Ананасы на голодный желудок
Секрет идеальной фигуры: ананас для похудения
Людям, желающим избавиться от лишнего веса, следует обратить свое внимание на жиросжигающие продукты. Многие используют ананас для похудения. Этот тропический фрукт содержит много полезных веществ, помогающих очистить организм от токсинов.
Преимущества ананасовой диеты
Приятный на вкус, ароматный и сочный экзотический фрукт благодаря высокому содержанию клетчатки легко усваивается организмом. Плод, богатый витаминами и микроэлементами, содержит бромелайн. Этот фермент способствует ускоренной выработке желудочного сока, улучшению обмена веществ.
Фрукт способствует быстрому снижению веса. Он выполняет следующие функции:
- нормализует уровень холестерина;
- улучшает процесс пищеварения;
- быстро выводит токсины, вредные вещества из организма, устраняет запор;
- повышает настроение и помогает избавиться от бессонницы;
- способствует повышению тонуса.
Ананасовая диета помогает ускорить метаболизм. Фрукт позволяет быстро избавиться от лишних килограммов при условии соблюдения грамотно составленного рациона. Худеющие отмечают улучшение состояния здоровья и самочувствия.
Противопоказания
Некоторых людей волнует вопрос, можно ли есть ананас при наличии некоторых заболеваний. Придерживаться данного рациона рекомендуется не всем. Список основных противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость фрукта;
- сахарный диабет;
- беременность и период лактации;
- низкая свертываемость крови;
- пониженное артериальное давление;
- заболевания органов желудочно-кишечного тракта — гастрит, язва, проблемы с поджелудочной железой;
- повышенная чувствительность зубов, наличие микротрещин, тонкая эмаль.
При любых признаках ухудшения самочувствия следует обратиться к врачу.
Особенности употребления
Плод отличается низкокалорийностью и повышенным содержанием клетчатки. Благодаря высокому содержанию воды и пищевых волокон фрукт не вызывает обезвоживания и сухости кожного покрова, поэтому люди с лишним весом могут употреблять его без страха испортить свой внешний вид. В сладком фрукте содержатся натуральные сахара, которые повышают тонус и заряжают необходимой энергией.
Ананасовая диета допускает употребление фрукта в свежем, сухом или консервированном виде. Консервы должны содержать минимальное количество сахара, иначе от излишков жира избавиться не получится. Фруктовый экстракт, содержащийся в некоторых аптечных препаратах, позволяет подавить аппетит и справиться с чувством голода.
Нужно знать меру
Тропический плод содержит немного калорий, поэтому его можно есть в любых количествах. Но во время беременности необходимо знать меру. Чрезмерное употребление продукта может не только способствовать набору килограммов, но и привести к маточному кровотечению. Употребление ананаса при диете принесет пользу только при умеренном употреблении. Питание должно быть сбалансированным, рекомендуется включать в свой рацион другие низкокалорийные продукты.
Как утолить чувство голода перед сном?
У некоторых людей перед сном появляется аппетит. Девушки, желающие сбросить лишний вес, задумываются над вопросом, можно ли есть на ночь. Низкокалорийные цитрусовые фрукты можно есть в любое время суток, не боясь растолстеть. Разрешается съесть несколько кусков сочной мякоти перед сном. Есть нужно медленно, тщательно разжевывая пищу. Специалисты рекомендуют ужинать не позднее чем за 1 час до сна.
Ананас и диета совместимы
Тропический фрукт разрешается употреблять при любом режиме питания. Исключение составляют низкоуглеводные программы — Аткинса и Кремлевская. Но и здесь допускаются исключения: вкусный плод может стать компонентом белкового салата или закусок.
Любая программа питания для сброса лишнего веса предлагает соблюдать баланс между употребляемыми в пищу белками, жирами и углеводами. Консервы можно есть только в том случае, если ананасовая диета не исключает употребление сахара. Их состав должен быть максимально натуральным. Следует покупать продукцию только проверенных производителей.
Ананасовая диета
Программа рассчитана на 3 или 5 дней. Первая позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов. Из напитков разрешается употреблять кофе без сахара, зеленый чай и чистую питьевую воду. Ужинать разрешается не позже чем за 3 часа до сна. В первый день необходимо ограничиться только кислыми фруктами, не содержащими крахмал. Новый рацион не должен доставлять дискомфорта.
