Болит желудок от переедания

Болит желудок от переедания thumbnail

Что делать, если переел: срочная помощь желудку и кишечнику. Что делать, если переел и болит живот: скорая помощь

С перееданием знаком практически каждый человек. Тяжесть и боль в животе, тошнота, угнетенное состояние духа – вот основные симптомы.

Что делать, если переел? Правила первой помощи организму.

Что делать, если переел: причины переедания

Довольно легко переесть во время праздничного застолья. Семейные застолья на Новый год или день рождения – это настоящий стресс для организма. Много вкусной еды плюс алкоголь, который снимает запреты и стимулирует аппетит,  и переедания избежать очень сложно.

Есть и другие причины переедания:

• если человек переедает постоянно, речь идет о психологической проблеме. Разрешить ее без помощи профессионального психолога вряд ли получится;

• если человек не переедает постоянно, но склонен к этому, вероятнее всего, нарушены какие-то физиологические процессы в организме. Возможно эндокринное заболевание, гормональные нарушения, нехватка жизненно важных микроэлементов, витаминов;

• повышенный аппетит в силу определенных обстоятельств. Например, оплавит пребывание в отеле по системе All inclusive, некоторым трудно отказаться от бесплатной еды;

• привычка заедать проблемы и плохое настроение вкусненьким до тех пор, пока чувство переедания не станет болезненным.

В общем, чтобы избавиться от проблемы и не раздумывать, что делать, если переел, важно проанализировать причины и принять какое-то решение. Если речь идет о психологии, то нужно придерживаться определенных правил. Например, не держать дома много вкусной еды, или взять за привычку перед тем, как потянуться за первым пирожным, съедать полкочана салата «айсберг» и т.п. Если переедание сопровождается другими симптомами, нужно обязательно пройти обследование у эндокринолога.

Что делать, если переел однократно: помощь желудку

Однократное переедание случается с каждым и, как правило, к серьезным последствиям не приводит. Однако состояние у человека ужасное. Болит живот или мучает ощущение тяжести, распирания, не хочется двигаться, думать. А еще мутит, да и совесть гложет. В общем, требуется срочная помощь организму.

Возьмем простую ситуацию: новогоднее застолье с обилием вкусной еды и, как следствие, перееданием. Что делать, если переел?

Первым делом — остановиться. Даже если переедание уже наступило, у вас есть право выбора: сказать себе стоп или продолжить в том же духе, успокаивая совесть трусливой мыслью «Все равно это случалось, большего вреда уже не будет, так хоть поем от души».

А вот и нет: все может быть еще хуже как в смысле краткосрочных, так и в смысле долгосрочных последствий. Так что нужно взять себя в руки и прекратить нездоровое пиршество. Продолжая набивать желудок пищей, вы затрудняете его работу, создаете невероятную нагрузку на пищеварительные органы. Всю эту еду придется переварить, усвоить и, извините, эвакуировать. Сделать это в обычном режиме уже не получится, а значит, следует приготовиться к отравлению организма токсинами.

Желудку нужно срочно помочь. Что делать, если переел? Вот план возможных действий.

• Заварить травяной, зеленый или обычный черный чай и выпить – но не более 150 мл, чтобы не растянуть желудок еще сильнее. Сахар и мед добавлять не стоит, а вот ложечка лимонного сока, листок лимона или кусочек имбирного корня будет кстати: они ускорят пищеварение.

• Вместо чая можно приготовить стимулирующий пищеварение напиток, растворив в стакане чистой питьевой воды столовую ложку натурального яблочного уксуса. Напиток можно сдобрить половиной ложки натурального меда. Такое питье стимулирует выработку желудочного сока, избавляет от спазмов желудка и кишечника.

• При боли в желудке принять ферменты в таблетированной форме: панкреатин, мезим, креон, фестал. Ферменты облегчают пищеварение, ускоряя процесс расщепления жиров, углеводов, белков. Важный нюанс: постоянно пить такие таблетки нельзя. В этом случае организм прекратит самостоятельно синтезировать ферменты, и проблемы с пищеварением станут постоянными.

• Кстати, выпить таблетку фестала или другого ферментного препарата в середине застолья – разумное решение. Только не нужно воспринимать его как разрешение есть все подряд в неограниченном количестве. Просто гораздо легче справиться с первыми признаками переедания, чем потом мучительно решать, что делать, если переел капитально и чувствуешь себя отвратительно.

