, это может привести к появлению различных заболеваний.

Чтобы этого избежать, нужно включить определенные продукты питания в рацион, а некоторые наоборот исключить. При различных проблемах рацион рекомендуемой к употреблению пищи различается. Но одно всегда остается неизменным – питьевой режим. При любой диете вам необходимо выпивать как минимум 8 кружек воды.

Начинайте свой день со стакана чистой воды!

Продукты для очищения кишечника

• Грейпфрут. Он способен вывести ненужные вещества из вашего организма, в нем содержится очень большое количество питательных веществ. У вас гарантированно повысится аппетит, а также очистится кишечник.
• Пребиотики и прибиотики. Они качественно проводят чистку вашего кишечника и укрепляют здоровье. К ним относятся бананы, кисломолочные продукты, лук и чеснок.
• Цельнозерновые крупы. Если гречку, пшено или ячмень приготовить правильно, то такие каши очень эффективно очистят ваш кишечник.
• Продукты, в которых содержатся жирные кислоты. Они начинают обволакивать кишечник изнутри, что помогает защитить его. Также это помогает вывести токсины. К таким продуктам относится рыба, семечки и морепродукты.
• Свекла и морковь. Эти овощи очень полезны. Но есть одно замечание – свеклу лучше варить, а морковь можно есть сырой.
• Съедобные водоросли и морские овощи. Плюсом данных продуктов является их низкая калорийность. К тому же, в них много витаминов. Данные продукты помогают улучшить работу кишечника.

Для быстрого очищения организма подойдут и слабительные средства. Ими могут выступать магнезия, соленая вода и другие. На первый взгляд данная диета выглядит очень сложной и строгой. Может это и так, но по эффективности она одна из лучших.

Если у вас проблемы с кишечником, то имейте в виду, что продукты в вашем организме будут очень тяжело усваиваться, поэтому нужно найти баланс в употреблении пищи.

Добрый день, уважаемые читатели!

От какого органа зависит наше самочувствие, здоровье и долголетие в бОльшей степени? От мозга? От сердца? От печени? А вот и нет! От кишечника! Недаром его длина в теле взрослого человека составляет до 7 метров, но если он перестает нормально функционировать или попросту начинает”лениться”, страдает весь организм.

Поэтому в данной публикации рассмотрим причины, которые вызывают лень кишечника, и способы ему помочь преодолеть эту лень.

Если тема интересна, поставьте ЛАЙК и подпишитесь на канал о ЗОЖ

Что такое “ленивый кишечник”?

Это замедление физиологической работы кишечника, что приводит к развитию запора (отсутствию опорожнения кишечника на протяжении 3 дней подряд). Каловые массы не продвигаются, застаиваются на одном участке пищеварительного тракта, растягивают его.

Интересные факты:

• Большинство людей (68%) испражняются 1 раз в день, 1% населения делает это менее 3 раз в неделю и столько же – свыше 3 раз в сутки.
• Средний вес ежедневных испражнений – 150 г, что составляет 4,5 кг в месяц и 54 кг в год.
• За свою жизнь мужчина выделяет в среднем 3900 кг кала, а женщина- 4300 кг (потому, что живут дольше!). Это равно массе слона или объему стандартной туалетной кабины длиной 1,7 м, шириной 1 м и высотой 2,5 м. (Источник информации- Д.Леони “Анатомия и физиология человека в цифрах”).

Причины, вызывающие лень кишечника:

• Заболевания и операции в области кишечника.
• Приём некоторых лекарственных препаратов, содержащих магний и калий.
• Нерегулярное и нерациональное питание (переедание, еда всухомятку, набегу и т.д.)
• Диеты, голодание.
• Недостаточный прием жидкости.
• Отсутствие возможности вовремя опорожнить кишечник.
• Отсутствие двигательной активности, что приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза.
• Стрессы.

Если брать во внимание последние 3 пункта, то вероятность возникновения синдрома ленивого кишечника у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и проводящих много времени за компьютером или в автомобиле, значительно возрастает.

И это уже не 1%, как было представлено выше, а намного больше.

А у Вас ленивый кишечник?

Кто ещё в группе риска?

Мужчины и женщины после 45-50 лет. Они мало двигаются и обычно принимают средства от сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди с лишним весом. При ожирении часто замедлена перистальтика кишечника.

Беременные женщины. Гормоны тормозят перистальтику, а матка, увеличиваясь в размерах, мешает свободному прохождению каловых масс и вызывает неполное опорожнение кишечника.

Дети. Причины патологии у новорожденного связаны с неправильным питанием матери, а у ребенка после 1-2 лет – с несбалансированным рационом. Иногда малыш не ходит в туалет из-за психологического фактора, например, когда находится в незнакомом месте.

Симптомы “ленивого кишечника”:

• Вздутие живота. Тяжесть.
• Задержка стула.
• Сухость во рту.
• Горький или металлический привкус.
• Плохой запах изо рта.
• Кожные высыпания.
• Потеря аппетита.
• Слабость, апатия.
• Повышенная нервозность.

Если большинство перечисленных симптомов наблюдается часто или продолжительное время, надо обратиться к терапевту или гастроэнтерологу.

Возможные осложнения:

• Интоксикация организма.
• Воспаление мочевого пузыря (цистит).
• Дисбактериоз кишечника.
• Геморрой.
• Неврастения.
• Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Как заставить кишечник работать?

1. Принимать достаточное количество воды (около 2 литров в сутки). Выпивать по 1 стакану воды за полчаса до еды.

2. Отказаться от сахара, магазинных соусов, жирной пищи, белого хлеба. Снизить потребление кофе, т.к. он замедляет работу кишечника. Употреблять кисломолочные продукты ежедневно.

3. Есть достаточное количество овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм клетчаткой (перейдите по ссылке, чтобы узнать, к чему приводит переизбыток употребления клетчатки).

4. Питаться регулярно, дробно (4-5 раз в день), но небольшими порциями. Есть неспеша, хорошо пережевывать пищу.

5. В качестве источника жиров использовать оливковое масло.

6. Увеличить физическую активность, регулярно выполнять физические упражнения (наклоны, приседания), ездить на велосипеде или заняться скандинавской ходьбой.

7. Делать массаж живота (выполнять круговые движения). Можно делать утреннюю гормональную гимнастику, не вставая с постели, одним из упражнений которой является массирование живота. Это обеспечит легкое пробуждение и свободную работа кишечника.

Дополнительно- проверенный рецепт: Вкусно и полезно!

P.S. Все советы, приведенные в публикации, носят рекомендательный характер. Они проверены на личном опыте автора статьи и реально работают. Помимо непосредственного воздействия на “ленивый кишечник” эти рекомендации способствуют общему укреплению и поддержанию здоровья и не могут причинить вреда организму.

Спасибо, что прочитали статью до конца. Ставьте ЛАЙК, если материал понравился, пишите комментарии, если хотите высказать свою точку зрения или поделиться советом, а также подписывайтесь на канал о ЗОЖ и будьте здоровы!