Ананасовая диета для похудения, рассчитанная на 5 дней, позволяет избавиться от жировых отложений постепенно. Для быстрого получения видимых результатов рекомендуется отказаться от завтрака. Меню должно быть низкокалорийным, а пища — простой и легкой. Допускается употребление белковой пищи, овощей, супов.
Таблица меню сбалансированной ананасовой диеты
Существует следующая таблица примерного меню для людей, сидящих на диете:
ДниЗавтракВторой завтракОбедУжинДень 1ПропуститьПропуститьОтваренный бурый рис без соли и приправОтварной картофель, небольшое количество творога со сметанойДень 2100 г фруктовой мякоти и 100 г нежирного йогуртаТост из ржаного или цельнозернового хлебаБелковое блюдо и 100 г фруктовой мякотиОвощной салат, фруктыДень 3100 г цитрусовых фруктов, листовой салат, свежие помидоры, сладкий перец100 г отварной фасоли, ржаные хлебцыДень 4Фруктовый салат, заправленный небольшим количеством низкокалорийного йогуртаОвощной суп с сельдереемДень 5Слоеные пирожки с фруктовой начинкойБурый рис и 100 г мякоти тропического фрукта
Рекомендации по соблюдению диеты
Люди, желающие сбросить вес, должны придерживаться правильного режима питания, рацион должен быть сбалансированным. Разрешается употреблять низкокалорийные продукты с низкой жирностью. Пользу принесут постные овощные супы.
Тропический плод можно есть как в чистом виде, так и включать его в состав закусок, овощных и фруктовых салатов. В погоне за красивой фигурой следует обратить внимание на свежие фрукты. Консервированные фрукты содержат минимум полезных веществ, они более высококалорийны и хуже усваиваются.
Запустить процесс жиросжигания можно, выпивая достаточное количество чистой воды. Суточная норма потребления составляет 1,5 л. Кроме воды разрешается пить травяной чай, натуральный сок. Следует избегать попадания мякоти кислого фрукта на эмаль, чтобы не вызвать кариес. Сок рекомендуется пить через соломинку.
Фрукты можно сочетать с овощами, приготовленными на пару. Необходимо придерживаться правильного питания, чтобы не нанести вред здоровью.
Ананасовая настойка
Это средство позволяет улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Уменьшить объем талии и бедер помогут низкокалорийная диета, ананас и настойка, сделанная на его основе. Прием добавок необходимо сочетать с регулярными занятиями спортом и специальными обертываниями.
Рецепт приготовления
Рецепт приготовления настойки прост. Для начала необходимо очистить 1 спелый и сочный фрукт от кожуры. Фруктовую мякоть следует нарезать небольшими кубиками и поместить в банку, залив 500 мл спирта или водки.
Закрытую банку следует хранить в теплом и темном месте в течение 2-3 недель. Настойку можно процедить через сито или марлю. Мякоть фрукта необходимо измельчить блендером и тщательно отжать. Образовавшийся сок также следует процедить через марлю и добавить в готовую настойку.
Видео: тайский способ очищения ананаса
На видео ниже показан метод очищения фрукта, используемый тайцами. Он позволяет быстро избавиться от кожуры и приготовить сжигатель калорий.
Правила употребления и хранения
Настойка принимается 2 раза в день за полчаса до еды. Рекомендуемый объем дозы лекарства — 1 ч. л. Для лечения ожирения проводится курс продолжительностью 2 месяца, после него делается перерыв такой же длительности.
Держать настойку следует в бутылке из темного стекла в холодильнике или любом темном месте. Настойка улучшает работу пищеварительной системы. Ее можно принимать всегда после употребления жирной и высококалорийной пищи. В результате исчезает тяжесть в желудке, ускоряется метаболизм.
Другие средства для похудения
Ананасовая диета допускает употребление фрукта в сухом и консервированном виде. Спросом пользуются и специальные препараты, основанные на данном растительном ингредиенте.
Сушеные ананасы для похудения
Сушеные ломтики содержат больше сахарозы, чем свежий фрукт. Их разрешается употреблять отдельно или смешивать с другими сухофруктами для изготовления напитков и компотов. Средство оказывает эффект мочегонного. Рацион на ананасах улучшает обмен веществ, способствует похудению и выводит токсины. Допускается употребление сухофруктов:
- на голодный желудок;
- за 15-30 минут до приема пищи.