• Вместо ферментов можно просто взять жвачку, чтобы стимулировать обильное слюноотделение. Вместе со слюной начну вырабатываться те же ферменты, и организму будет легче переварить пищу.

Чего делать ни в коем случае не стоит, так это пить много воды, а уж тем более принимать алкоголь. От воды желудок еще больше растянется, а значит, велик риск травмирования нежных слизистых желудка. Ну а алкоголь может спровоцировать вторичное обжорство, то есть усугубит проблему.

Читайте также:  Болит желудок при еде

Важно не дать себе лечь с набитым желудком. Это очень вредно для организма. Брожение, гниение, интоксикация гарантированы. Так что, оказав желудку первую помощь, нужно заставить себя немного подвигаться. Если вы на вечеринке, попробуйте потанцевать, но только в том случае, если есть силы. Нельзя резко наклоняться, прыгать, чтобы не навредить переполненному желудку и не вызвать заворот кишок.

Отлично, если удастся выйти на свежий воздух и просто немного пройтись. Кардионагрузка поможет сжечь лишние калории, не даст пище отложиться в жир, стимулирует обменные процесс. Застоя можно будет избежать.

После того как первые симптомы переедания сняты, можно лечь и помочь пищеварению механическим путем. Нужно сжать ладонь в кулак и погладить живот по часовой стрелке вокруг пупка. Описывайте достаточной большой круг, включая низ живота и пространство сантиметров на 7-8 выше пупка. Сильно давить ни в коем случае нельзя.

Поглаживания улучшат пищеварения, стимулируют перистальтику, реально помогая продвижению пищевого комка по кишечнику.

Помогает облегчить состояние и дыхательная гимнастика. Нужно встать, потянуться, затем выпрямить спину, расслабить живот и немного прогнуть поясницу. Глубоко и медленно дышать носом, заполняя воздухом не грудь, а живот, чувствуя, как он выпячивается. На выдохе втягивать живот, стараясь «притянуть» его как можно ближе к позвоночнику.

Дыхательное упражнение реально стимулирует работу ЖКТ, ускоряет переваривание пищевого комка.

Что делать, если переел: радикальные способы

Что делать, если переел и чувствуешь тошноту? Можно ли вызывать искусственную рвоту? К этому вопросу специалисты и неспециалисты подходят по-разному. Искусственная рвота нежелательна в том смысле, что пищевой комок может травмировать слизистые стенки желудка и горла.

Кроме того, велик риск, что регулярно переедающий человек будет прибегать к такому простому способу постоянно. А это уже серьезное психологическое заболевание – булимия. Здесь нужно не думать, что делать, если переел, а лечиться.

Однако нельзя не признать, что, избавившись от лишней тяжести в желудке нетрадиционным способом, вы почувствуете резкое облегчение. Так что в крайнем случае, однократно, трезво оценив ситуацию и признав, что булимией вы не страдаете, прибегнуть к методу искусственного опорожнения желудка можно.

В конце концов, индийские йоги не видят в этом ничего страшного. Хотя, по справедливости, в момент освобождения их желудок не набит оливье и пельменями, а заполнен водой.

Кстати, если переедание сопровождается алкогольным отправлением, рвота весьма желательна. Это быстрый способ прекратит всасывание спирта через стенки желудка. Если алкогольное отравление налицо, важно сразу же принять сорбент. Простейший копеечный препарат – активированный уголь из аптеки (на десять кило веса нужна одна таблетка), хотя есть и более эффективные препараты. Важно, что сорбент и ферменты нельзя принимать одновременно, так как работать ферментные препараты в этом случае не будут.

Что делать, если переел: важные нюансы

Оказав организму первую помощь, важно не навредить ему в дальнейшем. Что делать, если переел, на следующий день? Желудку необходима разгрузка, но искусственное голодание недопустимо. Нормально, если есть после пробуждения совсем не хочется. И заставлять себя завтракать, конечно, не нужно. Достаточно выпить стакан чистой воды комнатной температуры. Очень хорошо добавить в воду дольку лимона или выдавить столовую ложку свежего лимонного сока.

Голод может проснуться только к обеду, а то и к ужину. Это сигнал о том, что пища переварилась. Теперь можно покушать, но ни жирная, ни соленая, ни копченая, ни вообще тяжелая пища недопустимы. Идеальна после переедания каша, богатая клетчаткой. Гречка, овсянка – вот что поможет восстановить работу ЖКТ. Очень хорошо добавить в кашу отруби, чтобы очистить кишечник быстрее. Размер порции не может быть больше 250-300 граммов.

Спустя 2-3 часа можно перекусить яблоком, орехами, натуральным йогуртом, курагой. Второй прием пищи также должен быть небольшим по объему и легким по усвоению. Куриный бульон или кусочек нежирной рыбы вполне сгодятся.

А вот с сырыми овощами нужно быть крайне осторожным. Да, в них содержится клетчатка, но грубая. И если желудок не привык переваривать ее, то после переедания сделать это будет очень сложно. Возможно появление дискомфорта в животе вплоть до болевых ощущений.

Читайте также:  Причины болей в желудке перед месячными

Есть на другой день после обильной трапезы обязательно. Дело в том, что переедание само по себе было стрессом. Но и голодание – тоже стресс. Так что усугублять проблему не стоит, чтобы не вызвать еще более сильное расстройство. Кроме того, любое голодание воспринимается организмом как сигнал к накоплению энергии, то есть жира. Так что вместо профилактики набора веса вы, напротив, будете способствовать этому.

Что касается физических нагрузок, то они не обязательны. Если вы привыкли тренироваться ежедневно и есть силы – пожалуйста, ничего плохого в спорте нет. А вот если вы попытаетесь таким образом избавиться от лишних калорий, не имея спортивной подготовки, то тренировка на пользу не пойдет, она просто станет еще одним стрессовым фактором.

Очищать кишечник клизмами не стоит, как и пользоваться слабительными средствами. Избавиться удастся лишь от переработанной пищи, но не от лишних калорий и жира, так что в послаблении или клизмении нет никакого смысла. А вот нанести вред организму можно легко. И тот, и другой метод лишают кишечник естественной микрофлоры, необходимой для нормального пищеварения. Так что вместо облегчения можно получить сильнейшее расстройство и впоследствии долго лечить дисбактериоз.

И последнее. Однократное переедание не навредит талии и не вызовет резкого набора веса. Конечно, через 2-3 дня на весах можно увидеть привес, но связан он будет не с накоплением жира, а с удерживанием в организме воды, то есть с отечностью. Некалорийное правильное питание поможет быстро решить проблему.

Но если вы будете переедать постоянно, то рассчитывать на сохранение стройности не придется. При этом нарушение пищевого поведения не позволит вам сбросить вес, так как диеты будут постоянно нарушаться. Вот почему важно проанализировать причины переедания и своевременно принять нужные меры.

Полезные ссылки:

Источник

Не всегда нам удается остановиться при приеме вкусной пищи. Особенно трудно воздержаться от переедания в праздничные дни, когда стол ломится от всевозможных яств, не каждый сможет проявить силу воли и отказаться от очередной порции салата. Нередко переедают и люди, которые за весь день ничего не съели, а вечером голод взял свое.

Но пища приносит удовлетворение только в первые минуты после дегустации. После этого наступает переедание и дискомфорт. Если не удалось предотвратить ситуацию, то необходимо знать способы облегчить симптомы переедания.

Симптомы, возникающие после обильного застолья

Употребив неразумно большое количество пищи, человека беспокоят:

  • Тяжесть в желудке.
  • Боль в животе после переедания из-за чрезмерного растяжения тканей желудка.
  • Тошнота.
  • Вздутие.
  • Урчащие звуки в животе.
  • Чувство слабости, общая заторможенность.
  • Изжога.

Дискомфорт и болезненные ощущения возникают из-за неспособности желудочно-кишечного тракта справиться со своими функциями. Переваривание и выведение пищи оказывается довольно затруднительным. Организму нужно помочь справиться с таким количеством пищи.

Что делать при переедании?

Не стоит корить себя и ругать, если превысили допустимую норму пищи. Важно помочь своему организму переварить съеденное и избежать интоксикации.

Что делать при переедании:

  • Не ложиться. Несмотря на сонливость и общую усталость необходимо продолжать физическую активность. В первые 10–15 минут после переедания можно совершить недолгую прогулку на свежем воздухе или медленно потанцевать. Двигательная активность ускорить процесс переваривания пищи и позволит отвлечься от дискомфорта.
  • Если есть возможность, то необходимо избавиться от тесной одежды. Снимите облегающие джинсы, расстегните пряжку ремня, переоденьтесь в свободную и удобную одежду.
  • Можно воспользоваться жевательной резинкой. Активное жевание усилит выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов, стимулируя процесс переваривания пищи.
  • Нужно отказаться от употребления алкоголя, газированных напитков или пакетированных соков. Они только усугубят положение.