Сухие кусочки цукатов добавляются в кашу. Также они могут использоваться при приготовлении салатов. Так легко и вкусно можно избавиться от лишнего веса, улучшить свой внешний вид.
Консервированные ананасы
Разрешается употреблять только такие консервированные ананасы при похудении, которые не содержат сахара. В продаже они встречаются редко, поэтому имеет смысл сделать заготовку дома. Для этого необходимо замариновать нарезанную кубиками фруктовую мякоть в образовавшемся соку. Консервированный диетический фрукт будет готов через несколько дней.
Таблетки и капсулы из экстракта ананаса
По свойствам препараты с фруктовым экстрактом не уступают свежему фрукту. С помощью аптечных лекарств можно скорректировать вес без вреда для здоровья. Ананас сжигает жир, а лекарства, сделанные на его основе, содержат вещества, позволяющие улучшить метаболизм. Препараты помогают похудеть, принимать их нужно за 15 минут до завтрака. Средство запивается теплой водой.
Источник
Что будет, если кушать ананас на голодный желудок?
Ох, хохох, уж этот ананас! Я на себе испытал всю прелесть от поедания ананасов в казалось бы разумных порциях (3-5 штучек в неделю) в течение нескольких незабываемых месяцев отдыха в одном азиатском раю. К моему глубокому сожалению, тогда я не знал о чудесных свойствах ананасов «топить жирок и не только».
Возможно, вы уже догадались, что мораль статьи — все должно быть в меру. Как я с вами согласен! Это так просто сказать и порой так сложно определить ускользающие очертания границ этой меры, особенно во время долгожданного отдыха.
Сколько себя помню, я с абсолютным равнодушием относился к тропическим фруктам, отдавая предпочтение более плотной, сытной еде. Но, приехав в солнечную, вечно зеленую страну миролюбивых тайцев, я словно слетел с катушек от изобилия ароматов и вкусов. Мне постоянно хотелось охладиться и ананасовый фреш приходился как нельзя кстати. Особенно холодненькие, очищенные тонко-нарезанные ломтики мякоти. мнямшка.
В добавок, повар одного из кафе рядом с моим кондо, готовила сказочно-вкусные, охлажденные фруктовые салаты по утрам. Кто-то из французов даже назвал ее дочкой Алена Дюкасса.
Итак, что будет, если кушать ананас на голодный желудок. Возможно, с вами все будет замечательно. Вы сбросите пару кг и ваша фигура станет еще более идеальной, а вот мне не пошло. Не думаю, что вам интересны все детали, поэтому перейду к последствиям своего отдыха для восстановления сил — гастрит и изжога от ананаса натощак, а также длительные боли в желудке и кишечнике. А вот острая еда и ледяные напитки итд здесь не причем.
Кто-то сейчас спросит: «И зачем надо было столько жресть?» — К моему удивлению, я не знаю ответ на этот вопрос. Всему вина моя внезапная любовь к солнечным ананасам по утрам.
Кстати, а вы знаете, что ананас содержит бромелайн, который используют в сжигателях жира — различных препаратах для похудения?
А вот еще страшилку нашел:
Наш организм использует для транспортировки жиров специальную белковую оболочку, формируя так называемые липопротеиды. К полезным относятся липопротеиды высокой плотности, а вещества низкой и очень низкой плотности опасны — именно они оказывают непосредственное влияние на развитие атеросклероза. Из-за воздействия бромелайна, жирных кислот становится больше, а вот белка, необходимого для создания липопротеидов — меньше. Организм просто вынужден экономить белок и использовать липопротеиды низкой плотности, а это — непосредственная угроза для наших сосудов и всей сердечно-сосудистой системы. От атеросклероза буквально один шаг до инсульта.
Не следует употреблять в пищу ананас тем, у кого низкая вязкость крови. Гипотоникам также следует ограничить употребление данного фрукта из-за его ярко выраженной способности к понижению давления.
Вот такие дела. Надеюсь мой опыт убережет вас от излишеств с ананасами и лишний раз напомнит вам, что все полезное — полезно в меру. Берегите себя. Особенно на отдыхе.
Источник
Источник
Ананас – травянистое тропическое растение, плод которого похож одновременно на яблоко и шишку. Сегодня в английском языке до сих пор используется термин pineapple, что переводится как «сосновое яблоко». Родина экзотического фрукта – Бразилия. Согласно легенде, ананасы привез в Европу испанский мореплаватель Христофор Колумб вместе с табаком и картошкой.