Ускорить пищеварение после переедания можно с помощью народных рецептов:

  • Заварите 1 ст. л. мятных листьев, 0,5 ч. л. корня имбиря и дольку лимона. Такой чай поможет ускорить пищеварительный процесс и нормализовать работу ЖКТ. Также он уменьшит чувство тошноты после переедания.
  • Приготовьте отвар шиповника из 1 ч. л. свежих или сушеных ягод с добавлением 1 ч. л. мятных листьев.
  • В стакане теплой воды растворите 1 ст. л. натурального яблочного уксуса.

Справиться с перееданием поможет ананас. Всего 1 кусочек этого экзотического фрукта позволит улучшить пищеварительный процесс.

При дискомфорте специалисты советуют воспользоваться ферментными препаратами. На помощь придут лекарства, содержащие панкреатические ферменты – липазу, амилазу. Они ускорят процесс пищеварения, облегчат всасывание и выведение переваренной пищи из ЖКТ. Но принимать их нужно только после консультации с врачом.

Читайте также:  Чувство тошноты болит живот желудок

В крайнем случае, если переел и тошнит, а лекарства не помогают, можно искусственно вызвать рвоту. Такой метод быстро очистит желудок от излишков пищи, облегчит тяжесть и дискомфорт. Но при этом возникает вероятность травматизации пищевода твердым пищевым комком.

Нельзя часто вызывать искусственно рвоту, так как можно спровоцировать развитие булимии или других пищевых расстройств.

Во всем важно соблюдать меру. Если вы знаете, что вам свойственно переедание, постарайтесь сдерживать себя во время застолья, регулируя количество съеденного. Иначе можно попасть в неприятную ситуацию, как персонаж мультфильма «Жил-был пес».

Фото: ru.freepik.com

Автор: Татьяна Проворная

Читайте оригинальную статью на сайте: https://health2.ru/zozh/pereedanie.html

Если статья вам понравилась, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал

Источник



960

После застолья у вас болит желудок от переедания? Это может быть не единственной проблемой, которую вызывает чрезмерное употребление пищи.

На картинке показано Болит желудок от переедания: что предпринять?

Болит желудок от переедания

Доктор Всезнайка

5-02-2018, 18:29

Какие последствия ожидают нас после переедания?

Почему-то мы думаем, что чрезмерное употребление пищи, может сказаться только на фигуре. На самом деле последствия бывают гораздо серьезней.
Последствия после переедания:

  • Растягивание стенок желудка;
  • Тяжелые расстройства со стороны ЖКТ (диспепсия);
  • Появление изжоги;
  • Метеоризмы;
  • Диарея;
  • Ожирение.

Болевые ощущения начинают проявляться, как только увеличенный желудок начинает давить на все органы, а они в свою очередь на него.
Следует быстро принять меры, чтобы помочь пищеварительной системе переработать употребленную еду.

болит желудок от переедания

Как избавиться от боли в желудке от переедания?

Если болит желудок от переедания, то можно попробовать избавиться от этих симптомов с помощью простых способов:

  1. выпить кружку зеленого или черного чая, желательно с лимоном: чай способствует выведению токсинов из организма человека;
  2. принять таблетку Фестала или Мезима: ферменты, которые входят в их состав помогают пище быстро перевариться и предотвращают появлению метеоризма;
  3. газированная вода (слабогазированная): помогает избавиться от болевых ощущений;
  4. если после употребления пищи появилось расстройство, можно принять активированный уголь или другой сорбент: помогают наладить работу ЖКТ и вывести вредные вещества с организма;
  5. можно скушать банан: он богат на калий, что позволяет желудку бесперебойно работать, переваривая пищу;
  6. когда присутствует резкая боль в желудке, выпейте стакан теплого молока (оно должно быть нежирное);
  7. в течении следующего дня после перегрузки желудка рекомендовано пить настой с листьев мяты и ромашки: они снимают воспалительные процессы и налаживают работу пищеварительной системы.

Болит желудок от переедания: что предпринять?

Такие способы можно применять, если вы уверены, что причиной боли в желудке является переедание, а не серьезные заболевания (гастрит, язва, панкреатит, аппендицит).

Лучшим вариантом будет: посещение доктора для выяснения точной причины подобного состояния.

Как предотвратить переедание?