Общие сведения
Ананас – это фрукт, овощ или ягода?
На самом деле это трава. Некоторые селекционеры утверждают, что это фрукт, при этом сходятся во мнении, что сложное соплодие не является ягодой, овощем или злаком.
В зрелом возрасте ананас имеет невысокий приземленный стебель с жесткими зубчатыми листьями, которые достигают 80 см в длину. Плод тропического многолетника – золотисто-желтый. В зависимости от сорта он может весить 2–15 кг и достигать 10–30 см в высоту. Визуально соцветие напоминает продолговатую шишку и состоит из множества завязей. Сверху плод украшает зеленая верхушка.
Экзотический фрукт имеет кисло-сладкий вкус, благодаря чему он используется в кулинарии в качестве дополнительного ингредиента в салатах, пицце, десертах, конфетах и других блюдах.
Плантации ананасов сосредоточены в странах с субтропическим и тропическим климатом. Мировыми лидерами по выращиванию травянистого растения являются Коста-Рика, Бразилия и Филиппины [1].
Полезные свойства
Питательная ценность спелого фрукта уникальна. Никакой другой плод не имеет такого интересного состава. Ананас представляет собой сочетание витаминов и микроэлементов, жизненно необходимых для организма (см. п. «Химический состав»), поэтому его по праву считают «тропической аптекой».
Влияние на организм [2][3]:
- понижает артериальное давление, разжижает кровь, растворяет холестериновые бляшки;
- повышает иммунитет, снимает воспаление носоглотки, облегчает течение болезни, сдерживает кашель, выводит мокроту;
- налаживает обменные процессы в организме, улучшает пищеварение;
- связывает свободные радикалы в организме, предотвращает распространение метастаз;
- растворяет фибриновые пробки при варикозном расширении вен;
- восстанавливает психо-эмоциональное равновесие, улучшает настроение, борется со стрессом, заряжает бодростью;
- выводит лишнюю жидкость из организма, способствуя похудению.
Кроме того, экзотический фрукт оказывает антицеллюлитное действие, поэтому часто входит в состав кремов для тела. Он выводит токсины, улучшает микроциркуляцию в тканях, а также разрушает жировые отложения. Этот уникальный продукт способствует устранению повышенной жирности кожи и пигментных пятен, а также предотвращает воспаление, поэтому применяется для ухода за областью шеи и лицом. На основе ананасового сока изготавливают маски и скрабы, которые разглаживают и освежают дерму, восстанавливают ее упругость, очищают поры от ороговевшего слоя.
Ананас помогает при лечении многих заболеваний, в том числе [2][3]:
- артрита;
- бронхита;
- пневмонии;
- заболеваний поджелудочной железы;
- патологий печени и почек;
- инфаркта миокарда;
- гипертонии;
- атеросклероза;
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- патологий желудочно-кишечного тракта;
- неврологических расстройств;
- ОРВИ;
- болезненных менструаций.
Химический состав
На 85 % мякоть ананаса состоит из воды и на 15 % из органических кислот (лимонной, винной, яблочной) и моносахаридов (сахарозы, фруктозы, глюкозы). Кроме этого, в плоде присутствуют витамины, макро- и микроэлементы, бета-каротин, клетчатка, бромелаин. Несмотря на высокий процент простых сахаров (до 18 %), ананас – диетический продукт. В 100 г съедобной части свежего плода содержится 52 ккал [4], консервированного – 60 ккал [5], сушеного – 281 ккал [6].
Свежий экзотический фрукт является довольно сытным за счет клетчатки, которая мгновенно подавляет чувство голода, поэтому плод часто используется в диетах для похудения. Соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы) в мякоти ананаса равняется 0,3 : 0,1 : 11,8 г на 100 г продукта.