Никто не застрахован от переедания, но можно предотвратить этот процесс, придерживаясь простых правил:

  • Во время застолья необходимо танцевать и веселиться, чтобы пища быстрее перерабатывалась;
  • Кушать надо медленно и при этом не разговаривать, иначе с пищей попадет много воздуха в организм, что грозит появлением метеоризма;
  • Отказаться от приема вредной пищи, они способствуют процессу нарушение пищеварения и появлению спазмов;
  • Не пить газированную воду и не злоупотреблять алкоголем;
  • оказывать предпочтение овощам и фруктам.

Помните! Переедание может вызвать множество различных заболеваний.

«Видео Три напитка от переедания – Рецепт от Все буде добре»

На изображении показано Высокая температура болит горло и живот. Что делать?

Высокая температура болит горло и живот. Что делать?

На изображении показано Какие инфекции могут поджидать вас на море?

Какие инфекции могут поджидать вас на море?

На изображении показано Какие причины вызывают эпидемию гриппа зимой?

Какие причины вызывают эпидемию гриппа зимой?

На изображении показано Что такое вирусный гепатит?

Что такое вирусный гепатит?

На изображении показано Соблюдение гигиены

Соблюдение гигиены

На изображении показано Виды инфекции верхних дыхательных путей

Виды инфекции верхних дыхательных путей

На изображении показано Список антибиотиков при простуде

Список антибиотиков при простуде

На изображении показано Почему болит желудок, и при этом отдает в левый бок?

Почему болит желудок, и при этом отдает в левый бок?

На изображении показано Все об инфекции печени

Все об инфекции печени

На изображении показано Эффективные методы лечения бактериального дисбиоза

Эффективные методы лечения бактериального дисбиоза

На изображении показано Лечим простуду ребенку

Лечим простуду ребенку

На изображении показано Сильные боли в желудке и тошнота

Сильные боли в желудке и тошнота

На изображении показано Описание холеры по первым признакам

Описание холеры по первым признакам

На изображении показано Обезьяний насморк или респираторно-синцитиальная инфекция

Обезьяний насморк или респираторно-синцитиальная инфекция

На изображении показано Все про ОРВИ

Все про ОРВИ

На изображении показано Высокая температура и болит голова. Что может стать причиной симптоматики?

Высокая температура и болит голова. Что может стать причиной симптоматики?

На изображении показано Антибиотики при простуде и гриппе

Антибиотики при простуде и гриппе

На изображении показано Что делать при глубоком порезе?

Что делать при глубоком порезе?

На изображении показано Инфекционные заболевания головного мозга

Инфекционные заболевания головного мозга

На изображении показано Травма! Палец порезал ножом!

Травма! Палец порезал ножом!

На изображении показано Белый язык. Что это?

Белый язык. Что это?

На изображении показано Опасна ли собачья чумка человеку?

Опасна ли собачья чумка человеку?

На изображении показано Когда ожидается эпидемия гриппа?

Когда ожидается эпидемия гриппа?

На изображении показано Выпил бокал вина и болит желудок

Выпил бокал вина и болит желудок

Статьи/Новости

Главные
Последние

На изображении часто просматриваемые Инфекционные заболевания дыхательной системы

На изображении часто просматриваемые Белый язык. Что это?

На изображении часто просматриваемые Самые опасные инфекционные заболевания

На изображении часто просматриваемые Мероприятия по борьбе с инфекционными заболеваниями

На изображении часто просматриваемые Заболевание иммунной системы

На изображении часто просматриваемые Берегитесь клещей!

На изображении часто просматриваемые Профилактика инфекционных заболеваний

На изображении часто просматриваемые Регистрация инфекционных заболеваний

На изображении часто просматриваемые Гнойные заболевания

На изображении часто просматриваемые Инфекционные заболевания у беременных

На изображении часто просматриваемые Все об атеросклерозе головного мозга

На изображении часто просматриваемые Сужение сосудов головного мозга

На изображении часто просматриваемые Диагностика инфекционных заболеваний

На изображении часто просматриваемые Опасные инфекционные заболевания животных

На изображении часто просматриваемые Гигиена и профилактика инфекционных заболеваний

На изображении часто просматриваемые Инфекционные заболевания у детей

На изображении часто просматриваемые Заболел желудок! Какая же причина?

На изображении часто просматриваемые Осторожно! Инфекция!

На изображении часто просматриваемые Инфекции мочеполовой системы

На изображении часто просматриваемые Инфекционные заболевания кожи

Источник