| Наименование нутриента | Содержание, мг на 100 г мякоти продукта |
|---|---|
| Витамины | |
| Аскорбиновая кислота (С) | 11 |
| Ниацин (РР) | 0,4 |
| Пантотеновая кислота (В5) | 0,16 |
| Пиридоксин (В6) | 0,1 |
| Тиамин (В1) | 0,06 |
| Ретинол (А) | 0,003 |
| Рибофлавин (В2) | 0,02 |
| Фолиевая кислота (В9) | 0,005 |
| Макро- и микроэлементы | |
| Марганец | 0,818 |
| Калий | 134 |
| Кремний | 93 |
| Рубидий | 0,063 |
| Натрий | 1 |
| Кальций | 17 |
| Фосфор | 8 |
| Магний | 13 |
| Железо | 0,3 |
| Хром | 0,01 |
Наибольшую ценность для человеческого организма представляет свежий экзотический фрукт. Консервированный плод лишен всех витаминов, микроэлементов, а сушеный содержит колоссальное количество сахара, которое перебивает разумные доводы о пользе такого продукта. Не соблазняйтесь и цукатами, поскольку они подкрашены. К тому же количество калорий в них зашкаливает, а пользы – ноль. В результате изделия из сушеного ананаса – это завуалированный пищевой мусор, засоряющий организм.
Вред экзотики
Учитывая тот факт, что ананас представляет собой непривычный для организма человека тропический фрукт, нужно относиться к нему осторожно.
Его опасно потреблять в следующих случаях [7]:
- гастрит с повышенной кислотностью;
- язвенная болезнь;
- период вынашивания малыша;
- повышенная чувствительность зубной эмали;
- наличие аллергических реакций.
Помните: высокое содержание свободных органических кислот (1,4 %) оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта, а также на зубную эмаль. Чтобы избежать появления кариеса после приема экзотического плода, тщательно полощите рот. Это поможет нейтрализовать агрессивное действие кислот на зубы.
Тропическое травянистое растение является сильным аллергеном, поэтому давать его детям в возрасте от 6 до 12 лет нужно в малом количестве (30–50 г в день).
Какая польза и вред ананаса для беременных
Если кушать экзотический плод умеренно, он оказывает благоприятное воздействие на организм будущей матери, насыщая его калием, магнием, железом, органическими кислотами. Кроме того, он способен побороть тошноту и рвотные позывы при токсикозе. Фрукт повышает уровень гемоглобина, борется с расширением вен нижних конечностей, улучшает настроение, избавляет от тяжести в желудке.
В третьем триместре беременности употреблять ананас стоит особенно осторожно, поскольку в данный период у женщины возникают отеки. При частом потреблении фрукт может спровоцировать сокращение матки. Неспелые шишкообразные плоды оказывают абортивное действие.
Безопасная доза ананаса для беременных составляет 50–80 г мякоти [8].
Выбирайте только качественный продукт (см. п. «Критерии выбора ананаса») и следите за количеством съеденного – тогда полезные свойства тропического плода «раскроются» в полной мере.
Как чистить ананас
Некоторые люди полагают, что проще нарезать фрукт кольцами и снять кожуру с каждого кружка, при этом серединку тоже нужно удалить. Другие же утверждают, что данный способ разделки приводит к потере полезного сока, поэтому настаивают на том, что сначала нужно снять шипастую оболочку, достать середину с зеленой шапкой, затем нарезать фрукт на кусочки нужной величины.
Рассмотрим самый эффективный метод чистки ананаса (тайский):
- Обрезать нижнюю часть плода, плоским дном поставить фрукт на тарелку.
- Узким длинным ножом плавными движениями сверху вниз снять шкурку тонкими ломтиками. В результате на «теле» ананаса останутся темные глазки – не беспокойтесь об этом.
- Под углом к непрерывным изогнутым линиям (по диагонали) сделайте надрезы с помощью острого ножа с обеих сторон.
- Выньте треугольную полосу, извлеките из нее остатки темных шипов, обнажая мякоть фрукта. Проделайте данную процедуру с остальными рядами наростов.
- Выложите дольки на блюдо, подайте на стол.
Как есть ананас
Нельзя сочетать прием плода с молочными продуктами, поскольку это может привести к несварению желудка [3]. Диетологи рекомендуют употреблять фрукты отдельно от другой пищи, при этом кушать ананас натощак следует с осторожностью. Лучше всего есть плод между завтраком и обедом или на полдник.
Ананас добавляют к фаршу, салатам, жареным овощам. Из него варят компот, готовят коктейли, смузи, варенье, фруктовый лед.
Ананасовая диета для похудения
В состав фрукта входит натуральный протеолитический фермент бромелайн, способствующий расщеплению белков на аминокислоты, обладающий мягким слабительным эффектом, а также улучшающий пищеварение. Данное соединение по своему действию схоже с пепсином и трипсином, недостаток которых нарушает процессы переработки и усвоения протеинов, что может привести к накоплению лишних килограмм.
Бромелайн компенсирует дефицит необходимых энзимов в организме человека, профилактируя развитие ожирения. Кроме того, ананасы оказывают мочегонное действие и блокируют центр голода. В результате контролировать аппетит становится легче.
Для очистки организма диетологи рекомендуют проводить ананасовые разгрузочные дни раз в неделю [9]. В течение суток следует ограничиться приемом экзотического фрукта и травяными чаями. Для этого очистите ананас и разрежьте его на четыре равные части, которые необходимо съесть на протяжении дня. В перерывах между приемами плода пейте чистую воду, фруктовые отвары (из яблок, слив), травяные чаи (из кукурузных рыльцев, морозника, бардакоша, сенны, цикория).
Ананасовый разгрузочный день поможет избавиться от 0,5 до 1 кг лишнего веса [9]. Данный способ похудения противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью.
После каждого приема тропического растения ротовую полость нужно прополоскать водой, иначе сок плода может разъесть эмаль зубов.
Ананас с водкой для похудения: что это – суперэффективное средство или пустая трата денег
Настойка на основе тропического фрукта – экономный способ быстрого снижения веса, который не требует значительных усилий и капиталовложений. Это средство активизирует переваривание пищи, а также выводит лишнюю жидкость из организма.
Рецепт приготовления эликсира стройности:
- Возьмите качественный спелый ананас, помойте, срежьте дно и верхушку с листьями.
- Нарежьте его на 4–6 частей, не очищая от кожуры, поместите в чашу блендера, измельчите.
- Полученную массу переложите в стеклянную банку, залейте полулитром водки, накройте крышкой, поставьте в прохладное темное место (холодильник, погреб) на семь дней.
- Через неделю процедите состав. Жмых выбросите – все питательные вещества он уже отдал.
Принимайте ананасовую настойку дважды в день за полчаса до еды по столовой ложке (15 мл). Курс похудения составляет три недели. За данный период можно избавиться от 8 до 10 лишних килограмм. Данный курс разрешается проводить не чаще трех раз в год.
Противопоказания к использованию ананасовой настойки для похудения:
- беременность;
- период лактации;
- наличие аллергии на фрукт;
- гастрит, язва желудка;
- сердечно-сосудистые проблемы;
- нервные расстройства;
- цирроз печени;
- алкоголизм;
- сахарный диабет;
- гипотония.
Критерии выбора ананаса
Перед покупкой экзотического фрукта обратите внимание на следующие параметры:
- спелость (кожа на сферических секциях и у основания должна быть золотисто-желтого цвета);
- свежесть (поверхность качественного плода твердая, при умеренно сильном нажатии немного продавливается).
Бытует мнение, что индикатором спелости ананаса является легкость выдергивания листа с верхушки. На самом деле это миф. Чем легче выдергивается лист, тем дольше плод лежит на прилавках магазина, что указывает на несвежесть продукта.
Помните: ананас, в отличие от манго или бананов не дозревает со временем.
Фрукт должен доспеть естественным путем: только в таком случае он имеет сладковатый вкус, оранжево-желтый цвет без зеленых прожилок, плоскую поверхность «глазков» и приятный аромат. Хвост спелого ананаса идет одним пучком, имеет ровные зеленые края, длиной не больше чем две длины плода (как правило, составляет 10 см).
Если на сферах присутствуют мягкие участки, где шкурка обесцвечена, сморщена, сок протекает, у основания образовался уксусный запах, листья верхушки засохли и приобрели коричневый цвет, такой плод испорчен и не пригоден к употреблению.
Вывод
Ананас – полезный и питательный экзотический плод, который сжигает накопленные жиры, улучшает усвоение молочных продуктов, рыбы, мяса и бобовых.
Фрукт утоляет чувство голода, способствует процессу похудения, насыщает организм витаминами и минералами. Чтобы ананас был свежим, покупать его рекомендуется в планируемый день употребления.
Хранить плод можно только при семи градусах по Цельсию. Если температура будет выше – начнется ферментация, ниже – мякоть станет слишком водянистой, цвет потускнеет. При покупке ананаса следите за тем, чтобы целостность кожи была не нарушена, плод имел золотисто-желтый цвет, а листья были зелеными.
Источники
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Мирошниченко Инна Владимировна
Специальность: филолог, преподаватель английского языка и мировой литературы.
Общий стаж: 4 года.
Образование: Херсонский государственный университет.
Источник